Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПРОТАСОВКА от мечты к реальности
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., elena4ka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Обмен рецептами

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет.

Я тоже на протасовке.

Самым сложным для меня был отказ от сладостей (хотя, к сладкоежкам я себя отнести не могу). Для того, чтобы справиться с этой трудностью, придумала для себя творожный десерт (как говорят - все гениальное просто, но я теперь без него никак)

Полпачки 5% творога

Натертое на терке яблоко

Все это смешиваю и посыпаю корицей (и никакое тирамису рядом не стояло) smile

***

а еще открыла для себя невероятно вкусное сочетание цветной капусты (ошпариваю ее кипятком, хотя пробовала и совершенно необработаную) и чеснока (ну, это если дома нахожусь и не предстоит дышать ни на кого),

... а если на работе, - то часто добавляю соцветия капусты в салат (сотрудники, когда видят мои кулинарные извращения, никак поверить не могут в то, что я ее в сыром виде ем

- Вы не любите котов? Да Вы их просто не умеете готовить). smile

Оля,31 год, рост 170 см.
Вес на 27.10.12-76.8 кг.
Цель №1-70 кг.
Цель №2-65 кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=45286

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сырая тыква:зелёное яблоко,кусочек сырой тыквы, размером с яблоко 2 ст.л. натурального йогурт Натететь на крупной тёрке тыкву и яблоко, заправить йогуртом, можно посыпать корицей. (по вкусу очень похоже на традиционную морковку с яблоком, а консистенция более однородная, за счет мягкости тыквы). Очень хороший вечерний десерт, как похвала за день правильного питания

Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Остренькие огурчики:нарезаем огурцы ломтиками, вдоль. Натираем ломтики чесноком, обильно посыпаем нарезанным укропом.Можно посолить, но не обязательно Оставляем на часок.
Готово

Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт Протасовской окрошки:Для нее нужны: огурцы, кольраби, редиска, болгарский перчик,яйцо,зелень,всё заливаем кефиром 3,2%smile

Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как приготовить гаспачо:

3 помидора,
2 огурчика,
половина красного и желтого сладкого перца,
небольшая луковица,
зубчик чеснока,
1 ст. ложка сока лимона,
зелень,
по желанию можно добавить немного сельдерея. 

Помидоры обдаем кипятком, очищаем от кожицы и измельчаем. Режем кубиками и полосками половину остальных овощей и весь чеснок, засыпаем все в блендер. Измельчаем, а оставшуюся половину перцев и огурцов режем маленькими кубиками. Основу супа разбавляем водой до нужной консистенции, добавляем лед (по желанию) и измельченные овощи. Добавляем лимонный сок, соль и перец. Украшаем зеленью и едим с удовольствием.

Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Glen супер, еще не пробовала но обязательно сделаю))) А вот мой салатик:

Мелко режу капусту брокколи и цветную (я беру замороженную, обдаю кипятком), туда очень меленько огурчик и все посыпаю домашним сыром (готовлю сама рецепт будет), и с удовольствием кушаю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот девочки вам рецептик на первые 2 недели

ТВОРОЖНЫЙ ТЕРРИН Смешиваем домашний сыр и обезжиренный творог, добавляем зелень, мелко порезанный огурчик, редис.
Солим, вводим желатин. Его необходимо предварительно замочить на 10 минут и растопить на теплой водяной бане.
Выкладываем в форму на пищевую пленку. Ставим в холодильник на 3 часа.
Затем все это переворачиваем и украшаем специями...
Получается суфле  - очень нежное и вкусное ...

Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки предлагаю чтоб диета не показалась однообразной обмениваться рецептами.

Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика