|
|
|
|
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
6.3.2013 2:14
|
Ничего себе! Прошло больше года!)
Но все дороги, так или иначе, ведут на ДиОн.
Ну, привет, друг! Давно не виделись)))
Я уже взрослая девочка: во всю работаю на работе, развиваю свою самостоятельность и ищу себя.
А работа у меня не то слово сидячая))) уж сидячее не придумаешь)))
И снова появился этот небольшой, но такой лишний вес, с которым вот уже который раз собираюсь бороться.
Спиночка меня таки подвела, и с активным спортом пришлось завязать. Вот только этой зимой стало лучше, и тут БАЦ и другая напасть - дичайшая межреберная невралгия ((( так что занятия пришлось отложить аж до.. ВЧЕРА:)))
Я торжественно открыла новую программу моей Джилл - Body Revolution на 90 дней.
Начала, (аллилуйя!), как и предписано, - с понедельника.
Сегодня была вторая треша - все орет, но полет нормальный)))
Питание вот только нужно откорректировать, и лето красоты мне обеспечено)
Сейчас пойду спать. До скорого!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
1.12.2011 23:24
|
так, я вчера доигралась..
кинулась на амбразуру второго левела шредов в полную силу и полночи прорыдала с жуткой жгучей болью в области копчика...
незадача выходит - после джилл боль.
йога спасает.
решила, пожалуй, на зиму отложить все трени с отягощением..
оставлю только кардио-кикбокс и йогу регулярно, чтобы не заплыть жиром и не одеревенеть.....
боюсь я за свою спиночку - лучше поберегусь...
по весне начну потихоньку возвращать интенсив.
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
28.11.2011 1:37
|
Снова всю неделю без тренировок...
Спина - а точнее поясница- стала болеть все чаще.
Сегодня решила пойожить. Это было да :)
Сняли мы двухкомнатную: одну комнату, что поменьше, обустроили под спальню, а вторая стала кабинетом Б. и спортзалом по совместительству. Там чудесный, хоть и старый, паркет и мноооого места для тренировок.
Так вот я сегодня прям такие чудо-приятности получала, что и словами не передать... расстелила мат посреди комнаты, поставила медитативную музыку, зажгла свечи, предварительно окурив комнату сандаловой аромапалочкой. Мммм....
В общем, думаю практиковать почаще, ведь теперь этот процесс доставляет идеальное удовольствие!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
22.11.2011 0:15
|
Спасибо за пожелания, Катя! Вроде уже науютили) Долгих 4 года к этому шли, и вот свершилось! Теперь решаем, кто в доме хозяин))
Сегодня снова был убийственный рабочий день. То ли понедельник тому виной, то ли недосып, либо же атмосферное давление шалило - а может, и все сразу - но к 18.00 мой организм отказывался функционировать - причем весь сразу...
Таким образом, сейчас еле сижу на стуле)) Пойду спать, пожалуй...
Кстати, вчера мне все-таки удалось потренироваться по первому левелу шредов. Ниче так. Не каторга, но для того, чтоб втянуться, сойдет!
Завтра планирую повторить!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
21.11.2011 13:25
|
Alisa_York, ого сколько событий!!!!
поздравляю со съемом квартиры! Желаю радости и уюта в вашем новом гнездышке, хороших соседей и добропорядочной хозяйки!
еще поздравляю с новой работой! здорово что ты так быстро втянулась и даже нашла подругу со схожими планами... ты не одна и это здорово!
ну а спорту нужно немножко времени. я знаю, ты сможешь)))
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
20.11.2011 14:26
|
Много перемен...
Сейчас расскажу все по порядку.
Во-первых, я уже больше месяца работаю на работе)) Вернее стажируюсь. Всего 3 месяца - т. е. я уже отмотала полсрока)) Должность у меня носит гордое название "Специалист по международным продажам". А если выражаться менее пафосно, то с 9 до 18.00 я (на английском) впариваю подписку на информационный сервис... Работа, честно говоря, абсолютно рутинная и нервная... Чего только стоят самые разнообразные акценты индусов и постоянный надзор начальства... Зато компания уважаемая, а это значит долбанные перспективы...
Из 4 поставленных перед поступлением на работу задач мне удалось выполнить 3
1. Я относительно наладила свой режим дня и сна. Ложусь до 12. Правда все равно за день как-то так устаю, что, приходя домой, хочу только одного - спать...
2. Беру с собой судочки с полезной и сытной кушкой. У нас есть полноценная кухня на работе, так что с подогревом нет проблем. Также мне повезло с моей коллегой по стажировке - она, в отличие от большинства работниц офиса, поедающих целый день одни яблоки, тоже кушает полноценно и здорОво, так что я не один) У меня даже сперва показалось, что она тоже возможно заседает на Дионе, но как-то разговор об этом заводить не хочется. Все-таки не в моих правилах посвещать реальное окружение в личные дионовские дела. Но так или иначе, у меня не только есть условия для ведения здорового образа питания, но и соответствующая компания. п.с. правда мы иногда грешим походами за чем-то маленьким-сладеньким, оправдывая это тем, что у нас тяжелая умственная работа....)
3. Налаживать контакты вне курилки оказалось проще-простого, ибо у нас больше половины офиса не курят, а те, кто курят, мне не особо интересны.
4. Позор мне.. Я не тренируюсь уже практически месяц.. Вернее, пару раз я таки прыгала под Джилл, но это не считается. Как я уже писала в п. 1., единственным моим желанием по приходу с работы остается желание закутаться в одеяло и заснуть крепким сладким сном. Объясняю это явление перестройкой биоритмов, стрессом и приходом зимы.
Я не поправилась, но моя физическая форма оставляет желать лучшего - у меня постоянно все болит и ломит. Плюс сидячая работа. Я стала очень нервной! Видимо не хватает моему организву бета-эндорфинчиков..
Блин, вот даже сейчас сижу и ощущаю как ноет позвоночник и полное отсутствие мышечных сил...
Вооооо как мне хреново без треш!)))
А теперь про нечто позитивное)
Мы с Б. наконец-то сняли квартиру и съехались)) Уже недельку живем)))
За это время уже успели обжить ее) Я очеь рада)
Столько перемен, что у меня просто голова идет кругом) Ух!
Сегодня еле выгнала Б. на его курсы вождения) Реально, ногами выпихивала - так хотела одна хотя бы пару часиков дома побыть)))
Спокойно посидеть на Дионе - без любопытных глаз, подглядывающих из-за плеча))
И конечно же, я очень хотела потренькать, но, увы, не успела... пока я завтракала, пила свой вкуснючий кофе, наслаждалась тишиной в моей (хоть и понарошку) квартире и писала эту громадину, мой ненаглядный позвонил сообщить, что занятие уже закончилось, и он едет домой...
Но я обязательно должна сегодня позаниматься!!!
Решила вернуть свое тело в чувства при помощи старых-добрых шредов, которые я уже несколько раз пыталась начать, и каждый раз безрезультатно...
А еще, на сей раз мне, как никогда, нужна поддержка...
Так что буду рада приободрениям и пинкам!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Miss_Independent2590
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 5075
Город: Москва
10.10.2011 13:50
|
katarina1987 пишет 10.10.2011 в 13:48 (ссылка):
Miss_Independent2590, спасибки большое!
(что самое интересное, через 3 дня перехожу на 2 уровень джила, но не знала что он еще и шред называется)))
бывает)) просто у тебя наверное в дублирванной озвучке программа, а там это не произносится)
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!
|
katarina1987
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 258
10.10.2011 13:48
|
Miss_Independent2590, спасибки большое!
(что самое интересное, через 3 дня перехожу на 2 уровень джила, но не знала что он еще и шред называется)))
|
Miss_Independent2590
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 5075
Город: Москва
10.10.2011 13:26
|
katarina1987, шреды - это тренировка Джиллиан для новичков "Похудей за 30 дней" или, на английской "30 days shred"
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!
|
Miss_Independent2590
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 5075
Город: Москва
10.10.2011 13:25
|
Алиса, привет!!! так давно к тебе не заходила, хотя не убирала твой дневник из избранного))
фотографии очень хорошие, потрясающий результат!! тело такое подтянутое, ничего не висит. аааах, обожаю Джилл #спасибоейзаэто
смотрю, у тебя столько изменений... новая работа)) кем работаешь?
и отдохнула ты классно, это ты куда ездила?
теперь буду регулярно к тебе заходить)) и ты заглядывай)
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!
|
katarina1987
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 258
10.10.2011 12:23
|
Alisa_York, случайно заглянула, пустишь на огонек?
ты молодец!!! на фотах выглядишь отлично! и отмазки про туалет рассмешили
Алис, а что такое шреды?
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
10.10.2011 1:29
|
Ну вот. Сегодня я собой довольна - свою троечку пробежала)) Так круто говорить - свою троечку)))
И да, я, наконец-то, бегаю! Уже месяц.
Оказалось, я себя серьезно недооценивала. Думала, что и один км не пробегу, а уже получается 40 минуток без остановки.
Чувствую, дыхалка уже существенно очистилась от смол за 5 месяцев без сигарет.
Завтра мой первый рабочий день на моей новой работе! Нужно как-то себя усыпить))
Можно сказать, с завтрашнего дня у меня начинается "новая жизнь":
придется
- наладить свой режим, ложиться, блин, до 12 - я этого не делала уже лет 10! т.е. всю свою сознательную жизнь..
- приноровиться нормально питаться на работе, брать с собой судочки;
- налаживать контакты вне курилки. это сложно. ведь именно на курилке ведуться все терки. а я уже вышла из этой секты)
- оставлять силы для вечерних тренировок..
Короче, одни трудности)))
Но ниче. Прорвемся!
Удачи мне!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
6.10.2011 16:47
|
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
17.9.2011 17:40
|
Спасибки, девочки! Никак до вас не доберусь основательно..(
Держите пока мудрую ржаку!
К вопросу о мотивации Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что: — не было времени сходить в туалет. — я был слишком уставший... — потерял надежду... Я не верил что смогу добежать. — ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные... — я слишком глуп чтобы это сделать... — я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать... — это явно не для меня. — я постучался в туалет — но мне не открыли... — мне не хватило мотивации... — у меня была депрессия... — у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!.... — ... Решил сходить завтра)))
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
5.9.2011 13:45
|
Алисочка,привееет!Ты просто молодчина!Результат налицо!И поздравляю с новым весом!!!
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
4.9.2011 22:08
|
молодец...а вот на счет комфортно чуствовать себя в новом образе жизни..это ты в точку..насильно нифига не получается....надо научиться есть гречку и курогрудку с удовольствием....и тащиться от спорта...без этого никак...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
4.9.2011 3:54
|
А тебе зачем, если не секрет?)
не буду повторяться. В тайное общество мое зайди, я там уже пояснила:))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
4.9.2011 3:25
|
Кариночка, Олечка, спасибки! Я стараюсь) Ко мне пришло твердое понимание того, что я так теперь живу. Это теперь действительно мой образ жизни. Это теперь я. И мне так в этом хорошо и комфортно!
Ань, ну вроде на данный момент дион считает 21.5. А тебе зачем, если не секрет?)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
4.9.2011 0:33
|
Alisa_York, Алиса, скажи пжлст, у тебя какой ИМТ?
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Miss_Alice
Diet-Баллов: 2001
Сообщений: 248
3.9.2011 22:04
|
Алиса! поздравляю!!! ты умничка! горжусь тобой))
ВПЕРЕД, ТОЛЬКО ВПЕРЕД! В СВЕТЛОЕ БУДУЩЕЕ!))))
64----------61,5--------58,6---------63,5-----53, рост 164
01/03/11---9/04/11----31/06/11---1/09/11
Keep walking (c)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=24633
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
3.9.2011 3:28
|
привет умница-красавица...
фоточки супер....так постройнела хорошо...
а от фоток моря и природы изошлась слюной...все я хочу обратно на море...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.9.2011 2:43
|
Аннет, СПАСИБИЩИ! Это так круто! Круто-круто-круто! Я так рада!
НО не расслабляться! Еще 3-5 кг впереди - на всю осень и зиму хватит пахоты!)) Я ж по 1 кг в квартал скидываю)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.9.2011 2:15
|
Крым, пгт. Орджоникидзе (возле Коктебеля)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
3.9.2011 1:53
|
Бляя-я-я-яя! Худая-то какая! Вот это да! Похудела так! Такая худая! Отличное тело, Алиса! Это, пожалуй, самая показательная твоя фотосессия!:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.9.2011 1:10
|
Сейчас позагружаю просто фоток с поездки)
А пока забавная история. Вчера вечером я встретила на улице своего друга (между нами девочками, гея). Так, он меня сперва даже не узнал))) А когда узнал, начал общупывать и с круглыми глазами без умолку повторять: "Вот это ты похудела! Красавица! Худая какая! Молодец! Вот это ты молодец! Худая такая!.... и тд и тп"... Так продолжалось минуты 3 - я просто не могла его вывести из этого состояния)))
Самое приятное - услышать комплимент от гея. Он самый искренний) Ведь гею от тебя ничего не надо, и льстить с задней мыслью ему нет нужды) Так что я на седьмом небе от счатья. От подруг, кстати, я в тот же вечер такой похвалы так и не дождалась...)))
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.9.2011 0:57
|
Дальше...
Забацала фоточки в купальнике, как и планировала) Дело на миллион - я просто обязана была морально уничтожить ненавистные фотографии 4-летней давности! И у меня кажется получилось)) Итак, прошу любить и жаловать новую меня окончательно (!!!!!!!) на 10 кг легче!)) Конечно, еще есть над чем работать, но я уже довольна)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.9.2011 0:41
|
Делишки у меня зашибись!
Съездила на моря, отдохнула наславу!
Уезжала с весом ровно 60 кг!
Привезла 2 кг)) Подраздуло меня за недельку))) Нет, питалась я вполне здорово - у нас была своя кухня, так что я готовила только полезные вкусности! Думаю, что собака зарыта в вине. Я-то не пью уже 100 лет ничего - а тут вкуснючее вино чуть ли не каждый вечер. ОВ небось впал в ступор и начал копить водичку.
Такой вывод я сделала спустя несколько дней по приезду, когда каждый день начала таять на 200-300 грамм. Итак, за 2 недельки я вернула свои 60 и НАКОНЕЦ-ТО!!!!!!!!!!!!!! Я перешля в разряд пятерок! 59,7!!!!! Дадада))))
Тренировки мои заросли мхом))) Только на морях плавала много да по горам лазила, а так только ежедневный многочасовой шоппиг на каблуках - ищу шмотки на собеседования. Вчера начала шреды - мое подотвыкшее тело прикололось с первого левела)))
Кстати, 6 сентября Джилл выпускает новую прогу для попки и ножек с Натали и Анитой из шредов!)) http://media.musictoday.com/store/bands/1799/jillian/bunsandthighs/default.html?src=WAFTJMA0002 трейлер.
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.9.2011 0:17
|
Привет, Ольчик! Вот спасибо тебе, что написала!) А то я вот никак не могу свои пальцы заставить печатать)) Так захожу, почитаю дневнички и ухожу)
А теперь грех не отчитаться и не вернуться насовсем)
ИБО ОСЕНЬ, ТОВАРИЩИ!!! НЕ РАССЛАБЛЯЕМ БУЛОЧКИ!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Miss_Alice
Diet-Баллов: 2001
Сообщений: 248
2.9.2011 12:53
|
привет, Алиса! чего ты, грустишь там?? возращайся к нам.. все будет хорошо)
я уверена, по сравнению со мной, у тебя там все просто в шоколаде!
64----------61,5--------58,6---------63,5-----53, рост 164
01/03/11---9/04/11----31/06/11---1/09/11
Keep walking (c)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=24633
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
4.8.2011 2:07
|
Час уделила растяжке-аля-йога. Кайфово, но ягодичкам не помогло
Очень надеюсь, что завтра им станет легче..)
Посреди ночи страшно захотелось мяса - сижу просматриваю рецепты из куриного филе. Мазохистка))
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.8.2011 18:13
|
ПОПА ОПЯТЬ БОЛИТ ЗАРАЗА!!!...
Прога 6 weeks 6 pack вроде как должна быть направлена на пресс, а у меня после вчерашнего второго уровня ягодицы просто орут от боли. Конечно, столько приседаний разных...
Короче, я в восторгах!
Теперь сижу на двух комках боли и думаю, сделать сегодня перерыв или подобрать какуб-нить треньку на торс... Или растяжечку основательную такую сделать... Эх, решения, решения....
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
3.8.2011 2:07
|
Позавчера: снова Yoga Meltdown / level 2 - понравилось мне)) + 8-минутка пресс
Вчера: Сardio Kickbox + 8-минутка пресс
Сегодня: 6 weeks 6 pack / level 2 - первый раз тренькала. Много кардио. Тяжко было, но когда под конец начала захлебываться адреналином, финишировала, как любит это Джилл. FINISH STRONG!
Сегодняшние замеры очень и очень порадовали! Бедрышки мои теперь 95 см.
6 см позади) Осталось еще 5) Да, у меня будет 90! Обязательно будет! И круглая упругая попка
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
28.7.2011 1:58
|
Вот теперь себя люблю я, вот теперь себя хвалю я)))
Позавчера: Ripped in 30 | Week 1 - веселит меня эта тренька)
Вчера: Зоны...)
Сегодня: джилловская Yoga Meltdown / level 2 + 8-минутка пресс. И блиииин! Я аж целых 5 сек продержала бакасану! Юююху! И то дольше не вышло, поскольку коленки об руки скользили из-за пота - чуть запястья не вывихнула)
Я все-таки четко намерена поехать на моря в весе с начальной цифрой 5!
А еще мне предстоит покупка нового купальника, оказыватся))) Чашечки на старом совсем велики стали))
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
28.7.2011 1:48
|
Привет, дорогие!
Женечка, а я уже избавилась от нехороших полкило!)) Двигаюсь вперед и с песней)) Скорее бы на отдых!
Аннет, я уверена, что такая тактика самая верная - время от времени устраивать осознанные тайм-ауты. Я вот, например, заметила, что, несмотря на то, что я в одном весе и в одних объемах топчусь уже несколько месяцев, фигура моя заметно подтянулась и все проблемные зоны какбэ принимают лучшую форму. А насчет отпуска, я уверена, мы справимся! А в теплых краях-то есть море! Плавать побольше и все так офигенски подтягивается! А еще загарррчик... ммм... тело будет казаться еще тоньше... мм...))) А еще мы ведь уже отлично и без планировщика знаем чего да почем.
Ольчик, угу-угу) Вот ты меня понимаешь) Будем, как черепахи, но все красивее и красивее!!! но прикол в том, что лишнее, в общем-то, будет чувствоваться всегда)) Я лишнее даже в 50 кг ощущала)))
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Miss_Alice
Diet-Баллов: 2001
Сообщений: 248
26.7.2011 16:02
|
Алиса, девочки, привет!
У меня вот тоже:
1) летом как-то не очень получается напрягаться..
2) я тоже привыкла к своим 60-ти кг и сейчас опять чувствую себя толстой.
3) и тоже больше всего хочу пусть медленно и верно, но худеть, а не возвращаться обратно!
.. если честно после моего отпуска все еще тяжело входить в ритм, но это неизбежно придется делать) у меня новый план похудения. ВТорая волна так сказать)
всем нам удачи и сил)
....и прекрасного летаааааааа!!!))))))))))
64----------61,5--------58,6---------63,5-----53, рост 164
01/03/11---9/04/11----31/06/11---1/09/11
Keep walking (c)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=24633
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
26.7.2011 1:38
|
Алиса, привет. Ты знаешь, а у меня интуитивно получается как-то это регулировать. Временами я развинчиваю болты, не заполняю несколько дней планировщик или нарушаю собственный график, тренькая когда захочется и что захочется. А потом снова возвращаюсь к привычному распорядку. Наверное поэтому это не оформляется в какие-то эмоциональные всплески. Так что, думаю, ты все правильно определила для себя.
Летом вообще трудновато держать тот же темп. Я подыхаю от жары, кардио дается в разы тяжелее. Вообще у меня сейчас тоже несколько подсокращен график, получается 2 кардио, 3 НМС и 2 выходных в неделю. НМС достали - сил нет!
А впереди еще отпуски, которые мы обе проведем вдали от дома, без весов, без планировщика, без Джилл:) Немного трушу, т.к. не представляю как можно поломать порядок, который за полгода уже достаточно плотно утвердился... опасаюсь, что будет трудно потом входить в ритм. Но ничего, справимся:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
25.7.2011 9:34
|
Алиска,привеееет!!
Ты молодец!Главное-любить себя и никаких издевательств над собой!!А в отпуске ты всеравно будешь самая-самая,даже несмотря на твои плюс полкило))
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
25.7.2011 3:37
|
Привет-привет!
А вот и я
Пропала я) Каюсь)
Столько всего со мной произошло...
Недельки 3 назад я конкретно так... сломалась. Другими словами, я просто морально не выдержала темпа перемен в моей жизни. Домашние напряги, окончание универа, плотный график тренировок.... и я с потрохами погрузилась в ужасно отвратительную, тяжелую и неожиданную летом депрессию.
Контрольный выстрел я получила от... любимой Джилл.Я в прямом смысле слова зарыдала после первого же занятия 4-й недели Рипов. И никакие уговоры Джилл в конце, мол, "ты такая сильная, крутая бла-бла-бла" не смогли заставить меня снова включить эту треньку. Я тупо лежала на полу и рыдала, слушая ее ободряющую речь и чувствуя себя самой настоящей слабачкой. Такой фейерверк собственных эмоций совершенно определенно дал мне понять, что пора прекратить испытывать себя на прочность, а нервную систему нужно срочно отправить в отпуск.
Таким образом я временно прописала себе интуитивное питание и тренировки по желанию.
Что уж говорить. Похудение остановилось, принеся полкило не пойми чего. По объемам никаких перемен.
Но есть одна занимательная штуковина. Я, наконец-то,привыкла к моему новому телу в 60,5 кг. Т.е. еще месяц назад я чувствовала себя изрядно похудевшей, а вот теперь снова возникло явное ощущение лишних жировых отложений. Я этому несказанно рада! Ибо знаю, как оно бывает. Худеешь, худеешь стремительно... 3, 5 , 10 кг.. ощущаешь свою селедочность, а потом бац! начинаешь жрать больше, тренироваться меньше, с полной уверенностью, что пожиреешь обратно нескоро и не успеваешь глазом моргнуть и ты снова там, откуда начала.
Так что я вполне согласна хоть по полгода привыкать к очередному потерянному килограмму или сантиметру, лишь бы не вернуться... Пусть 55 я буду весить через год! Но чтобы не забываться!
Но тем не менее, заветную поездку к морю в середине августа никто не отменял)) А я как-то немноооожечко потеряла ту форму, в которой я пребывала, тренируясь ежедневно. А это не есть хорошо.
Что ж. Начинаю 3-х недельный марафон! График на сей раз составлять не буду.
Только 3 правила:
1. Проводить любую тренировку каждый день.
2. Тщательно вести планировщик (коридор, вода)
3. Сохранять активность в течение дня и просто радоваться лету!!
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
17.7.2011 0:45
|
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
10.7.2011 10:19
|
Алиска..стройняжка
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|