может я что то не так делаю ?!!!

Здравствуйте девчонки !!!  СЏ СЃ вами !!!  поделитесь СЃРІРѕРёРјРё секретами . , как удаётся добиться отвесиков !?  что то Сѓ меня никак РЅРµ получается ... РІ спортзал хожу . РЅР° Р№РѕРіСѓ хожу .. кушаю РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ... РёРЅРѕРіРґР° даже меньше 1200 ккал выходит  ... РЅРѕ что то никак ((((

Привет,я с вами!!

Рђ Сѓ меня сегодня зеленый день!!! РЇ попала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий, БЖУ Рё времени РїРѕ фитнесу! РЇ так рада, так рада  Запланировала питание РЅР° завтра, тоже РІСЃРµ зелененькоеНадеюсь, ничего РЅРµ изменится.

Держать это тоже хорошо! :) Молодец!!!

У меня все по-старому, пока сдвигов нету. Держу вес, который скинула на диете.

Спасибо!   РЎРµРіРѕРґРЅСЏ сделала фотки, которые Р±СѓРґСѓ считать "ДО", Р° то РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ доходили. Р’СЃРµ как говорится без прикрас   Eskorpion, как Сѓ тебя дела продвигаются???

Поздравляю СЃ первой 5 РЅР° весах! 

РњРёРЅСѓСЃ 0,6 Р·Р° неделю!!! (Было как-то резко РјРёРЅСѓСЃ 1,5, РЅРѕ РІРѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ выровнялось). Было 60.4 стало 59.8.

Умничка! Мотивация это очень хорошо =) Рђ еще РЅРµ забывай себя поощрять Р·Р° какие-либо достижения (только РЅРµ едой) 

Девочки)))) придумала себе отличную мотивацию! мне просто ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сменить фотокамеру для работы... так вот пообещала себе, что сделаю это только когда буду 55!!!!

а еще заказала обруч на 2 кг... говорят что ОЧЕНЬ тяжелый, но я все ж надеюсь его поднять!

Молодец! РћР±СЂСѓС‡ дело хорошее =) Желаю удачи Рё Р±СѓРґСѓ рада помочь если РІРґСЂСѓРі что =) Рђ СЏ РІРѕС‚ сейчас никак РЅРµ РјРѕРіСѓ сбросить.. Р� занимаюсь Рё кушать стараюсь РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ как-то РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ вес Рё РІСЃРµ тут.. РџСЂСЏРј уже РЅРµ знаю что Рё делать. РќРѕ ничего, СЏ РЅРµ сдамся! 

дома у меня из спорт-инвентаря только обруч. взяла себе за правило крутить хоть его вечерами. посмотрим что получится. но настроена я очень решительно! надоело мимо зеркал бегать!

Дашенька, для начала стоит перестать говорить "худеть". РњС‹ здесь стройнеем! Нам С…СѓРґРѕ РЅРё Рє чему 

Если ты действительно хочешь добиться хороших результатов, то надо бы взять себя в руки, начать правильно питаться и заниматься спортом хоть немножко =) У тебя есть какие-нибудь тренажеры дома?

Привет, девочки! я к вам! несколько раз пыталась сбросить вес, но хватало меня на 2 недели максимум, после чего вес возвращался очень быстро... уже устала надеяться! ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!! некомфортно себя чувствую сейчас. вешу 62 кг утром... хочу вернуться в свои 55!!! надеюсь с вашей поддержкой у меня все получится!!!

Спасибо, Дашунь =)

Поздравляю!!!!)))

kasatochka, присоединяйся! =) А мы, если что, всегда поможем =)

привет,   девчонки! СЏ РІРѕС‚ тоже хочу Рє вам присоединиться. сейчас СЏ - 62 РєРі! через неделю хочу быть 60,5, думаю это возможно! Вперед!

Девочки, РЈСЂР°! РЈ меня наконец-то получилось сбалансировать РјРѕРµ питание так, что Сѓ меня РґРѕР±РѕСЂ всего! РЈСЂР°!! Рђ то раньше то жиров РјРЅРѕРіРѕ, то углеводов РЅРµ хватает 

Спасибо, Нат. Я ожидала большего, т.к. некоторые на ней сбрасывают и по 10 кг. Но и такой результат меня вполне устраивает =)

Полина, ты умница мне кажеться 5 кг за 4 недели - хороший результат. Буду тоже к такому стремиться.

Ну да, тут кому как удобно =) А я через недельку выложу тут свои фото до и после. Надеюсь, что результат будет на лицо =)

я сегодня уже начала, но утром отруби кушала, поэтому начала как бы с сегодня вливаться в эту диету, а вот отсчет первого дня начну с завтра или с послезавтра как выйдет, я читала на форуме ,что многие так и начинали)

Молодец! Поздравляю! Осталось только приступить =)

да уж, неплохо!)) Поздравляю!)))

надеюсь наши результаты будут не хуже)

Я почитала получше, посмотрела рецепты, и короче всё я решила, что смогу и что хочу), да и Катя вчера убедила, но сегодня я прям решила, что всё точно следую, вот и овощей с зеленью прикупила))

РќСѓ тогда СЏ похвастаюсь СЃРІРѕРёРјРё достижениями РїРѕ диете =) 

До диеты (4 недели назад) было 66, сейчас 61.1 (-4.9)

решено) если у кого-то есть рез-ты делитесь, а вот к следующим выходным будем ждать радости всех))

Да, давайте красным цветом указывать сколько было на прошлой неделе, и зеленым, например, сколько стало =)

Давайте!)) еженедельно и вправду верно)

 С‚олько РєРѕРіРґР° отвесики, отмерики писать, давайте Рё преведущие указывать, для сравнения, Рё РґСЂСѓРіРёРј стимул Рё нам приятно=)

или успехи в спорте, это ведь вообще стимул для остальных))

Девочки, я с вами!!!!)))

Давайте здесь будем выкладывать наши достижения! Наверное правильней будет еженедельные. У кого какие отвесики, обмеры, если кто-то измеряется, а так же любые другие достижения! Это позволит нам не сдаваться, а так же подкреплять наше рвение успехами других участников группы =)