Девочки, кто хочет попадать в табличку, не забывайте в пн-вт присылать отчёты за неделю! Если не поняли как и что - спросите в личку.

Отчет за 28.12.

1. Вес сегодня 67,6( +4 баллов)

2.Соблюдение своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. нет 0 баллов 

3. Соблюдение БЖУ. 0 баллов

4.Выложить планировщик 0

5. Не есть за 3 часа до сна. да +1 балл

6. Не есть вредные продукты +3

7. Личная цель. (8 стаканов воды) да + 5 баллов

8.Физическая активность (поездка в собес)+1

9.Красота.Для себя любимой. (маска для лица) да+5 баллов

10.Польза.Для будущего малыша. да+5 баллов

11.�того за день 23 баллов.

12.Всего за гонки 905 баллов.

отчет за 28 декабря:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет-5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик да+3

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. РќРµ есть вредные продукты  РЅРµС‚ -3

7. Личная цель да+5

8.Физическая активность(прогулка, упражнения для СЃРїРёРЅС‹ Рё РЅРѕРі)  РґР°+1

9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек) да+5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины, прогулка) да +5

11.�того за день _ 12

12.Всего за гонки _ 792

отчет за 27 декабря:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет-5

3. Соблюдение БЖУ. нет о

4.Выложить планировщик да+3

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. РќРµ есть вредные продукты  РЅРµС‚ -3

7. Личная цель да+5

8.Физическая активность. (пешая прогулка) РґР°+1

9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек) да+5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины, прогулка) да +5

11.�того за день _ 12

12.Всего за гонки _ 780

Отчет за 26.12.

1. Вес сегодня 67,8( -6 баллов)

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5 баллов

3. Соблюдение БЖУ. +5 баллов

4.Выложить планировщик 0

5. Не есть за 3 часа до сна. да +1 балл

6. Не есть вредные продукты +3

7. Личная цель. (8 стаканов воды) да +5 баллов


8.Физическая активность (прогулка пешком)+1

9.Красота.Для себя любимой. (маникюр) да+5 баллов

10.Польза.Для будущего малыша.(делала себе фреш яблочно морковный) да+5 баллов/

11.�того за день 24 баллов.

12.Всего Р·Р° РіРѕРЅРєРё 878 баллов. 

Отчет за 27.12.

1. Вес сегодня 68( -2 баллов)

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5 баллов

3. Соблюдение БЖУ. +5 баллов

4.Выложить планировщик 0

5. Не есть за 3 часа до сна. да +1 балл

6. Не есть вредные продукты +3

7. Личная цель. (8 стаканов РІРѕРґС‹) РґР°  + 5 баллов

8.Физическая активность (уборка квартиры)+1

9.Красота.Для себя любимой. (педикюр) да+5 баллов

10.Польза.Для будущего малыша. да+5 баллов

11.�того за день 28 баллов.

12.Всего за гонки 882 баллов.

для таблички: с 20 по 27 декабря

вес 56,2 (-1,3)

баллы за неделю:148

баллы за гонку: 1619

объемы пока те же... сантиметр так и не нашла...

Девушки-красавицы! Ну что же вы планировщики не выкладываете-то? Я тут к вам регулярно заглядываю - интересно, что едят беременяшки, а тут по нулям практически )))) Хочу к вашим гоночкам присоедениться с Нового года, а пока у себя в дневничке тренируюсь - выкладываю отчеты. Удачи всем и легкой беременности!

Отчет за 25.12.

1. Вес сегодня 67,27( -5 баллов)

2.Соблюдение своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. РґР° +5 баллов 

3. Соблюдение БЖУ. +5 баллов

4.Выложить планировщик 0

5. Не есть за 3 часа до сна. да +1 балл

6. Не есть вредные продукты +3

7. Личная цель. (8 стаканов воды) нет 0 баллов


8.Физическая активность (прогулка пешком)+1

9.Красота.Для себя любимой. (скраб) да+5 баллов

10.Польза.Для будущего малыша.(делала себе фреш яблочно морковный) РґР°+5 баллов/ 

11.�того за день 19 баллов.

12.Всего за гонки 854 баллов.

Отчет за 24.12.

1. Вес сегодня 66,7( +5 баллов)

2.Соблюдение своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. нет-5 баллов 

3. Соблюдение БЖУ. нет -5 баллов

4.Выложить планировщик 0

5. Не есть за 3 часа до сна. да +1 балл

6. Не есть вредные продукты +3

7. Личная цель. (8 стаканов воды) выполнила +5 баллов


8.Физическая активность (сгоняла в банк)+1

9.Красота.Для себя любимой. (маска для лица) да+5 баллов

10.Польза.Для будущего малыша.(открыла счет для детских денег) РґР°+5 баллов/ 

11.�того за день 15 баллов.

12.Всего за гонки 833 баллов.

Отчет за 23.12.

1. Вес сегодня 67,2( -12 баллов)

2.Соблюдение своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. РґР°+5 баллов 

3. Соблюдение БЖУ. да+5 баллов

4.Выложить планировщик 0

5. Не есть за 3 часа до сна. да +1 балл

6. Не есть вредные продукты +3

7. Личная цель. (8 стаканов воды) выполнила +5 баллов

8.Физическая активность (уборка кухни, мытье полов и уборка шкафчика)+1

9.Красота.Для себя любимой. (скраб для тела и маска для волос с репейным маслом) да+5 баллов

10.Польза.Для будущего малыша.(прогулка) РґР°+5 баллов/ 

11.�того за день 18 баллов.

12.Всего за гонки 818 баллов.

 РџСЂРёРІРµС‚ девочки)))))

Присоединяюсь к вам)

1.Dejdra, Настя, 21год.

2.36 недель

3.160,66. Максимально хочу набрать не более 68

4.1490 до 1840 калорий в день.

Завтра выложу первый отчетик)))))

Отчёт за 20.12.10

1.Вес сегодня 76,3 (-0,4)   (+4)

2.Соблюдение своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий – РґР° (+5)

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)

4. Выложить планировщик - нет (0)

5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (8 СЃС‚. РІРѕРґС‹) – РґР° (+5)

8. Физическая активность (забег по делам) - да (+1)

9. Красота.Для себя любимой - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. �того за день 22 балла.

12. Всего Р·Р° РіРѕРЅРєРё  787 баллов.

Anutkin , заяц, случайно увидела твоё меню, чуть в обморок не грохнулась. не говоря уже о беременности, даже для себя самой ешь ты совсем не правильную пищу. нужна тебе помощь, составить рацион?