девочкиии...фотки вот они))

Это одежда)

вот сапожки)))

весь РІРµС‡РµСЂ разнашиваю))))

А еще я шкаф разобрала)))
и не могла удержаться чтобы не сделать фотки...

вытащила почти все вещи...ПОЧТ�!

А вот разобрала их)))

о как)))

всем до завтра....эх...надо худеть!)

ха, капец))

уроки уже сделала...вот это энергияя...аааа...кофееее...еее....

не усну всю ночь

а утром сварю кофе и пойду на учебу бодрой...кофееее...

шучу...просто настрой самый-самый...РІРѕС‚ СЃСЏРґСѓ РЅР° велотренажер Рё поеду Рє Александру  С‚РёРїРѕ, РІРѕС‚ тебе подарок РЅР° день всех влюбленных

Кстати, у моих родителей завтра годовщина, ага

как же я зашибииись

Ешь так же, но ккалорийнее))

Валерия, я на -60 и не считаю ккалории даже в уме

Рђ  СЏ РЅРµ люблю наедать( РњРЅРµ тяжело есть через силу, РЅРµ РјРѕРіСѓ просто! РљРѕРіРґР° СЏ худею - СЏ всегда сытая, РЅРѕ есть ещё больше - сложно это(

Барабака - Латвия, Рига, у нас 12-летнее обучение, ака Европа =/

Наташ, а какой калорийности ты придерживаешься?

Ммм) наедать это мы любим хDD

ДЕВОЧК���!!! МЕНЯ ТАРАЩ�Т С КОФЕЕЕЕЕ!!!(да, день кончился жором небольшим)

МЕНЯ  РЕАЛЬНО РўРђР РђР©Р�Р�Р�Рў!! РЇ РҐРћР–РЈ РџРћ РљР’РђР РўР�Р Р• Р� ТАНЦУЮЮЮЮ!!!! РћР РЈ Р� ВООБЩЕЕ...РљРђРљ РќРђР Р�Р�Р�Рљ

я так то кофе не пью...в кофехауз просто были и я выпила карамельный копучиноо)) всеее...варю теперь кофе поутрааам!!!))))

РђС… РґР°...купила себе 2 блузки-туники, РѕРґРЅСѓ тунику вязаную, кофточку вязаную, РґР¶РёРЅСЃС‹ Рё сапоги)))))

фото потом!)))

Нат, я в Египте была и там не было еды чтобы мне кушать, я очень привередлива...Вот и в минусе приехала, 1 кг буду наедать)

Просто ужас! РЇ РЅРµ худею нихрена  Объемы РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚.

Р’СЃРµ, СЏ больше РЅРµ ем. Надо завязывать СЃ этим. 

РњРѕС‘ - это то, которое СЏ больше всего люблю. Это РЅРµ обязательно что-то низкокалорийное. 

Р�Р· низкокалорийного СЏ часто беру леденцы Sula. РћРЅРё вредные РІСЂРѕРґРµ, там сах. заменитель.  Р—ато сладко Рё калорий РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.

� какое "твое" сладкое?? Существуют ли вообще низкокалорийные сладости????????

Маша, дома всегда есть сладкое, потому что у меня младший брат и мама постоянно ему покупает просто килограммами печенье, шоколадки, булочки, пироженные и пр. При чем он это все выпрашивает, а в итоге съедает печенюшку и все, ему больше не надо.

Но я как-то равнодушно уже отношусь, у меня есть свои запасы сладкого их и ем. А эти я как бы считаю чужими, то есть как будто это чье-то чужое и ни в коем случае это трогать нельзя. Помогает.

А сладости можно есть когда угодно и сколько угодно, я считаю, главное - есть столько, сколько нужно и ни больше. То есть проще говоря, все что наел, должно израсходоваться

Я знаю правило одно если хочешь что то запрещенное, съешь это до 12:00! Я так поняла Наташ, ты его тоже используешь??? � как, помогает??

Саш, ты я смотрю перебрала с диетой? как так?

РђРЅСЊ, СЏ Р¶ РЅРµ считаю..РЅРѕ РјРЅРµ плохо безумно  Р¶РµР»СѓРґРѕРє болиит  Р±Р»Р°РіРѕ понедельник будет...РїРѕ-легче контролироваться)))

Машунь, я на подсчете ккалорий переодически прием пищи заменяю на булку с молоком, а на -60 завтракаю сладким)))

А мне через минут 5 за штанишками))) уии)) наверно еще туфли и сапожки выпрошу ^^ а может и пару кофт(кофты боюсь мерить т.к. живот не ушел еще)

Ань, спасибо большое!) Если хочешь - пиши, не стесняйся)

Валерия, а где ты учишься??? Какой город?

Девченки, привет)) А как вы чувствуете себя без сладкого??? Вот я к примеру, могу его и не есть вовсе. Но если дома появляются какие нибудь конфетки, бублики... то мне обязательно нужно НАЖРАТЬСЯ этого и потом винить себя... Как вы обходите это? �ли у вас таже самая фигня???

Ого! Сколько всего. Я бы наверно тоже не удержалась, столько вкусностей. Хорошо, что у нас никто не готовит. А по калориям как?

Так...уже РїРѕСЂР° Рё ланч устраивать. РџРѕР№РґСѓ посмотрю, что еще РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ есть 

дома папа....а он много готовит...манная каша, канфеты, будерброд с яйцом и сыром, амлет из лодочки, блинчики и чак-чак...

ну все, это последний раз!! честно!!

Нат, Р° Сѓ тебя что РЅР° затрак было? Завтраки РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ 60 самые-самые 

В смысле чего? Чего я такого калорийного съела?

Сначала пачку Меллера съела, потом решила, что надо что-РЅРёР±СѓРґСЊ нормальное поесть. Пошла поела картофеля, потом думаю, что Рє картофелю тоже надо что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Поела рыбку. Потом еще хлебцы СЃ сыром. РќСѓ Рё сладенького!  РџРѕРїРёР»Р° чаю СЃ рахат-лукумом.

это чего?)

Ната, привет  Рђ СЏ РІРѕС‚ тоже Р·Р° затрак что-то РјРЅРѕРіРѕ наела. РђР¶ 870 ккал!

Привееет!!)

ой, девочки, я сегодня объелась обожралась!
нет, ну так нельзя...все! Утром наблюдать начинаю...а то плохо мнееее

Саша, привет. Дела шикарно.  Рђ СЏ твой дневник читаю, РїСЂСЏРј СЃ первого РґРЅСЏ. РќРµ комментирую, РЅРѕ читаю, ты мотивируешь меня Рє похудению Рё правильному питанию)) Рада тебя тут Сѓ нас видеть РІ дневе

Привет, девчушки!)  Р� СЏ Рє вам) Как дела?

Вы вообще все везучие, у вас 11-летка, а я в 11, а еще 12-й класс есть =/

Мне осталось около 2 кг, наверно. Я несколько дней не взвешиваюсь, думаю вешу уже меньше 51 кг.

У меня калорийность до 1850 ккал и занимаюсь на велотренажере и степпере.

Мне...мм...без понятия...где-то 6-7, мб 8))

пока период отдыха и затишья))) -60)) потом кашки..я вроде писала уже))

ой...покину я вас по-раньше)))

поставили мы в душик вот такую штуковину)))

ручки чешутся опробовать))

Ну а сейчас что делаете??? Сколько осталось до желаемого веса???

У меня был период "шарики за ролики"...я занималась по 4 часа в день, почти ничего не ела....потом когда считала оказалось не более 400к...так долго давольно..месяц-два...зато летоммм...ммм...если бы в Августе не начала набирать, то была бы уже монделью)))

Я неправильно худела, всякие голодовки диеты и прочее. Так что лучше промолчу. Когда-то была 55-56 кг. Это максимум вроде

тема такая))) первое, перестать ЖРАТЬ всякие конфетки, бублики, хлеб и жареную картошку.... второе, начать бегать на стадионе (жду тепла) третье надо новую программу на тренажорах, только не знаю где взять ее... А дальше не знаю, может подскажите? вы как худеете? насколько похудели?

вооо) самое интересное)

Ну вообще да. До мая то это реально.

Маша, каков план действий? Как худеть будешь?

во-во...у меня 6 вернулось(

я летом на 9 худела... но к зиме это постепенно вернулось!!!!!!!

намана все))

Я 11 сбросила с марта по май))

првда у меня другой случай..

Маша, очень приятно  Меня РђРЅСЏ.

РўС‹ хочешь Рє маю-РёСЋРЅСЋ похудеть РЅР° 15 РєРі?  Р­С‚Рѕ как-то быстро