Вот фото с последней тренировки.

Пузо мое с растяжками, надеюсь, когда у меня станет плоский и красивый животик, они посветлеют и будут не так заметны. У меня очень много шкуры на животе, прослойка тоньше, шкура медленно подтягивается, но все равно, бесит, когда я стою на четвереньках, пузо вдоль пополоам складывается, когда отвисает.

А вообще ЕЩЕ заметно, что похудела/подтянулась?

Как идут мои тренировки на этой неделе:

ПН - отдых (шла кровь из носа и были симптомы гриппа, но я не заболела)

Р’Рў - Нет проблемным зонам ✔

РЎР  - Метаболизм ✔

ЧТ - РќРµС‚ проблеиным зонам - был солнечный удар, Рё СЏ даже СЃ кровати РЅРµ встала, извела себя Р·Р° это((((

РџРў - Нет проблемным зонам  ✔

РЎР‘ - Метаболизм  ✔

ВС - Метаболизм

Только хвалилась, что перешла на 6 тренек в неделю и на тебе. Это мы так с детками погуляли в ЧТ. Мало того, что у меня все тело перегрелось и было ходить трудно, я еще и таскала 1,5 часа Демьяна на руках на улице, решила коляску не брать. В итоге была тренировка рук))) � вечером я еле дошла до дома. Было хреново. � я легла спать.

Как идут мои тренировки на этой неделе:

ПН - отдых (шла кровь из носа и были симптомы гриппа, но я не заболела)

Р’Рў - Нет проблемным зонам ✔

РЎР  - Метаболизм ✔

ЧТ - Нет проблеиным зонам - был солнечный удар, Рё СЏ даже СЃ кровати РЅРµ встала, извела себя Р·Р° это((((

РџРў - Нет проблемным зонам  ✔

СБ - Метаболизм

ВС - Метаболизм

Не хочу на этой неделе делать киллер абс, зочу больше Зон добавить, они очень эффективные!!! Очень-очень. Может, созрею в один день сделать киллер абс и метаболизм. Посмотрим. все-таки, киллер абс очень выжимающая пот тренировка)) Хоть и в два раза короче.

Mirta_ua, Привет, Наташка, принимай тапок, да с силой такой богатырской шлеп по тебе))))

РќР° самом деле РїРѕ разному бывает, РІСЃСЏРєРёРµ ситуации, Рё лень, Рё неполадки РІ РєРѕРјРїРµ)) РќРѕ ты ведь РЅРµ просто так сидела РЅР° РїРѕРїРµ, Р° это уже хорошо, Рє тому же. ты плавала, бег вообще приписала Рє повседневным вещам)) 

Ну ты знаешь, эти тренировки - что метаболизм, что зоны - они дают именно настоящую тренировку, которая заставляет организм приспосабливаться, становиться выносливее или наращивать новые мышечные волокна. Вот поэтому с ними и надо считаться, с регулярностью и длительностью.

Ты, Наташа, просто молодец, лично меня ты впечатлила тем, что ты активная в плане спорта - и велос, и бег, и Джилл)) Так что, давай, возвращайся и тренируйся.

РЇ стабильно перешла РЅР° 6 тренировок РІ неделю. РћР№, Р° как РјРЅРµ тоже РёРЅРѕРіРґР° бывает неохота делать, РЅРѕ больше оттого, что СЏ устаю Р·Р° весь день СЃ детьми Рё РїРѕРґ вечер Рё морально, Рё физически расслабляюсь, Рё уже РїСЂРѕ тренировку как-то РЅРµ хочется думать, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно встаю Рё РёРґСѓ, Рё делаю. Р° РІСЃРµ потому, что если СЏ РЅРµ сделаю ее, Наташка, СЏ так себя сильно изведу, Сѓ меня ужасно портится настроение, СЏ себя ненавижу тогда. Р� мучаюсь. Так что, РєРѕРіРґР° СЏ выполняю тренировку, СЏ счастлива. Еще интересно, что можно РЅРµ позволять себе думать Рѕ переносе тренировки - Сѓ меня это как-то получается))) РЇ просто, начиная думать Рѕ том, что, РјРѕР¶ завтра уже, или сегодня отдохну, РјРѕР», итак активничала)) Р’ этот момент СЏ РёРґСѓ Рё стелю себе РєРѕРІСЂРёРє, одеваю РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё, ставлю коллонки))) Р� мысли эти СѓС…РѕРґСЏС‚))) 

Наташа, замеряй свои объемы, осматривай изменения своего тела в зеркале, взвешивайся, и тебе самой захочется заниматься каждый день. Когда видишь результат, зная, КАК он достается и с помощью какого метода, это становится мотивацией, степень которой намного больше других мотиваций, типа, я хочу носить шмотки или нравиться мужчинам (как у меня мотивация))

А потом еще надо принять к сведению и то, что к регулярным тренировкам организм привыкает, к гормонам и всем делам, и ты чувствуешь необходимость подзарядки этими всякими вещами)) � идешь тренькаться))

Тапок получился многословным)) Но это то, что я думаю и чувствую, делюсь с тобой позитивом и энергией!!!

Привет Алена. Я пришла к тебе за мотивацией и тапками ибо я (стыдно признаться) уже 5 дней не делаю метаболизма. То я на даче наплавалась вдовль, то ноут барахлил, то просто лень было. Сегодня вернут ноут, и не будет мне оправдания, но тапки все равно нуна.

Привет, Наташа, у, какая ты молодец, поздравляю с такими успехами!!! Видишь, две недели, а уже какой результат, м правильно, что следишь за питанием, сколько у тебя ккал рекомендует планировщик? У меня 2400 ккал, и то, с учетом того, что планировщик не нает, что я кормлю))) О, да, и я наедаю эти 2400 ккал!!! Но худею, и пусть медленно, но верно. Без мук, без ущерба, без стресса.

Р’РѕС‚ читаю РїСЂРѕ белково-углеводное чередование, РЅРѕ РЅРµ решусь, РїРѕРєР° РІСЃРµ идет таким С…РѕРґРѕРј, как идет. РЈ меня будет ломка без РјРѕРёС… любимых хлебцов)) Без СЏ блок. Углеводов РјРЅРѕРіРѕ ем. Это энергия, РЅРѕ углеводы эти правильные. 

Я тренируюсь 5 раз в неделЮ, так вот и кушать надо хорошо)) А жирок медленно тае, одновременно кожа подтягивается, успевает. Это комфортно.

Но я вот думаю, что чем ближе к стройной фигуре, тем медленнее идет процесс уменьшения. Так вот когда настанет такое время, тогда я и буду корректировать питание и вносить что-то новое в тренировки, а плато у меня пока не наступило.

Elena_Prekrasnaya, Молодец,Лена! Результаты не могут не радовать! Так, держать!

РЈ меня РЅР° этой неделе(как начала действительно следить Р·Р° питанием)) пошли СЃРґРІРёРіРё. РџРѕ 2 СЃРј РІ талии Рё животе, 1СЃРј РІ бёдрах. Р� РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі! Р� такой тонус РІ ногах, РІ бёдрах, квадрицепсы стали прорисовываться, как раньше))

Занимаюсь я 2 недели или чуть больше, а вот питание только на этой неделе стала наблюдать серьёзно.

Спасибо тебе за настрой, ОГРОМНОЕ!!!

Тренировки действительно трудные, пока до идеального их исполнения мне далеко, но я стараюсь.

Вы говорили про выпады, так вот, есть конечно тренировки(других тренеров) которые ОЧЕНЬ прорабатывают именно ноги, бёдра, тот же бам-бам бразильцев, что я писала ниже, за полчаса ноги отваливаются просто...или Трейси Андерсон - противоположность бразильцам - чистая белая комната и она одна, но ноги отваливаются ещё больше))

Но,я считаю, что эти тренировки(метаб. и зоны) более сбалансированы, там идёт комплексная нагрузка на всё - и как результат - отличное похудение и подтяжка всего тела. Но, т.к. они очень сложные, я бы их делала 5 раз, и 2 дня выходных, т.к. скорость у них приличная, и сердце жалко.

План тренировок на неделю:

ПН - Нет проблемным зонам

ВТ - Метаболизм

СР - Киллер абс

ЧТ - Метаболизм

ПТ - Нет проблемным зонам

СБ - Метаболизм

ВС - отдых

Оля-лёля пишет 24.06.2013 в 12:09 (ссылка):

Да, Оль, они сложнее, во-первых, длительность больше, а во-вторых, там все те же упры, что и в Метаболизме и Зонах, только в Мет и Зонах сложнее.

РЇ РЅРµ знаю как там РІ метаболизме Рё зонах. РќРѕ РѕС‚ шредов Сѓ меня бедра хорошо уходили. РЅРѕ думаю ты правильной РґРѕСЂРѕРіРѕР№ идешь. РІСЃРµ таки эти программы посложнее Р±СѓРґСѓС‚. 

Оля-лёля пишет 24.06.2013 в 10:18 (ссылка):

А разве метаболизм и Зоны не лучше шредов в плане прыжков (Метаболизм) и выпадов (Зоны)?

Ляжки хорошо уходят от занятий со шредами. там очень много всяких выпадов. Это тоже Джилл.

привет, Оля!!!

Я теперь хочу ляжки уменьшать и поясницу, там у меня основная масса)) Они тяжело уходят.

ооо, Аленка, у тебя скоро талия мою догонит. Какая ты молодец!

Мои замеры:

РћР“ 118 118 116 116 113 113 113 113 112 112 110 110 110 109 109 107 107 107 107 107 105 105 105 105 105 103 100 100

РћРў 100 97 93 92 91 91 93 90 88 88 88 90 87 84 85 83 84 83 82 81 81 81 80 80 79 79 79 78

ОЖ(самая широкая часть) 134 132 130 130 128 126 126 123 123 123 122 121 120 118 119 116 117 116 115 112 110 107 107 105 104 104 102 102

РћР‘ 122 120 117 116 115 114 113 113 112 112 111 110 108 109 109 109 108 108 107 107 106 105 105 105 105 104 104

О.бедра 70 69 69 68 68 67 66 65 65 65 65 65 64,5 64,5 64.5 64 64 64 64 63 63 63 63 63 63 63 62

РћРџ 39 38 38 37 37 36,5 36,5 36 36 36 36 36 35 35 35.5 35 35 35 35 35 34 34 34 34 34 33 33 33

РћР� 40 41 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 39 40 39 39 39 39 39 39 39 39 39 38 38

Вес 91,7 90,2 91,4 89,6 89,6 90,2 88,2 88,8 86,7 87 85,2 85,5 84,4 84,4

Хех)) Р� так, вес держим РїРѕРєР° СЃ той недели) Да Рё фиг СЃ РЅРёРј! танлия! Р� ляжкаааааа!!! Похудели!!!! РЇ молодец! Теперь СЏ должна смириться СЃ тем, что объемы Р±СѓРґСѓС‚ уходить медленнее, понемногу. РќРѕ это понемногу - большая работа! Меня устраивает! Рў.Рє. изменения СЃ РІРёРґСѓ заметнее, чем РїРѕ объемам Рё весу. 

А, и вот, что было с тренировками за неделю.

РџРќ - Метаболизм ✔

Р’Рў - Проблемные Р·РѕРЅС‹ ✔

СР - отдых

ЧТ - Метаболизм ✔

РџРў - Проблемные Р·РѕРЅС‹ ✔

РЎР‘ - Метаболизм Киллер абс ✔

Р’РЎ - Метаболизм ✔

РўСЂРё метаболизма, РґРІРµ Р—РѕРЅС‹ Рё киллер абс Р·Р° неделю. отлично, это база. 

Немного слов о тренировках.

Зоны и Метаболизм по моему мнению - самые мощные и козырные тренировки для фигуры, они длятся по часу и сложные, однако, очень интересно вот это занятие - киллер абс. Оно длится 30 минут. В два раза меньше козырных тренек. но вот по ощущениям... я очень выматываюсь на ней! с меня капает, я пыхчу и трясусь, сложно! Удивительно. � после этого у меня болят мышцы на поясницы и даже немного боковые мышцы живота) Я счиатала, что распланировав заниматься один раз в неделю 30минутной тренироовкой - это типа отдых получается, ан нет, утверждаю, что это большая работа))) Просто времени меньше)

Аленка, привет! у меня стимула что ли нет. вес итак уходит. правда кожу подтягивать надо. но очень много физически работаю, поэтому сил и энергии не хватает на занятия. сегодня может пресс снова начну качать. ну это я только надеюсь)))))))

Натива, привет, Наташа!!! О, спасибо за ссылку, я посмотрю эти тренировки вконтакте.

Молодец, что занимаешься!!! Как тебе дается тренировка Нет проблемным зонам?

Оля-лёля, приветики!!! Как у тебя там дела? Почему пока не занимаешься? Давай в наши ряды Джиллиан))

Аленка. привет! У тебя здесь такой хороший спортивный настрой. Самой захотелось. Но....

С маленькими детьми очень трудно. Но ты все равно молодец! я тобой очень горжусь!

Elena_Prekrasnaya, привет Лена, была на даче, поэтому занималась велосипедом и немного огородом))

Сегодня планирую делать зоны.

В четверг ещё сделала другую зарядку бразильцев(как я их называю), почитай про них, если не знаешь, их тоже много видов, очень заводные, с настроением и есть очень сильные тренировки. На потом, когда будешь менять тренировки))

У них больше акцент на ноги и попу, но есть различные виды.

РІРѕС‚ РѕРґРёРЅ РёР· :http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985791

Насчёт утра много раз слышала, что лучше. Но, сколько раз пробовала,мне лично тяжелее, чем во второй половине дня, может потому что я сова))

РќРѕ, если так ты будешь чувствовать себя лучше весь день - конечно делай так. 

Помню-помню, как аналогично злилась, когда не получалось сделать тренировку с маленькими детьми.

РќРѕ, ты просто молодец, пробуешь, ищешь варианты, анализируешь! 

Mirta_ua пишет 21.06.2013 в 10:44 (ссылка):

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, Наташ, потом поделишься впечатлениями)) 

Р’РѕС‚ СЏ сделала тренировку силовую, Сѓ меня весь день аппетит повышен, это что-то СЃ чем-то)) 

РїСЂСЏРј очень хочется кушать. 

Р° еще СЏ весь день чувствую приятное тепло РІ мышцах, РёС… распирает Рё РѕРЅРё РїСЂСЏРјРѕ РіРѕСЂСЏС‚, это приятно, будто печет. 

Р­С…, теперь СЏ знаю, что РєРѕРіРґР° утром позанимаешься силовыми, аппетит усиливается РІ течение РґРЅСЏ. 

Алена, привет! Вот ты написала про утрение тренировки - полностью согласна! за это я и люблю утрение пробежки. Надо будет как-то метаболизм попробывать с утра, но скорее всего в выходной день.

РџРќ - Метаболизм ✔

Р’Рў - Проблемные Р·РѕРЅС‹ ✔

СР - отдых

ЧТ - Метаболизм ✔

РџРў - Проблемные Р·РѕРЅС‹ ✔

СБ - Метаболизм

ВС - Метаболизм

РЈСЂР°, сегодня утром была сделана тренировка Нет проблемным зонам. РЇ очень люблю эту тренировку, РјРЅРµ делать ее сложно, РЅРѕ именно после Р—РѕРЅ СЏ чувствую распирающую гордость)) РћС‚ метаболизма такого нет, потому что СЏ воспринимаю ее как просто уменьшение объемов, Р° Р—РѕРЅС‹ лепят РјРѕРµ тело, улучшают формы, подтягивают дряблости, которые возникают РїРѕ мере истощения подкожно-жировых прослоек) 

Вот я встала в 6:30, как только Демьяно покушал, начала делать в 7:00, и уже через 20 минут все проснулись... Сначала Демьян решил попеть, потом Руслано орать начал, а потом папа встал. � все они были в одной комнате, а я сделала тренировку, хоть и нервничала. Я не люблю, когда мне мешают, вот что, мне вставать в 3 ночи что ли??? Просто пока Демьян не пост, бессмысленно вставать, т.к. он проснется тогда во время тренировк. Эх, как же это сложно все. Но все-равно, лучше, чем утром, нет времени для занятий, это я точно говорю, вот какие плюсы:

1. Тренировка на голодный желудок - это значит, что расходуется сразу жирок, а не гликоген.

2. Утром прохладно и свежо, летом самое то.

3. Самая низкая вероятность, что мне не дадут позаниматься, т.к. спят все.

4. Заряд бодрости и отличного настроения на весь день.

5. Сразу чувство выполненного долга, это расслабляет нервную систему))

6. В обед и вечером у меня есть куча своюодного времени для отдыха, дел по дому, сиедния за компом, просто для себя и для мужа :)

7. Нет поводов для отговорок типа устала/уже поздно слишком/другие дела срочные - утро длинное ;) Всегда можно встать на час раньше, и тогда отговорок просто не может быть.

Вот сколько я надыбала пользы от утренних тренировок!

Азора пишет 20.06.2013 в 19:56 (ссылка):

Привет, Дашка!!! Тем более, один день в неделю я устраиваю себе законный выходной :) Вот он и наступил) А теперь до конца недели у меня распланированные занятия! :)

Аленк, ну отдыхать тоже иногда надо. Если уж так вышло))

Короче, вчера Сѓ мужа был день рождения, РІ обед Сѓ меня РЅРµ получилось позаниматься РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… негодяев, Сѓ меня так настроение портится, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё РјРЅРµ РІРѕС‚ так делают(( Потом весь оставшийся день злая хожу. Вечером после застолья планироваоа заниматься, РЅРѕ вышло так, что сели РјС‹ позднее Р·Р° стол, Рё РЅРµ стала СЏ уже делать. 

перенесла тренировку на утро, теперь буду по утрам заниматься, вставать на час раньше не проблема, тренироваться утром натощак лучше всего для жиросжигания, и у меня будет замечательное настроение, я сделаю одну из главных целей за день прямо с утра)) и дети будут спать, хотя я в этом не уверена, они будто издеваются надо мной((((

Я очень довольна, сегодня утром я сделала метаболизм, завтра буду делать Зоны. � вот, что вышло.

Такой план:

РџРќ - Метаболизм ✔

Р’Рў - Проблемные Р·РѕРЅС‹ ✔

СР - отдых

ЧТ - Метаболизм ✔

ПТ - Проблемные зоны

СБ - Метаболизм

ВС - Метаболизм

Натива пишет 20.06.2013 в 03:04 (ссылка):

Привет, Наташка, метаболизм прошел Сѓ меня только РЅР° следующее утро)) расскажу РІ отдельном посте) 

РњРЅРµ тоже прикольно делать прыжки РЅР° 180 градусов, Р° Сѓ меня самые нелюбимые прыжки РІ предпоследнем РєСЂСѓРіРµ - РіРґРµ вверх прыжки Рё потом еще СЃРј= хлопком ногами(( РњРЅРµ трудно дышать после РЅРёС…) 

Какая ты молодец. что следишь за питанием, питание может очень сильно подпортить результаты тренировок... Мне кажется,что мне надо срочно подкоректировать и мое питание. А то я уж себя слишком что-то жалею в последнее время.

Венец_Творенья пишет 18.06.2013 в 21:52 (ссылка):

Привет, растяжка - это очень нужная вещь, сч ней тело красивее и пластичнее. Я после тренировок с Джилл всегда подольше делаю растяжку на все группы мышц, мне это очень нравится. � еще я бы хотела сесть на шпагат)) Тоже над этим работаю.

Elena_Prekrasnaya, Лена, я написала правду, это ведь действительно дорогого стоит, добиться того, что уже достигла ты, и обязательно добьёшься ещё.

Как сейчас настрой? Как прошёл метаболизм?

Я тоже сегодня делала метаболизм - 3-й круг прыжков было просто ужасссс, как трудно. Самые любимые у меня прыжки на 180 гр. - как то весело))), а самые нелюбимые - это когда на пол ложиться и вставать снова и снова...((

А вчера ограничилась велосипедом, вернее уснула раньше времени)), я делаю вечером обычно.

Стараюсь следить за питанием, и особенно за углеводами, самая большая проблема.

В спортзал хожу около месяцано с Джилиан заниматся пока тяжело.Я больше делаю акцент на растяжку.Девочки,кто хочет сбросить вес с внутренней области бедра советую практиковать растяжку.

Такой план:

РџРќ - Метаболизм ✔

Р’Рў - Проблемные Р·РѕРЅС‹ ✔

СР - Метаболизм

ЧТ - Проблемные зоны

ПТ - киллер абс

СБ - Метаболизм

ВС - отдых

Посчитала СЏ сегодня РІ планировщике СЃРІРѕРё грехи))) РџРѕ углям перебор)))) Это Р¶ над жешь!!! Такого РЅРµ ожидала. Р–РёСЂРѕРІ как всегда мало - недобор, белков плотно, как всегда, РЅРѕ угли... 

Проблема уйдет, если не буду утром добавлять ложку варенья в кашу и не буду сыпать кучу чернослива туда)) � еще если не буду жрать больше двух пачек хлебцов)

РњРЅРµ надо РґРѕ 2100 ккал, Р° СЏ зашла РЅР° 2600. 

Я частенько набираю около 2500 ккал, но надо учесть факт, что я кормлю грудью, гуляю, объемы потихоньку снижаются и вес тоже, это неплохо. Все-таки, не хочу, чтобы быстро худелось, потому что кожа обвиснет нахир))))

Mirta_ua пишет 17.06.2013 в 18:53 (ссылка):

Наташа, воспользовалась твоим советом - посмотрела мотивашки, стало легче, спасибо тебе.

irinika пишет 17.06.2013 в 23:26 (ссылка):

Привет, �ринка! Спасибо! Да, лень никак не совмещается с улучшением физ формы. А ты сейчас занимаешься с Джилл?

Натива пишет 18.06.2013 в 01:28 (ссылка):

Привет, Наташа, твои слова меня просто так сильно взбодрили, спасибо, столько приятного ты написала, спасибо тебе!!! 

Я представляю себя стройной, визуализация желания - мощный стимул, это да. Хотя... полностью предстваить не могу)) Я бы хотела весить около 70 кг, очень-очень. Хочу носить красивые вещи, чтобы без проблем было выбрать одежду...

Elena_Prekrasnaya, Р›РµРЅР°!! Какая же ты уже стройняшка!!! РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ писать РїСЂРѕ твои роскошные волосы Рё красивые глаза - ты это Рё так знаешь, РЅРѕ ты реально делаешь Рё уже сделала РўРђРљРЈР® работу - это просто восхитительно! Спасибо, что делишься Рё заражаешь своей мотивацией РґСЂСѓРіРёС….

Меня так точно))) (вчера-Проблемные зоны, позавчера- Метаболизм+велосипед 1 час, сегодня-решила малость отдохнуть, но сделала таки 20 мин Голливудского тренера на бёдра))

Остаётся самое главное - питание, тут ты абсолютно права:

Elena_Prekrasnaya пишет 17.06.2013 в 14:34 (ссылка):

Но, я буду стараться!

А насчёт веса, у меня тоже был страх переступить вот этот, когда-то желанный вес, я в школе столько не весила!))

РќРѕ, потом подумала,Р°  РїРѕС‡РµРјСѓ Р±С‹ Рё нет? Р� ведь смогла, Рё  СЃРµР№С‡Р°СЃ СЃРјРѕРіСѓ. Сможем обязательно!

Лен, Р° ты представляешь себя стройной? Может Рё смешно, РЅРѕ РјРЅРµ помогало тогда Рё сейчас делать начала - РїСЂСЏРј так реально, СЃ побробностями представлять, как ты смотришь РІ зеркало - Р° там... РўС‹ - красивая Рё стройная-стройная!!!

Elena_Prekrasnaya, какой шикарный результат!!!

Я тоже обожаю Джиллиан, с ней всегда есть результат, если не лениться и работать))

РџРќ - РњРµС‚аболизм

Вот и для меня нереальным кажеться вес даже в 70 кг. Надо менять сознание! Знаешь что может помочь - есть на дионе тема "до и после" - после ее посещения я понимаю, что можно и 20 килограмм растопить, и 30, и даже 75 (тут есть и такой дневничек). Вот такой встряски сознанию порой очень не хватает.

Спасибо, Наташа, за бодрящие слова. Сама понимаю, уже столько пройдено, 6 месяцев я обязательно что-то, да и делала, чтобы похудеть. результат офигительный. и не надо, видимо, бояться трудностей, просто я зашла так далеко, как в Метаболизме на каком-то упражнении говорит Джиллиан))) вы зашли так далеко)) Я сейчас в таком весе, который был ниже всего в истории моей толстожопости))) � я растеряна)) Я все время мечтала худеть до 82-85 кг, и вот я - 85 кг взято, и теперь мне точно надо понть, что если я буду заниматься тренировками и продолжать кушать правильно ежедневно, то уже через месяц я буду 80, а к концу лета и 75!

Но это так нереально в моем сознании, что вот и наступает какая-то тупость))

Elena_Prekrasnaya пишет 17.06.2013 в 14:55 (ссылка):

 Р’РѕС‚ очень знакомое чувство - кажется что уже РїСЂСЏРј стройная-стройная, Р° как посмотрю РІ зеркало - РѕР№, мамочки! РќРѕ СЏ думаю, что это усталость так проявляется. Соблазняет РІСЃРµ бросить, раз ничего РЅРµ получается.

РќРѕ РІРѕС‚ СЃРѕ стороны скажу  -Сѓ тебя колосальные изменения РІРѕ внешности - РЅР° последних фотках такая стройная красотка! Конечно еще есть над чем работать, РЅРѕ Рё уже есть впечатляющий результат.

-Мила-, спасибо большое, Людмила)))

Mirta_ua, Наташ, я обязательно буду сегодня заниматься, у меня просто наступило какое-то настроенеи, видимо, после вчерашней прогулки, у меня ощущение, будто я распухла опять, а еще грустно, что я не такая, какой хочу сейчас себя видеть, и какой себя ощущаю, мне кажется. что я худее, чем на саммо деле, а когда я вижу себя со стороны, то грустно. Вобщем, неопределенность какая-то.

Аленка - ты шикарна! А волосы!!! Боже, я просто в восторге!

По поводу пропусков тренек - я их тоже не люблю, но вот точно знаю, что чем больше пропусков - тем тяжелее начинать сначала. Поэтому собери волю в кулак и вперед! Но вот за пропущеное занятие себя не кори, что было - то прошло, главное пропуски не делать нормой (это я и себе счас говорю).

Elena_Prekrasnaya, Алена, привет! Какая ты молодец!!!!!!! Недавно родила, а уже такие результаты в постройнении))) На фотках красотка просто)))))