|
|
|
|
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
26.9.2010 23:44
|
отчет за 26.09.2010
питание: ккал-1567, Б-63, Ж-55 ,У-212
спорт: обруч 20 мин.
уход: стандарт
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksanochka_aa
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 6
26.9.2010 18:23
|
|
oksanochka_aa
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 6
26.9.2010 18:22
|
расслабляюсь,мотивируюсь мальчиками)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
26.9.2010 18:10
|
Фух обещала папе сегодня настоящий Венский штрудель, ну раз обещала значит сделаем. Вот замесила тесто, после 20-ти минут словно после спортзала...
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
25.9.2010 22:03
|
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
25.9.2010 21:52
|
отчет за 25.09.2010
питание: ккал-1302,Б-50,Ж-39,У-186
спорт: танцы под хиты 70-х)
уход: Кожа наслаждалась солнцем
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
25.9.2010 14:45
|
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
25.9.2010 14:45
|
Вчера отгуляли хиппи-пати, за калориями как то не следила но наверное тысяч на две наела, но за щот танцев сегодня утром отвесик в 600 грамм) Love Is All Around)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksanochka_aa
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 6
22.9.2010 22:43
|
фильм который переворачивает сознание, нет слов что бы его описать, одни эмоции и музыка)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
22.9.2010 22:39
|
сегодня я молодец
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
21.9.2010 20:38
|
отчет за 21.09.2010.
Питание
Завтрак: булочка сдобная (90 гр.), Молоко сгущенное (60 гр.)
ккал-567, у-94, ж-15, б-13.
ланч: тыква отварная (120гр.), мед (15гр), масло(3гр.)
ккал -103, у-18, ж-3, б-2
обед: хлеб ржаной (25гр.), масло(4гр.), яйца отварные (110гр.), квашеная капуста (40гр), яблоко (100гр.)
ккал-333, у-24, ж-18,б-17
полдник: Кит-Кат(45гр.)
ккал- 230, у-29, ж-12, б-3
ужин: баклажаны запечены в духовке (200гр.), пирог с яблоками (100гр.) чай с медом (250гр.)
ккал-365, у-48, ж-17, б-7
перекус: яблоки (200гр.)
ккал-94, у-20,ж-1, б-1
Всего: ккал-1691, у-232, ж-66, б-42
спорт: гуляла (полтора часа)
уход: маска для волос
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
21.9.2010 20:00
|
Ну вот что то я совсем сегодня расслабилась, К и БЖД вроде бы в норме, все зеленое, но набраны почти одним сладким, то утром булочка з згущенкой, потом ходила за справкой в больницу, и по пути назад не удержалась купила маленький кит-кат, а дома еще и чай с медом и яблочным пирогом) н-да наверное спишу все на болезнь, и на то что просто организм требует, наверное)
Ех так отвыкла от университета за эти дни, такая неохота что-то готовить на завтра, какие то доклады, анализы, бррр)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
21.9.2010 13:47
|
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
21.9.2010 13:43
|
Ну вот на завтрак села вместо овсяной каши, булочку с сгущенным молоком. Ну не беда зато надо будет себя держать в строгости на обед и ужин. А пока на улицу погулять, такая погода красивая, а то этими днями одни дожди да дожди)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksanochka_aa
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 6
21.9.2010 1:28
|
мотивашка)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
20.9.2010 22:09
|
отчет за 20.09.2010.
Питание
Завтрак: кукурузные хлопья(50гр.), молоко 1.5%(200 гр), банан (90 гр.), сок апельсиновый (200гр) ккал-471, у-97, ж-6, б-10.
обед: Булочки тостовые (50гр), масло(10гр.), чай с медом(250гр) ккал-250, у-30, ж-12, б-5.
полдник: яблоки (260гр.) ккал-122, у-25, ж-1,б-1.
ужин: Каша гречневая(160гр.), яйца отварные(110гр.), капуста квашеная(40гр), хлеб ржаной(30гр.) ккал-470, у-41, ж-24,б-22.
перекус: хлеб ржаной (30 гр), Молоко сгущенное (20гр),чай с калины с медом(250гр) ккал-186,у-35, ж-3, б-5.
всего: ккал-1499, у-229, ж-46, б-42.
спорт: куда там, болею
уход: стандартный)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
20.9.2010 20:30
|
Стимулирует вообще ужас как. Мы сначала договаривались просто на покупку и сшитое платье, но поняли, что ей сшить мне платье только приятно, а мне купить ей подарок - еще приятнее. Поэтому решили поспорить на что-то ахтунг-какое-неприятное...
Работает пока. Периодически 0_0
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
20.9.2010 20:28
|
Ого вот это уговор,но зато стимулирует как надо) у меня тоже было что-то похоже, но я тогда подружку в ресторан водила, когда проиграла, должна была до 62 похудеть а смогла только до 68)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
20.9.2010 20:21
|
Ага, уговор) Поспорили с подружкой, кто сильнее похудеет до нового года. Если проиграю - год не пью вообще никакого алкоголя 0_0
Так что мне надо просто расшибиться, а выиграть. Ибо еще одного года без пива я не вынесу, а нарушить слово не в состоянии )
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
20.9.2010 20:15
|
Лиенитэ С удовольствием) а почему тебя лишат пива? уговор?
Я вот без пива тоже больше недели не могу, особенно когда собираемся с друзями посмотреть фильм или в карты поиграть, то пиво святое)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
20.9.2010 20:11
|
Немного сегодня заболела, на учобу не пошла, зато сижу щас дома укутана в плед и пю ромашковый чай с медом и смотрю разные фильмы. самый мой любимый "Все песни только о любви", уже наверное раз 10 смотрела, и каждый раз как новый столько тепла и любви в этом фильме, а музыка, музыка прям завораживает и не отпускает)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
20.9.2010 19:56
|
Приветики! Я тоже Оксана, и вес у меня сейчас примерно такой же, только рост поменьше, и похудеть я хочу к Новому Году, чтобы меня не лишили пива)
Давай друг друга поддерживать и все такое?)
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
20.9.2010 19:54
|
Ну начнем. Мне 19 лет вес был 76, сейчас 68, будет 59. Рост 174(+ - 1 см.=) цель: терять по 1 кг. за месяц и того 59 кг. к июлю следующего года.
питание:
Килокалории: 1440 - 1790 Жиры: 32 - 69 Углеводы: 162 - 290 Белки: 40 - 180
спорт: 3 раза в неделю дома по 50-60 мин.(Обруч, йога, разные программы)
уход: маски для волос, обертывание, крема, масаж.
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
oksumoronka
Diet-Баллов: 3820
Сообщений: 173
20.9.2010 19:46
|
Всем привет, меня зовут Оксана) На дионе я уже давно, почти год. Но только сегодня решила действительно взять себя в руки и начать действовать,перестать мечтать и воображать, а действительно наладить питание, добавить спорт в жизнь, и просто вести ЗОЖ. Надеюсь этот дневник и все кто в него будут заглядывать, помогут мне достичь моей цели)
Оксана 19 лет,рост 174
было 76, есть 68, подарок 59)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|