Аня я тебя ругать уже не буду. поздно. но больше не смей так делать!!! график повесила на стенку?? фотку повесь какую-нить для мотивахи.

СЃРїРѕРєРё РЅРѕРєРё.))

НУ ВОТ С�ЖУ � ДУМАЮ . ЗАЧЕМ Я ВСЕГО ЭТО СЕЙЧАС СЪЕЛА(((((( ТАК ХОРШО ПОЗАН�МАЛАСЬ. НАТЕРЛАСЬ СКРАБОМ( ОФ�ГЕННЫЙ - МНЕ ОЧЕНЬПОНРАВ�ЛСЯ),ВЕС БЫЛ ПО ПР�ХОДУ ОТЛ�ЧНЫЙ, А ТЕПЕРЬ УЖЕ 72.1- УЖАС(((((

МОЛОКОЧАЙ СВАРЕН � ОСТЫВАЕТ НА ПЛ�ТЕ, ЖДЕТ ЗАВТРАШНЕГО РАЗГРУЗА))) НАДЕЮСЬ ВСЮ ЕДУ Я ПЕРЕВАРЮ ТАК КАК МНОГО ПОТРАЧЕННОР КАЛОР�Й БЫЛО))) � ЗАВТРА ВЫЙДУТ ОСТАТК� П�Щ�( ЕСЛ� КОНЕЧНО Я ВЫДЕРЖУ РПАЗГРУЗ) � ВЕСЫ МЕНЯ В СРЕДУ ПОРАДУЮТ))))

СЕЙЧАС ГОТОВ�ТСЯ КУР�НАЯ ГРУДКА В ДУХОВКЕ В ФОЛЬГЕ � ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ГРУБАМ� В М�КРПРОВОЛНОВКЕ, БУДУ ЕСТЬ ЭТО ДО КОНЦА НЕДЕЛ�)))) КСТАТ� СЕГОДНЯ СЪЕЛА БОЛЬШЕ 2000 КАЛОР�Й, ЭТО КОШМАР � ПР� ТОМ ЧТО СЛАДКОГО ТАМ ВОБДЩЕ НЕТ, КРОМЕ ГЕМАТОГЕНА))))НА РАБООТЕ НЕ ПЕРЕСТАЮ ЖЕВАТЬ, ВОТ ДУРОЧКА ВООБЩЕ((((

НУ ВОТ , ВСЕ СВАРЕНО, ПАЛЕЦ ОБОЖЖЕН, МОЖНО � ГОТОВ�ТЬСЯ КО СНУ))) ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧ�)))

Анют привет) я купила витамины мултитабс классик, пью. не заметила изменений) как хотелось спать так и хочется)

Родинки удалила молодец) млин цены такие на все стали капец

я тоже сфоткаюсь на днях-выкладывать не буду

Сделала чистку как РЅР° сайте только полпрорции везде взяла, сегодня СЃ туалета РЅРµ слазила)))думаю хоршор почистилась)) завтра начну дальше худеть, вес сегодня 70.8))) Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)))похудение продолжается))))РЅР° следующей неделе планирую 3 раза  СЃС…РѕРґРёС‚ РЅР° фитнес)))

сегодня кстати удалила родинки 3 штуки, отдала 5000 ужас, сечас такие ченые пятна вместо них, посмотрим как будут заживать и тогда может решусь удалить родинки на лице)))было совсем не больно, сначала обезболили уколом, потом обожгли по краям и срезали, а потом зашлифовали чтобы не осталось рубца)))надеюсь ничего не останется)))))

ещё я пью карнитон, думаю от него у меня много сил заниматься в спортзале)))кардио по часу занимаюсь)) то на степпере то на эллипсойде)))

хочу купить витамины алфавит диета, надо только добраться до аптеки дешевой)))

сейчас собираюсь в ашн за моим обезжииренным момлочком и творожком)))будем надеяться что мои усилия оправдаются)))

сделал фото отчет( свои телеса сфоткала)) выложу чуть позже в закрытом дневничке, уж очень стыдно как то((((

ПР�ВЕТ�К, АНЮТКА)))

Анютка привет)) ну как дела? чистила организм? я сейчас выпью фитолакс

РЇ РЎ ПОНЕДЕЛЬНР�РљРђ ХУДЕЮ ТОЧНО-ТОЧНО! РќРµ дай РјРЅРµ расслабиться 

а пожалуйста!!!!!!!!!!!! я и дневник заведу!!! буду отчеты писать каждый день!!!!!!!!!!!!!!!!

всем приветик))) вот хочу попробывать очистить организм по такой схеме))) взяла из дневничка одной девушки: "я беру ровно полпачки сенны, та что в фильтр-пакетах, и завариваю где-то пол-литром, даже чуть больше получается гр 650 воды наверное, изюма горсть, сколько в руку войдет, завариваю таким же количеством воды, где-то еще 600-700 мл, как настоится все по отдельности и начинает остывать, все смешиваю и добавляю 50-60 мл холосаса, все еще раз перемешиваю, получается литровая бутылка, я ее в холодильник убираю (условие обязательное, а то все поженится и забродит) и пью около 19.00 свою дозу, индивидуально подобранную методом проб и ошибок. Утром до работы успеваю сделать "все свои дела", весь день у меня спокойный, без проблем все..."

 РІРѕС‚ РЅР° сайте нашла  http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/106.html

�так, начнемс)))))

Всем привет всем моим гостям))) вот я и вернулась!!!!!все, надоело быть толстухой!!!!вес на сегодняшний день такой же как и год назад)))забавно)))

71.4- вот к чему я пришла спустя полгода после самой минимальной цифры 63.0. Надеюсь , что я также как и в прошлый год добьесь этой цифры и даже надеюсь ниже))) потому что мечта моя в 59))))настрой меня радует)))

�так, составим план действий на каждый день:

1. Взвешиваться кеждый день и отписываться в дневничке.

2. Считать калории каждй день ( включая вечер , Р° РґРѕ вечера как  порядошная считаю Р° потом забрасываю)

3.Отписываться какие вредности съела, будь то сладкое или жирное.

4. Считать кол-во выпитой воды, а то что то совсем мало выпиваю.

5.Отписывать  съеденных полезностях.

 6. Фрукты/овощи....

7. Что плохого или хорошего сделала в этот день.

8. какие процедуры сделала для красоты и удовольствия)

9. Спорт ли был.

10. Оценка моих усилий за день в общем.

Ну что скажите, есть ещё какие пункты которые я не учла?Оченьхочу похудеть к весне, когда мы снимем эту всю теплую одежду и покажем свое прекрасное тело. спорт 2-3 раза в неделю, там же и сауна и всякие маски на волосы, купила масло от бабушки агафьи, наношу на волосы перед тем как пойти в сауну, волосы сейчас, тьфу, тьфу хорошие... отрасли новые влосики после того как выпали год назад, я так рада.все таки помогли все мои усилия и потраченные деньги на витамины, всякие маски и т.п.

я занялась собой вплотную: проверила уже зрение- хорошо что в порядке, только надо юудет очки для компьютера купить а то глаза уж очень устают, но это скорее всего в следующем месяце)

-хочу ещё удалить несколько родинок, одна из которых на лице. может кто уже делал это, скажите сколько приблизительно это будет стоить, остается ли след и как долго заживает?

ещё РІРѕРїСЂРѕСЃ РјРѕРёРј читателям- может кто всерьез занимается спортом, может псоветовать РјРЅРµ какой РЅРёР±СѓРґСЊ белковый коктель после тренировок, Рё СЃ минимальным количеством углеводов???просто СЏ прихожу после занятий такая голодная, хочу приучить себя пить коктель Рё  этим ограничится.

ну вот вроде все мысли изложила))) евченки заходите в гости, буду рада видеть вашу поддержку здесь.

�так , начнемс!!!!

Привет Ань! Если тебе интересно конечно моё мнение...я против всех способов похудения, кроме как естественных, т.е. меньше есть и больше двигаться!)

Что то в нём много побочек...ты желудок когда -нибудь проверяла ? ФГДС (зонд) делала, глотала верней ?)

Зная уже на своём опыте, гастрит может протекать бессимптомно, т.е. не болей, никаких неприятных явлений, а там в побочках этого препарата появление болей в области желудка.....так что ...на фиг тебе это надо ???

Решать конечно тебе, но проконсультироваться у врача надо!

� вес твой не ужасен для твоего роста! Мне кажется ты сама прекрасно скинешь!

приветик солнце!!! лови мотивашечку)))

ааа, ну если обычный, то нормуль))

йогурт красивый и такой густой! ))

да все отлично))) это мой обычный разгруз))))

 Р° РІРѕС‚ Р№РѕРіСѓСЂС‚ РјРѕР№))))

 РєРёСЃР»РµРЅСЊРєРёР№ получился- пишут РёР·Р·РІ того что передержала.. думаю часов 6-7 хватит))) Р° Сѓ меня было аж 11 просто ночью неохото было РёР·Р·Р° него вставать

 Р’РѕС‚ это сочетание яблоки Рё молоко

Ань, как оно ? Всё ок ?))

Привет! С весом - это то что на ночь + алкоголь . Уйдёт! Не расстраивайся!!!

Да с нашими врачами одним точно не обойтись)))

Хорошего дня тебе Ань!

ага) и на моём учитесь!)) Питайтесь правильно и проверяйте желудок!!!)

вообще я против сльного урезания рациона! нужно соблюдать бжу и при этом можно прекрасно худеть! а не зарабатывать себе проблемы! мои проблемы не связаны с питанием, я просто от болей кд 1,5 года каждый месяц принимала Нимесил и заработала гастрит, так что не повторяйте моих ошибок!!!

РђРЅСЊ, СЃСЃРѕСЂРё Р·Р° писанину, просто Сѓ нас такие врачи выписали Рё пей, Р° что РїСЂРё этом РґСЂСѓРіРѕРµ садишь так РёРј РїРѕ фиг! РњРѕР¶ РєРѕРјСѓ пригодится) 

Если скажешь - удалю!)

с волосами да, ужас конечно.. учитесь на моем горьком опыте.. пейте виамины когда сильно урезаете свой рацион))))

Ань, привет!

Ну да, у нас 0 или + пока

Действительно дорогое, но это ж для себя любимых))

А вот что с волосами такое было - это явно от нехватки витаминов, рада, что уже всё наладилось!

тебя начитаюсь и то же себе йогурницу куплю

будет конечно! просто уже скорей хочется)))

Беларусь)

поехала я в ашан сегодня за йогуртами и творогом и ничего там не нашла, все раскупили((((

 РЅРѕ..... СЏ решила купитл йогуртницу)))) всего Р·Р° 492СЂ)))) Р±СѓРґСѓ сама делат Р№РѕРіСѓСЂС‚))) выйдет дешевле, чем кждый раз покупать))) Рё шлавное РІСЃРµ натуральное))) закпила молоко Рё ванилин, завтра вечером поставлю))) надеюсь РЅР° этот раз получится))))

ален, и у тебя будет снежок))) зима же все таки)))) а ты из какого города?

ааааааааа у всех снег и я хочу!!!!!!!!!!!!

да ничего так)))снежок на улице супер, такими большими хлопьями падает))))

вот что ещё нашла:

Домашний творожок:
1,5 л хорошо скисшего домашнего молока заливаю в мулютю,ставлю на 20 мин. на выпечку,а потом на 2 часа на подогрев.Процедить.Получается такой рассыпчастый

Привет!

Надо съездить тоже в ашан. я что то не видела что там такие йогурты есть..

Как настроение?

всем приветик)) вес сегодня 69.4((( плохо конечно....

йогурт наполовинузагустел, но он такой вкусный ваще)))) с ванилином сделала))) буду пробовать ещё)))

ален, ну ничего 20 дней потерпишь а потом в бой))))и пересматривай давай свои вкусы))))

В ашане обнаружила йогурт и творог фирмы лакомо а ещё и самой фирмы ашан(франция) йогурты и творог обезжиренные и все с калорийностьбю не выше 35)))) и молоко в ашане продается 0,5 % жирности, вот его только и пью))))так каклорийность можно понизить с помощью них))

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РёР· желатина, творога Рё чернослива  Рё РІРѕРґС‹ сделала суфле.. ничего так вкусный получился)))) оказывается РІ желатине больше всего белков)))

Пищевая ценность желатина:

что за йогурт содержит 30 кк???

Ань, да я знаю о всех прелестях кисломолочки, да и нужно мне её вводить, мне её как раз сейчас и можно, но вот с йогрутами нет у меня лябви, ну что тут поделать если ещё творого обезжиренный или десерт творожны, то нормуль, а йогурты, особенно если 0,1 % жирности...мне беее....ещё 3,5% могу съесть, но не больше 1-2 шт в день и то 2 шт. и не припомню))) Мне сейчас короче нужно полностью пересматривать питание

но че то как то все не соберу себя)))

вот и я всё собрать себя ни как не могла, только хватало на кардио и тоне надолго а как собралась в фитнес-клуб, так блин... выяснилось, что нельзя сейчас - дней 10-20, короче, как обычно))))

mamko_sofki,

СКОРЕЕ ВСЕГО ТЫ ПРАВА)) ПАРМЕТРЫ У НЕЁ ПОБОЛЬШЕ БУДУТ))) НО ОНА ТАКАЯ ПРЯМ ВСЯ СЕКСУАЛТНАЯ.. МЕЧТАЮ О ТАКОЙ Ф�ГУРЕ))))

ален, мне кажется зря ты так к кисломолочке относишься, потому что смотри я нашал йогурт всего 30 калорий в 100грамм и творог такой же.. вот я съела 2 баночки йогурта и 1 баночку творога получилось гдето 150 калорпий всего и такая сытость, мне этого хватает на вечер чтобы после фитнеса приходить и не набрасываться на еду)))вот хочется попробовать сделать дома из обезжиренного молока- чтобы никаких добавок ужасных не было)) буду учится)))

дома заниматься хочу только с джилиан майкл но че то как то все не соберу себя)))

mamko_sofki, а по русски параметры можешь написать...я не пониме , а интэрэсно

annyadon, я как то к йгуртам спокойно отношусь))

я купила степпер, но мне на нём скучно хдить(((( по мне уж лучше кардио дома по видео, н-р вот это

Jessica Expósito - BATUKA BEACH

Если ты качаешь с торрента могу дать ссылку или кардио дома не занимаешься ?

annyadon пишет 16.11.2011 в 23:43 (ссылка):