Всем привет! У меня 77, поэтому стремлюсь!

Только не знаю с чего начать))

Сегодня завтрак мой состоял из средней тарелки супа с фрикаделями и сосиски, и Активии + кофе

обед из тушеной капусты (средняя тарелка) с 4мя свиными ребрышками

и ужин - салат из свежей капусты и моркови + сосиска и ложка макарон и чай матте + грамм 70 твердого сыра+2 диетических хлебца.

Скажите теперь пожалуйста,  СЏ обожралась?))

(из движняка было посещение учебного учреждения + час восточных танцев без перегрузок)

Привет! Я сегодня весила 83кг. Стремлюсь к 65кг.)))

   Привет! Р’С‹ РіРґРµ?

В интернете очень много таблиц каллорийности сырых продуктов. Я считаю каллории уже пол года и знаю много сложных блюд и их каллорийность(конечно приблизительную, так как ингридиенты каждая хозяйка ложит по своему.) Буду рада помочь))

А какой продукт?

очень хочется похудеть.помогите как узнать калорийность продуктов?