Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение Elena_Prekrasnaya или туда и обратно)))))

 
    
 
  Всего Страниц (141):    141140139138137136135первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Coyote, кстати, вчера я хорошо поела яблок и персики, и когда их еда, вспоминала тебя)))) и думала о том, как полезную вещь я делаю))) а сегодня в 12 и в обед, я ела Гречку, помимо своих белков и овощей)
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Coyote, на самом деле разделяю твою тоску зрения)))) со временем, когда я войду в ритм своей программы тренировок, нудно будет начать питаться так, как ты говоришь. Я правда очень согласна с тобой)))) когда я тренировалась раньше, у меея так и было, хорошая порция медленных углей на всех приемах пиши, кроме ужина. Это нужно для красивых мышц и энергии на тренировках.)))) Сейчас просто у меня общаяэйфория, поэтому я могу пока выдерживать такиое скудное питание, по сравнению с заборами прошлыми.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena_Prekrasnaya пишет 10.09.2015 в 15:06 (ссылка):

Coyote, а, понятно))) Я пирамиды не использовала, стараюсь есть сейчас минимум углей после завтрака. Фрукты могй поесть, но нечасто.

Получается сейчас хорошо себя вести - уже 4 день пошел, когда я ем медленные угли на завтрак и чуток в позднее утро, а затем белки с овощами и белки в конце дня в виде казеинчика творога))))

Настроение офигенное, зал новый очень нравится и хожу туда с удовольствием, сегодня сделаю круговую тренировку на грубицепс))) и затем похожу на беговой дорожке или на степпере.

Ну вот видишь, ты в русле самого распространенного заблуждения - угли только утром, упор не на фрукты, а на овощи, а ужин сплошной белок. При этом уже ясно что на все на это отпускается калорий меньше самого необходимого. Это не похудение, это блажь, на которой долго не протянуть. Там опять начнутся поиски. Или возврат к прежним заблуждениям. Я не буду переубеждать, к сбалансированному питанию когда и утром и в обед и вечером присутствует все и белки и жиры и углеводы призывать не буду. Жизнь выучит.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, а, понятно))) Я пирамиды не использовала, стараюсь есть сейчас минимум углей после завтрака. Фрукты могй поесть, но нечасто.

Получается сейчас хорошо себя вести - уже 4 день пошел, когда я ем медленные угли на завтрак и чуток в позднее утро, а затем белки с овощами и белки в конце дня в виде казеинчика творога))))

Настроение офигенное, зал новый очень нравится и хожу туда с удовольствием, сегодня сделаю круговую тренировку на грубицепс))) и затем похожу на беговой дорожке или на степпере.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena_Prekrasnaya пишет 09.09.2015 в 16:12 (ссылка):

Что касается питания - не совем поняла про 400 обязательных грамм - имеется ввиду 400 гр углей?

Фруктов, не углей. Вот смотрим Пирамиду питания. 2 этаж - 5-9 порций в день, порция по 25 (овощ)-50 (фрукт) ккал. Итого на овощи 80 ккал, фрукты 200 ккал. Посчитай для примера на 1 вид = 250 г морковки + 400 г яблок, понятно с расширением на капусту бананы и т.п. с эквивалентным пересчетом.

Понятно что это ориентир, общий баланс полюбому по калориям.                         

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень сильно блят ляжки. Одновременно радует боль, но в быту..... Просто ппц))))

Да, я  резко начала себя тренировать - сегодня всю ночь не спала. ЦНС перегрузилась.....

Поэтому на этой неделе у меня будет две круговые силовые тренировки. А остальные - будут кардио - пол часа интервального степпера, и пол часа беговая дорожка - быстрый шаг.

Вчера делала степ и шаг, сегодня буду шагать на дорожке.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натива, Привет! а почему топчешься? Срываешься и не доводишь до конца?

 

Coyote, привет, согласна, много тренировок, я буду постепенно по ощущениям, но раз 5 в неделю ходить буду. Можно ходить на беговой дорожке. Хоть каждый день. А тренировки увеличу до описанного ритами тогда, когда переболят мышцы. Сейчас для меня садиься и спускаться по лестницам - ад))))

Сделпла потому что ервую из 4-х круговых тренировок именно на квадры)))

Вторая тренировка - это грудь-бицепс.

Третья - это спина, трицепс,

4 - самая убийственная - ягодички))))

 

Что касается питания - не совем поняла про 400 обязательных грамм - имеется ввиду 400 гр углей?

Я сейчас ем так - утром угли - овсянка с ягодами, например, обед - пару ложек углей - греча, рис с мясом и овощами, на ужин мясо с овощами, и наконец, творог. Перекусы тоже состоят из творога.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова 4 тренировки, + в промежутках кардио (не перебор после безделья?), ПП на грудках и овощах (скромно яблочко - а обязательные 400 г это ведь 2 ЯБЛОКА) после пищевого беспредела. А истина где-то рядом. Нельзя же так вот резко.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Рада тебя видеть здесь снова!

Ничего себе ты прошла по кругу.

Но мне это всё знакомо.

У меня после похудения старого была тоже гордость, что смогла, и я была уверена, что после беременности вернусь в форму без проблем, уж я то знаю как! Но, не фига. Сколько лет уже топчусь, то плюс, то минус.

Лен, главное, что решила вернуться.

Молодец, и в этот раз будет всё лучше.

Я тоже сейчас худею)) И вес почти, как у тебя))

Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, спасибо)))))

Конечно, хорошо.

Пацаны молодцы.

И я молодец!!!!

Сделала интервальный степ 30 мин, а затем 30 мин быстрым шагом на беговой дорожке. Организм очень сильно чуувствует большую нагрузку...

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Ты молодец, что снова встала на спортивный путь)

Как бы мне себя заставить, блин)

Хорошо, что семья воссоединилась (думаю, что хорошо).

Как твои пацаны?

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана

Шикана пишет 08.09.2015 в 13:18 (ссылка):

Привет! С возвращением!

А из-за чего была депрессия? 

 Как бэ в двух словах... Вобщем, с мужем расставались. И я пыталась начать другую жизнь. Но затем многое омознала, не без помощи новых персонажей, появившихся в моей жизни во время всего этого, и посчастливилось вернуться в семью.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, привеееееееееееееееееееет)))))))

Целую тебя радостно, ты первый мой гость))) Хотя ты была со мной и до большой паузы)))

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и вот, кажись, наконец, что-то сдвинулось с этой мертвой точки.

Кстати, я ни дня себя не ругала!!! Я наслаждалась каждым днем, каждым зажором))) Хот иногда мне даже плохо становилось от пережора, и даже уже неувствовала вкуса еды.

Так вот, все, кто меня знали, все обалдели, кто то тактично молчал, кто то ругал и удивллялся. Как я располнела. Примерно, было следующее - ты??? та, кто была болна спортом???? Что случилось??

В их глазах была такая надежда, на то, что это н епотому, что я слабая, ленивая жопа, а то, что случился конец света, армагеддон, что меня урали инопланетяне и проводили свои ужасные эксперименты.. но.... тлько не еда. Еда виновата!!!!

И мне ботелось врать им и говорить, что я лечлась гормрнами, что только что родила еще двоих детей)))) но я что то мямлила,улыбаясь, и, особо, если честно, и не чувствовала неудобст, поему-то.

Я сейчас чувствую себя то же стройной красавицей. Просто будто ииграю роль другоого человека.

Будто я проснусь, в тот день, в какой захочу, и пощупав сею, опять порадуюсь, что я та спортсменка...

А сейчас... вобщем, не все просто охали. За меня взялась подруга, которая просто в шоке от меня кадый день))

Она купила мне абонемент в другой зал))) Чтобы в прошлом зале все меня апомнили, как упертую девушку с силой воли, любящую хардкорные трени с большими весами)

И, вчера мы с нец отправились в новый, кстати, получше, тренжерный зал.

И состоялась первая тренировка... Ясчастлива.

После столь долгого издевательства над своими прошлыми спорт достижениями, я просто испытала эйфорию, и когда на третьем подходе на приседания, мои ноги забились, я вспомнила все те чувства, и по окончанию этого подхода, ПОЦЕЛОВАЛА гриф штанги))))))))))))

Итак, я начала круговые тренировки. Сложные. Но я не стала вводить себя мягко в спорт. Я стала делать жесткую, многоповторную, вообще без отдыха, кругову. тренировку. Первый день - это день ног. Именно ног. Не ягодиц. И вот,  сегодня уже та характерная походочка)))))) Ненавижу лестницы, встаю и сажусь с болью, но эта боль такая сладкая, такая забытая и прекрасная!!!!

Так же, одновременно с началом тренировок, я соблюла полный день правильного питания - овсянка с из.мом или медом, или отруби овсяные, грудки вареные, овощи свежие и замороженные овощные смеси, вареные яйца и обезжиренный творог, + яблочко. На этот раз я не подсчитываю калорийность суточную. Это было бы смешно, по сравнению с тем, какие пределы за 5000 ккал я выполняла каждый день в жорах. И не вставала с кровати.

Теперь же у меня минимум 4 тренировки в неделю, а между ними еще нужно добавлять чисто кардио. И вот это питние с перечисленными продуктами, будет просто чудно дествовать. Даже если я буду есть много.

Правда, сегодня я поела кусок печеной свинины. Она жирная. И я ее поела. Но ничего. еперь просто нкжно провести остаток дня на куске грудки, банке творога и овощами. И все будет хорошо.

А сейчас я хочу пойти на тренирову. На кардио - это будет мой любимый тренажер - степпер. И наушники с крутой музыкой. А, и еще. Зал далеко, а я поду пешком туда.

Неудобство в том, что на мне одежда спортивная сидит издевательски смешно - будто мое наказание за жирность продолжается!!! Мои найовские черные легинсы и обтягивающий плотно прилегющий топ без рукавов выдавливают из себя мои жиры подобно прессу для чеснока(((((((((((

Но я все равно пойду.

Леггинсы я еле одела в раздевале вчера. Думала, умру.Нужно купить себе вещи... Но это будет не так быстро. На новой неделе только...

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С возвращением!

А из-за чего была депрессия? 

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.

Возобновляя письменный дневник, я расскажу вам о том, что ElenЫ_PrekrasnЫyе могут быть прекрасными не всегда))

Вот как я сейчас)))

Да, мне 27, и за эти, в принципе, счастливые годы,  мне удалось побыть PrekrasnОЙ всего лишь с годик.

Иными словами, всю жизнь я была неспортивной и толстой. А в прекрасные свои 26-27 лет я спортом, все таки, занялась. А точнее, пошла в тренажерный зал и села на правильно изученую, правильную диету, извините за тавтологию)))

И вот, опустим важные усердия до похода в зал, когда я еще с пол годика занималась самостоятельно кардио тренировками, и скажем, что  примерно за пол года в тренажерном зале, занимаясь силовыми тренировками с максимальными весами, которые я выдерживала для рабочих подходов, мое тело именилось до соблзнительной неузнаваемости.

Начинала я с 105 кг, примерно, занимаясь сначала дома и на улице, а в зал пришла с весом около 93 кг, и, достигла веса в 82 кг, приче выглядела так подтянуто, что нкто и 82 не давал...

Должна сказать, что когла человек меняется внешне, то хочешь, не хочешь, меняется и его внутренни мир. И если эти изменения не взять под контроль, то можно зазнаться и стать эгоисткой и стервой и стать рабом собственных страстей...

Мои увлечения спортом стали ближе к фанатизму, и вот, уже это было для меня удовольствием. все меня вокруг хвалили, внимания было больше, чем дофига, и вот, я даже стала подумывать о выступлениях в womans физик - это выступления в бодибилдинге...

Но затем все поменялось, т.к. я стала рабой своих страстей и желаний, и меня унесло от тренировок подальше аж больше, чем на пол года, и всеэти пол года я не тренировалась и свою резко созданную мною же, жизнь, заедала сладостями и мучными, жирными вкусностями, да так, что страшно становилось, что заработаю что-то типа СД....

Вобщем, резко воплощенная из грез и эллюзий, моя новая жизнь, не увенчалась успехом, все шло не так, как я хотела, да и хотела я, как оказалось, непонятно даже чего..

И вот, наконец, придем к концу моего романа с едой и развода со спортом... За пол года из 82 кг приятно очерченных умеренной жировой прослойкой, тренированных мышц, мое тело превратилось в наполовину разрушенные катаболизмом, уснувшие мышцы, надежно спрятанные под огромным слоем жировой клетчатки, столь стремитльно разросшейся под моей несчастной, ох...евшей кожей)))

Полное разочарование в жизни, крушеие всех планов и сожаления о содеянном и внешний вид уставшей женщины средних лет, - вот плата за вознесение короны Elene_Prekrasnoй... Не возгордись - так нам говорят святые писания и цитаты. И именно с этого порока, меня понесло, после чего я понсла наказание - сама себя загнала в яму и там вполне осознанно, кормили себя, как на убой.

И вот сейчас я даже не вставая на весы, скажу вам, что вешу 105 кг. И все это время, я просто не вставала с дивана.

Было столько попыток начать заниматься собой!!!

У меня бло уже такое много раз, когда ты тренишь и придерживаешься спортивного питания, а затем на недельку, например, окунаешьчя в мир калорийной еды и борщишь. Набираешь водички и жирка, а затем быстро приводишь себя в форму за  пару недель. БЫвае и дольше зажор, но у меня есть опыт и уверенность в том, что определенная последоватедьность действий, приведет меня опять к стройной фигуре.

И тут, как бы, зная, что делать, я просто осознаанно не хотела этого.

Я поняла, в чем дело, разочарование в жизни (из-за моих ошибок), спровоцировало после этого стресс, и я просто легла на дно. Перестала за собой следить!!! Я, кто всегда делала себе превосходный макияж, любила носить броские шмотки ... Да, это наказание, сейчас я другой человек. Я была всего лишь год другим человеком, красивой, жизнерадостной, видной и подтянутой девушкой, а сейчас я толстая тетя. Сразу характер поменялся...

 

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем скоро мы...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленушка, привет!

отпишись, замотивируй))

Как твои дела??

Наташа.
Рост 172 см, 30 лет.
Начало 75,9. Иду к 60.
Доче Марусе Владимировне 8.
Сын Михаил Владимирович - 14 сент. 2016 г.
Художник.
id=16227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, я вернулась, заходи в гости!


Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алён, где можно тебя ещё увидеть?

Посмотреть на твои успехи?

Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Рождеством, Аленка!

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне бы такую силу воли

Юля-пилюля!!! 26 лет, рост 175 см
стартовый вес можно считать 85.7кг
1 цель-80 кг
2 цель- 75кг
окончательный результат-70 кг! и я это сделаю!http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, какая же ты умница! Как тобой будут гордиться муж и сыновья! Ты все больше мне напоминаешь Анжелину Джоли, только волосы у тебя шикарнее)))

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто вау, Алён! smileНе сомневаюсь, что станешь!smile

Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, супер!!!!!!!

2010: 95,5(01)_88-86(6-7)_84(8-10),82-80(11-12). 2011: 81-80(01)_78-79(2-3)_78-77(4-6)_77-75,7(8-10)_74(12). 2013: 73(10-11) 72.1-71.5(12). 2014: 71-70(01-04)_69.8-67.9(05)_67-64(06-8).2015: 65.3-66,6(03-12). 2016: 66,5-65,3(09-12)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка, МОЛОДЕЦ!!! Так держать!

Мария, 26 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena_Prekrasnaya, ух, надо тоже заняться! 

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, привет, спасибо!!! Нет, Инсанити! Последний месяц.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena_Prekrasnaya, отлично выглядишь! По какой программе с Шоном ты занимаешься? Т25?

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот фото для сравнения в той же одежде.

Было 83, стало 77.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930
  Всего Страниц (141):    141140139138137136135первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
вермишель отварная
вермишель, вода, соль, сливочное масло
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.