|
|
|
|
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
1.10.2010 9:26
|
Конечно! Я ее вообще перестала пить с некоторых пор, и гораздо лучше себя чувствую..а раньше без нее жить не могла
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
1.10.2010 9:21
|
irinatan, да я понадеялась на надпись 0,2 ккл, теперь вот вижу что врут. Я лучше тогда утром зифирку съем, чем вечером колу пить буду...
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
1.10.2010 9:20
|
Привет))
конечно в коле есть ккал, еще какие, и сахара там очень много, ее вообще пить вредно, тем более в режиме сниженного объема питания
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
1.10.2010 9:07
|
Блин, а вот сегодня нет результата
Вес как и был вчера 51,5...но за то в талии на 0,5 см похудела=) Это радует) Не буду больше пить кока-колу лайт, наверно там все таки есть калории
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
30.9.2010 23:13
|
Alkoria - Ага, пасиб, ссылочку забила)) Я кстати тоже почти на 20 сбросила=) У меня тоже со спортом проблемки...сама заниматься не могу (собственным весом), у меня внутричерепное, и поэтому сразу бошка болеть до тошноты начинает, а в спортзале некогда, летом вот ходила месяц, потом перестала, а щас работа...времени нет...вот так и учитываю просто сколько в день прошла, пробежала и все тому подобное)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
30.9.2010 23:04
|
Начинала давно. Больше года назад. У меня в дневничке есть история - добро пожаловать (ссылка в подписи) Сейчас стабильно вес держу. Все никак не начну нормально заниматься. То работа, то вот суставы заболели..ТАк что пока только подсчет калорий(хотя спорта и раньше небыло)
На чистом подсчете сбросила 20кг. Хочу еще хотябы 15. оч хорошие книги по психологии тут можно скачать
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
30.9.2010 22:57
|
Итак, сегодня расписание приема пиСчи было таким:
30-ое сентября 2010 введённые значения
йогурт (обед) 154 0 0 0 гата (обед) 214 0 0 0
Всего за введённые значения: 368 0 0 0
завтрак
Фрукты: Яблоки, 25.0×грамм 12 2 0 0
Пюре картофельное, 65.0×грамм 49 10 1 1
Курица жареная, 65.0×грамм 177 0 13 15
Овощи: Огурцы соленые, 35.0×грамм 5 1 0 0
хлеб зерновой довольство, 10.0×грамм 23 4 0 1
Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0
Мед пчелиный, 7.0×грамм 23 6 0 0
Фрукты: Яблоки, 35.0×грамм 16 3 0 0
Всего за завтрак: 341 25 18 18
ланч
Пюре картофельное, 50.0×грамм 38 7 0 1
Курица жареная, 35.0×грамм 95 0 7 8
Всего за ланч: 133 7 7 9
Всего: 842 33 25 27
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
30.9.2010 22:56
|
Alkoria, конечно интересно, давай же скорее=) А у тебя, кстати, как похудение проходить? С чего начинала? чего хочешь добиться?)
irinatan, Да, это хорошо, Щас мне главное до 50 дойти, а там потихоньку к лету и 47 добью =)
Девочки, дайте ссылочки на ваши журнальчики, если они есть, я там тоже отписываться буду=)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
30.9.2010 20:08
|
Gella23, ну если есть желание, могу поделиться ссылочками на книги относительно психологии переедания
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
30.9.2010 13:22
|
да разве 1000 ккал это переборчик? так, ерунда)))
это ты ж сама себе придумала, чтоб есть меньше, а организм от 1000 точно не поправится
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
30.9.2010 7:50
|
Мой вчерашний переборчик не отразился на весе))) Уры=) Сегодня вес 51,5=)
-300 грамм тоже результат)))
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
29.9.2010 22:26
|
Было бы сказано...как только сказали "молодец, держишься" я взяла и перекушала
Сегодня более 1000 ккл...посмотрим что за результат я увижу завтра на весах...
29-ое сентября 2010 введённые значения 29-ое сентября 2010 22:23 меллер (обед) 38г 156 0 0 0 салат (обед) 165 г 436 0 0 0 творожок (обед) 120г 143 0 0 0
Всего за введённые значения: 735 0 0 0
завтрак
Котлеты рубленые, куриные, 20.0×грамм 48 3 3 3
Хлебцы-Молодцы, 4.0×грамм 12 2 0 0
Карбонад копченый "Касло", 25.0×грамм 36 0 2 5
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2
Масло сладко-сливочное несоленое, 6.0×грамм 45 0 5 0
Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
Чай с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Всего за завтрак: 306 40 11 11
ланч
Куриный рулет, белое мясо, 25.0×грамм 28 1 1 4
Чай с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Фрукты: Яблоки, 35.0×грамм 16 3 0 0 Всего за ланч: 72 12 1 4
Всего: 1113 52 12 15
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
29.9.2010 22:22
|
irinatan, я щас худею потому что не дохудела во время...была я 70 кг) Потом похудела на 10 кг, потом еще на 5. Получилось 55, меня не устроил внешний вид, потом похудела еще на 5, была 50,4,пошла работать, и на булочках набрала 2,5 кг
Вот щас посчитала что идеальный для меня вес будет 47, решила за себя взяться кардинально))) 20 грамм котлет - это 2 маааленькие легкие куриные котлетки, у меня есть весы, сама удивилась когда взвесила=)
Alkoria, ой, да я бы с огромным удовольствием худела на 1500 ккл...правда, но как не стараюсь, 1200 даже много, возможно дело в психологии....только я понятия не имею в чем конкретно. Вроде у меня все хорошо, депрессии нет)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
29.9.2010 18:13
|
С alena_der согласна полностью.
Все конечно индивидуально, но! Даже диетологи не рекомендуют без присмотра врача питаться меньше 1000-1200кал. А то что говорите что на 1500 набираете вес - это глупость. Ну не поверю я что когда вы были стройной екшали на 1000 калорий максимум.Задумайтесь...
Может проблема чисто психологическая? Ведь именно с психологией связаны 98% набора веса!
А может просто продукты не те?
Я не хочу спорить на эту тему, просто на себе убедилась и на девочках, которые со мной стройнеют что при 1500 реально худеть даже без спорта!
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
29.9.2010 16:53
|
Привет, Ольга!
Молодец, держишься!
А раз ты худела на 20 кг когда то, то почему и сейчас худеешь? У тебя начальный вес большой был или ты опять набрала?
А 20 гр котлет это сколько? У меня весов нет пищевых, поэтому я делаю маленькие котлетки и каждую по 100 гр считаю, поэтому 20 гр это один раз вилкой зацепить
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
29.9.2010 13:22
|
Утренний отчетец=))
29-ое сентября 2010 завтрак
Котлеты рубленые, куриные, 20.0×грамм 48 3 3 3
Хлебцы-Молодцы, 4.0×грамм 12 2 0 0
Карбонад копченый "Касло", 25.0×грамм 36 0 2 5
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2
Масло сладко-сливочное несоленое, 6.0×грамм 45 0 5 0
Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0 Чай с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Всего за завтрак: 306 40 11 11
ланч
Куриный рулет, белое мясо, 25.0×грамм 28 1 1 4
Чай с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Фрукты: Яблоки, 35.0×грамм 16 3 0 0 Всего за ланч: 72 12 1 4
Всего: 378 52 12 15
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
29.9.2010 13:18
|
Magicstream, жир он у всех упорный, мой тоже бывает тормознется на каком то весе, и ты хоть лопни от перегрузок в спортзале, и от недоедания....а он все стоит на одной точке...
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
29.9.2010 10:14
|
Всем приветик=) Вчера выдержала диету, сегодня вес снизился с 52,5 до 51,8=) Ура-ура-ура!_)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
29.9.2010 0:00
|
Вот мой отчетец за сегодня)) не ругайте меня сильно за меллер)))
28-ое сентября 2010 введённые значения 28-ое сентября 2010 23:58 творог (обед) 185 0 0 0 28-ое сентября 2010 23:59 меллер (полдник) 156 0 0 0
Всего за введённые значения: 341 0 0 0
завтрак Хлебцы-Молодцы, 32.0×грамм 94 18 1 3 Икра кабачковая, 50.0×грамм 39 4 2 1 Котлеты рубленые, куриные, 50.0×грамм 119 7 7 8 Всего за завтрак: 252 29 10 11
ланч Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм 75 16 1 1 Всего за ланч: 75 16 1 1
обед Фрукты: Апельсин, 233.0×грамм 100 19 0 2 Всего за обед: 100 19 0 2
ужин Фрукты: Яблоки, 166.0×грамм 78 16 1 1 Всего за ужин: 78 16 1 1
Всего: 847 80 12 15
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
28.9.2010 23:57
|
irinatan, О да, мне самой так интересно как я это буду делать)))
На счет того что все индивидуально, согласна, я тоже отекаю страшно если на ночь попью...и привес бывает до килограмма(((
Диета в 800 ккл - это еще не жестоко=) Я года 3-4 назад похудела на 20 килограмм, и сидела я на одном яблоке, кефире и силе вселенной=) Получила гастрит, конечно, но за то теперь я почти в норме=)
alena_der, спасибо, и Вам удачи=)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
28.9.2010 23:51
|
Esprit. Да потому что я ела тогда не 1200 а 700-900 ккл...вот и разогнался, а на 1200 у меня вес стабильно стоит.
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
28.9.2010 23:43
|
Ладно, пойду спать, всем спокойной ночи. Еще загляну к вам
Очень интересно, как Оля будет на диете удерживаться)
Удачи!!
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
28.9.2010 23:40
|
Девочки, нельзя всех равнять под одну гребенку..Кому то и 2000 хорошо и худеет человек спокойно, кому то 1200 лишнего. Точно так же как вода: кто то по 2 литра в день легко выпивает и еще лучше от этого худеет, а вот я если больше 1,5 выпью- отеку к утру, и вес прибавляется...
Все индивидуально, и, я думаю, нет таких сумасшедших, которые будут худеть во вред своему здоровью.
З.Ы. если я буду есть 1800 то через две недели кг 5 ко мне вернутся с радостью
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
alena_der
Diet-Баллов: 51099
Сообщений: 704
Город: Москва
28.9.2010 23:35
|
Привет. Оля, вот только на диетах низкокалорийных сидеть не надо - вот вы потом и будет поправляться "от воздуха". Я вот совершенно спокойно сбрасываю вес даже на 1800-1900, в общем все, что до 2000 кк. Кстати, 20 кг я сбросила, питаясь в коридоре 1200-1550 кк, и это при том, что я старше тебя в 2 раза, когда обмен веществ уже совсем другой.
Так что завязывай с диетами, пока не поздно и лучше акцентируй внимание на спорте.
Удачи:)
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
75 (сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
28.9.2010 23:35
|
Gella23
Диета суровая однако)))
Я точно знаю, потому что 4 месяца сидела на 800 ккал, были конечно срывы, но такие - однодневные, зато и похудела с 86 до 62, а вот потом взялась за ум, стала питаться как обычно, сначала 1200-1500, потом сорвалась вообще, и стала 70, за каких то 3 месяца.
Так что суровую твою диету понимаю и поддерживаю, хотя сила воли нужна очень большая!
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
28.9.2010 23:31
|
irinatan - картина идентичная
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
28.9.2010 23:30
|
У меня вес на 1200 стоит и даже прибавляется, и худеет лишь на 800-900, и вот хоть тресни подругому никак, я пробовала восстановить так сказать обмен веществ и питаться как положено1200-1500, в результате потерянные месяцы и прибавка веса грандиозная..(((
Теперь вот пытаюсь снова в коридоре 800-1000 худеть, пока вроде удается, но тяжко..
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
28.9.2010 23:29
|
Alkoria Оксисайз это дыхательная гимнастика по типу бодифлекса, Инсенити - очень активный кардио тренинг 6 дней в неделю минут по 40 после него ползаю. http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do
Gella23 я есть хочу просто ужасно из-за этого кардио. А без него вес не уходит. В результате придется мне урезать рацион и продолжать тренировки-мой жир упорный.
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
28.9.2010 23:28
|
Привет=) что за проблемы? раскушалась последнее время?)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
irinatan
Diet-Баллов: 5935
Сообщений: 1864
Город: Уфа
28.9.2010 23:27
|
Всем привет!
заглянула случайно, и увидела знакомые проблемы...
Ирина, 38 лет, рост 164
было 86
сейчас 63
будет 55:)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
28.9.2010 23:27
|
ну когда я раньше на подобной сидела, вроде не затормозился, а даже разогнался.
Извини, но ты сама себе противоречишь! Если на 1200 ккал ты не худеешь, то где же обмен разогнался?
Вот у меня разогнался... потому что ела долгое время на 3000 ккал. Сейчас ем на 1800-2100 ккал и худею! При небольшой физ. нагрузке, ходьба в день 30-60 минут!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
28.9.2010 23:21
|
Magicstream, 1500 это очень много, я если 1200 съедаю, то вес вообще не сдвигается, или еще и поправляюсь,в среднем я ем 900...
Alkoria, Я просто последнее время этими булками и шоколадками затормозила обмен веществ так, что он не хочет сдвигаться даже когда я сижу на одной молочке(( поэтому такие кардинальные меры.
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
28.9.2010 13:04
|
Magicstream, объясните что такое оксисайз а вечером инсенити? А 1500 это не многовато? Я в день с трудом 1400 то наедаю
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
28.9.2010 12:57
|
а я сижу на 1500 ккал в день и мне уж простите ни хрена не худеется хотя у меня утром оксисайз а вечером инсенити. Да ну в баню. С 1 октября 2 разгрузочных дня на грейпфрутах и далее урезаю рацион.
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
28.9.2010 12:53
|
Да уж, диеты зло. А я вот кушаю на 1250-1550кал в деньПричем все что хочу. Занимаюсь бодифлексом только из за боли в суставах. И нормальненько так худеется.
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
28.9.2010 9:18
|
Alkoria, ну когда я раньше на подобной сидела, вроде не затормозился, а даже разогнался. Просто по сравнению с другими моими диетами раньше, эта - обжираловка=) Похудела на 10 кг, когда сидела на одном яблоке и кефире в день...заработала гастрит, но за то похудела)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
28.9.2010 9:14
|
Привет. А ты не боишься такой жесткой диетой обмен веществ затормозить конкретно??? Потом еще быстрее набираться вес будет и хуже сбрасываться.
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
28.9.2010 9:11
|
Сегодня первый день диеты, а значит я должна съесть не более 850 кк. Ну что ж, постараюсь)))Сегодня сутра вешу 52,5. Не поправилась, хотя и чувствую тяжесть. На старт=)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
27.9.2010 13:43
|
Отчитываюсь за сегодняшний завтрак и обед...чтобы было с чем сравнивать)
27-ое сентября 2010 завтрак
Макароны отварные, 100.0×грамм 98 20 0 4 Майонез «Провансаль», 7.0×грамм 44 0 5 0 Блины, черничные, приготовлены по рецепту, 120.0×грамм 266 35 11 7 Всего за завтрак: 408 55 16 11
обед
Котлеты рубленые, куриные, 40.0×грамм 95 5 5 6 Блины, черничные, приготовлены по рецепту, 40.0×грамм 89 12 4 2 Всего за обед: 184 17 9 9
ужин
Хлеб, ржаной, 40.0×грамм 103 19 1 3 Котлеты рубленые, куриные, 50.0×грамм 119 7 7 8 Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0 Мед пчелиный, 7.0×грамм 23 6 0 0 Всего за ужин: 301 46 8 11
перекус
Фрукты: Груша, 150.0×грамм 71 15 0 1 Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 16.0×грамм 41 8 0 1 Чай с сахаром, 150.0×грамм 42 11 0 0 Мед пчелиный, 7.0×грамм 23 6 0 0 Всего за перекус: 177 40 1 2
Всего: 1261 165 42 42
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
Gella23
Diet-Баллов: 22948
Сообщений: 5252
27.9.2010 13:39
|
Оля, 21 год, рост 160см, вес сейчас 52,5...поправилась на 2 килограмма за последние 2 недели, вес сдвинулся вверх и даже если весь день сижу на молочке все равно растет. Кроме того уже не могу смотреть спокойно на выпечку и шоколадки, прям так руки и тянутся схватить и съесть...Решила прекратить этот праздник желудка.
Самый меньший вес которого я достигала - это 50,4. Сейчас моя цель 47 кг.Составила я диету на месяц с завтрашнего числа.
1е 7 дней (28.09-4.10) не более 850кк в день.
Следующие 7 дней (5.10-11.10) не более 750 кк в день(желательно посидеть на молочных продуктах, фруктах)
С 12.10 по 18.10 не более 600 кк в день (нельзя мучное, сладкое, сахар)
С 19.10 по 25.10 750 кк в день (_=_)
25.20 - 1.11. Окончательная неделя диеты, закрепляющая результат. Если мне удалось добиться веса 50 и меньше, то в день можно есть 900-1100 кк, если же есть еще над чем работать (от 50,1 и выше, то в день 700 и менее калорий).
Хочу до ноябра прийти в форму, а потом уже и о 47 можно будет подумать)
Буду стараться отписываться сюда каждый день и честно все рассказывать.
Пожелайте мне удачки=)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|