Катя, мне тоже казалось что у меня ее нет, надо придумать себе награды по достижению какой либо цели, 1 кг уже награда))) А в форме для кекса можно сделать творожную запеканку из обезжиренного творога)) плезнее будет)))

Аня, готовь для меня самый тоненький ремешок!!! Кексы для мужа, он мне подарил форму для кекса из силекона (просто супер)! А я так, компанию поддержать! Девочки, у меня сила воли отсутсвует полностью!!!!! Как с этим бороться?

девочки привет) ешьте вместо пирогов и кексико гематоген, зефир, пастилу, в них практически нет жира, углеводы и белки)

не расслабляться -а то буду бить попы

Анютка, ты молодец! Так держать! А у меня как и у Али, тихонько поедаю кексы, да печенье,хоть и не особо люблю! Что-то опять хандра на меня навалилась со всей силой! Ничего не хочу, вообще! Может к весне полегчает!?

РђРЅСЏ,  СѓРјРЅРёС†Р° же ты какая! РќСѓ Рё СЏ подам тихий голос РёР·-РїРѕРґ РіСЂСѓРґС‹ РїРёСЂРѕРіРѕРІ Рё печенюх (РјРѕС‘ РЅРѕРІРѕРµ увлечение) - СЏ тут. Радуюсь вашим успехам, РЅРµ спешу похвастаться СЃРІРѕРёРјРё подвигами (Р° РІС‹ попробуйте осилить 5000 калорий РІ день! Рђ СЏ РјРѕРіСѓ). Только СЃРїРѕСЂС‚ немного Рё спасает, хотя калории наступают... Простите, что Р±СѓРґСѓ редко заходить, РїРѕРєР° РІСЃСЏ РІ делахВсем удачи!

ура) значит почти все тут))Али нет(( интересно как она себя чувствует((

девочки РјРѕР№ вес РЅР° СЃРЅРіРѕРґРЅСЏ 67.9))) СЏ РІ шокеееееее))) очень рада)

на улице холодно(( нужно бы в магазин сходить. завтра в горы собираемя поехать. нужно санки или ледянки купить( не знаю даже где(( и че есть завтра буду тоже не зна -наверное хычин

Девочки, я тоже с вами , каждый день захожу-смотрю что никого нет вот и не пишу! Как у вас успехи?

о, значит втроем)) У меня бывает тоже так, читать читаю, а отвечать не спешу, ну давайте не разбегаться, все таки общие цели обьединяют))

Привет, привет ! Я всегда читаю, что пишут,т.к. захожу сюда почти каждый день!

У меня иногда нет сил даже отвечать на сообщения. График тяжеловат: сегодня пришла домой в начале 11. Сил ни на что нет. Общаться надо - это факт

похоже мы тут вдвоем остались)))

девочки как дела? что то группа умирает(( нужно побольше общаться))

Попробуй на ужин котлетки на пару с гарниром и салатик какой нибудь, только не поздно. часа за 4 до сна. ужинать обязательно надо

Альбиончик, ты ужинай,РЅРѕ РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ) Р° разгруз РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅР° кефире 1%устроить (1 литр) Рё съесть 2 фрукта, СЏ его выдерживаю)

Молодец! Мне бы разгруз, хотя бы 1 раз в неделю осилить! Это классно стимулирует вес - даёт толчком к дальнейшему снижению! Но чего-то с силой воли с годами как-то хуже. Вот сегодня опять: обещала себе не ужинать, и.... сорвалась. Но это от стресса

привет,да секрета то и нет))) пробую все, придерживаюсь корридору, пью воду, не скажу что по 8 стаканов но пью))) тренируюсь практически каждый день( в гонке участвую). По утрам пью масло льняное,говорят оно жиры сжигает. Почти каждый день ем грейпфрут))) мне почему то кажется что это тоже хорошо, да и для души приятно))) Сладкое ем только до обеда, после обеда только здоровая еда. раз в 2 недели делаю разгруз, пробовала молокочай и творог с овощами

Вообще я борюсь с каждым кг)) каждый кг новая ступень. вот сейчас я на ступени 69-68. могу как по 400 грамм сбавить, так и прибавить главно не больше 69 весить.

Олеся, привет! РЇ зашла РІ сундучок  Рё поразилась! Как тебе удается так целенаправленно худеть! Хотя СЏ начинала СЃ 74 ,РЅРѕ РјРѕР№ вес сейчас встал - 70,4. Рђ ты продолжаешь худеть? Поделись секретом

Привет! Аля я туда зашла и ничего не поняла :(((( Надо писать прошедшее расстояние за день или что?

Аля а какой у тебя тренажер?

Рђ СЏ РІ этих гонках СѓС‡Р°СЃС‚РІСѓСЋ, отчёты здесь. Победить РЅРµ надеюсь, РЅРѕ страх оказаться РЅР° последнем месте заставляет работать

я чувствую что в обьеме теряю, но пока не мерилась, хочу вконце гонки только замеры сделать. а я в гоночках Гонки Слимдаун с Джиллиан Майклс! 3 янв - 1 фев! учавствую так что через 10 дней скажу результаты.

Ссылочку скиньте - пож.

Девочки, привет! Записалась в гонки "подготовка к пляжному сезону", пока только 500 гр потеряла! Но ничего, компания подстёгивает! А как у вас дела?

Привет,привет, я тоже продолжаю заниматься собой, делаю упражнения, принимаю ванны скип-ные, но вес как то мало двигается на завтра собираюсь разгружаться на молокочае

Привет РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ, как СЏ рада вернуться. Нет РЅРµ работал, так СЏ неделю СЃСѓРјР° РѕС‚ СЃРєСѓРєРё сходила. Просто ужас РєРѕРіРґР° РЅРµ можешь зайти пообщаться, использовать счетчик)))) РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» РјРЅРµ новые весы(напольные)  правда Сѓ меня был срывчик Рё РѕРЅРё показывают 73,2 РєРі , РЅРѕ ничего теперь СЏ СЃРЅРѕРІРѕ СЃ вами Рё СЃРјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё). РђС…, РґР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ оправдаться. РќРµ смотря РЅР° то что СЏ сорвалась РІ еде, РІСЃРµ равно СЏ занималась физ упражнениями, которые делала Рё ранее)))

Да, по крайней мере я точно, но сейчас многие наборы позакрывали , надо по форумам смотреть

Прветик! Что, кто-то учавстует в гонках? Не подскажете?

привет. что тоникто сюда почти не заглядывает(((, разбрелись по своим гоночкам, кстати кто в каких участвует)))

Всем привет, присоединяюсь Рє твоим поздравлениям, Катя. РЇ потихоньку отхожу РѕС‚ таблеток, уже выздоравливаем -  Р·Р°Р№С‡РёРєРё РѕС‚ РђРЅРё С‚очно лучшее лекарство РёР· всех нами перепробованных. Весы РєСЃС‚ати хорошенькие, Р° цифра РЅР° РЅРёС… ещё лучше, для меня РїРѕ крайней мере.

Девочки, всех с праздником! Здоровья вам всем!!! А куда все пропали?

эт точно

РќР•, Р­РўРћ РљРђРљР�Р• РўРћ  XAVAX .  РҐРћРўРЇ Р’РЎР• ОДНО Р’ РљРќР  ВЫПУЩЕНО)

это ни скарлетт случайно?, просто уменя тоже с рисунком только черные

 РђР›РЇ,ВЫЗДОРАВЛР�Р’РђР™) Р� СЕМЬЯ РўР’РћРЇ РўРћР–Р• РџРЈРЎРўР¬ БЫСТРЕЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ)

ДЕВОЧК� СЕГОДНЯ КУП�ЛА ВЕСЫ, ВОТ ТАК�Е , СТОЯТ 550 РУБ, Я СЧАСТЛ�ВА

Всем привет! У меня сегодня 71 кг!!!! Но завтра будет больше, готовила спагетти Болоньез, чуть оторвалась от тарелки! Но вечером лёгкий ужин, может всё обойдётся! А у вас как дела?

Спасибочки)) мои весы тоже сначала на кг меньше показывают а второй раз встаешь правильно)) проверяла на других

Девочки, привет. Олеся, фото  замечательные, (Рё РІС‹ РЅР° РЅРёС… конечно!)РђРЅСЏ, жалко, если весы сломались. РЈ меня-то механические-долгоиграющие, пережили уже РЅРµ РѕРґРЅРё электронные весы РјРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі.  РќРµ знаю, чем сегодня заняться, РјС‹ всем семейством приболели.

Олесик привет)) классные фотки)) такая малышка красивая))) я толком все не посмотрела так как глючил мэйл. сегодня досмотрю)

у меня проблемва с весами .ппц просто все время показывают разную цифру. я даже не знаю толком сколько вешу(((

сейчас хочу поубирать привести себя в порядок и съездить в магазин