Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: степ-аэробика
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
степ-это клево

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Темка-то померла смотрю. Надо оживлять.

Я как раз на той неделе исполнила свою мечту и приобрела степ-платформу. Вот такую:

 

Покупала в Спортмастере за 4000 тыс. рублей. Рекомендую. Вес 8 кг, очень устойчивая. Теперь занимаюсь дома. Ю-ху!!!

Моя любимая тренировка (из тех, что удалось найти). Скачать можно тут

 

Сергей Павлюк - Fun Step

Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: фитнес
Продолжительность: 01:12:22
Язык: русский Описание:
Широкие джинсы и толстовка... Парень из соседнего подъезда? Знакомый с дискотеки? Классный инструктор аэробики сегодня выглядит по-новому! Забудьте энергичного живчика в футбольных трусах и томных девиц в эротичных купальниках и гетрах.
Современная тренировка - это весело, стильно и просто! Степ-аэробика с друзьями - прикольно и полезно!
Заряжаешься энергией? Здорово! А еще тренируешь сердце, легкие и мышцы сжигаешь жир!
Ведущий программы - Сергей Павлюк - один из лучших инструкторов России, международный презентер, преподаватель категории "Мастер Плюс" сети клубов "Планета Фитнес", Nike Elite Instructor. Уровень - средний

Ася, 31 год. 158 см
73
авг.14

ссылка

Послать личное сообщение

Bestika,  ПОЛУЧИТСЯ!!!!!! главное, правильная мотивация и неуёмное стремление!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

shulaeva

Поищите в инете, там огромное количество видяшек.{#emotions_dlg.new_multi}

Всё приходит с опытом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Девочки, привет!!! А есть ли у кого ссылка на сайт, где можно посмотреть видео тренировок, сижу дома с малышкой, а заниматься ну очень хочется))))

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Тоже начала ходить на тренировки по степ аэробике. Хожу в среду и субботу. Вчера была на занятии второй раз. Очень понравилось. Немного не успеваю за остальными, но ничего, со временем подтянусь. Девушки скажите пожалуйста - получится и у меня к лету (1.06.11) за 7.5 месяцев похудеть с 56 кг до 50 кг? smile

Всё приходит с опытом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jezhevika от степ-аэробики увеличится расход калорий, следовательно вы похудеете. Подтянутся ноги. А для плоского животика было бы хорошо пресс качать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Совсем недавно я узнала, что моя хорошая знакомая  -  инструктор по степ-аэробике в спортклубе в двух шагах от моего дома!!! Это судьба! Я маялась - не знала, чем бы заняться.... 

Рост 153 см, вес был 55, сейчас 51,500 (сегодня), худею пока... Но чувствую, что хочу ходить куда-то. Подскажите, девчонки, подходит ли мне степ-аэробика, если мои задачи:

1) подтянуть животик, сделать его плоским;

2) убрать жирок с живота и ног (его не так много);

3) подтянуть тело. 

Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раньше ходила на танцевальные уроки, шейпинг и водные занятия, но только когда пошла на степ, увидела результат, который так хотела! Очень нравится!

И тренер у нас классная! ;) Она не только ножки наши мучает, но и пресс заставляет хорошенько поработать! Уходишь занятия как- будто после душа- весь мокрый! =)

Яна, Таллинн
23 года, рост 170, вес 62
Стремлюсь к модельному идеалу!
Когда-то на весах видела циферки 82, теперь борюсь с целлюлитом)
На своём весе не зациклена, смотрю по ощущениям и зеркалу ;)
Пытаюсь заниматься спортом в домашних условиях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оживлю-ка я темку

Считаю, что из всех стандартных программ, а вернее групповых занятий, предложенных в фитнес-клубах, степ - самый эффективный. Утверждаю это, руководствуясь собственным опытом.

 

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяюсь к Светлане, но похоже здесь редко кто бывает. Мне по поводу программ в нете ниже отвечали.... Я купила себе на Озоне диск со степ аэробикой, но там только базовые скучные движения, никаких интересных связок, но можно попробовать самой придумать. Осталось только степ купить или пойти в фитнес клуб, там инструктор все за тебя придумает  smile

___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я степом никогда раньше не занималась, но очень заинтересовало и хотела бы попробовать. А возможно ли скачать какие-нибудь нескучные программки с интеренета? smile

Света, рост 154
Вес 77

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аг) просто интересно было. пару месяцев я занималась у тренера(не у которго обычно),он упражнения не давал,только связки и растяжку в конце!

Возраст 24 года.Рост 168.
Вес был 59.5----сейчас 57
Цель №1 55кг к 01.04.11
Цель №2 53кг к 25.04.11
Дневничок мой /community/post.php?topic_id=23241
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.