ооооу, выздоравливай! а ты врача не вызывала? думаешь, просто простуда? мне кажется, вирус какой-то, может врач лучше антибиотиков пропишет? :(

Поскорее выздоравливай, РјС‹ тебя ждем!!!  

Привет :) 

Я смотрю, ты примерно в той же весовой категории, что и я, я , правда, даже потяжелей была. Мой абсолютный максимум 84,6. � у меня та же проблема с отсутствием режима :( �щу решения проблемы тоже. Полагаю, решение проблемы находится примерно там же, где и волевые инстинкты, но заснуть-то себя не заставишь иногда :(

Евгесю,ну как ты себя чувствуешь?Совсем приходить перестала.....Надеюсь,все в порядке?

Приветик, ты куда пропала?

Привет, Жень, не унывай и ни кого не слушай, ты все делаешь правильно!!!

Вот , енто тебе стишок:

Прекрасная пора! Глаза бы не смотрели!

Вечор кругом был лес, а нынче облетели

Все ясени-дубы, и лес стал наг и гол,

� боле не поёт в густой листве щегол.

Картошка сжата, скошена капуста,

Ни свёклы нету, ни морковки. Пусто.

Увяла радость поэтических очей,

� согнут профиль поэтических плечей...

Только ты с улыбкой читай.

Да и вообще, Женек, какая осень, зима на дворе... наконец то...

� енто тебе

Немного лета,солнышка и ярких красок для тебя,дорогая!!!!

Ненавижу таких крыс!!!Эт я про бабу...

Как котенок?Что ты с ним все-таки сделала?А себе оставить почему не хочешь?Вложила в него нервы и боль свою,деньги...Жалко ведь если пропадет....

А то,что ты написала про режим - это прям обо мне!!!Та же фигня!!!� спать я ложусь очень поздно.Сначала старалась кушать до 8-ми,но так как физ.активности ноль,то и вес на месте,не смотря на то,что корридор в норме.Пришла к выводу,что нельзя так.Но не всегда получается.Так что не знаю...Попробуй и сама посмотришь как твои дела будут обстоять.

Настроение чет и у меня гавно,но у меня очень личная причина имеется.Должно пройти время...

Привет! С возвращением!

Тебя наоборот должны были подстегнуть слова тех тётечек. похудей так, чтоб все обзавидовались :)

Короче настроение ни к чёрту. Да ещё и погода мерзкая...Днём темно как вечером!!!! � уже в 5 вечера опять ночь наступает, короче не знаю, наверное хандра осенняя одолела... Надо брать себя в руки. А то так и простою на месте.

К слову, вес у меня держится,объёмы тоже, но не падает,хоть и порции контролирую и примерно в уме считаю,чтоб по ккал перебора не было... НО! У меня нет режима! Я ем как попало,то есть у меня не получается есть 5 раз в день,получается максимум 3. А всё потому что я очень поздно ложусь и встаю тоже. Получается,что завтракаю часов в 12,потом обед, до ужина бывает не доходит,тк уже поздно после 6 есть, да и не хочется,я не успеваю проголодаться.

Вот думаю может мне есть в последний раз часво в 8?? Ведь я ложусь после 12 ночи...Тогда может буду успевать поесть. Не знаю. Сейчас вот времени дофига,а я не завтракала,чая напилась зелёного и аппетита нет..

Ну короче вот так..Выговорилась немного.

Сегодня РЅР° повестке РґРЅСЏ СѓР±РѕСЂРєР° Рё вечером хочу позаниматься упрами какими-РЅРёР±СѓРґСЊ... 

Ещё недавно ходила РЅР° бывшую работу Рє РњР§ (РѕРЅ там РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ работает).. Р� РІРѕС‚ РёРґСѓ СЏ РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ,встречается РјРЅРµ бабушка - уборщица Рё так издалека РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ : " РћР№,Женя....Что-то РІС‹ СЃ Артёмом так поправились!"... РќСѓ капец. Благо РЅРёРєРѕРіРѕ больше РЅРµ было РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Рђ потом вечером РњР§ СЃ работы РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё рассказывает,что тетенька РѕРґРЅР° повариха (которая сама,Рє слову, кило 100 то есть)  СЃРєР°Р·Р°Р»Р° ему : " Ничего себе ты  Р–еньку РґРѕРјР° откормил" 

� чёт мне так ибидно стало. Даже не обидно,а злость какая-то напала. Хотя потом подумала... Ну что злиться,сама виновата,сама себя распустила... Обидно то,что когда я уходила, была примерно 72, ну а щас 75.. Неужели эти 3 кг так в глаза бросаются..не понимаю. Но самое обидное,это то,что я ведь начала худеть, только только начала себе нравиться,появилась какая-то уверенность в себе,что мол всё равно на месте не стою,Пытаюсь.. А тут так всё обломали. Как будто огромный шаг назд сделала...

Р� вообще,никто меня  РІ этом РЅРµ поддерживает, РѕРґРЅР° только бабушка хвалит,что похудела немного,подбадривает,расспрашивает... РћРЅР° Сѓ меня сама Р·Р° Р·РѕР¶,РІСЃСЏ такая РёР· себя,следт Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ очень.  

Девочки, Приветик!! Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ,что заходите!!! РЇ тут РІСЃС‘ время тут,РЅР° РґРёРѕРЅ захожу каждый день,читаю..РЅРѕ планировщик РЅРµ веду Рё насего РЅРµ пишу... 

Хандра на меня осенняяя напала вот...

Р’ кратце (если получится) расскажу... Несколько дней назад собираллись Рє родителям, РњР§ пошёл машину греть,возвращается РіРѕРІРѕСЂРёС‚ котенок РІ подъезде СЃРёРґРёС‚, РЅСѓ пошли посмотреть..Короче без слёз РЅРµ взглянешь, сразу РІСЃРµ дела бросили,повезли  РІ клинику,тк было подозрение РЅР° сломанный С…РІРѕСЃС‚.

Там нам сказали,что если хотим помочь надо его Сѓ себя РЅР° неделю-РґРІРµ оставить,выписали лекарств, РјС‹  С‡СѓС‚СЊ ли РЅРµ последние деньги потратили РЅР° РІСЃС‘ это.. Оказалось ему примерно 3 мес,девочка, пришлось ей Р·Р° такую короткую жизнь РЅРµ сладко, С…РІРѕСЃС‚ поломан, пасть порвана, весь какой-то РІ мазуте, С…СѓРґРѕР№ как кощей,уши отморожены... Короче СЏ РЅРµ смогла РЅРёРєСѓРґР° его деть.. Ревела как РЅРµ знаю кто=( РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ так.. РќРµ РјРѕРіСѓ выбросить  РЅР° улицу.. Знаю,что погибнет.  Р—РІРѕРЅСЋ маме,РіРѕРѕРІСЂСЋ что РЅРµ приедём,тк так Рё так...Как РѕРЅР° начала,как понесла...Короче довела меня РґРѕ трясучки. 

Привезли домой,отмыли,оказалось,что она прям беленькая вся,первые 2 дня лежала,не ввтсавая, сил не было видимо. Сейчас лучше,гладиться хочет постоянно,видимо в жизни досталось много плохого,а ласки не было. Вот пока оставили.. Не знаю что дальше. Мать истерит,мол много 2 кота,выбрось его в подъезд и тд... А я понимаю что никому она не нужна,никто не подберет,ведь столько котят чистых и здоровых,кому нужна такая обуза... Ой,не могу,пишу,а сердце аж...

Рљ этому  РјРѕР¶РЅРѕ добавить,что отношения СЃ родителями вообще плохие РІ последнее время (Рё без этого)... Каждый день РјРЅРµ мать РєСЂРѕРІСЊ сворачивает,РІСЃС‘ ей РЅРµ так... Хоть Рё живём РЅРµ вместе... Достало!!! 

ты где? Что попе хочешь получить? Вернись обратно в семью

АААААААУУУУУУУУУУ!Куда пропала?

Привет! как жизнь молодая? как успехи? отвесик есть?

Приветик,РљСЃСЋ=) Спасибки Р·Р° такие приятные слова...СЏ что-то совсем замолталась,РЅРµ РјРѕРіСѓ никак РґРѕ РєРѕРјРїР° нормально добраться! РўРѕ туда надо,то СЃСЋРґР°..РЈС…!! РЎРµР№С‡Р°СЃ правда вес стал больше,РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь,тк это РєРґ Р±Р»РёР·СЏС‚СЃСЏ Рё водичка задерживается!  Рђ любимый Рё правда заметил!=) Сказал бочка меньше стали Рё РѕРїР° меньше Рё ровнее стала,типа целлюлит менее выраженным стал! Оччень это порадовало,тк наконец-то что-то оценил!=) Рђ то обычно СЏ кручусь перед зеркалом,РІСЃСЏ втянусь,спрашиваю,Р° РѕРЅ только Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ : "Р–РёРІРѕС‚ расслабь" 

Евгесю,привет!!!С возвращением тебя,дорогая!!!А мне уж прям тебя не хватает,думала,где делась,куда пропала?!!!А ты вон какая молодец!!!!

Ничто так не радует,как собственные успехи!� приходит понимание,что не все так страшно и сложно!Правда?Так держать!Все будет хорошо!Все сможется и получится!

А любимый как,оценил,заметил???Что сказал?

 РђСЃС‚ер, спасибки Р·Р° поздравления=) Меня это так подстегнуло РїСЂСЏРј вообще=) РЇ готова идти дальше!!!Вчера правда РЅРµ совсем зожный был РїРѕС…РѕРґ РІ кафе,РЅРѕ ет фигня,тк СЏ скушала мало Рё пила РјРЅРѕРіРѕ зелёного чая,утром проснулась СЃ тем же весом!!! Р”огнала-РЅРµ догнала,РЅРѕ интересно вышло..Сѓ меня нереально правильная неделька была,Р° Сѓ тебя наоборот=)РјРЅРѕРіРѕ гулянок! =)РќРѕ СЏ смотрю ты уже опять вернулась Рє РЅРѕСЂРј питанию,молодец=)

Ого! Поздравляю тебя! Отличный отвесик! � это всего за неделю! Представляешь как будет дальше, если ты будешь придерживаться ЗОЖу. Похудеешь быстро! Ты уже практически меня догнала :)

А я сладкое поедаю тоннами =) Кпец полный!

Да СѓР¶, РЅСѓ Рё неделька,однако выдалась=) Так соскучилась РїРѕ РґРѕРјР°,РїРѕ РњР§ Рё котику,Р° ещё РїРѕ любимому Р”Р�РћРќСѓ!!! РќРѕ хочу заметить, что неделя была продуктивной!  Р”ело РІ том,что СЏ РІ очередной раз (РЅРѕ уже СЃ бОльшим напором) пыталась СЃРІРѕСЋ маму склонить Рє похудению (Сѓ неё большие проблемы СЃ весом). Поэтому РІСЃСЏ неделя была образцово-показательной,ведь РЅРµ было СЂСЏРґРѕРј парня,который вечно меня совращает РЅР° вкусности,РЅРµ было гулянок Рё СЏ РІСЃСЋ неделю питалась РѕС‡ правильно Рё маму Рє этому приучала. Хочу сказать,что успешно,РѕРЅР° немного схуднула Рё СЏ вернулась Рє весу,что был РґРѕ срывов Рё даже ещё немного скинула!!РЇ очень довольна!!! Теперь РјРѕР№ вес (вчера утром взвешивалась) стал 75.2!!!! РўРѕ есть -4.8 СЃ начала похудения!!! Теперь РјРЅРµ РґРѕ моей цели осталось РЅРµ 25 РєРі как раньше,Р° почти 20!!! РќРѕ теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° РґРѕРјР° Рё  РЅРµ знаю что будет..РќРѕ СЏ надеюсь РЅР° лучшее!!! Такой вес Сѓ меня примерно РіРѕРґ назад был,так что РІРѕС‚ так=) 

Питалась СЏ правда больше интуитивно,тк Сѓ родителей только мобильный интернет,Р° РѕРЅ тааакой тормозной,караул!!Что РЅРµ получалось вводить значения. РќРѕ РјС‹ пользовались старыми добрыми табличками каллорийноости РёР· книжек=) Поэтому РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РІСЂРѕРґРµ укладывалась,Р° РІРѕС‚ насчет бжу врятли,РЅРѕ РІСЃС‘ равно!=) 

Привет!!=) РћР№,пропала это РЅРµ то слово=) Р”Р° поехала Рє родителям РЅР° день,осталась РЅР° неделю..нужно было. Р’РѕС‚ вчера ночью вернулась=) РЎРїР°СЃРёР±Рѕ что заглянула!!

приветик ! где пропала?

Счастливо!!!Хороших выходных!!!

Ладно,СЏ РіРѕСѓ Рє родителям РґРѕ завтра! Р’сем хороших выходных!

hitraja-lisa, Привет! Да, СЏ знаю,что такая позиция РЅРµ правильная=( Что если даже сильно переела Рё внести РІСЃС‘ это,то сразу срабатывает такой психологический момент,что  РѕРіРѕРѕРѕ,сколько наела!4, 5, 6 тысяч! Разве так можно! сами эти цифры поражают Рё РІ следующий раз,возможно,такого РЅРµ будет. РќРѕ бывают такие РґРЅРё,что просто хочется расслабиться Рё СЏ заведомо знаю,что покушаю намного больше. РќРѕ РІСЃС‘ равно ведь качество еды меняется! Даже РєРѕРіРґР° пзволяю себе расслабиться СЏ уже подсознательно меньше ем жирного,салатов маонезных,тк уже привыкла=) РќРѕ бывает,что Рё мету РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ.. Р’СЃСЏРєРѕ бывает,ведь СЏ ещё зелёная для зожа,учусь!

Вчерась  С…отела денёк провести РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё так РІСЃС‘ было хорошо весь день! Р’ 6 вечера поужинала,потом занималась РґРѕРј.делами ,потом часа 3 РЅРµ меньше уговаривала себя РЅР° занятия спортом... РћС… СѓР¶ СЏ Рё ленивая!!! Р’РѕС‚ сижу твержу себе: Надо, Женя,надо..Давай,нельзя РІ 9Р№ раз бросать Джиллиан (РѕС…,как РѕРЅР° меня достала!!!!!) Надо довести РґРѕ конца,ведь новый РіРѕРґ СЃРєРѕСЂРѕ! Рђ ещё РІ конце РЅРѕСЏР±СЂСЏ РґСЂ папы Рё нельзя,чтоб СЂРѕРґРЅСЏ Рё дурацкие РґСЂСѓР·СЊСЏ родителей опять смотрели РЅР° меня СЃ интересом Рё спрашивали втяхаря Сѓ мамы РЅРµ беременна ли СЏ!

Короче уговорила! Отпрыгала Джилл,собиралась крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё РЅР° степпере походить,РЅРѕ РјС‡ раньше СЃ работы пришёл СЃ чипсами,колой Рё селёдкой!! Вообщем ничего СЏ этого РЅРµ сделала,тк надо было ему время уделить  РЎРІР°СЂРёР»Р° СЏ овощи,сделала селёдку РїРѕРґ шубой СЃ лёгким майонезом РЅР° седня,тк давноо Рѕ ней мечтала Потом попёрлись смотреть сериал,РЅСѓ Рё тут,как полагается,РѕРЅ СЃ чипсами Рё колой,Р° СЏ СЃ водичкой! РќСѓ Рё конечно РЅРµ удержалась. Съела горсть чипсов Рё стакан колы выпила. Ещё Рё РєРѕРіРґР° салат готовила селёдки напробовалась. Зачееем??? 2 часа ночи ведь было!! Сегодня водичка задержалась.РїСЂСЏРј чувствую...

Отчет за 22.10

1)КБЖУ 

2)Р’РѕРґР° +

3)Не есть после 6 -

4)Есть вредности только с утра и не более 50 гр -

5)Джиллиан + 1 уровень 4 день

6)Степпер -

7)РћР±СЂСѓС‡ -

8)Мотивация +

Р�того: Съедено 1343 ккал , потрачено 173 ккал.

насчет подсчета калллорий, енто ты зря. очень хороший контроль, очень дисциплинирует. Мне помогает контролировать потребление пищи. тем более, если твоя цель - похудение. ты же должна знать , что ты ешь, от чего ты поправляешься, а какая еда не приносит вреда твоему организму. тем более планировщик на сайте удобный и простой. ты попробуй и привыкнешь. а про праздники почитай тут /articles/article.php?id=292

Астер, Приветик!=) Я тоже в такие дни ничего не подсчитываю,потому что смысла нет=) Только расстройство одно! Ну отдохнула и ладно! Хотя тебе ещё на следующей неделе предстоит и не один раз...ууу Держись!!!

Рђ успехи Сѓ меня так себе=) Щас отчёт напишу=) 

Привет! Как делишки? как успехи?

Я вчера загуляла, в гостях были. Даже не подсчитывала КК там наверно на все 4000 так стыдно!

Приветик, обруч у меня массажный какой-то, вот такой

кручу чуть больше месяца , РЅРѕ каждый день РЅРµ меньше 30 РјРёРЅСѓС‚. первое время были СЃРёРЅСЏРєРё, надевала теплую кофту Рё крутила. потом РІСЃРµ прошло.  РµСЃР»Рё больно, сделай перерыв 1 или 2 РґРЅСЏ. СЃРєРѕСЂРѕ привыкнешь . результат ощутимый -6 СЃРј РІ талии Рё живот меньше стал, главное регулярность.

Миссис_М, здорово,что зашла=) Муж у тебя молодец,поддерживает!! А мой вчера без зазрения совести умял за раз пол кило кексиков и ничего! А я довольствовалась тем,что изюм выкавыривала

Приветик)) Пришла с обратным визитом))) � пожелать удачки в похуделках))) Чтоб МЧ не соблазнял)))) А мой муж вечером уходит от меня ужинать, чтоб я не видела)))) Соблазнялки покупать редко стал)) Но блин, как купит сосисок... А это ж лучшее пирожное)))))

hitraja-lisa, Спасибки! и тебе!