|
|
 |
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
28.3.2011 13:09
|
Как ускорить обмен 9 золотых правил!
1. Завтракать! Завтракать нужно обязательно и желательно кашами, а вот заканчивать день желательно белками и клетчаткой. Так как с 12 до 14 часов пик скорости сжигания калорий, до 16.00 энергия тратится, после 16.00 организм запасает энергию.
2. Пить воду натощак! С утра у Вас на тумбочке обязательно должен стоять стакан с водой налитый с вечера. Не поднимаясь с кровати выпиваете стакан, делаете дыхательную гимнастику и с отличным настроением поднимаемся с кроватки))))))) Если у Вас нет перечисленных в скобках проблем со стулом ( стул не ежедневный, стул не однофазный, тужитесь, долго ждете стул сидя на унитазе, рези и боли в животе) то с утра попросите что бы Вам принесли в постель или горячую воду или горячий зелёный чай, это очень ускорит обмен. Если всё же задержки стула есть то вода комнатной температуры как нельзя кстати нам подойдёт.
3. Минимальное количество выпитой воды не должно быть менее 2 литров в день! Вода важнее чем еда, мы на 70-80% состоим из воды и что-бы все системы и органы работали в правильном режиме нам необходимо выпивать не менее 2 литров чистой не кипячёной воды в день. Воду надо пить за 30 минут до еды и не менее чем через 30 минут после еды. После 19.00 разрешается только один стакан (250 мл) жидкости.
4. В Вашем рационе всегда должен присутствовать белок!Доказано что для переваривания белка затрачивается очень много энергии и что бы его переварить организму над этим надо трудиться от 2-ух до 8-ми часов. Плюс белок это питание для мышц. А что-бы место потерянного жира не пустовало нам надо его заполнить мышцами, что бы не было провисания кожи, ведь никому не хочется выглядеть старой бабушкой в свои молодые годы.
5. В период Вашего похудания всегда должны присутствовать физические упражнения! Нагрузка должна быть средняя или ниже средней.
6. Сон не менее 8 часов! Известно что во время сна у нас вырабатывается гормон который помогает нам похудеть, он активно вырабатывается с 23.00 до 2.00.
7. Секс. ))))))))) ну тут говорить нечего)))))))))))
8. Сауна, баня, душ Шарко и прочие SPA-процедуры. Минимум 2 раза в неделю. Если есть возможность принять сероводородные ванны, то это будет просто шикарно. Ещё нам посоветовали скипидарные ванны, да и приём любых ванн не должен превышать 15 минут. температура воды должна быть 38-40 градусов.
9. Солнечные и воздушные ванны. Подойдёт так же солярий (терапевтические дозы 3-4 минуты) в холодное время года, если нет возможности выехать отдохнуть туда где круглый год солнце. Спать желательно голышом и на постельном белье из х/б с приоткрытой форточкой, так будет подтягиваться кожа
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
27.3.2011 20:37
|
Сегодня меня таки осенило, что я второй группы крови. И решила я попробовать еще и употреблять полезные для меня продукты. Даже инфу откопала:
Полезные продукты для людей со второй группой крови:
Мясо: индейка
Рыба и морепродукты: карп, лосось, сайда, сардина, светлоперый судак, серебристый окунь, скумбрия, треска, форель радужная.
Бобовые: коровий горох, конские бобы, соевое молоко, соевое мясо, соевые бобы, стручковая фасоль, чечевица зеленая, чечевица красная.
Орехи и семена: арахис и арахисовая паста, грецкие орехи, грецкие орехи черные, семя льна, семя тыквы и паста из семян тыквы.
Зерновые (крупы, мука, хлеб, макароны): амарант, крупа, гречневая мука, лапша из гречневой муки, мука и макароны из артишока и топинамбура, овес, овсяная мука, ржаная мука, ржаной хлеб, соевая мука и хлеб из нее, хлеб из 100 % проращенной пшеницы.
Овощи, зелень, грибы, овощные соки: алоэ и сок из ало: артишок, ботва репы, брокколи, грибы (белые, лисикчи, шампиньоны), имбирь свежий, капуста кормовая, кольраби, листовая капуста, листовая свекла (мангольд), листья одуванчика, лук зеленый, лук репчатый, пук-порей, морковный сок, морковь, бамия, пастернак, петрушка, побеги люцерны, репа, салат посевной, свекольная ботва, сельдерей, топинамбур, тыква, фенхель, хрен, цикорий, чеснок, шпинат, эскариол.
Фрукты и фруктовые соки: абрикосы и абрикосовый сок, апельсиновый сок, ананасы, вишневый сок, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика и сок ежевики, инжир, клюква, лимоны и лимонный сок, сливы, черешня, черника, чернослив.
Растительные масла: льняное масло, масло грецкого ореха, масло из семян черной смородины, оливковое масло.
Пряности и специи: горчичный порошок, куркума, петрушка.
Приправы, соусы, кулинарные добавки: горчица готовая (без уксуса и пшеничной муки), мисо, соевый соус.
А вот запретных продуктов в о 100 раз больше. Ну не знаю стоит ли попробовать.
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
27.3.2011 20:28
|
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
28.2.2011 10:21
|
Привет всем гостям моего дневничка. Сегодня удалила всю свою программу, и начала все сначала. Поставила цели. Пора пора, весна уже на пороге
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
2.2.2011 22:52
|
Привет. Да гоночки как сказать, так себе, утомительно то, что отчеты каждый день надо. А так по заданиям вроде все получается, но и то я делаю процентов 50 из всего списка. Больше не получается. Радует то, что к первой цели все таки дошла.
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
2.2.2011 22:45
|
Привет. Как твои гоночки? Я тоже теперь в гонках. Правда первый день была в таком минусе, что второй день только еле все покрыл:)) Сегодня более менее что то проглядывается.
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
29.1.2011 21:44
|
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
29.1.2011 10:45
|
Позравляю вас с ГОДИКОМММММММ!!!!! Ура Ура Ура!!!! Пусть растет умницей и радует всех!!!!
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
29.1.2011 0:15
|
Поздравляю с Днём рождения Дочечки!!!Пусть растёт здоровой и счастливой, радуя Маму и Папу!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
28.1.2011 8:15
|
Я здесь . Просто сейчас ну нет времени что бы забегать в дневник. Завтра у нашей доченьки День варенья-ей годик. И поэтому идут приготовления полным ходом. Но в гоночках продолжаю учавствовать, и успехи уже есть. Как все пройдет вернусь обязательно
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
27.1.2011 23:32
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
23.1.2011 23:56
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
22.1.2011 18:34
|
Здравствуйте все,все, все!!! Наконец то удалось уделить время немного своему компу . Новостей куча, идут приготовления к празднованию годика дочурки. Закрутилась вся. Но пытаюсь учавствовать в гоночках. За неделю сбросила 1 гк, и ушел 1 см в обьемах. Но думаю если бы я основательнее подходила бы к гоночкам результат был бы лучше.  .
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
14.1.2011 2:09
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
13.1.2011 21:48
|
привет. Как успехи? Как гоночки?
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
12.1.2011 23:36
|
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
12.1.2011 22:16
|
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
12.1.2011 19:52
|
Ой, пока для меня это слишком серьёзно... Я собираюсь возобновить регулярные занятия стрейтчингом с Егором Аннегиным по тонусу-это пока ближайшая цель))) снова слежу за питанием...
А вы такие молодцы!!!!Я буду "болеть"!!!! Олеся удачи, отличного креативного настроя и побед!!!
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
12.1.2011 10:29
|
Привет! И тебя с пршедшими праздниками!!!!Я записалась в гоночки старт 10 го но может еще можно записаться, гоночки то до 8 марта, думаю можно будет
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
11.1.2011 22:43
|
Привет! С прошедшими праздниками! Любви, счастья и исполнения желаний!!!
А у меня тоже пришли погостить+2кг -я их со вчерашнего дня потихоньку выпроваживаю.
А в какие гоночки ты записалась?Когда старт?
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
11.1.2011 13:56
|
Приветик всем. Наконец то прошли праздники и старшенький ушел в садик . А теперь обо всем и по порядку.
Во первых за праздники ко мне вернулись потерянные ранее кэгэшки
Во вторых то, я наконец то записалась в гоночки, с твердым намерением,хотя бы не победить но доучавствовать до конца. 
А в третьих скоро у дочки первый юбилейчик, и придут к нам многочисленные гости,поэтому я должна выглядеть огого... На новогодних то праздниках было тихо,по семейному. А сейчас все очень захотят посмотреть,как же это я стала выглядеть сейчас. Годик то прошел после родов. Вот теперь мотивация есть. Желание есть. Вижу цель,верю в себя......
Мотиваши каждый день
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
10.1.2011 18:16
|
Приветик. Как праздники? как настроение?
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
7.1.2011 10:08
|
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
7.1.2011 9:39
|
С Праздником!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
6.1.2011 21:16
|
Всех с Рождеством!!!!!
Тут нашла себе замечательную,полезную статейку
Отмеряем, не взвешивая
Стакан емкостью 250 куб.см вмещает (в граммах):
Растительное масло - 230
Сливочное масло - 220
Сметана - 250
Молоко - 250
Сахарный песок - 200
Сахарная пудра - 190
Мука пшеничная - 150
Мука картофельная - 200
Рис - 230
Уксус - 250
Дробленые орехи - 150
Столовая ложка вмещает (в граммах):
Растительное масло - 20
Сливочное масло - 20
Сметана - 20
Сахарный песок - 25
Сахарная пудра - 25
Мука пшеничная - 25
Мука картофельная - 30
Рис - 25
Уксус - 20
Дробленые орехи - 20
Кофе - 20
Какао - 20
Чайная ложка вмещает (в граммах):
Растительное масло - 8
Сливочное масло - 12
Сметана - 10
Сахарный песок - 10
Сахарная пудра - 10
Уксус - 10
Кофе - 10
Какао - 10
Вес овощей и фруктов средней величины( 1 штука- в граммах)
Картофель - 120
Лук репчатый - 75
Морковь - 75
Огурец - 100
Помидор - 75
Капуста кочанная - 1.0 кг
Яблоко - 150
Груша - 200
1 щепотка равняется в среднем:
Сахар - 2 грамма
Мука - 2 грамма
Соль - 2 грамма
Лимонная цедра - около 1 грамма
Корица - 0.5 грамма
Гвоздика - около 1 грамма
Молотый черный
или красный перец - около 1 грамма
Мера (на кончике ножа) равняется приблизительно двум щепоткам.
1 куриное яйцо, без скорлупы, в среднем весит 50 граммов.
При определении необходимого количества продуктов следует исходить из следующего расчета:
1 кг мяса - 5-7 порций
1 курица - 4-6 порций
1 цыпленок - 2-4 порции
Рыба потрошеная
1 кг - 3-4 порции
Рыбное филе 1 кг - 4-5 порций
Рубленое мясо 1кг - 6-8 порций
Общее количество гарниров(салатов, крупяных или макаронных изделий)
должно быть в двое больше по весу, чем мяса, подаваемого на каждую
порцию
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
5.1.2011 20:45
|
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 34082
Сообщений: 13043
Город: ЕЛЕНКИНбург
30.12.2010 22:05
|
Лесёнка, приветик золотце!!! С наступающим тебя!!! Всех благ!!!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
30.12.2010 12:44
|
вОТ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ В СТАРОМ ГОДУ ЗАХОЖУ К СЕБЕ В ДНЕВНИЧЕК. ЗАВТРА ВРЯДЛИ ПОЛУЧИТСЯ . С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!! ВСЕМ ОСЛЕПИТЕЛЬНЫХ ФИГУРОК И СЧАСТЬЯ В ВАШИХ СЕМЬЯХ!!!!
А это моя помощница......
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
28.12.2010 10:35
|
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 34082
Сообщений: 13043
Город: ЕЛЕНКИНбург
27.12.2010 21:24
|
Привет Лесёнка!!!!
А вот и я. Давно к тебе в гости не забегала. Рассказывай как делишки у тебя? Настроение новогоднее? Елка поставлена? Гирлянда висит?
   |
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
22.12.2010 20:55
|
куда то ты опять пропала?
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
17.12.2010 10:45
|
Я такую скачала рутркере. Плюс еще голивудский тренер. Чередую их, но хочу начать их обе делать ежедневно, а то это брюхо меня ДОСТАЛО!!!! Скоро у нас здесь рождество, поеду в Россию на время праздников и там похожу на медовый массаж.
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
17.12.2010 10:38
|
НАШЛА СЕБЕ НА ПРЕСС ТРЕНЬКУ ТУТ
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
17.12.2010 10:32
|
Тоже нужно собраться... Какая та я сегодня разбитая, глаза закрываются, холодно мне и настроение депрессивное. то ли КД не за горами, то ли я заболеваю...
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
17.12.2010 10:26
|
Привет. Вот хочу найти занятия на пресс 8 минут, а потом свой любимый диск тренжер 15 мин.
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
17.12.2010 10:24
|
Доброе утро. Я скачала йогу с Джиллиан. Сегодня опробую.
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
17.12.2010 10:24
|
Отзанималась йогой с Дениз Остин, 20 минут, ну ничего так, хочется большего, тут
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
16.12.2010 12:48
|
Ага...какая нибудь летящая, что б на нее акцент был
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
16.12.2010 12:45
|
Млин... меня уверили что мои достоинства видны не будут. Для этого нужна наверное шелковая блузочка и нарядная....
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
16.12.2010 12:43
|
НЕ я еще не решусь заправлять блузку в юбку. Ты молодец отважная Я хочу платьишко не большое какое нибудь. Люблю все такое коротенькое
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
. Я так долго не была на Диончике, соскучилась. За это время совсем расслабилась( в смысле еды). Кэгэшек то не набрала, что радует, но ем все подряд. Ужассссс. Но один плюс я себе все таки заработала. На 8 марта мой папуля подарил мне набор для фитнеса. Вот гантели я тягаю каждый день. Прямо таки подсела я на энто дело. Еще бы было где со скакалочкой попрыгать, так вообще. Но в квартире никак, постоянно под ногами бегает мое маленькое "чудо". вот ждуу когда снега совсем не будет, то пойду в парк, и уж там напрыгаюсь вдоволь 
А худеть то ой как хочется. Надо выбрать все таки время, и считать каллории. 
А еще надо бы забегать в дневничек, и контролировать себя. Начнем прям сейчас. 
, но делать нечего, надо брать себя в руки и в бой
