Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя Весна. Месяц до отпуска 18.04

 
    
 
  Всего Страниц (60):    60595857565554первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю, Кать. Спасибо.

На спорт не хожу по состоянию здоровья. Может через неделю-другую. В начале мая заканчивается карточка, скорее всего продлевть не буду потому что нет денег. Когда появятся деньги куплю домой кое-что и буду заниматься дома. Счас совсем не до этого.

В середине апреля едем в отпуск в астрахань на рыбалку) проветрить мозг и подышать свежим воздухом - это из хороших новостей)

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, смотри... Если что, то мы тут) Поддержим)

Как со спортом?

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, привет! честно, новостей много, и хороших, и плохих, но делиться не хочется. плохими понятно почему, а хорошими закомпанию... так что... вот такие дела(

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И это все новости за месяц? smile

Привет!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сломались весы ((( кися уронила на них горшок с цветком и они больш не хотят работать(((

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, привет! Я тут заглянула на досуге, а у тебя офигенные результаты! Смотрю и горжусь тобой! smile

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе не хожу на спорт( много работы и нахожусь далеко от зала.

С питанием проблем нет, мотивация наше все!! smile

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До - 27.12.14 промежуточные 15.02.15

  

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня новогодние праздники прошли как нельзя лучше. Не было ни одного срыва, поэтому удалось не поправиться, а даже чуть-чуть скинуть. Углеводы специально вообще не ем. Получаю их из фруктов и овощей. Если совсем невмоготу, то могу съесть что-то утром, но бывает это редко, раз-два в две недели. А плюшки да, дешево) макароны, картошка, сахар) тренировки - в основном функциональный тренинг, и, силовые. конечно. не разбиваем, каждое занятие делаем на все тело. функционал и так задействует все группы мышц, а силовые, как обычно, ноги-ягодицы-руки-спина-и обязательно усиленный пресс. 

Надо бы сделать фотоотчет и замеры. но пака рано. будет 27.02. получится, что я 3 месяца хожу в зал. НО! за первый месяц ничего не изменилось вообще. и это с тем, что я ходила в зал 5/6 раз в неделю (2 силовые и 3/4 кардио) просто выкинула деньги на тренера. 2 раза мне становилось в зале плохо. это однозначный пример того, что тренировки могут не подходить. Сейчас хожу 2 раза на силовые и 1 раз в бассейн/кардио. с 5.01 минус 3 кг. и реальные изменения в объемах.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) не каждый день, но заглядываю. Питание после новогодних держу, угли режу ниже границы. сколько выйдет. то есть не гонюсь за ними. питание в зависимости от тренировки 1400-1600 на силовых или 1400-1500 в день  кардио. с продуктами-да, если творогом и курогрудью или индейкой питаться-в копеечку. овощи скрашивают дороговизну. зато на плюшках экономишь однозначно) Тренировки возобновила с тренером, он все же заставляет доработать там, где я уже бросила бы.  упры в основе база с разными вариантами  изоляции на добивку. разбито  на ногоягодицы, спиногрудь и рукоплечи. 

Тренер твой-красавчик просто!!

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наталь, привет. Не думала, что ты еще меня читаешь) в моем дневничке относительно тихо, поэтому особо не активничаю здесь, тихим сапом сама себе стройнею.
К сожалению, к 24 не достигла своей цели в 67. Сейчас (1.02) только 68. Но я однозначно все равно рада! Медленно и верно, с удовольствием и хорошим настроением)
Как твои дела?
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, привет! ждала твоего результата на 24.01.-не дождалась! достигла ли ты 67 кг? у меня 67,8, чуть запаздываю, потому что под новый год ослабляла питание, тяжело из-за отчетов с нервишками справляться было. треньки у меня персональные, 3 силовых 2 кардио. я молочку ем, иначе на белки никогда не выйду. а вот углеводы как правило не добираю. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кушаю)) тренер сказал главное смотреть чтобы в составе было углеводов меньше или максимум столько же сколько и белка.

но, кстати, насчет денег. курица 1кг стоит 135рублей, грудка - 190рублей, а творог я покупаю 400гр за 120рублей., т.е. 1кг - 300рублей. так что ... smile

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круглова пишет 21.01.2015 в 10:20 (ссылка):

Ах, Катя, как ты права с фразой "У вас, в России, да, все может быть)))"

Я вот не знаю, но судя по тому сколько я уже съела курицы (индейка ваще в 2 раза дороже, так что я ее редко беру) это обходится и правда не дешево.

Творог я тоже люблю)

Тогда кушай и не парься))) smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, Катя, как ты права с фразой "У вас, в России, да, все может быть)))"

Я вот не знаю, но судя по тому сколько я уже съела курицы (индейка ваще в 2 раза дороже, так что я ее редко беру) это обходится и правда не дешево.

Творог я тоже люблю)

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, по поводу жирности... У вас, в России, да, все может быть)))

А, вообще, ведь по вкусу можно определить 5% там или 30%. Маложирный творог не вкусный и сухой. 

Я как-то попробовала массу твореную, которую детям купила. Там было 20%, так для меня это масло-масляное! После моих творогов в 1%. smile

Про второе... Не знаю. Я не могу себе позволить кушать маложирное мясо 5 раз в день. Поэтому творог для меня - хорошая недорогая альтернатива. И люблю я его нежно))) Поэтому ела и буду есть, что бы там не писали)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а что))) Он очень крутой!! У него занимается 84 девочки!!!

А еще он... Мастер Спорта Международного Класса по Жиму лежа.

Абсолютный Чемпион Европы по Жиму лёжа среди юниоров и Чемпион Европы по Жиму лёжа среди мужчин.

6-и кратный рекордсмен России по Жиму лежа в двух весовых категориях.

3-х кратный чемпион России по Жиму лежа и Пауэрлифтингу.

4-х кратный чемпион Москвы по Пауэрлифтингу.

Катюнь, я там предыдущий пост дописала

 

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круглова пишет 21.01.2015 в 09:34 (ссылка):

Кать, кто о чем smile

Ой! Еще скажи, что нет)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
  Всего Страниц (60):    60595857565554первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.