Сегодня минус 400, вес 67,600

калории: 1350, РёР· РЅРёС… РЈ-206, Р–-21, Р‘-31, РІРѕРґР°- 8 стаканов, фруктыовощи-3 шт. РћР±СЂСѓС‡-нет (РїРѕРєР° нет), упражнения-нет, РЅРµ лениться-нет!!!

Сегодня ленюсь, себя жалею...пришла с родительского собрания, сынуля-11 класс, учиться совсем не хочет, а впереди ЕГЭ и поступление, и самое обидное, что может ведь хорошо учиться, но одна музыка в голове...гитарист...

Надь, да ты что! Груша - это просто ужасно((( У меня всегда в первую очередь худеют руки, лицо, грудь, плечи...А все остальное - нет!

груша...везет же)) Р° СЏ даже РЅРµ яблочко, больше РЅР° бревнышко похожа(( еще РїРѕРїСѓ утянуть, так вообще остануться только плечи Рё РіСЂСѓРґСЊ  С‚алии РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было. сйчас хоть живота практически нет Рё то ладно.

Девочки, привет! Надежда, спасибо))) Подсказала чайнику))) Теперь буду считать сожженные калории.

Наташ, а я всегда под такие платья просто покупаю колготки специальные - они так и называются - моделирующие. Вот последние брала - с эффектом бразильской попы)))Так и написано было. Вобщем у них как бы шортики утягивающие и лучше высокие, чтоб заодно животик утянуть. А у тебя какой тип фигуры? Я-груша, поэтому только низ корректирую под платья. Наверху - все в порядке))) Ну и конечно бюстик хороший надо, чтобы грудь красивая была)))

может быть купить очень плотное утягивающее боди или корсет? с корсетом должно быть классно)))

Вес стоит, как и вчера 68.

калории: 1216, РёР· РЅРёС… РЈ-162, Р–-34, Р‘-74, РІРѕРґР°- 8 стаканов, фрукты\овощи-3 шт.

Обруч 20 мин. пресс-50 раз, спина-50 раз, подъем ног лежа на боку по 50 раз с каждой стороны.

Девочки, сегодня купила платье , лиловое, футляр, трикотажное...ткань, конечно, коварная, НО ЦВЕТ...Мне надо подобрать живот...да и ляшечки тоже...платье меня чуть обтянуло...еще вариант, утягивающее белье, но я его никогда не покупала...может кто покупал, посоветуйте какое брать и как размер определить, надо брать свой размер или на размер меньше, чтобы утянуло все... Покупала на работе, тетенька из Белорусии наряды возит, коллеги сказали, что мне хорошо и оно на меня село, только белье надо другое...

Привет, девочки! Галь, наверху, рядом с питанием написано фитнес, жми на него. Дальше нажимай добавить упражнение и выбирай категорию. Там есть не только физические упражнения, но и домашняя активность.

Наталия ты молодец, а мне сегодня предстоит большая глажка. Буду иметь в виду 2,5 часа=139 ккал

Девочки, а где вы сожженные калории считаете?

Ох, Наташ, как же я ненавижу глажку!!! А чтоб калорий побольше сжечь, надо при этом еще и подпрыгивать!!! Зато уборка сколько сжигает, мама дорогая!!! Никакой фитнес рядом не валялся!!!

Привет))) Как делишки? Как с весом? У меня сегодня 66,700 было с утра((( Это при том, что сюда на Дион я пришла 65 кг(((

Вот несправедливость, гладила стоя 2,5 часа, а сожгла всего 139 ккал. Обидно...

Гладила 2,5 часа...на обруч сил не хватило!!!

Минус 500, вес 68.

Сегодня наела: Р—РђР–РћР !!! РҐРћРўРЇ Р� Р’РЎР• ЗЕЛЕНЕНЬКОЕ, калории: 1416, РёР· РЅРёС… Р–-43, РЈ-205, Р‘-63, РІРѕРґР°- 8 стаканов, фрукты\овощи-7 шт.

Очень долго варилась картошка для пюре...варила в цепторовской кастрюле первый раз...ну ооочень долго, почему-то...и так хотелось кушать, поэтому слопала два больших мандаринища, а они оказываются такие калорийные... да еще кусок сыра...и потом пюре с курицей...вообщем обожралась...

Калории надо сгонять, плюс по плану не лениться, поэтому сейчас буду гладить, целая горища белья скопилась, а потом обруч 20 минут!

Да... СЏ тоже РїРѕР» часа облизывалась, глядя РЅР° эту вкусность   

А ты Наталья молодец! День прошел не даром!!!

Привет)))У тебя красивое название дневничка)))

Хрустальные башмачки...Рё РєРѕСЂРѕРЅР°...Рё это РІСЃРµ для меня?  РќСѓ РґР°, Золушка, СЏ Золушка, РІСЃСЋ квартиру отдраила, только присела. Спасибо, ФЕЯ!!! Что Р±С‹ СЏ без тебя делала?!

Остался только обруч...

Это я тебе раскрашиваю дневничок! Попробуй сама картинку вставить...кликай правой кнопкой, ищи внизу Свойства изображения, кликай левой, копируй Адрес, кликай на деревце в дневнике, вставляй ссылку, уменьшай если надо размер до 500 в первом квадратике, нажимай Вставить ...

Не отошла еще от компа, смотрю, а там...

Алина, спасибо за вкусняшку!!! Фруктовый салат-это моя слабость...могу есть всегда в любом количестве! Спасибо, Алинья, за доставленное удовольствие!!!

Понедельник-день тяжелый...но на работе пролетел незаметно...

Сегодня наела: калории: 1345, из них Ж-47, У-178, Б-63, вода- 6 стаканов, думаю, что допью еще 2 за вечер...фрукты\овощи-5 шт., вредная пища-шаверма домашнего приготовления, дожевала за сынулей...ну, не смогла пройтимимо...Еще у меня по плану не лениться, поэтому, пока сына нет дома буду заниматься уборкой, а еще обруч 20 минут!

Прям МОЛОДЕЦ какая я!!!

Таня, я дневник завела так: на верху "Список форумов", надо нажать на "Л�ЧНЫЕ ЖУРНАЛЫ", пишешь свою тему и все журнал у тебя есть! Попробуй! Я так завела, мне Алина подсказала. Через "помощь новичкам" я пыталась, но так ничего и не поняла, там очень много всяких вопросов...я, например так и не научилась картинки вставлять или табличку из планировщика.

Не отчаивайся такое у всех случается))

РќСѓ, смотрю надпись ты разобрадлась, как делать)) Р° дневничок есть С‚СЂРё варианта: РІ блоге, РІ РіСЂСѓРїРїРµ Рё как наши РІ темах. Зайди "РІ помощь новичкам" (это РїРѕРґ твоими баллами, РіРґР° "ругайте нас"), там есть ответы РЅР° разные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ Рё как сделать дневник тоже написано.

Заведешь дневник, кинь ссылку в надписях для форумов, зайду в гости))

Все верно, если бы была коза, то стройнела бы от капустки, а я мету как хрюша. Вот сегодня тортика кусочек съела, теперь на ужин кефир, а то в коридор не впишусь. С жирами уже перебрала. Девочки ни как не разберусь как создать дневник, и такую синюю надпись как у вас под сообщением. Разъясните бестолковой.

РґР° СЏ же шучу)) живу РІ Лен.РѕР±Р». РѕС‚ центра РЎРїР± 50 РјРёРЅ ехать РЅР° электричке РЅР° машине чуть больше. РЈ меня тоже РіРѕСЂРѕРґ РЅР° Неве))

Таня405. Танюш, мы же в семье живем, с мужьями и детьми...и поэтому, мое мнение, абсолютно ничего страшного, что ты пельмени на ужин ела на равне со всеми... иной раз в лом для себя отдельно готовить... упахаешься так, что слава Богу, что пельмени в холодильнике есть...

Надежда, ты РІ РєРѕСЂРЅРµ РЅРµ права....СѓР¶ поверь, для того чтобы ходить СЃ палками РЅРµ надо ехать РІ Питер... поверь РЅР° слово... СЏ СЃ палками РЅРµ РІ Питерском парке хожу, Р° РІ таком же перефирийном РіРѕСЂРѕРґРµ  Рё ничего Сѓ РІРёСЃРєР° РЅРµ крутят ...Рё СЃРєРѕСЂСѓСЋ РЅРµ вызывают Рё вообще Сѓ нас РІ Р РѕСЃСЃРёРё люди РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј добрые, Рё шутят также РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ, без наездов...

Девочки, помните, что своими действиями вы должны в первую очередь доставлять себе удовольствие. а не окружающим...

 РќР°РґСЋС€Р°, Р° ты РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР° или региона, РіРґРµ РІСЃРµ такие злые Рё пальцем Сѓ РІРёСЃРєР° крутят...

Нееее! Ты не коза, козы пельмени не едят))) ты кто-то другой

Рђ РїСЂРѕ хотьбу Рё правда так, РјРЅРµ надо для этого РІ Питер ехать РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ парк. Рђ тут РІ лучшем случае Сѓ РІРёСЃРєР°, Р° ведь РјРѕРіСѓС‚ Рё СЃРєРѕСЂСѓСЋ вызвать  РїСЂРёРґРµРґСѓС‚ люди РІ белых халатахи наденут смирительную рубашку))

Приветик всем! Наталия, РґР° ты герой! РЇ читала РїСЂРѕ эту С…РѕРґСЊР±Сѓ, отзывы хорошие, РЅРѕ сама РЅРµ СЂРёСЃРєРЅСѓ. РЎ Татьяной Петуховой  Сѓ нас РѕРґРЅР° беда, народ идиотами посчитает.Рђ СЏ вчера хотела разгруз зделасть, ага сделала, ужинала пельменями, РІРѕС‚ СЏ РєРѕР·Р°. Мотивации Сѓ меня нетуууу. Научите как завести себе дневник.

Во, блин, я отсталая, про такую ходьбу даже не слышала....

Ага, у нас пойди, походи.... У нас и побегать-то невозможно, смотрят как на идиотку, только если на стадионе...

Надюш, привет! Нет, сегодня СЏ РЅРµ ходила, помешали погодные условия...после обеда Сѓ нас как начался дождь СЃРѕ снегом, так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Рё идет...грустно...Р° СЏ так настраивалась... РЎ РїР°Р»РєР°РјРё СЏ ходила еще РґРѕ лета, летом дача, РЅРµ РґРѕ С…РѕРґСЊР±С‹. РњРЅРµ ходить очень нравится, весело, РЅРѕРіРё работают, СЂСѓРєРё работают, мышечную радость ощущаешь, РјС‹ С…РѕРґРёРј РіРґРµ-то часа 1,5, употеешь РІСЃСЏ, перед С…РѕРґСЊР±РѕР№ СЏ еще ножки мажу кремиком для пущего эффекта... Теперь РїРѕР№РґСѓ только РІРѕ вторник...

Так ты уже походила что ли? Тогда рассказывай, как ощущения? Ты устала?

Да ходьба с палками, очень смешно со стороны...прохожие спрашивают про лыжи, не забыли ли мы их...а палки специальные от лыжных отличаются тем, что у них нет кружочка внизу как на лыжных, фиксатора для снега...

Талия! День рождения папы только сегодня...на Покров родился...так что у меня все еще впереди....шампанское и коньячок уже припасены...оливье готов к использованию...

Таня 405! Спасибо Р·Р° комплимент! Стараюсь! Новый РіРѕРґ РЅРµ Р·Р° горами...      Р—аводи дневничок обязательно, РјС‹ тебя будем поддерживать! Как доченька себя чувствует?

Таня Петухова! РќР°С‚аша ,наверное,  имеет РІ РІРёРґСѓ  СЃРєР°РЅРґРёРЅР°РІСЃРєСѓСЋ С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ лыжными палками...это СЃРѕ стороны так смешно...., РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень полезно...

Девочки! Всех СЃ праздником! 

А у нас сегодня настоящий Покров, с утра все было в снегу, вот!

Девочки, с праздником вас!!! С Покровом!!!