мож не отёк,а мышцы растут? йога классно тонизирует

Привет! да тут я, просто завал на работе не успеваю выложить изменения. Каждый день с 4 ноября делаю БФ, хожу по воскресеньям на йогу, но абсолютно не слежу за ккал, поэтому сдвиги есть только в объемах, а не в кг, даже 100 гр привесила за 2 недели. Утром было 91. Но это еще может быть очередной отек после йоги, может я перенесу все на вторник, чтобы исключить отеки после йоги в статистике.

Завтра постараюсь отчитаться, сейчас тоже РЅРµ успеваю, РїРѕСЂР° РґРѕРјРѕР№ бежать Р·Р° ребеночком  Рё еще английский делать.

АУ!!!!!Зайчик, Оксана, вы где???????

сегодня готовлюсь к завтрашнему приходу гостей, ходила в магазин , потом готовила - одна радость готовлю я поэтому и продукты простые , а еда не очень калорийная, главное завтра не переесть. Вообщем стараюсь держаться изо всех сил , впереди еще 2 дня - держаться

Девчонки как у вас , чем занимаете себя ?

Дааааа жуткое слово "выходные".....Я стараюсь либо убежать из дома, либо наготовить полезных овощей. Занятий себе придумать побольше,что б о еде не думать и не есть от нечего делать....

интересно ,обязательно посмотрю.

Девчонки выходные особенно когда их много это зло, я еще не привыкла с ними бороться, чувствую как они меня засасывают вместе с моими хорошими привычками. Я держусь , тоесть стараюсь, как выходные проходят у вас ?

Если интересно-это в группе "хорошие привычки" в теме "отчёты по гонкам"

Про все гонки сказать не могу...Читала условия некоторых-откровенно вызывали отторжение.

Но случайно попалась одна-и всё мне понравилось-я попробовала. До конца гонки дошли двое, в тч и я

Называлась "хорошие привычки". Я оч благодарна девочкам, кот.её придумали-8неделья постепенно приучала себя к полезным вещам.Гонка окончилась, а привычки-остались. � даже,когда я думаю полениться, что-то внутри говорит мне"а этот пунктик???не выполнишь????ленишься???Не ленись, стыдно!!!!! "

НУ,я ,собственно ,тож это и имела ввиду...Просто делиться своими дневными достижениями.

а мне нравяться гонки, нет цели похудеть , они мне позволяют посмотреть на себя со стороны, вот девочки пишут какие они процедуры для себя делают, или какие личные цели на день и удается ли их выполнить

а почему ребенку прописали гимнастику?

я тоже плохо сплю, наверное нервное, хотя вроде стараюсь отгонять дурные мысли, но наверно где то в мозгу они болтаються

Самое хорошее что ты такая позитивная - так держать , и вес обязательно уйдет

Привет

Я так долго шла к ребенку , что с начала было главное забеременеть, а потом я хотела девочку. Девочка - Леночка.

Я учавствую в гонках , первый раз , я же вообще здесь недавно, так интересно

поэтому учереждение гонок приветствую

А может нам "гоночки" устроить по хорошим привычкам? мне п.1, 2, 3 из твоей таблички оч импонируют, можно добавить что ещё по-желанию...

Что касается БФ-я по утрам делаю стрейчинг 25мин. ,вечерами катаюсь на катке раза 3 в неделю по45мин.

Зайчик!Поздравляю СЃ отвесом!!!  

Дааа, ты молодец с табличками и планированием! Респект!

А мне чой-то муторно объёмы замерять....я тока вес каждое утро отмечаю.

А я тоже теперь девочку хочу... А первого хотела только мальчика!!!!!

Ураааа!!!!!Праздравляем с девочкой!!!!!!!Ждать не долго осталось!!!!

 Рђ ты РєРѕРіРѕ хотела?

Ну ничего себе , какая ты организованная, мне еще расти и расти, тебе все еще бы выводить в красивые графики.

Забавный самообман с чаем, так скоро капусту будешь есть , не смотря в тарелку а представлять вкусный торт.

У меня будет девочка, у меня 38 неделька.

Вот она какая математика и не поспоришь... Думала, что делаю все хорошо, а на цифрах очень даже на 3 в среднем :) Какой тут сброс веса?

Нужно подтянуться на этой неделе :) Дорасти до 4 :)

Как видно одна задача давалась с трудом, но все-таки была достигнута - вода моя вечная проблема на Дионе. Я очень много пью чая, но воду с трудом. Вот нашла выход. Оказывается я пью с трудом холодную воду, а теплую на ура. Кажется как-будто пью чай, если не смотреть в кружку.

Зеленый коридор - это то, что мне давалось легче всего, но переходный период делает свое дело. На этой неделе нужно его выравнивать, а это можно сделать только планированием.

Бодифлекс в первую половину недели уберем, а с четверга пятницы очень даже можно вводить снова.

Обруч не прижился, очень синяков не захотелось. На этой неделе мы его вообще отменим, но введем снова на следующей :) Никуда он от меня не денется. На Дионе уже была у меня талия 79 - хочу обратно :) Но на этой неделе будем гулять! Благо погода хорошая :).

�так план на эту неделю:

П - перебор по ккал, Н - недобор.

Оксаночка большое спасибо! У тебя дочка или сынок? Сколько вам сейчас?

Очень хочется замер бедер "опустить" до 110, а живота до 95 см. Живот максимум что удавалось после родов - 105. Цель есть. План каждую неделю корректирую. Сейчас выложу остальной отчет и придумаю, как буду нагружать себя эту неделю, потому что на этой неделе КД - учитывая, что врач запретил всякую прямую физнагрузку в эти дня категорически, кроме прогулок пешком, нужно быть особо внимательной к питанию, лучше наверное понизу коридора пойти и побольше гулять.

Поздравляю с позитивными цифрами и с очередным шагом на пути совершенства

Доброе утречко, девченки.

Для меня оно очень доброе, потому что несмотря на печенюшки у меня отвес за неделю 1.2 кг! подробный отчет будет позже :) Там много изменений, что не может не радовать.

Оксаночка своими руками однозначно вкуснее и без маргарина, который и образует наш жуткий целюллит. А ребенку сладкое хочется, пусть скушает лучше из маминых рук без консервантов и разрыхлителей. Готовила чуть-чуть, на 1 стакан муки и 200 гр. масла. А по ккал скорее всего я ошиблась, потому что взяла готовый рассчет, надо пересчитать самой - думаю будет значительно меньше :) Но если бы не расписывала, то съела бы значительно больше. Даже то, что я первую неделю, не выкручиваю себе руки, а просто расписываю, уже вон как хорошо мне помогло :)

РјРЅРµ кажется печь - это зло, РІРѕС‚ пошел РєСѓРїРёР» маленько печенек , РіСЂ 200 съел Рё забыл , СЏ например РЅРµ умею готовить маленькие порции, всегда выходит , огромные порции . Р’РѕС‚ например меня РїСЂРѕСЃСЏС‚ сделать оливье , РјРЅРµ кажется лучше купить РІ баночке 200 РіСЂ , потому что если СЏ сделаю то таз - Р° потом Р±СѓРґСѓ мучительно его спасать - поедая. Рђ СЃ ребенком СЃРІРѕРёРј планирую заниматься чем то РЅРµ связаным СЃ едой  -рисованием, вышивкой или апликацией. Хотя это РІСЃРµ РІ теории, ведь еще 38 неделька СЃ понедельника.

Завтра с замерами, подведу итоги. Но уже видно, что обруч я так ни разу и не покрутила...

Ну и за сегодня ничего не изменится, могу выкладывать смело:

Отчет за 30/10/11.

1. Спать не менее 8 часов в день - нет.

2. Выпивать РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°.

3. Зеленый коридор по ккал - нет.

4. Бодифлекс каждый день 30 минут - нет.

5. Обруч через день 15 минут - нет.

Отчет за 29/10/11.

1. Спать не менее 8 часов в день - да.

2. Выпивать не менее 8 стаканов воды - да.

3. Зеленый коридор по ккал - нет, недобор.

4. Бодифлекс каждый день 30 минут - Да.

5. Обруч через день 15 минут - Нет.

Отчет за 28/10/11.

1. Спать не менее 8 часов в день - да.

2. Выпивать не менее 8 стаканов воды - нет, 5.

3. Зеленый коридор по ккал - нет.

4. Бодифлекс каждый день 30 минут - Да.

5. Обруч через день 15 минут - Нет.

Сейчас все распишу и выложу отчеты.

Завтра буду взвешиваться. Но я нарушительница. Вернее в пятницу была невольная нарушительница, такая, что кушать захотелось только в субботу вечером. А я для себя сейчас решила - не хочу кушать - не кушаю. � это не перегиб палки. Просто прислушиваюсь к себе.

А сегодня дочь попросила спечь печенье из журнала... После выпечки его надо было разукрасить глазурью. Ну... до глазури дело не дошло, оно улетело еще горячим половину, а налопавшись - никто уже разукрашивать не хотел. Я попробывала значительно меньше, чем съела бы его раньше, но все-таки по ккал получился перебор. А плюс сегодня КД начались и никакой нагрузки, вообще грустно. Гулять не пошли, чтобы потратить ккал, потому что опять же КД и к этому боли в животе и голове, какие тут прогулки, полдня отлеживалась. Только стало полегче сюда и заглянула :)

привет моя поддержка :)

Девченки я полная не только потому что иногда впадаю в депресняк и переедаю. Да есть! Но это бывает реально редко, знаю, потому что уже скоро буду праздновать годовщину на Дионе. Я полная, потому что у меня есть еще гормональная сильная проблема, поэтому я знаю, что мне вес сбросить сложно, но я все равно буду идти вперед, пусть и крохотными шагами, но главное вперед. Поэтому хоть я и многовато вешу, но дочка меня слушает в вопросах похудения, потому что знает, что мама полная из-за проблем со здоровьем. Я только недавно начала привыкать к своему весу и как-то одеваться, потому что до 27 лет у меня не было проблем со здоровьем и весом. Но это не повод опускать руки. Хотя недавно я их все-таки опускала. Но назад не хочу.

А 80 к НГ - вышло достаточно случайно. просто по моим подсчетам 80 попадало как раз на НГ :)

а сколько ей ?