Cпасибочки Сашуль, вечером поищу, люблю  СЏ интересненькое посмотретьты пиши как посмотришь что интересное, пожалуйсто.

вчера нет ! РЅРѕ РјРѕРіСѓ порекомендовать маленький американский сериал "Потеряная комната" (the lost room) -всего 6 серий ,Р° захватывает !! еще хороший фильм Прислуга (the help) ! это РёР· последнего ,что СЏ посмотрела! 

Р°  С‡С‚Рѕ Р·Р° киношки, что РЅРёР±СѓРґСЊ интересненькое было?

Привет! 

вчера только Рё делала ,что ничего РЅРµ делала))) СЃ мужем смотрели киношки Рё передачи разные! 

размышляю : может РїРѕ магазинам РІ выходные?))) РІРѕС‚ такие дела! сегодня очень РЅРµ выспалась((( 

Добренькое утричко Санечка!!!! Как настроение? Чем вечером занималась?

Оль,привет!

спасибо за теплые слова!!! про алкоголь -это уже проехали : все знают ,что мы не пьем))) но вот питание еще впереди! ах,если бы результаты были сразу видны!!! день правильного питания и ррраз -см в талии или что-нибудь подобное.....

пойду поразвиваю позитивное мышление....

Ди,привет!

-кофе попробую обязательно с молоком/сливками,но без сахара!

муж опять зовет в выходные за грибами,но у нас в области как -то неохота ,да и погода не располагает.. этой ночью у нас была ТАКАЯ сильная гроза,что я даже заснуть не могла и сначала долго не понимала ,что это за шум за окном... ливень!!! и вся машина в листьях)) а вчера было +25.....

беременность я уже отпустила -думаю буду стройнеть и перестану циклиться ,а как придет так и ладно))))

вчера наделала фаршированных перцев -РЅРѕ чую РЅРµ додумала! забыла РїСЂРё тушении лаврушки Рё перца добавить... РЅРѕ посмотрим  РІ обед как вышли....

Добренькое утричко!!!!!! Санечка, это что Р·Р° кислое настроение, кто разрешал расклееваться!????!!! Р�так, почему кофе без молочных продуктов- Сань, РёР· своего опыта. 

Насчет угощения РЅР° работе, РґР° РўР®, Санька РІСЃРµ зависит РѕС‚ тебя, СЏ  РїРµСЂРµРѕРґРёС‡РµСЃРєРё отказываюсь РѕС‚ сладкого Рё алкоголя Рё РІСЃРµ знакомые Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ, Рё семья уже знаюст, что бесполезно меня уговаривать Рё просить, РЇ даже РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ почему, просто "спасибо" Рё РІСЃРµ, Рё цежу чай, РІРѕРґСѓ, ем творожные суфлешки которые готовлю сама. Так что РІСЃРµ  РІ твоих руках РјРѕСЏ деффачка!

По поводу набранного веса, в первую очередь, самое главное, самое важное-Хорошее настроение, настрой внутри тебя!!!!!! Визуально представляй, что стройнеешь, ну тебе ли рассказывать, сама все знаешь

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ беременности, напишу  Р»РёС‡РєСѓ.

Да уж мать! Это всё семейная жизнь, я тоже со дня свадьбы 3 кило набрала и бъюсь с ними

РќРѕ:

-Кофе дело привычки, можно пить СЃ молоком30- 50 РјР»  РїРѕРіРѕРґС‹ РЅРµ сделают, Р° РІРєСѓСЃ будет мягче

-У тебя проблемы на работе в смысле угощения, нужно придумать отмазку для коллег у меня обычно так1. я дома/в обед/только что(нужное подчеркнуть) так наелась 2. беру с собой и говорю, что съем попозже -может ты что придумаешь

-РіСЂРёР±С‹ это класс  низкокаллорийно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ

-на счёт беременности все советуют отпустить ситуацию(своего опыта нет)

-оладьи не луший вариант

кофе без сливок и сахара - меня стошнит ..хотя наверное дело привычки?

надо разобраться отчего СЏ такая обжора?Рё как РјРЅРµ удалось дойти РґРѕ 58? Рё почему СЏ СЃРЅРѕРІР° почти 64? 

Оля ,кусайся!!! Рё откуси побольше))) 

Так, а где позитивное настроение?????? А ну ка не сметь грустить!!!! Подумай о чем нибудь хорошем и вы пей кофейку но без сахара и молока. Улыбнись, а то укушу!

Оль,привет!

РЅР° завтрак съела 3 оладика СЃ медо젠рецепт облекчила ,убрав сливочное масло! Рё жарила РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ масла РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ...потом еще угостили печенько-пироженкой (РЅРµ знаю РєР° копределить этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚) Рё РІРѕС‚ сижу скучаю -засыпаю -думаю Рѕ кофе....

вес 63,8 -ужас!!! 

Рђ насчет оладиков, СЏ делаю РёС… СЃ ягодами или яблоком(РєСЂСѓРїРЅРѕ режу) Рё получается теста мало Р° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  РїРѕР»РµР·РёРЅР°  РІ РІРёРґРµ СЏРіРѕРґ Рё яблочка, Рё еще....СЏ РёС… пеку РЅР° разогретой СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ без масла. Р’ таком РІРёРґРµ думаю тока  РїРѕР»СЊР·Р° Рё РјРёРЅРёРјСѓРј вреда

Санечка, СЏ слежу Р·Р° тобой!!!!! РќРѕ думаю что  РІ первой половине РґРЅСЏ можно побаловать себя зефиркой или мармеладкой......

вчера запорола РІСЃРµ пункты РЅРѕРІРѕР№ программы!! 

сегодня уже две конфеты(угостили) и кусочек сахара в кофе (как следствие позднего отбоя)!

РЅРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь! сегодня никаких поблажек!! СЃР»РµРґРёС‚Рµ Р·Р° РјРЅРѕР№)))

вечером делаю перчики фаршированные! и думаю про оладьи завтра на завтрак -как думаете? это мучное?или на завтрак сойдет?

да, разум взял верх над чувствами))) может котенка лучше заведем...с ребенком -то пока не получается(((

РёР·-Р·Р° РљР” РІСЃРµ болит -пожалела себя сладким....РіРґРµ РјРѕСЏ сила воли? надеюсь ее хватит ,чтобы РЅРµ есть после 18 Рё пораньше лечь спать (РґРѕ 23)! 

Р° для этого надо РЅРµ лениться Рё приготовить второе РЅР° завтра  СЃСЂР°Р·Сѓ РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ!!! Р±СѓРґСѓ перцы фаршированные делать,наверное!

Природа, это здорово!!!!! Представляю как заряд позитива получили!!!!! Рада за вас от души!!!! А грибы, да это просто здорово!!!!! Стока полезных блюд можно приготовить!!!! � насчет ежика, эт правильно, что бедное сущестов мучить из-за собственной прихоти! Так что умнички во всем

В отпуск ездили в новгородскую область))) было супер ! Тишина! Пространство! Воздух! Грибов набрали на всю зиму : морозилка забита под завязку))) сегодня грибной суп и грибы с гречей на второе))))

а еще мне там муж ежика поймал , хотели в город увезти -такая детская радость была!! но подумав,решили отпустить зверюшку ))))

Сашуль, Р° РіРґРµ была  РІ отпуске, подробностей можно?

Девочки привет!!

вернулась из отпуска -отрывалась от цивилизации)) вес -прибавила ,но не много -сегодня 63,8!

РЅРѕ РёР· отпуска вернулась СЃ боевым настроем!! 

РёР· задач первоочередных  Рє усвоению: режим- рано спать Рё РЅРµ есть после 18,отказ РѕС‚ мучного Рё сладкого!

сейчас (сегодня) пришли КД -поэтому спорт после них планирую тоже подключить!!

Привет Санечка! Как ты, дорогая? Захожу,захожу, а тебя все нет....ты куда пропала?

Добро пожаловать в в мой клуб, муж сегодня сказал, что я поправилась, начал хватать за ляшки и говорить, "что раньше у меня пальцы вокруг смыкались" бой сладкому и поздним ужинам.

сегодня взяла в руки сантиметр...настроение испорчено с утра! очень даже видны мои килограммы : по 3 см в среднем прибавка!!! я в шоке!!! сантиметр отрезвил больше ,чем весы!!!

Привет!

вес стоит на прежнем уровне ,но я ничего особо и не делаю! опять потеряла время...легкая депрессия по этому поводу! размышления завели до того,что чтобы выглядеть как модель,нужно жить как модель! то есть всегда хотелось выглядеть шикарно ,но никогда ничего не делалось.. а организм он тоже живой! борется ,как может ,но силы то тоже не бесконечные....

из положительного : вчера перед сном сделала массаж шеи с маслом для кожи декольте и лица с помощью ночьного крема)) сегодня утром сделала зарядку !

у нас дождь!пью кофе -настраиваюсь на рабочий день!!!

Как поживаешь?

в выходные был совершен подвиг по спорту ,но не подвиг по питанию

как итог сегодня 63,3 ... 

в субботу и воскресенье с утра был бег в парке и немного упражнений на площадке (приседания,отжимания от скамейки, имитация подтягиваний) -вчера болели мышцы ,сегодня тоже болят....

Р° еще умудрилась упасть вчера  -как итог разодрано колено Рё ладонь ...С‚.Рµ отжиматься Рё болтаться РЅР° турнике РЅРµ РјРѕРіСѓ(( остается увеличить бег))) РЅРѕ сегодня пропустили -вчера РїРѕР·РґРЅРѕ легли очень!! РєРёРЅРѕ засмотрелись!!!

Машуль,привет! Привет ,Ди! Привет все-все-все!!

про отпуск: отдыхаем как и все в стране 28 календарных дней! но сразу все не дают -минимум разбить надо на две части! как мы и сделали - 2 недели в июле отдохнули,а теперь вот вторую половину догуляем)))) лето-же!!!

едем как и в прошлый раз -в новгородскую область -высыпаться и насыщаться кислородом)))

про установку: муж за едой не следит моей пока() -думаю со временем будет поактивнее ,зато предлагает активно бегать с ним по утрам)))

вес сегодня 63,3

Да, что там с отпуском, а сколько у тебя в году отпусков.

Моему бесполезно предлогать вырывать у меня вредное из рук, он накупит сладкого и сидит точит и на меня так хитро посматривает.

Привет, Сашулька, девочки!

Саш, как дела? Муж выполняте твою установку?

Куда в отпуск едете?

вес сегодня 63,5(( пришла стройнеть ,а сама толстею....

но сегодня с утра дала мужу установку: вредного не предлагать, сладко-мучное из рук вырывать и изничтожать)))

нужны пинки,короче!!!

всем привет

сегодняшний вес не скажу -не знаю его!

утро началось сумбурно.... муж вчера на работе забыл телефон и втихоря на моем переставил будильник на пораньше ,чтобы проснуться и пойти побегать (мне ничего не сказал). Я проснулась-думала время ! давай собираться,его ругать ,что он позно бегать собрался ...а он стоит смеется))) вот такие дела... а так хотелось понежиться))))

сегодня еще 100 г прибавила...вчера было помутнение рассудка на фоне КД и расстройства от того ,что они пришли! Сегодня ничего не хочу! КД у меня проходят обычно болезненно и неприятно!! хорошо,что до отпуска закончатся)))

СЃ утра сделала скраб РЅР° личико))) РЅСѓ Рё уложила сегодня волосы РёР±Рѕ выспалась Рё встала пораньше))) 

   Саша, привет!!! РЈ меня тоже РљР”, аппетит такой зверский...вес вырос РґРѕ 65.00!!!

привет!

прошли выходные...вес откатился опять РЅР° 63,3(( начались РљР”(( 

и как мне удалось так легко в прошлый раз до 58 добраться??

опытным путем установлено ,что калорийность для поддержания веса у меня 1700 (вчера столько наела и вес остался прежним 62,4) ,а посему ,чтобы стройнеть дальше надо урезать калории))) учитывая мою маленькую получасовую йогу по утрам ,калорий на 50 )) питание срезаем на 300-400 = 1300-1400 надо есть ,а для темпа пока на 1200-1300 постараться держаться!!

йога сегодня была - в жар бросило )) с прошлых немного болят мышцы )))

Ди, у нас тоже со спортом не все так гладко : золотых медалей на порядок меньше ,чем хотелось и ,наверное,моглось.... синхронистки -молодцы!!! мне ооочень понравились!!!

Светик, РґРµРЅСЊ вчера прошел нормально! после работы немного прибрали РґРѕРј)) СЏ СЃ веником Рё тряпкой ,РјСѓР¶ СЃ унитазом Рё ванной разобрался))) убирала РІ перчатках (как обычно) ,РєРѕРіРґР° РёС… сняла РЅР° указательном пальце правой СЂСѓРєРё -содранная кожа ...непонятно как это произошло???

вес сегодня 62,4 

из незапланированной еды вчера была кружка кваса вечером ! по калориям не выше 1400 в итоге вышло...

легла РіРґРµ-то РІ 23 ,РЅРѕ РёР·-Р·Р° количества вечерней жидкости  РїСЂРѕСЃС‹РїР°Р»Р°СЃСЊ ночью...

утром йога сегодня плохо пошла : никакой концентрации...в итоге сделала 6 повторов приветствия солнцу ,25 приседаний и 25 наклонов...надо быть настойчивее!!!!!

  РЈ РєРѕРіРѕ - то утро было прекрасное!!! Р� столько приятных процедур!!! Рђ как день прошёл?

Крем греет, он у меня есть, соотношение цена-качество, очень даже. Ёщё бы не ленилась его на себя мазать и укутывать... сегодня намажусь.

От винограда я как и от арбузов поправляюсь-быстро и злостно, но люблю страшно.

Кстати, россияне молодцы, я как любитель спорта во всех проявлениях, слежу за Олимпиадой, Алия Мустафина, спорт. гимн. золото взяла, на разновысоких брусьях, умница!

�щенко и Ромашина, синхронистки- просто фантастика. Вообще видно, что спорт страна развивает.

А у нас Между сборной по худ. гимн и сборной страны по баскетболу, война за тренировочный зал идёт.Позор, не могут спортивный комплекс выделить.