Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худеем на 30 кг!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Морковка, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Худею ... от 93,3... сейчас 92,1... будет 60!!!!!!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Я тоже с Горно-Алтайска. Вес 87. Рост 161. Хочу 60 кг. к лету. С сегоднешнего дня села на суповую диету, посмотрим к чему это приведет

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Ирин, по ссылке пройдиsmile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileкуда-куда????? по ссылочке пройти?

Острая недостаточность...Сказочных событий в повседневной жизни...

ИРИНА.Рост 166.

19,03,13 - 100,1 приплыли(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, перебралась в личные журналы

/community/post.php?topic_id=27591

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, привет! Результат естьsmile))))) Посмотри название темы, уже -1200!!!smile У меня сейчас КД, а вес все-равно снижается по чуть-чуть каждый день, коридор зеленый, БЖУ-стараюсь нижнюю границу держать, у меня от 1200-1550 ккал

Сегодня погода у нас испортилась, начинается поздняя осень.......

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не пропала Красотка...просто вышла на работу...))0захожу читаю...ты пиши пиши...не только статьи ,но и результатыsmile....тут малая заболела..а я только работать начала...как всегда одно и тоже....ну пусть сидит

сама...не маленькая уже.smile....тем более я до 2х работаю....

А вот Ирка у нас точно пропала кудысь!!!!!smile

Острая недостаточность...Сказочных событий в повседневной жизни...

ИРИНА.Рост 166.

19,03,13 - 100,1 приплыли(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, куда пропали?

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.



Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.



Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела.


Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся. Как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут. Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе, с использованием дополнительного снаряжения: утяжелителей для ног и рук, различных гантель, мячей и т.д.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ловите мотивашку на сегодня!!!!

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, похуделочки!smile Я просто в шоке-вчера питание в норме,

нижняя граница коридора зеленая

 вода-да

 спорт-ходьба-да

 и сегодня меня весы порадовали-ОТВЕС!!!!!smileАЖ -800гр

Так много то нормально?

 

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! отвес утром составил -600...сегодня всё жирненькое ..домашненькое...прям с утра))))....1470кал...надеюсь правельно посчитанные.расчитывала конечно на меньше...но так получилась.Вода вчера в норме-сегодня нет.

А Я с Краснодарского края...12 лет уже туточки...а сама с Коми.(ну это так...для справки) ))))


Острая недостаточность...Сказочных событий в повседневной жизни...

ИРИНА.Рост 166.

19,03,13 - 100,1 приплыли(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приветик! Я живу в красивом и чистом городе ГОРНО-АЛТАЙСК, кстати наш город вошел в десятку самых читстых городов Россииsmile С Москвой у нас разница +3 часа , а пишу по московскому, а вы откуда?

Настроила я на похудение себя капитально, сейчас варю гречку, как говорится-завтрак правильный

Спорт пока отдыхает, т.к у меня еще кашель присутствует, обливание мне вышло бокомsmile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не ..не очень легко! Сегодня первый день считаю.... 1000кал  уже...а на ужин на восточные пойду.Если и захочу что нить схомячить после(хотя не желательно)...то коридор ещё позволяет.

Острая недостаточность...Сказочных событий в повседневной жизни...

ИРИНА.Рост 166.

19,03,13 - 100,1 приплыли(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка как на чае? легко продержалась?

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КраSотка_30 выздоравливайте быстрее.

Девченки не писала, потому что очень была занята. Ну  у меня пока небольшие качели. муж уехал в командировку 89.9 стало! вот что значит никто не трепет нервы и можно нормально выспаться :)

Приехал привез кучу сушеной рыбы умопомрачительной и живого пива. ну понятное дело привес. Сегодня ненмого отвесилась, но еще не до конца 90,3 кг пока.

Точно могу сказать - Зеленый коридор, не менее 2 литров воды и полноценный сон - отвес, нарушение - привес. Даже эти три простых составляющих, ну почему же не могу сделать даже это?

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О ПРиветики!!  Ну Наконецто)))

вчера разгружалась на МЧ ...-1 кг.Это пока все результаты моиsmile

Красотка..ты где живёшь что в три часа ночи у тебя доброе утро!smile

Острая недостаточность...Сказочных событий в повседневной жизни...

ИРИНА.Рост 166.

19,03,13 - 100,1 приплыли(((
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.