Всем привет! Сегодня только смогла облиться с утра холодной водой! и всё пока! Может к вечеру захочется позаниматься бодиком!

 l

да,именно 2 минуты и не секундой больше)) че то так тяжко, но постепенно буду увеличивать время)) по мне. подддержка- это главное условие хорошего результата)

Ели заставила себя девченки покрутить обруч вчера вечером, но я это сделала, а сегодня утром прям без проблем, так что что писала раньше, то и сегодня проделаю))))))

Все мы такие разные, а стремимся к одной цели это классно, Прям мощная поддержка

Аня, обруч 2 мин восхищаюсь. Я действительно очень соскучилась по обручу, но моя печень резко против. Альбион, мне тоже в принципе подсчёт калорий помогает и нравится, так что когда-нибудь вернусь к этому обязательно.

Рђ РјРЅРµ нравится считать каллории Рё заносить РёС… РІ сетку питания. Так РјРЅРµ легче. РЇ РІСЃС‘ время думаю, что съев лишнее - будет РјРЅРѕРіРѕ каллорий вечером - Рё СЏ СЃРѕР№РґСѓ СЃ СѓРјР°. Р›СѓС‡С€Рµ каждый день маленькими шагами, чем огромный шаг назад. Даже топтание РЅР° месте ( СЏ имею РІ РІРёРґСѓ вес) Рё то неплохо

РѕР±СЂСѓС‡ 2 РјРёРЅ.

скипидарная ванна, крем против растяжек собственного приготовления

Оля, понятно  8-)) РЇ РѕРґРёРЅ-то РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ выдерживаю, Р° СѓР¶ РґРІР° ещё Рё СЃ песком....

А я калории не считаю, но за миниразмером порций следила и тренировалась 30 минут

Бодик 20 мин, обруч 20 минут (10 мин. утром и 10 мин вечером) Немного гантель, пресс, и прыжки 4 минуты. Прогулка с ребенком и калории считаю, а еще водный режим)))) Вот вроде и все. После 18.00 ни ни))))) Алечка я исправилась)))))? серепила их скотчем)))

постригла челку ац обертывание с грейп.маслом

Олечка, ты умница! (а обручи железные ты хотела сказать, с пЕском, или просто их так трудно соединять, что надо п�щать?;-)

Вчера Рё сегодня полная работа над СЃРѕР±РѕР№.  Бодик 20 РјРёРЅ, РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚ (10 РјРёРЅ. утром Рё 10 РјРёРЅ вечером) (РґРІР° железных обруча СЃ песком скрепленных). Немного гантель, пресс, Рё прыжки 4 минуты. Прогулка СЃ ребенком Рё калории считаю, Р° еще водный режим)))) Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ. После 18.00 РЅРё РЅРё)))))

Неи почти не остается, смывала шампунем, сегодня уже совсем не чувствуется))))

Олесик, а от волос нет запаха луком после смытия маски? ты смывала шампунем? тоже хочу сделать луковую. но вот никак не решусь)

Аня. я тоже вчера поэкстремалила, намазада голову смесью из лукового сока, желтка,лимонного сока. ну волос нормально выжил, даже как то по мягче стал)))))))) А сегодня аэробики ноль, только спол часа на улице с дочкой играли, ванна с солью

Олесик.вчера делала маску для волос из ржан. хлеба.(залила хлебушек горячей водичкой. потом нанесла на голову. укутала полотенчиком. походила часик и смыла. затем помыла голову яйцом. верю что у меня будет роскошная шевелюра

как всегда массаж с ац кремом. сегодня чуть позанималась аэробикой

Честно, полный провал , с надеждой смотрю в светлое завтра

Аня, У меня тоже основном завтрак всегда из четырех злаков, или у нордик еще есть овсяные хлопья с отрубями,ммм вкуснятина, люблю я каши что уж тут сделаешь))))))) как тебе маска? а я сегодня хочу еще что нибудь для волос сделать, какую нибудь маску для блеска

Хорошая маска, как-то делала похожую. Я вчера - 1930 ккал, трен-ки 1 час 35 минут.

сделала маску с хлопьями, вместо молока добавила кефир) массаж с ац кремом и ванна с пакетиком валдайской глины)

Олеся я нордик обожаю)) беру 4 злаковых, ем на завтрак )) сделаю завтра ,а то молока нет))а в магазин не охота спускаться)

Катя)) ничего страшного))главное было хорошо)) сделай себе скраб с кофе или прими ванну с солью)

А я сегодня ничего не сделала для того чтобы похудеть, зато чтобы поправиться -ой как много съела!!!!! Надеюсь, что завтра опять возьмусь за себя!

С удовольствием, 2 ложки овсянки залить четырьмя ложками сливок или молока, подождать пока хлопья разбухнут,этой массой мажешь лицо и оставляешь на 20, 25 минут минимум. я заливаю теплым молоком хлопья нордик. они недолго разбухают.Маску снимаешь сначало горячей водой а затем холодной. Эта маска хорошо успокаивает кожу,подходит и для сухой и для жирной

Олеся) скажи пжлста как маску делала?

40 минут аэробики, маска для лица овсяная, еще минут 5 на скакалочке

массаж СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью РІ душе,Р° также РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°Р»Р° примеру Али - контрастный РґСѓС€, РјРЅРµ понравилось

РЈ меня полный кошмар!!! Вчера 1900 ккал, сегодня (правда, был день рождения дочери) - 2600 ккал. Р� никакого бодифлекса!!!! Правда вес Р·Р° неделю РЅРё РЅР° грамм РЅРµ прибавился, что тоже хорошо!!!РќСѓ, что Р¶ - СЃ новыми силами СЃ понедельника  РќРё шагу назад! Р–РёСЂСѓ Р±РѕР№!!!!!!

У меня сегодня 1710 ккал, тренировки 2 часа, и контрастный душ.

у меня тоже сначало не получалось много фруктов есть, потому что они вечно в холодильнике лежат, а я стала на день штуки 3 яблока, мандарин, грейпфрут ну или что есть в корзину для фруктов и на середину стола, зайдешь на кухню что нибудь в рот засунуть, а они такие красивые на тебя смотрят, не промажешь

маска -пленка для лица, маска для волос, ац оберт. для живота и попы, а также массаж,ах да еще педикюр

Альбион, ничего страшного. Только почему не получается, не хочешь или не можешь?

Я сегодня съела наверное штук 50 фруктов-овощей... Пойду посижу в темке про срывы.

Девочки! У меня никак не получается есть 5-8 овощей и фруктов в день.

ем половинку греипа, буду делать массаж, и ац оберт.))

У меня как всегда: Обливание, бодифлекс 50 мин, душ, творожок на завтрак и гулянка с коляской 40 мин. А на день запланировала еды, что даже в зелёный коридор не дотягиваю, вообще есть не хочется!

Сегодня бегала по городу как заводная, аж ножки до сих пор гудят!

8-го калорийность 1750, спорт2 часа 15 минут. Но зато сегодня... до обеда уже наела 2000 калорий!!!

Вчера: 1235 ккалорий и40 минут аэробики, ну а сегодня еще посмотрим))))))

Обливание ледяной водой, бодифлекс 15 мин, лёгкий завтрак! Планируется прогулка с коляской ближе к обеду!

Вчера было 1600 ккал, спорт 1 час.

EgoKoroleva, а что за отварчик, если не секрет?

начала пить старинный отварчик)))