Таня, спасибо тебе огромное!!! Скоро буду сюда частенько забегать!!! Я вот все тоже планирую 1 раз в неделю взвешиваться, но любопытство берет свое ))) Каждое утро бегу на весы и только расстраиваюсь...

silavoli, Р° СЏ делаю РІСЃРµ как всегда, кушаю РЅРµ больше, Р° сегодня РЅР° 400 РіСЂ. больше.. может завтра сравняется?. вообще нельзя так часто  взевшивать-раз РІ неделю.. Р° то СЏ себе нервы попрорчу)

 РЎ возвращением.Заходи РІ гости,савсем тебя РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РјС‹ же скучаем=)

Всем привет ) Давно РЅРµ отчитывалась СЏ...   Просто времени мало, РЅРµ получается СЃСЋРґР° забегать ))) Р’РѕС‚ РЅР° сегодня весы показывают 64,2 РєРі. Должно было быть меньше, РЅРѕ РІ пятницу Сѓ нас РЅР° работе был корпоративчик РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ДР коллеги... РќСѓ естественно перебор ккалорий там был огромный. Сегодня РІРѕС‚ опять разгруз РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сделать. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ прошлого разгруза СЏ была разочарована. Обычно Р·Р° РѕРґРёРЅ такой разгрузочный день СЏ теряла РІ весе РѕС‚ 500 РґРѕ 700 РіСЂ, Р° РІ этот раз всего 200 РіСЂ. Даже РЅРµ поняла почему так мало, делала РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ как бычно.

але-але.

Алёна привет!!!

С отвесиком тебя!

Сама не пробывала, как-то нужно на выходные себе устроить. Надеюсь на этих....) постараюсь очень!

Слышала и в самом деле неплохая штука!!)))

Как прошел разгруз?

Молокочай - это чай + молоко.

Вот рецепт приготовления этого чудо напитка: )))

Берем 1,5 литра 1,5% молока (коровьего), доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого или белого чая, настаиваем до остывания. Пить его можно как холодным, так и тёплым.

То, что получилось можно процедить. Я стараюсь пить его каждый час по 100-150 мл примерно.

Разгрузочный день, который вы проводите на молокочае, поможет потерять вам до 0,5 кг. Но следует помнить, что вы потеряете много жидкости, которая выводится из организма в больших количествах. Поэтому в течение дня необходимо выпивать не менее 2 л. воды без газа

Молокочай поможет не только похудеть, но и очистить организм. Он работает как мочегонное и желчегонное средство. Этот напиток можно употреблять в любые дни, когда вы чувствуете голод, но не хотите перегружать организм тяжёлой пищей, особенно на ночь. Когда вы сидите на диете, то чай с молоком будет ещё одним полезным и вкусным способом стать стройнее за короткие сроки и без лишних усилий.

Если вы торопитесь, то достаточно просто заварить крепкий зелёный или белый чай, на каждые 50г. заварки добавить 100г. кипячёного молока, можно добавить ещё и чайную ложку мёда.

Этот напиток пригодится не только тем, кто желает похудеть, он незаменим для кормящих мам для восстановления и поддержания лактации, молокочай можно применять так же и при простуде.

Девушки, а что за молокочай? Часто встречаю,но не понимаю о чем разговоры

Всем привет!!!  

Мой отвесик за последние пару дней составил ещё 500 гр и сегодня весы показывают 64,4 кг !!! Сегодня делаю разгрузочный день на молокочае. Для меня такой день перенести достаточно легко, да отвесики после него хорошие...

Поздравляю с отвесиокм))))

"Пробежка" - это очень хорошо!

Я вон сама решила до универа пешком ходить - я счастлива: и нагрузка и экономия (времени, пробки замучили уже, ну и денег конечно) да и вобще одни только плюсы!

Ах, если б не было этих срывов...не жизнь была б, а песня бы!

ну что за мотивашечки.. голые женщины.... лыче бы голых мужщин!))))) вот это мативация для похудания

Привет всем ))) Девочки, спасибо за поддержку, за то, что заходите!!!

Сегодня у меня ещё небольшой отвесик, итого 64,9 кг !!!

Кристина, по поводу спорта, то в принципе он у меня есть. Ну конечно это не занятия какие то конкретные, а так скажем часовая утренняя "пробежка" - дочку в садик, потом из садика на работу... и все пешком. Вечером обратно. Для моего коридора калорийности пока этого достаточно. Я и в прошлый раз моего похудения так же делала, а когда вес немного "встал", то добавила упражнения. � все бы шло отлично, если бы не один затянувшийся срыв...

Оооо! Какие класные мотивашки! Хочу себя в зеркале с такой фигурой!

Я не с пустыми руками - а с мотивашкой в помощь))))

Алена привет) я к тебе в гости

Поздравляю с отвесиком!!!

Классная мотивашка - а за наши труды нам обязано такое вознаграждение - такая фигурка))))

А спорт мне все-таки кажется надо добавлять - хоть совсем чуточку, чтоб подтянуться и дело быстрее пошло жирки чтоб быстрее сгорали)))

� вот очередная мотивашечка!!!

Всем привет ))) Сегодня утром встала РЅР° весы Рё РјРѕР№ отвесик составил ещё 200 грамм, итого 65 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ!!!  Кушала сегодня: кашу РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ, банан, Р№РѕРіСѓСЂС‚ "активиа", курицу отварную, огурцы свежие, РёРєСЂСѓ кабачковую. Спортом РїРѕРєР° РЅРµ занимаюсь, РЅРѕ решила если СѓР¶ вес "встанет", тогда придется...

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи всем!!! РЇ тоже пошла...  До завтра!!!

Спокойной ночи!

Спокойной ночи Лена!!! До завтра!!!

Можно даже без мячика, просто две ладони сжимать. Я пробывала так, сразу чувствуется напряжение в груди )))

самые простые для дома - мячик сжимать между ладонями, отжимания

 Р° СЏ еще детей РЅРµ кормила, Р° уже РЅРµ совсем Рё торчком.. так что как-то беречь нужно.. РІРѕРїСЂРѕСЃ только как? должны быть какие-то эффективные упражнения для конкретной РіСЂСѓРїРїС‹ мышц

BlackOne пишет 31.10.2011 в 23:06 (ссылка):

кстати да...у меня всегда была большая грудь, после беременностей/родов/грудного вскармливания 2 детенышей она вообще огромная была...а худеть стала - и все, пипец, теперь только надеятся ,что кожа молодая, соберется. Ну и помогаю ей, коже, как могу...масочки там, крема, упражнения опять же...душ контрастный

Да РѕРЅР° Сѓ меня уже была РІРѕ время кормления 4-РіРѕ размера, Р° сейчас РјРёРЅСѓСЃ 2 размера. Так что формы конечно там уже РЅРµ осталось почти никакой. РќСѓ РЅРµ РґРѕ РїСѓРїРєР° конечно ))) РЅРѕ....  как СЏ хочу хочу чтобы РѕРЅР° как раньше была... аааааааа.............

silavoli пишет 31.10.2011 в 22:48 (ссылка):

 С‚С‹ переживаешь что РіСЂСѓРґСЊ маленькая?))  как РїРѕ РјРЅРµ так большая быстрее форму потеряет. Зато, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РґРѕ РїСѓРїРєР° РЅРµ отвиснет=)

о, да...давайте тренировать наши характеры!

Хотелось Р±С‹ надеяться... РќРѕ РІСЃРµ равно РјРЅРµ так Р·Р° РіСЂСѓРґСЊ страшноооооо...  (((

Её и так мало!!! Говорят там упражнения для груди помогают, на крайний случай буду их делать тогда.

 РЇ тоже типичная ГРУШКА)))... Зато РєРѕРіРґР° поправляешься РЅРµ расползаются СЂСѓРєРё Рё лицо так чильно, РІ этом есть тоже СЃРІРѕР№ плюс. Грушки это поправившиеся песочные часы ,РЅРµ переживайте. Всхуднем- РІСЃРµ обзавидуются ;)

silavoli пишет 31.10.2011 в 22:32 (ссылка):

у меня фигура пропорциональна вроде...талия даже есть, несмотря на обьемы...

 РјРµРЅСЏ везде РјРЅРѕРіРѕ, как РЅРё крути

BlackOne привет!!! Рада тебя видеть!!! Спасибо за поддержку!!! Конечно вместе!!!

� вобще девочки, всем спасибо огромное!!! У меня даже настрой такой боевой появился ))) Спасибо вам, что поддерживаете, у нас обязательно все получиться!!!

Привет Лена!!! Спасибо огромное!!! Кефирчик 1%, на 2-й страничке картинка вчерашняя.

silavoli,  привет,  решила тебя навестить Рё отметиться РІ теме)...посмотрела фото. РўС‹ молодец, после СЂРѕРґРѕРІ тоже РјРЅРѕРіРѕ сбросила Рё вернула фигуру. РЈ меня РїРѕРїР° тоже слабое место))) Будем сражаться вместе)

А объемы какие у тебя? У меня вот идеальная груша...!!! Такая большая прибольшая попа... а на верху... Про это я вообще молчу, боюсь совсем все растает (((

Алёна привет!

Класс! РЎ отвесиком тебя! Поздравляю!  РќР°СЃС‚роена, что Рё РјРЅРµ кефир завтра поможет!)) 

А у тебя кефир был 0% или 1%?