салат, просто салат могу есть только в составе омлета, горчит он мне почему-то.

я сейчас исключила майонез. а я вчера ела салат из капусты помидор и огурцов, добавила соль , сахар и яблочным уксусом взбрызнула. тоже вкуснотища.

Салат у меня из салата))) Беру несколько кустов листового салата, рву, добавляю кинзы пучок, пару помидор, огурец, чеснок и низкокалорийный майонез (20% жирности). По объему получается много, но основная масса травы. Вот так и живу) Тазик салата вечерком - и красота)))

Сегодня на весах 66,1. Так что наверное он мне не вредит)

а какой салат ела?

все куда-то разбежались)) у меня на сегодняшнее утро - 66,2.

сегодня съела тазик салата и немного превысила коридор, хотя бжу в норме. странно это, но ничего, завтра подкорректирую)

где-то девченки запропастились, в отпуске что ли?

Маша, привет! я не была на Дионе 6 дней, но все четко записывала и сегодня вбила весь свой рацион, только 1 день в воскресенье КК и Ж красные, а так все в норме. улеводы не добираю всегда., но этот факт меня никак не рассматривает. взвесилась в понедельник: еще - 1 кг. как дела у тебя обстоят?

Всем привет) как дела?

Еще бы))) главное не расслабляться)

но не будем о грустном, сейчас мы на верном пути.

да, все что съедаешь проще откладывается и фик избавишься..

о, я тоже гормоны ем давно)) знаешь почему от них поправляются? потому что все время хочется есть как перед месячными. зная это, можно просто взять себя в руки и не бомбить бесцельно холодильник)))

да и еще набор веса произошел за последние 2 года в период длительного приема больших удаорных доз гормональных преператов.

я конечно никогда не была тонюсенькой, но тем не менее у меня никогда не было целлюлита, а сейчас есть. я занимаюсь спортом 2 раза в неделю

спасибо за подсказку. я учту. что-то я никак овсянки себе не сварю. я не ем сахара вообще, но очень люблю мясо и рыбу, запекаю в микроволновке, без жира. салаты тоже без заправок. от майонезов отказалась, вредные продукты типа соков, газировок, сухариков, чипсов и т.д. не употребляю больше 2 лет. моей проблемой были наедания на ночь(именно перед сном) и печенюшки, конфетки. сейчас я позволяю себе иногда шоколадные конфеты (что бы не было срывов), но очень хорошего качества.

вот сейчас на работе ем творог обезжиреный и пью травяной чай (без сахара)

Я тут наверное в целом месяца 2 и мне тоже очень нравится))

вобщем смотри - жира очень много почти во всем что мы едим. курица, рыба, салаты, хлеб- все жирное. в нашем деле как раз необходимо этот весь жир сокращать. если используешь молоко, то максимум 1,5%. курицу только без кожи, творог только обезжиренный. в салаты не больше 5 гр масла (одна столовая ложка). я вообще сейчас ем овощи в сыром виде без заправок (по отдельности так сказать), обезжиренный творог, легкие супы и овсянку на воде и у меня набегает грмм 25 жира. яйца жарю без масла, в них и так очень много собственных жиров.

попробуй знаешь как поесть? 200 гр. овсянки на воде с сахаром (5-7 гр), 100 гр. творога 0%, пару яблок, пару огурцов, 2 яйца, какой-нибудь супешник и кусочек сыра. Посчитай сколько это получится в планировщике и посмотри БЖУ. должно примерно все сойтись))) если что добавишь какого-нибудь продукта)

самое главное - не лить везде масло. овощи обжаривай почти без него, лучше добавить воды..

так я вышла и посмеялась. да Дион мне очень нравиться, пусть не все получаеться, но он очень дисциплинирует в еде. рьяно тоже не берусь, потому что резко начинаеться так же резко и прекращается.

А ты сколько на дионе? какой у тебя коридор? подскажи, как научилась все выравнивать?

я недели 2 привыкала к планировщику, потом как-то научилась попадать в коридор)

разводили тебя конечно жестоко, но мне кажется над ними можно просто посмеяться)) посидишь на дионе и все будет хорошо) кроме того это затягивает. 3 кг - это только начало)

Маша, меня зовут Леной. я из Украины. меня пригласила моя коллега, говорит приходи, у нас акция, составят рацион по твоим продуктам. я повелась. прихожу меня поставили на весы (читая форумы, я поняла, что у многих девченок есть такие - они высчитывают: внутренний жир, воду, костную массу, мышечную) я сохранила эту бумагу, нужно будет найти. мне кажеться, что они завысили мне показатели, потому что если брать даже вес(а я на кануне взвешивалась - 76 кг.) они мне сказали 79+. я растерялась и не посмотрела сама эти показатели при взвешивании. а может сами придумали некоторые показатели, я то не знаю.

короче от их продукции я отказалась, но меня сложилось впечатление, что меня начали брать на испуг, типа цыган.

я сама являюсь консультантом одной из фирм, но никогда не навязываю свою точку зрения и мои клиенты это те люди, которые сами пришли ко мне безо всяких реклам. я была шокирована их поведением. потом коллеге об этом сказала.

но не об этом. сейчас я на Дионе 21 или 22 дня, я стараюсь выстраивать свой корридор, попадать в него, не всегда получаеться, особенно с жирами- чаще больше, а вот с каллориями недобираю, но тем не менее - результаты уже есть - 3 кг.

Это все маркетинговый ход, поверь мне как человеку, который ел заменители еды 2 месяца и выжил!))))) Конечно от них худеют, но не потому что они таки клевые, а потому что благодаря им снижается калорийность рациона. Если ты без коктейлей можешь постоянно держать коридор на 1200 ккал и вписываться по БЖУ, они тебе просто не нужны.

Как тебя зовут кстати? Меня Маша))

А еще мне очень интересно как они посчитали тебе недостаток костной массы)))

у меня тогда сложилось такое впечатление, что в мои 29 мне уже конец

а меня они уверяли, что это безумно вкусно. и что 1 такой коктейль можно заменить только 6 кг. нормальной еды.УЖАС!!!

Nilfiguarel, привет

"ТАКАЯ ПРОБЛЕМА"- это "куча жира", "недостаток воды", недостаток костной массы, "мышечной массы". громко комментировали все мои показания при посторонних людях, я уверяли меня, что сама я ни в коем случае не справлюсь.

по поводу коктейлей, если еда абсолютно не доставляет удовольствие и тем более вызывает отвращение, какой же будет толк от нее. и еще, ну дошел человек до нужного веса на этих продуктах, а потом переходит на свои, а результат. это что всю жизнь на этой дряни жить?

Анелка, привет))

я хотела обратиться за помощью к коктейлям только по одной причине - мне сложно контролировать свое пищевое поведение, когда у меня есть выбор, а тут как говорится, не побалуешь)))) проблема оказалась в том, что я эти коктейли не смогла переносить, меня все время тошнило.

конечно от творога не будет никакого остеопороза - это чушь полная)) иначе мы бы все уже давно вымерли) как интересно люди обходились веками без синтетической еди и остопорозов?)))))

коктейли конечно штука удобная, но только и всего. если можешь держать себя в руках и без них, то и не надо тратить деньги)

кстати, хотела спросить: а что за "такая" проблема которой тебя напугали менеджеры?

это не антиагитация, каждый выбирает, что ему удобно и то, что подходит

Здраствуйте девченки! извините, что вмешиваюсь. дело в том, что меня тоже раскручивали на эти коктейли, и все остальное, я сказала, что не готова принимать всякую ...... (не хочу никого обидеть). а перед этим мне сделали замеры и сказали, что чутьли не все мне. на мой отказ очень скептически отреагировали, сказав, Ну посмотрим как вы спарвитесь сами с ТАКОЙ проблемой, типа все равно придете к нам. а я справляюсь, пусть у меня пока небольшие результаты, но я уверено иду к своей цели. а еще сказали, что съеденый мною творог на завтрак приведет меня к остеопорозу

Привет)

Я пока держусь) есть почти не хочется, привыкла давиться коктейлями)))

На счет отвеса сказать точно пока не могу - весов у меня так и нет, но объемы вроде немного ушли. Больше всего похудело лицо, но я и сижу всего неделю на этой системе.. посмотрим что будет дальше. На следущей неделе приобрету весы и сразу станет ясно удалось мне полегчать или нет))

 РњР°С€Р°,Р° СЏ РІРѕС‚ порошки Р± РЅРµ смогла,наверно, психологически надо еды)))

Как успехи,девочки??))

Спасибки!!!!!!

Страшного конечно ничего))) но скажу по себе - по идее меньше жрать вообще никогда ничего не мешает, только таракан в голове, поэтому я всегда начинаю за здравие, а заканчиваю за упокой) с пластиковой едой так не получится: съедаешь положенную порцию и все. Нет соблазнов заточить еще чего-то. Если бы моей силы воли хватало на то, чтобы есть творог по 100 гр в день и клевать салатик, я бы конечно так и делала, но максимум для меня всего 2 недели(( тут я надеюсь продержаться подольше..

если есть каждый вечер творогтпо 100гр обезж.ничего страшного?

Знаю,принцип гербалайфа РІ белке!там белковые коктели разводят)Сѓ меня знакомая,избавилась РѕС‚ жутких проблем РЅР° лице Рё  РїРѕС…удела!

но что мешает нам есть больше обезжиренного творога и меньше жиров)

обожаю творог)

Суть РІ чем: эта гадость распространяется РЅР° РїРѕРґРѕР±РёРё гербалайфа - через менеджеров компании.  Так получилось, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ работает женщина, которая сама так питается давольно давно Рё постоянно покупает себе эти продукты. РЇ беру Сѓ нее. Называется Energy Diet (могла ошибиться РІ правописании).

Сладкие коктейли еще ничего, но вот супы (особенно некоторые) я поглощаю с большим отвращением. Хотя чего не сделаешь ради фигуры(((

Nilfiguarel

Немогу найти эту систему в нете, что вводить в поисковик?

Мaша, а ты эти заменители в аптеке покупаешь?

это порошок?ниразу не слышала...

Заменители пищи - коктейли из белка, витаминов и клетчатки. Ешь и худеешь)) но я повторюсь - на вкус полное Г

Всем привет,девочки))

отличный день!и утро было отличное для пробежки!!!!это кайф!!!))

а что за заменители еды? Engine_1, извини,как тебя по имени можно называть,а то неловко..)))

сахар и все сладкое имеет высокий гликемический индекс.

РєРѕРіРґР° едим отдельно даже фрукты, РѕРЅ быстро усваивается) 
в итоге очень скоро наступает сильное чувство голода, можно съесть в 2 раза больше чем надо)
+ повышенный выброс инсулина, а при его повышенном уровне сжигание жира не возможно)

Сама я не пробовала -60, только знакомлюсь с ней, но зерно истины конечно там есть), но автор ведет явно активный образ жизни, много работает и просто передвигается по городу в хорошем темпе... Даже если она ест сутра много сладкого и жирного, ее ритм жизни это позволяет, а я 30 минут еду в маршрутке на работу, весь день сижу у компьютера и вечером иногда хожу в зал, чего конечно недостаточно. Если такому человеку как я есть все, что не приколочено сутра, то соглашусь с Бесценной - результата не будет никакого.

Думаю, что истина где-то рядом и надо рацион строить из позиции "жирное и сладкое в разумных количествах в пределах коридора калорий сутра, постный белок и овощи днем и легкий белковый или овощной ужин".

Сейчас пару недель продержу программу с заменителями еды и попробую из нее выходить по этому принципу. Посмотрим что получится..

ну незнаю незнаюесли я с утра съем торт а в обед курицу ,что то я сомневаюсь что я похудею

я пробовала эту систему...лучше вообще сладкое не есть)) а фрукты!

ну или ограничивать утренний прием (у меня шоколада) до 10- 20 г.

иначе мне рот не закрыть)

я вот уже 5 дней не ем сладкого и мучного!

девочки,приготовила морковку с овощами на пару,так она мне таааакой сладкой показалась)))