|
|
|
|
|
|
 |
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
22.9.2010 23:48
|
Ухахахаха ))))))))))))))))))
А почему в гоу-гоу не идёшь?
Да-да!! Но у меня как-то получается видеть всё совсем наоборот - тело офигенное, но только с этим и пришли :) И такое бывало ))
Если честно, то основная работа, а вернее стажировка у меня скоро начнётся, но т.к. деньги я всегда дополнительно зарабатывала (профессий-подработок и не перечислишь)), то решила в этом году уже любимым делом деньги качать  Мне пока интересны и моя основная работа, и ТАНЦЫ!! Мама до сих пор не может поверить, во что это вылилось из скромного хобби )))
А на кого учишься?
Да я уж тут в предыдущем сообщении на всю Россию-матушку призналас )))))) 20  |
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
22.9.2010 23:31
|
ААА, КАТЮХА, БЕССТЫДНИЦЫ МЫ С ТОБОЙ))))) Я тоже хотела бы танцами зарабатывать)))) Вообще мечта с детства - TODES !!! Ходила в фитнес-клуб на стрип-пластику и такой кайф получала, что просто за уши не оттянешь))) Но в гоу-гоу естественно не пойду, хотя девченки отжигают)) И, кстати, ты БЕЗУМНА ПРАВА, что если идти уж в танцы, то с афигительным телом, т.е. с проф подходом, а то порой такое увидишь, что аж кошмар!) Мое мнение, просто считаю, что каждый должен профессионально подходить к своей работе со все отдачей!
Ой, люди нафиг высшее образование и работу - как все брошу, да как пойду танцевать))))
Кать, а лет тебе сколько?) Можно по секрету в личку))
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
22.9.2010 23:14
|
не тянет - и прекрасно! поздравляю))
сыр я ем практически каждый день, ношу с собой бутеры в школу)) но пока чтото не очень поправилась...
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
22.9.2010 23:12
|
Анжел, всё прекрасно, спасибо  пока не тянет 
А про сыр – он, во-первых, жутко полезный, сама знаешь, во-вторых жутко вкусный, в третьих – калорийный :) Как раз твой вариант, без вреда для здоровья, поправляться до нужного веса! |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
22.9.2010 23:11
|
Лейла, спасибо )) Очень помогает поддержка со стороны!!
Машут, вечер добрый ))
Ухахах ))) Меня скоро возненавидят )))
Ооо, а я вот иногда от винишка или ликёрчика не могу отказаться, если где-то развлекаюсь ) Я тоже люблю всё новое пробовать! Рецепты искать всякие, вот про коктейли пока ничего не знаю. Делись опытом
Мне кажется, сейчас у всех с этим делом маленький перерыв. Посмотри за окном какая слякоть, дождь, не переставая, льёт, одни зонты гуляют по улице . Ужас!! Поэтому у всех срывы непонятные в настроении, угрюмые все ходят, а тут ещё вечное «Что поесть» ))) В общем, ставим себе на рабочий стол прямо-таки СОЧНУЮ картинку, которую съела бы )) или вид на море, или просто палящие лучи солнца, чтобы согревало душу )) А там и настроение будет на уровне 
Маш, мне кажется, надо добавить спорт. Все эти качели только аппетит нагонят, это я лично от себя, со мной такие дела не проходят )) Хитрая я натура в этом плане )) Я читала, что на каком-то этапе у многих вес вставал, такой перевалочный пункт ) у некоторых даже месяцами. Так что в твоём случае, просто добавить спорт и быть терпеливой. Это капризы твоего организма, вот и всё :) Это не повод сейчас отчаиваться! Тебя же устраивает твоё питание? Ты же чувствуешь приятную лёгкость в теле? ) Просто не останавливайся, а потом кг побегут, ты только успевай считать ))
Ахаха, про набойки знакомая тема )) Я тоже себе сделала на сапогах год назад, теперь только так!! )
Ох…. Танцы – это моя страсть )) как Саша fieryalex в своём журнале картинки разные вымещает на эту тему и слюну пускает на фильмы Шаг вперёд, так и я )))
Если уж вообще по-честному… Хмм… Если честно, то я собираюсь подрабатывать в клубе танцовщицей, костюмы уже идеи вынашиваю, один уже сшила почти, но за юбку не берусь пока, очень хочется скинуть лишнее.
Единственная моя проблема – это мотивация. У меня с пластикой порядок, чёткость отрабатываю, над настроением работаю усердно, мимикой )) Поэтому иногда думаю, а оно надо? Но вот когда прихожу в танц-класс, понимаю, что да, оно мне надо ))
Я как и ты максималистка, перфекционистка, и пока не отработаю как следует своё тело, ни в какой клуб не пойду, планировала уже в середине октября это дело продвигать, а вот видите какая ситуация :) но очень хочется к этому времени. В принципе, я сама себе хозяйка, сроки ставлю только я )
Если поактивнее хочешь, то зависит от характера танца! Например, активный есть пацанский хип-хоп  Есть женственный r’n’b. А есть такое направление как вакинг – мне кажется, если хочешь над настроением поработать, ну и над телом, разумеется – то сюда )) Очень артистичный танец!! Попробуй разные, сама найдешь, не заметишь, как засосёт )))
Машуль, нет, я близко :) Ярославль ) 20 лет  А ты откуда?
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
22.9.2010 22:28
|
Глиняные обертывания, или Как похудеть с помощью глины?
В борьбе с лишним весом мы часто гонимся за разрекламированными новинками и незаслуженно забываем о старом и проверенном средстве. Глиняные обертывания – один из самых экономичных и в то же время эффективнейших методов похудения. Что важно, делать обертывания можно не только в салоне, но и в домашних условиях, чему я вас с удовольствием научу. Для обертывания лучше всего использовать голубую глину. Прежде всего, она экологически чистая и к ней практически не существует противопоказаний. Она содержит наибольшее количество полезных для человека минералов и микроэлементов (фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий), раскрывает поры кожи, обладает противовоспалительным и глубоко очищающим действием. В конечном итоге всё это выводит из нашего организма продукты обмена и токсины, благотворно влияет на потоотделение, работу внутренних органов и обмен веществ, повышается упругость и эластичность кожи. Выводится также и лишняя жидкость, что в первую очередь и способствует похудению. Купить голубую глину можно в любой аптеке, а стоит она дешевле плитки шоколада. Внимание! Не рекомендуется делать обертывание менее чем через 2 часа после еды. Противопоказаны любые виды обертываний при гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, беременности, при любых видах опухолей, а при варикозе разрешено только холодное обертывание. Итак, для обертывания вам понадобятся: скраб для тела; голубая глина; ёмкость для разбавления глины; полиэтиленовая пленка; тёплая одежда. Относитесь к обертыванию, как к одной из самых приятных процедур по уходу за собой. Когда вы обретете опыт и на своем примере убедитесь, насколько эта процедура действенна, это будет не сложно. Пусть ближайший час никто вас не беспокоит. Семь этапов обертывания:
1. Скраб. Перед процедурой рекомендуется очистить кожу при помощи скраба для тела. Глина лучше проникнет в поры кожи, и вся процедура пройдет более эффективно. Массажными движениями нанесите скраб, хорошо втирая его, а затем смойте тёплой водой.
2. Приготовление глины. Разведите голубую глину с тёплой водой в соотношении 1:1. Должна получиться своеобразная «сметана», не твердая и не жидкая. Помните, глина не должна стекать с кожи. Не следует использовать железную посуду или ложку для размешивания.
3. Нанесение глины. Массажными движениями нанесите глину на ваши проблемные зоны (например, бедра, живот и др.). Для равномерного нанесения желательно слегка смочить руки.
4. Пленка. Оберните указанные зоны полиэтиленовой пленкой. Сделать это нужно достаточно плотно, в 2-3 слоя, т.к. уже после 10-15 минут глина на вас станет более жидкой и пленка будет сползать с тела.
5. Тепло. Процедура будет более эффективной, если держать тело в тепле. Оденьте сверху тёплую и удобную одежду.
6. Продолжительность обертывания – 30-50 минут. Те, кто делают обертывания в профилактических целях, могут позволить себе в это время отдохнуть на диване или даже вздремнуть. Но если ваша цель – борьба с лишними килограммами, обязательно используйте это время для выполнения физических упражнений. Занятия во время обертывания в три раза эффективнее, чем без него. Поверьте, вы не пожалеете о потраченных силах, когда в скором времени заметите результат.
7. Душ. В завершение процедуры глину стоит тщательно смыть слегка теплой водой в душе.
Проводить обертывания следует не более трех раз в неделю. Длительность курса зависит от желаемого результата, объема лишнего веса, возраста и других факторов. Примерно она составляет 10-25 процедур. При комбинировании обертывания с физическими нагрузками, уже через пару недель вам гарантирован видимый результат по борьбе с лишним весом. Эффект воздействия глины на кожу заметен почти сразу: она становится бархатистой и упругой. При сегодняшнем богатейшем выборе косметических средств обертывания глиной остаются самым популярным и эффективным способом борьбы с лишним весом. При умелом обращении глина слепит из вашего тела именно то, что вы хотите. Почувствуйте себя скульптором и создайте самое прекрасное творение! |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
22.9.2010 22:28
|
Так, девочки мои, сначала отчётик за сегодня ))
Итак, 1 день:
Питание
Завтрак – овсянка + фрукты
Обед – греча + 2 варёных яйца + сыр
Перекусы - замороженная груша + яблоко
Ужин – пол стакана кефира + замороженная груша + яблоко
Сладкое – НИ-ЧЕ-ГО ))) мёд остался лежать на полке, тихо поскуливая )) как я его, а? ))) А вечером мама, видимо, заметив, что давно у нас ничего не было, чем душу согреть, накупила столько всего… За меня не волнуйтесь, я не прикасаюсь к этой снеди 
Завтра надо купить злаковую булочку и начать испытывать на ней свой извращённый вкус )))) Буду искать диетические рецепты аккуратненьких одноэтажных бутербродов 
Силовая нагрузка + антицеллюлитные процедуры. Сделала сегодня обёртывания моей попки с голубой глиной (подробности в следующем сообщении). И в таком «скользком» состоянии делала упражнения на свою проблемную часть )) Помните про упражнение балерины писала? Девочки из начальных 5ти смогла сделать только 2, это очень сложное упражнение, именно на выдержку и силу. Руки сегодня отдыхали ))
А вечером были танцы  |
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
22.9.2010 16:39
|
Приветик)) ну как твои успехи? не тянет на сладенькое??
я стараюсь коридор побольше набрать, особенно в палне белка. Несколько дней были и плюшки-тортики, но мне такое питание не приносит удовольствия(
А почему именно на сыр налегать?
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
22.9.2010 11:45
|
бодрое утро, Катюша!!!! какой мне ответ настрочила, приятно))))))))))) клёвый вообще тут сайт!!!! я раньше в первый раз худела сама, без поддержки, только парень подбадривал, и то мы оч редко виделись. и было конечно тяжелее намного!!!
я вся в предвкушении выходных испробовать твой НАРКОТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ, ахахаххаах))) если твой дневник станет популярным, пол-ДиОна на него подсядет!!!!!!!!!! ждёт тебя КАРА!!!!!!!  шутю)))))))
я на самом деле 2 месяца бросила совсем пить алкоголь. поэтому теперь начинаю маньячить по безалкогольным напиткам, пробовать всё новое! на работе буду пить воду с лимоном! найду в супермаркете мяту перечную - буду её добавлять, нямка!!! а то я воду не очень люблю)
второе, что хотела сказать, целеустремленность твоя никуда не пропала! у тебя ж характер такой)))) просто у нас максимализм наш поугас, мы более практиками стали, нежели романтиками...думаю, это не плохо, а просто так НАДО)
насчет моего пессимистического настроя....ну он не то, что прям такой, в минусе, просто скептический! если будет время посмотреть мой дневник, ты по меню увидишь, я и так себя много в чем ограничила, уже давно)))) точнее, расчистила меню. только по выходным всякие вкусняки-вредняки появляются. и сладкое я недели 2-3 перестала есть по выходным. и теперь мне себя уже и ограничивать-то не в чем!))) только в калориях....но сейчас я ем около 1400, хочу джиллиан делать каждый день, не думаю, что стоит убавлять...
а по весу (там где-то график должен быть), у меня эти мелкие перебежки наблюдаются конечно, НО В ГОРУ!!!!! (не расти, моя гора!!!! =Д) 
отойду от темы: сделала себе набойки металлические, замучалась их на раб месте из линолеума вытаскивать))))))
и ещё хотела конечно расспросить тебя про ТАНЦЫ!! 
ты куда ходишь???? (ты из Москвы кстати? сколько лет?  )
я просто сама уже давно очень хочу на танцы, пока не попадалось как-то куда бы пойти. я на клубняк какой-нибудь активный хочу...как были тут по тнт соревнования по танцам, или как в фильме дансер...ну вообщем что-то такое))) всякие танцы живота мне не очень интересно...
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
21.9.2010 23:59
|
Молодец все по полочкам разложила. Да попробуй хотя бы несколько дней без сладкого. Ну если слишком захочется ешь может организму нужно? Я от сладкого отказалась если не увижу не захочу. Ну от соленого например никак не смогу..
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
21.9.2010 22:24
|
ПЛАН на неделю силовая нагрузка:
Пресс (2)
1. Лечь на спину, выполнить 10 классических скручиваний. Затем, не делая паузы, положить руки вдоль туловища, поднять согнутые в коленях ноги так, чтобы икры были параллельны полу. Напряги пресс, выпрямляй и одновременно опускай ноги, но не до конца – тоже 10 повторов. Затем, не давая себе передохнуть, начать всё сначала. 3 подхода! Я так поняла, это удар на прямую мышцу пресса.
2. Лечь на спину, поднять согнутые в коленях ноги так, чтобы икры были параллельны полу – выполнить 20 скручиваний. Затем опустить пятки на пол, руки вытянуть вдоль туловища, оторвать попу от пола (качаем попу – любимое упражнение)). Затем, не позволяя себе расслабиться, начать всё сначала. 3 подхода!
Попа (2)
1. Я раньше делала его, ОЧЕНЬ сильное упражнение, на выдержку, сейчас ещё страшнее будет приступать ))
Встань прямо, одну руку помести на талию, другой ухватись за опору, например, за спинку стула. Пятки вместе, носки врозь. Распрями плечи, напряги пресс и ягодицы. Теперь приподнимись на носочки и начинай медленно приседать, разводя колени в стороны как балерина. Копчик должен быть направлен строго в пол!! Спина прямая! Примерно на середине дистанции задержись на 2 секунды, а потом опустись до конца. Пятки не касаются пола! Теперь приподнимись до середины и снова задержись. Потом опять опустись. Сделай 8 глубоких пружинистых приседаний и только после этого выпрямись. Это будет 1 цикл. Поначалу таких циклов должно быть 5, но после необходимо увеличить и до 8!!!
2. Опустись на четвереньки. Следи за тем, чтобы твои ладони находились точно под плечами! Выпрями одну ногу и подними её до параллели с полом. Теперь отведи её как можно дальше в сторону и опусти. Затем снова подними и опусти, но уже переместив её в противоположную сторону. Это будет 1 повтор. Старайся сделать амплитуду движения как можно больше! Упражнение нужно выполнять в довольно быстром темпе. Всего 50 повторов на каждую ногу.
Руки – гантельки, отжимания
Спина - обычная лодочка + растяжка на позвоночник
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
21.9.2010 22:23
|
Мария, привет!! Столько приятных слов, спасибо к тебе обязательно загляну!! ))
О Боже, надо было этот наркотический рецепт с собой в могилу унести  Обязательно попробуй!! Если знать меру и позволять себе с утра (по системе минус 60), то настроение на +100 обеспечено до вечера Со сливками - выход из ситуации :)
Маш, середина октября уже, чувствую, обойдется без меня ))) Но я очень заинтересовалась идеей вообще бросить есть сладкое на время - такой эксперимент. Раньше постоянно над собой опыты ставила – слабо - не слабо! Я помню, у меня даже хватало силы воли на то, чтобы не есть целый день, только пить. Поль Брегг, чистка организма.. А как-то вечером после такого голодания ещё курнула кальян на мини-вечеринке, потом легла на диван и было такое странное чувство эйфории ))) По телевизору ещё играла музыка 80-90-х, Mylene Farmer.. В общем, улетала в другую реальность ))
И вот сейчас я задумалась, ведь было же в той девочке столько целеустремлённости, столько желания измениться к лучшему. Конечно, ошибок было ещё больше
А почему к НГ не надеешься? Ещё столько недель!! Ты думаешь, не успеешь?! Маш, что за ерунда, даже такими маленькими перебежками очень хорошего результата можно добиться! Главное, найти очень сильную мотивацию. У меня сейчас тоже с этим туговато, как видишь, но я уверена, что НГ мы встретим так, чтобы запомнилось на весь год, ага? ;) У тебя как со спортом?
Так, Мария, это что такое. Тебе сбросить всего лишь 5 кг!!! Некоторые люди мучаются от 20 набранных, а тебе можно без напряга, но в чём-то ограничивая себя, сбросить так мало! У нас одинаковые параметры, значит, и уверенность должна быть на одном уровне! Давай, буду заглядывать тебе в дневник и ты в мой заглядывай, будем следить друг за другом! :)
И кстати, я раньше тоже не верила, что буду весить 52 когда-нибудь. Но я весила! Я была в долине 54 килограммов, там здорово и вполне возможно существовать  Так что не опускай руки, а лучше почаще мотивируйся и заглядывай обязательно ко мне в гости |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
21.9.2010 21:01
|
А вообще, девочки, единственное, что держит меня в рамках от зажоров необоснованных, так это состояние кожи. 4 месяца назад заметила, что на лбу выступили маленькие прыщики, не красные. Кожа неровная стала. А если на ночь бы съела что-нибудь такое сладкое, то наследующий день просыпалась с красным прыщом на лбу.
Стала искать инфу о состоянии кожи. Свела это на недостаток витамина группы В и витамина А. Я список продуктов пробежала, в принципе всё ем из него, а потом увидела, что чёрный хлеб или зерновой тоже содержит данный витамин. Стала вводить 8 злаков в свой рацион + пью витамины отдельно, кода стала намного лучше, но всё-равно каждый раз страшно вернуться к тому состоянию 
Девочки, знаете какие-нибудь секреты красоты кожи? |
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
21.9.2010 21:01
|
Катюш, привет))  очень понравился твой дневник) и конечно же захотелось попробовать кофе со сливками и с мёдом......... я правда жиров боюсь как огня, сливки не пью, но куплю самые нежирные)))
ты такая молодец, что поставила себе цель похудеть к середине октября! буду с удовольствием наблюдать за твоими успехами. я кстати недавно вот тоже от сладкого отказалась. но у меня успех-не успех, ничего не движется...у нас кстати похожие параметры и цели. но я как-то уже и к нг не надеюсь так похудеть..хотя бы потому, что 54 и не было никогда....желаю тебе отличного настроения и потрясающих успехов!!! заходи в гости, если скучно будет)
п.с. очень понравилось выражение Пухлой-феи "многоэтажные бутерброды" 
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
21.9.2010 20:45
|
Тогда это будет его 2ая страсть, он уже не может без деревни жить )))
План составила. Только дурочка, забыла написать что с мёдом-то делать )) Вот смотрите, эту неделю буду вообще без сладкого, кроме фруктов. А следующую неделю буду вводить с утра омолаживающий коктейль, помню читала про него, позже надо найти, вода + мёд
Анжел, у меня тоже на этом фоне были проблемы, когда слишком увлекалась диетами, кофе - очень вреден, энергосос и поглотитель настроения ещё тот  Но ради эстетики вкуса так приятно иногда горький настоящий выпить, чтобы аж пробрало!! ))) Глупую привычку только недавно завела со сливками пить..
Анжел, а для набора веса ты просто покаллорийнее продукты потребляешь? я читала об этом, что не надо обнадёживаться и на всё мучно-сладкое налегать, а придерживаться правильного питания, но с большим набором каллорий :) Особенно налегай на сыр!! Хотя я тут вообще только 5ый день, советы даю ))) |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
21.9.2010 20:42
|
Так, дорогие мои, надо как-то оправдывать название дневника
Я ставлю себе дистанцию – 1 неделя.
Здоровый образ жизни, исключая 2 последних дня, у меня теперь норма, но очень хочется попробовать без сладкого прожить :) И как будет стыдно перед вами, если не смогу придерживаться этого графика, я себя прекрасно знаю ))
Сладкое не есть ни в какой форме.
Цельнозерновая булочка – обязательно, можно растянуть на целую неделю
Заранее продумывать меню.
Силовая нагрузка – план в следующей сообщении.
Не измеряться.
Антицеллюлитная программа:
- упражнения на попу (включаются в силовую нагрузку)
- вакуумный массаж – 3 раза в неделю - СР, ПТ, ВС
- масло апельсина!! Недавно вычитала (купить, если есть в аптеке). |
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
21.9.2010 19:39
|
Кать, поддерживаю твоего папу - если ему нравится возиться со пчелами, то это занятие может стать для него всем, как для моего деда)) он жизни не смыслит без пчёл))
план буду ждать))
ну, согласись - кофе со сливками и мёдом как-то более ЗОЖевски звуит, чем торт с жирным кремом)
кофе, шоколад и крепкий чай мне временно гинеколог запретил, но уже вроде можно (только осторожно)). впрочем, я привыкла пить зелёный чай, а кофе раз в полгода)
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
21.9.2010 19:31
|
Ого, девочки, всем привет!! Так неожиданно, столько ответов, приятно )))
Девочки, 20-го я заранее писала свой рацион – рыба была, обед – всё как положено, но потом опять этот кофе со сливками + мёд!!! Мне говорят, что это большое счастье, что это любимое моё лакомство, а не другие вредности, но.. Потом встречалась с подругой, ходили в новое кафе, со всякими лакомствами, я бы одни картинки из меню съела. Заказала кофе, незнакомое название, угадайте какое принесли. Со сливками )) Потом были танцы, а после я пришла и съела 2 блинчика с мамой Вернее не с мамой, а с творогом, мама за компанию была, я была после танцев, на завтра была назначена важная встреча, видимо что-то такое у меня внутри перевернулось. Нет мне оправдания.
А сегодня всё было как всегда, но под вечер приехал папа, очень давно его не видела, посидели, выпили чай и за беседой как-то ненароком мне в рот заползли 1 блинчик и 1 пирожок, папа принёс мне, и представьте, доче тут стараются, за пирожками бегают, а она нос воротит ) В общем, грешки за мной, большие )) 
Единственный мне плюс – после таких зажоров я обычно вытанцовываю это дело, а ложусь 4 часа после, так что на утро моя совесть всегда наполовину чиста 
Анжел, я Катя ) Очень приятно познакомиться со всеми вами, девочки ))) Я бы это в линеечке написала, но каюсь, всё ещё не могу посмотреть правила форума, а так хочется мотивашечку себе вставить 
Вау, у меня папа на пенсии тоже хочется свою пасеку организовать на даче ))) Но пока закупаемся у соседей ) Да-да, безусловно, кто тут спорит, мёд – это источник молодости, кладезь всего полезного. Просто я хочу научиться контролировать свои чувства по отношению к нему Он хорош в сочетании с зелёным чаем!! Но девочки, всё было бы так просто Кто-то борется со своей страстью к сосискам, моя участь – это мёд :)
Знаю, что жутко полезно, но вот когда я пью кофе с этим делом, да ещё сливки, такое ощущение, что съела целый торт с жирными розочками )) Вкусно, но совестно )
Анжел, интересно написала, спасибо, я даже задумалась, как мало об этом знаю :) У меня тут свой план, позже напишу, как начать отвыкать от этого дела :)
Анжел, а почему так? И почему кофе нельзя? Это связано как-то с состоянием здоровья? Извини, что спрашиваю, если что.
С Викусей не знакома, но я так подумала, что практиковать такое не буду. Оптимально – не есть за 3 часа до сна, у меня это лучше получается )
Спасибо, я очень люблю готовить к тому же, поэтому чтобы разнообразить меню, нахожусь в постоянном поиске диетических меню ) Если есть идеи – делитесь, буду очень рада!!
А кофе со сливками и с мёдом – это… Нет, я не допущу, чтобы кто-то страдал из-за этого наркотика как я )))
Наташа, привет ))) Рада тебя видеть в моём дневнике Если честно, то я коридор не смотрю и таблицей не пользуюсь, каюсь, просто у меня нет электронных весов, на обычных каши взвешивать бессмысленно, да и… Честно говоря, времени на это жалко, хотя знаю, что многим помогает, и мне бы помогло (( 
Но я восполняю пробелы яблоками )) я чаем нарезаю на маленькие дольки и кушаю за просмотром фильма :)
Я сначала тоже на это списывала свои головные боли, а потом поняла, что заболеваю! Когда ложусь спать, озноб трясёт, поскорее бы включили отопление, варвары
Наташ, выпечка в нашем доме очень редко бывает, у мамы обычно времени не бывает на такую готовку, особенно сейчас, когда мы с ней вдвоём живём, для кого готовить то? )) И хлеб редко покупаю, опять же только на маму рассчитывая. Но идея классная!! Но я хочу развить в себе силу воли без посторонних факторов ))
Кстати, о бутербродах, видела недавно рецепты полезных, диетических, со злаковым хлебом – скоро кину сюда рецептик  Сможешь освежить меню интересным вкусом!!
Лейла, привет!! Какая принцесса у тебя!!! Такая красавица-зажигалочка, в глазах аж огоньки!! )) Вся в маму явно!! Твоей целеустремлённости только позавидовать! 500 гр до финиша, я думаю, эту дистанцию надо проехать в своё удовольствие )) Главное, чтобы каждый день что-нибудь, но сделала, я думаю, игра с дочкой тебе заменяет любой спорт ;)
Саш, сейчас залезу к тебе к дневник буду ругать!!!  |
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
20.9.2010 18:39
|
Короче на ДР вышло, как и предрполагалось, я вообще не понимаю как в меня столько сладкого влезает!!!
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
20.9.2010 17:02
|
Привет! Ка успехи? Я тоже разгрузы не люблю. Лучше мало поем чем посижу на молокочае и т.п. Я тоже уже говорила самый лучший способ убрать все сладкое с глаз далой. А мне 500гр. осталось до цели 
Можешь посмотреть фоточки в дневничке. Диета - спорт. Хотя последнее время кроме обруча ни че не делаю 
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
Пухлая-фея
Diet-Баллов: 1761
Сообщений: 62
Город: Санкт-Петербург
20.9.2010 11:49
|
Приветик! а мне кажется что ты мало ешь... Ты по КБЖУ попадаешь в коридор? А то голова может из-за этого болеть - я вообще не могу на разгрузах сидеть - сразу мигрень здравствуй! а по поводу сладкого и выпечки: поговори с мамой и убери все это на недельку из дома, может, поможет спокойней относиться. я вообще без многоэтажных бутербродов жить не могла, а как на неделю хлеб и колбаску из дома убрала - теперь вообще не ем, даже не хочется
Я верю, что и ты сумеешь чью-то жизнь испортить!
Смысл жизни с кухни выглядит иначе...
Наташа, 36 лет, рост 162, вес 70 (был)
вес сейчас - 67кг
Первая цель- 65кг
Идеал - 52
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
20.9.2010 11:49
|
Sweet_cake, как мне можно к тебе обращаться?))
Простые углеводы - бич большей части девушек))
но мёд кстати, если свой - то ооочень полезная штука, в пределах нормы можно до 100 г в день! Уж лучше мёд и фрукты, чем шоколад я считаю. В мёде очень много мин. веществ, полезных для красоты и здоровья, так что несколько ложечек в день - не только можно, но и нужно) у меня папа и деде пасечники, так вот папа рассказывал, что мёд в отличие от сахара не может пойти на отложение жира, т.к. он даже до желудка не доходит, растворяется выше! Так что лакомись на здоровье))
У меня цели не свосем стандартные - мне поправляться надо)) успехи пока скромные, надо ещё аж 8 кг)))
насчёт на есть после 18-19 и всё прочее - это Викуся так делает, не знаю знакома ли ты с ней) я ей тоже говорила про промежуток, но она так привыкла...
Менюшка хорошая, а кофе с мёдом это вкучно? никогда не пробовала... мне пока кофе низзя(
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
20.9.2010 11:39
|
20 сентября
Завтрак – овсянка + фрукты.
Кофе со сливками + 2 ч.л. меда
2 бутербродика – цельнозерновой хлеб + сыр
Решила сегодня подкрепиться с утра, чтобы на вечер на всякий творог с медом не налегать :(
Я сегодня приду поздно, а перед сном снова читаю материалы по учебе, поэтому времени забежать не будет, так что вбиваю сейчас свой рацион на день )
Обед – рыба + перец + сыр
Ужин – кефир + 2 яблока
Обещаю, что незапланированных поеданий сладкого, т.е. меда, не будет
Сегодня у меня танцы Но вот что-то с силовыми нагрузками не получается пока )))
Всё, девочки, побежала, всех целую!!!
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
20.9.2010 11:36
|
Лейла, ага-ага  А у тебя какая диета-спорт? :) Быстро худеешь? Буду забегать в твой дневничок ;)
У меня вчера, с утра измерялась, пол см ушло с попы и с ноги
Анжелика, привеет  Печеньки, плюшки - не проблема, никогда их не любила, но вот шоколад и конфеты, мармелад пастила, птичье молоко и проч. - это просто непреодолимое препятствие ))) Но в последне время мы редко этим делом закупаемся, слава богу ))
Но вот я себе в кофе со сливками + мед (иногда очень много ) отказать вообще не могу (( С этим и борюсь
У тебя какие цели? :)
Вчера как и планировала легла в час ночи, на голодный желудок, но т.к. выматываюсь быстро, то сразу провалилась в сон )
Девочки, а кто-нибудь практикует не есть после 18-19? Даже кефир не пить и проч.? Я читала, что между ужином и завтраком не должно быть более 12 часов разницы, иначе может замедлиться обмен веществ. Но вот съеденное яблоко за час до сна мне иногда явно не даёт покоя |
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
19.9.2010 23:43
|
Приветик! я тоже сладкоежка!)) так вот: если любишь сладкое, не запрещай себе) хотя бы творог с мёдом - и вкусно, и полезно!!)) Это моё любимое еждневное блюдо! и, конечно, фрукты! немного привыкнешь - даже не захочется всех этих печенек и пирожных, проверено
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
19.9.2010 23:40
|
Незачто! Нет лучше мед чем греческие орехи
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
19.9.2010 23:36
|
Привет!!
Сухофрукты мне не помогут, тут я слабовольна )))) а если смешать грецкие орехи с изюмом - от пакетика не оторваться  Вот и у меня с питанием всё нормально, но до сладкого падка, поэтому и завела дневник, чтобы контролировать )
Спасибо, что заглянула |
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
19.9.2010 23:23
|
Привет! А мед можно ведь. Не слишком конечно Некоторым помогают сухофрукты. Ну мне лично убрать все сладкое. Чтоб не видела и не хотела
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
19.9.2010 23:16
|
19 сентября
Завтрак – овсянка+фрукты
Ланч – тут караул 2 блюдечка творога 9% + соответственно 2 ч.л. мёда, решила себя побаловать )) а то настроение в последнее время какое-то… неэмоциональное, а обычно так и скачет )) поэтому маленькое послабление
Обед – цельнозерновой хлеб + салат (помидоры, перец) + сыр + яйцо варёное
И всё :) Потом танцы, потом работа (последний день подработки), в итоге недавно пришла. А пришла, опять, видимо, в преддверии КД, немного творога того же + 1 ч.л. мёда +… маленький кусочек, буквально у мамы откусила, сочня И почему-то вообще не стыдно  Такой вот ужин в 10 вечера Сейчас заливаюсь зеленым чаем, спать не ложусь, надо просмотреть материалы по учёбе )
А! Сегодня встретила приятельницу, заметила, что я похудела на лице Мама сказала, что прыщики маленькие на лбу исчезли, кожа ровной стала )) Видимо, под конец напряжённого дня сии радостные факты я решила отпраздновать творожком с мёдом, хотя ведь зареклась )))
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
18.9.2010 23:38
|
Кстати, fieryаlex, какие у тебя замеры? :) Я тоже неравнодушна к 90-60-90, по крайней мере, к последним двум цифрам точно ))) |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
18.9.2010 23:37
|
Привет ))) Оооо, как ты освежила мою постную страничку, спасибо :*
Fieryalex, а ты привычный спорт замени на прогулку вечером : ) Или просто походи побольше ) Толку будет больше )) Освежишься, организму тоже нужен отдых )))
А ты больше разговаривай на д.р., активно поздравляй именинницу )) и всего понемножку :) Но не забывай, что если ты переешь, то придётся начинать с самого начала!!! С самого!!! Потому что потом сложнее будет опять перестраиваться, на утро будешь чувствовать себя бесстыдницей )) А вообще очень помогает просто общение :) И всё равно на столе много всего будет, выбери что-нибудь менее вредное :Р Хотя по себе знаю, удержаться трудно ))
У меня последнее время вообще апатия какая-то… Я как-то сладкое сейчас спокойнее воспринимаю… Просто времени нет о еде думать ) Но минус в том, что какая-то.. депрессия что ли началась, настроение на нуле, общаться редко с кем хочу. Очень странное состояние. В последнее время вообще перестраиваю приоритеты, в друзьях, мечтах, времени.. Сюда вылью это, никто не возражает )
Сегодня.
Перекус – цельнозерновой хлеб, кусочек
Обед – греча + рыба + салат + сыр
Потом были танцы, потом вечеринка, с которой я благополучно свалила, домой пришла и чтобы перебить вкус кальяна во рту – съела 3 яблока и выпила стакан кефира. Не хотела есть, но привкус одуреть можно ((( Раньше обожала на сборах всяких немножко курнуть, а сейчас даже передёргивает :) Что со мной??? ))) Неужели здоровый образ жизни взял своё? ))
|
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
18.9.2010 20:00
|
У нас с тобой цели, кстати, почти одинаковые, я тоже иду от 58 к 53)
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
18.9.2010 19:58
|
Привет!) Не, ну ты молодец, а я второй день ужас что творю, а завтра еще на ДР идти, а там опять все вкусное!!!!! ААА!)) Надо хоть на спорт себя выгнать, что-то ленюсь, а обычно с таким энтузиазмом, видать снова надо менять программу тренировок)
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
18.9.2010 8:52
|
Оо, у меня первый гость )) Спасибо Заходи почаще!
Отчёт за вчера:
завтрак - овясянка+фрукты+немного постного пирога
перекус - сок+фрукты
обед - греча + 2 варёных яйца
ужин - нет :) Вчера вечером были танцы, потом репетиция, а когда в 21 приползла домой, то еда как-то сама собой отпала, выпила воды, посмотрела Большую разницу и спать
Последнее время очень сильно болит голова, похоже заболеваю ((( Так не хочется.. и витаминчики пью, фервексом это дело пробовала заливать - ни в какую И ладно бы, чтобы сразу пробрало, свалило, а там 2 дня и снова на ногах. Нет, болезнь меня в этот раз съедает по частям, сейчас голова, вчера озноб прибавился, сегодня не знаю, каких сюрпризов ждать 
Сегодня:
Завтрак - каша+фрукты
И т.к. чувствую себя не важно, позволила себе кофе со сливками + 3 ч.л. меда. |
noble
Diet-Баллов: 50412
Сообщений: 19537
Город: Тула
17.9.2010 10:42
|
Я Катя, 31 год
Опять худеем. Рост 162.
53,5-54..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
17.9.2010 10:38
|
А! Кстати, сегодня прессик покачала, попку, а потом взялась за руки... Все первые части тела я отлично прокачиваю на танцах, но руки!!! Я в шоке была. Раньше отжимания делала с такой лёгкостью.. сегодня на руки встала, чуть согнула их.. и упала!!!  Так что для начала прокачала их гантелькой :) |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
17.9.2010 10:36
|
Сколько не борись, а организм всё-равно свое слово скажет
Вчера расписала тут весь день, а часов так в 22 мама испекла пирог. Там конечно не всё так страшно, он пресный, молоко, кефир, 1 яйцо, даже овсяные хлопья, но вот дрожжи... Съела 2 куска. Потому что зверски хотела есть! Видимо я ещё не могу привыкнуть к рациону - на ужин только фрукты и белки, либо... Либо я дейтствительно мало ем о_О Ну что ж, организм запросил... ещё и сегодня с утра ))) Это ппц, у него такая расчётливость, ага, она отказалась от сладкого, тогда буду искать альтернативу в выпечке. Хотя, девочки, я к выпечке равнодушка всегда была, а вчера что-то странное случилось с моим сознанием :)
Но после пирога зато потанцевала, по видео отрепетировала. |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
16.9.2010 20:36
|
Кстати, девочки, очень советую маску для волос:
Касторовое масло прекрасно восстанавливает очень сухие, пережженные, ослабленные волосы, которым не хватает питания, блеска, здоровья и объема. Рецепт так прост, что даже писать его неловко:
1 бутылек с касторовым маслом
И все! Купите касторку в аптеке, разогрейте, поставив бутылек в горячую воду на 15 минут. Возьмите шприц без иглы и, втягивая шприцем касторку из бутылька, впрыскивайте ее по проборам волос. Потом помассируйте пальцами всю голову, укутайте пленкой и теплым полотенцем. Держать 1 час. Потом смыть шампунем 2 -3 раза, чтобы масло вымылось с корней волос. Чтобы легко смывалось, масло должно быть горячим, поэтому его перед втиранием разогревают и укутывают теплым полотенцем.После касторки волосы держат объем, становятся сильными, напитываются и блестят. Помимо этого касторка нормализует работу сальных желез кожи головы, убирает перхоть. Масочку делать через день для интенсивного лечения и 1 раз в неделю для поддержания здоровья волос.
Сегодня сделала первый раз, результат виден сразу!!! Очень советую )) |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
16.9.2010 20:34
|
1 день
Погода меняется каждый день, солнце то жарит, то скрывается за тучи, поэтому весь день ходила как неварёная. Сегодня очень много ходила, случайно села не на тот троллейбус, поэтому обратно путь вообще затянулся на полчаса ))
Завтрак у меня составлял привычная овсянка с фруктами
Обед - пшенная каша по новому рецепту :) Кому интересно - вот он.
Промойте 2 стакана пшена, ошпарьте кипятком, чтобы крупа не горчила. Залейте в катсрюлю 6 стаканов воды, доведите до кипения и засыпьте крупу. Туда же добавьте 2 измельченные луковицы среднего размера, 2 натёртые на мелкой терке картофелины, 50 г растительного масла, 2 взбитых яйца и 1 десертную ложку соли. Вначале кашу помешайте, чтобы она не пригорела на плите, а потом накройте крышкой и поставьте в духовку томиться :)
Такой рецепт. Если честно, сегодня я на пробу половину урезала :) и соль положила по вкусу, а вернее вообще несолёная получилась, я приправила соевым соусом. Получилось просто не оторваться, за что себя корила очень :( 2 тарелочки съела. Прекрасная альтернатива гречневой каше )
Ужин - творог, кефир. яблоки, сливы. Получился такой салатик :)
Сладкого сегодня не ела вообще, аж гордость распирает
Про воду не думала - надо как-то себя настроить.
К силовым не приступала, буду изучать сейчас сайт, искать упражнения на нижнюю часть :) |
Sweet_cake
Diet-Баллов: 184
Сообщений: 62
16.9.2010 10:40
|
Всем привет
Думаю, меня здесь многие поймут, особенно те, кто просто неравнодушен к сладкому ))
Будни всегда проходят активно, напористо, здоровый образ жизни веду, но вот как только наступают выходные, так весь этот стресс непосредственно заедается сладким. К булкам, хлебу я равнодушна, но вот отказаться от меда, шоколадки… А вот коронная шарлотка так и просится на грех ))
Со мной случай понятный и проверенный, у меня не получается себя держать в рамках, если дело касается сладкого, но очень действует, когда я просто от него отказываюсь J На мне висят лишние 5 кг, и очень хочу привести себя в форму к середине октября, по 1 кг сбрасывая каждую неделю.
Мои замеры:
Рост – 169 см
Вес – где-то 59 кг, может на 500 г меньше )) весов боюсь жутко ))
От – 68 см
Об – 95 см
Он – 52 см
Ож – 83 см
Мой идеальный вес – 52 кг. Но пока хватит и 54
С сегодняшнего дня начинаю вести неравный бой и уже, надеюсь, окончательный и бесповоротный за красоту фигуры ))
1. НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ
2. 2 л воды в день
3. Каждый день силовые упражнения. Я занимаюсь танцами 4 раза в неделю, поэтому аэробной нагрузки мне достаточно, но чувствую недостаток физ. подготовки мышц  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
