Привет,  Надюша. Да, параметры изменились, уже СЃРєРѕСЂРѕ СЃРјРѕРіСѓ сказать, что СЏ 10 РєРі скинула. Если Р±С‹ РЅРµ выходные. РќРµ РјРѕРіСѓ питаться правильно РїРѕ выходным...

Молодец! Жизнь кипит) ну, хоть иногда заглядывай) Очень интересно изменились ли твои параметры?

Привет, девочки. Да я долго пропадала. Лечение прошло успешно, только мне еще и гланды параллельно удалили. А так все отлично. Записалась в новую гоночку три кита и пошла на учебу. Так что времени теперь совсем мало.

Привет! Ну как лечение? Все хорошо? Как у тебя дела?

Привет, Натали!!! РЎ возвращением!  

Как ты себя чувствуешь? Долго РІСЃРµ таки ты пропадала    РљР°Рє твои успехи РІ похудении?

Я в сентябре тоже дневник завела, так что милости прошу))

Ну, вот я и вернулась!

Я в июне была, за 10 дней поправилась на 3 кг. Но за неделю ушел вес. Самое странное то, что я ела только салаты овощные и мясо, на обед могла и фрукты. Видимо виски-кола сделало свое грязное дело

Р’ Турции "ультра РІСЃРµ включено"  РќСѓ постараюсь РЅР° фруктах-овощах Рё без сладкого, Р° вообще РјРЅРµ кажется, СЏ неизбежно поправлюсь там :) РќСѓ хоть двигаться побольше Р±СѓРґСѓ, может это как-то поможет.

Komatoza, и ты молчишь???? Турция - это же обжираловка, как сдерживаться будешь?

Девочки, от конфет и иного спама трудно отделаться. сама борюсь с собой как могу((

Книжку можно скачать, ее в продаже не нашла. Не то чтобы она про ограничения, а скорее про причины переедания. Ну в общем в любом случае на твое усмотрение.

Komatoza,  Р° РІ Трции небось "РІСЃРµ включено"?

Р’Рѕ-РІРѕ, СЏ РїРѕРґ РєРёРЅРѕ тоже РІСЃРµ время жевать хочу  РЈ нас как РЅРё просмотр фильма, так рыбка, РїРёРІРѕ, орехи, сухарики, семки... Р� хоть совесть потом мучает, РЅРѕ РєРёРЅРѕ РїРѕРґ РїРёРІРѕ гораздо интересней смотреть))) Р’ кинотеатре добавляется еще Рё РїРѕРїРєРѕСЂРЅ  

Удачно тебе подлечиться, РјС‹ завтра улетаем РІ Турцию, так что меня тоже 2 недели РЅРµ будет. РќСѓ Р° после СЃ новыми силами 

Сегодня пришла к окончательному выводу - телевизор это зло !!!! Вчера, отмечали с мужем годовщину нашей свадьбы. Начало было хорошее, рыбка, суши и немного белого вина, конечно я вышла за КК, но немного. Ребенок уже уснул и муж предложил мне посмотреть фильм, который мы все откладывали на потом. Вино сделало свое грязное дело, я уже в руках себя держать не могла, под телевизор мне очень захотелось конфет. Ужассссс, но я съела за просмотром штук 10-14 и даже не взвесила их и что самое странное даже не испытывая чувства вины. Анализируя вчерашнее происшествие, я пришла к выводу, что если бы мы не сели смотреть кино, то я бы в принципе эти конфеты не слопала бы.�ли это из-за вина? Пока печатала сама запуталась.

Зато есть радостные открытия

1. желудок немного уменьшился, я раньше съедала 2 порции суши, а сейчас наелась очень 1 порцией

2. мое любимое белое вино, выпила всего примерно 3 бокала, раньше я всегда выпивала за вечер всю бутылку, сейчас оно мне показалось очень приторным и сладким.

Т.е., я с мая месяца ни разу не испытывая чувство голода(кроме монодней) я похудела на 7 кг, да это мало, все мне говорят, что мало. Но зато я уверена на 200% , что этот вес не вернется, как было раньше, потому что мне не придется возвращаться к старым привычкам.

А почему у тебя столько веса набралось?

Милеса, нет интернета совсем не будет. Я завтра заеду в книжный посмотрю, есть ли у нас такая книга. А о чем она? Ты знаешь, я уже так устала думать про то, что надо меньше есть и тд., я сейчас отключила голову от веса, не зацикливаюсь на нем, я меняю свои привычки. � привыкаю к этому, мне даже доставляет удовольствие моя новая здоровая еда!

В больницу сама, одна. Колено лечить, травма была небольшая. 3 года - это еще не долго. Есть куча женщин, которые на всю жизнь после родов в этом весе остаются. Тимур-мое любимое имя!!!! Мне так нравится оно.

А еще, я тоже мечтаю о 63, но сейчас подсчитала идеальный вес для себя по Королевой М. и получилось 68.4. Стремлюсь к этой цифре к НГ.

Привет!

мне 30. вес этот с июня. еще в январе было 72-70. разожралась жутко!

Предлагаю прочитать РєРЅРёРіСѓ Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать." Рё обсудить ее РїРѕ твоему возвращению. РЈ тебя инета совсем РЅРµ будет?

РЈ меня РўРёРјСѓСЂ  Р’ декабре 3 РіРѕРґР° будет, видишь какая СЏ несознательная, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ похудела после СЂРѕРґРѕРІ 

Р’ больницу СЃ ребенком или сама? Надолго как-то... Операция или обследование такое долгое? 

Милеса, привет. Поддержку обещаю, помощь тоже. Только с понедельника меня на 3 недели тут не будет. Сколько тебе лет? Как давно этот вес?

Да, настроения нет. Р’ понедельник РІ больницу ложиться РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 20 дней, РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ.... РЇ РЅРµ работаю, малышу 1РіРѕРґ,1месяц,  Мироша Р·РѕРІСѓС‚. Рђ Сѓ тебя кто?

Наталья! Привет у меня 176 и вес танцует около 80, прям в депрессии я! хочу 63!!!!! Мои попытки постройнеть прерываются гостями, поездками((( Нужна помощь и поддержка, готова оказать встречные помощь и поддержку!

Что-то ты без настроения сегодня? 

Расскажи РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ мелочь  Сѓ тебя кто? сколько лет? РўС‹ работаешь?

Спасибо за поздравления! Да, меню скудное. Я строго на нем не сижу, но придерживаюсь этих принципов. Знаешь, очень помогает.

Да, хороший разгруз. Надо будет попробовать.

Поздравляю с годовщиной свадьбы!!!

Доброе утро! Поздравляю!!!

Диета Сѓ тебя очень странная для проблем СЃ желудком. РЇ думала, надо избегать сырых фруктов Рё овощей, Р° Сѓ тебя РёС… куча  

� мне кажется, это слишком скудное и однообразное меню, на таком долго не просидишь, велика вероятность срыва.

Насчет картофеля: посмотрела по диону, картофель запеченый без соли всего 93 ккал. 1,5кг усохнут и будут весить от силы 1кг. Т.е. за день 900 ккал. + литр кефира можно. По-моему, нормальный разгруз)))) Как приеду из отпуска, обязательно попробую.

Уряяяяя!!!! Сегодня опять отвесик маленький и милый -100 грамм!!!

Вот список рекомендаций, которые мне прописали специалисты, с учетом моего веса и гастрита.

1.Завтрак
1.Рис (можно изюм или чуть соев.соуса)
2.Овсянка (сухофрукты, яблоко тёртое)
3.Гречка(морковка или свёкла варёная)
4.Кукурузные хлопья(не сладкие)+сухофрукты+1,5% молоко
Через 30 РјРёРЅСѓС‚ чай зелёный +ложка мёда  

2. Завтрак через 2 часа
1. фрукты, овощи либо свежевыжатый СЃРѕРє  

Обед
1 вариант
1. Суп: брокколи + рыба(на пару)
2. Суп овощной + нежирное мясо
3. РЈС…Р°
4. Кур. Бульон +мясо + яйцо
2 вариант
      Р“речка либо СЂРёСЃ + РјСЏСЃРѕ или РєСѓСЂ.РіСЂСѓРґРєР° или рыба(РЅРµ жирные сорта, РІСЃС‘ РЅР° пару либо варёное РЅР° РѕРіРЅРµ, РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РІ фольге рукаве, без СЃРѕСѓСЃРѕРІ , без масла ,без приправ содержащих усилители РІРєСѓСЃР°)

 + салат РёР· овощей(капуста РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ огурцы зелень перец+1 СЃС‚. ложка оливк. Масла)

либо варёные овощи(брокколи ,цв.капуста,свекла)
например: рис + говядина под помидорами и луком + салат
                     РіСЂРµС‡РєР° + куриная РіСЂСѓРґРєР° РІ аджике + салат

Полдник
1.Орехи любые(30 гр.) предпочтительно кешью либо миндаль
2.обезж. йогурт либо активия либо снежок( 1 стакан)
3.сыр(70 гр.)
4.творожн масса

Ужин( желательно не позднее 7)
1. Омлет 5 белков 1 желток+1,5 молоко
2. Лёгкое мясо(рыба креветки кур. Грудка(редко)+ салат из овощей
3. Творог 2% + 10% сметана +1ч.л мёда

                Р РµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё:
Порции постепенно уменьшать(уменьшать объём желудка)
Заранее разрабатывать меню (чтобы не было срывов должны быть все продукты)
Не повторяться: если на обед было мясо вечером например омлет
Пить постоянно воду
Воду и напитки пить за 15-30 мин. До еды и 30-60 после!!!!!!!!!
Разгрузочный моно день(рис без соли, гречка без соли и т.д.)раз в неделю
Приправы без усилителей вкуса!!!!!

Круто! Спасибо, СЏ подчерпнула для себя инфу что РІ меде только углеводы. Р� что сухофрукты можно трескать)))) Надо будет закупиться 

полдник

[?] РўРІРѕСЂРѕРі «РЎС‚оловый» 2.0% жирности, 100.0×грамм 114 3 2 20

[?] Мед, 15.0×грамм 46 12 0 0

[?] Р№РѕРіСѓСЂС‚ Р±РёРѕ баланс 1,5, 10.0×грамм 9 2 0 0

[?] Фрукты: Груша, 45.0×грамм 21 5 0 0

Всего за полдник: 190 22 2 21

завтрак

[?] кукурузные хлопья неглазированные, 40.0×грамм 150 32 1 4

[?] Р№РѕРіСѓСЂС‚ Р±РёРѕ баланс 1,5, 100.0×грамм 88 16 2 3

[?] РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 70.0×грамм 29 7 0 1

Всего за завтрак: 267 55 2 7

завтрак мой, практически каждодневный

[?] Р�Р·СЋРј, без косточки, 40.0×грамм 120 32 0 1

[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 13.0×грамм 30 7 0 1

[?] [+] Рецепт: РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ, 170.0×грамм 247 33 10 7

Всего за завтрак: 396 71 10 8

Мне бы твои проблемы про углеводы

РўС‹ чем углеводы добираешь? Смотрю, Сѓ тебя СЃ РЅРёРјРё РІ РЅРѕСЂРјРµ... РњРЅРµ уже сладости приходится жевать, чтобы углеводов подкопить, Рё то недобираю. 

Я тоже как вспомню эти очереди....желание второго ребенка заводить пропадает.

Мой тоже сопливит. Тоже сидим дома. Картофель для меня как запретный плод, моно день на картошке - да я раздуюсь как шарик

Я где-то здесь вычитывала, 8 крупных картофелин (примерно 1,5кг общим весом) запекаются без масла и соли в духовке и на весь день растягиваются. Пишут, что запеченый картофель хорошо еще до кучи жидкость выводит. Но сама я не пробовала.

Самочувствие нормуль, сижу третий день РґРѕРјР° (ребенок сопливит Рё его гулять РЅРёР·СЏ), депр подкрадывается(( Сегодня годовщина знакомства Сѓ нас СЃ мужем :) Пойдем вечером РІ ресторан, хотя честно РіРѕРІРѕСЂСЏ неохотࠠХочется лежать РїРѕРґ теплым пледом Рё чтобы никто РЅРµ трогал. 

Р’ Р–Рљ сдаваться РІ этот раз РґРѕ СѓРїРѕСЂРЅРѕРіРѕ РЅРµ РїРѕР№РґСѓ (недель РґРѕ 20), нафиг-нафиг. 

Схожу на узи, после возвращения из отпуска анализы сдам и к платному врачу схожу. А болтаться по консультациям в очередях и со скляночками анализов не хочууууу.

Как твое самочувствие? Ты в больницу ездила?

Привет. Я сижу только на тех разгрузах, на которых я уверенна, что выдержу. Все перепробовала, лучше всего подошел рис. У меня сегодня грустное настроение, выходить из дома не охото даже. Еще и знакомый приежал, шоколадку подарил. Я ее чуть не съела.... Прикинь, когда тебе грустно и тебе в этот момент дарят шоколад. Съела 4 дольки и отдала мужу на обеде, уффф, а то бы точно съела.

Как начался, так Рё закончился! Р РёСЃР° нету. Р’СЃСЏ прелесть жизни РІ нашем РїСЂРёРіРѕСЂРѕРґРµ РІ том, что РґРѕ близжайшего магазина Рё ехать Рё ехать. Разгрузочный день переносится РЅР° завтра!  

Уморила)))) А как насчет фруктово-овощного или кефирного, или картофельного разгруза? Поздравляю с отвесиком!!! Насчет пресса, мне кажется, лучше параллельно худеть и качать))) В конце концов, ты можешь начать, если эффект будет обратным, то никогда не поздно бросить, тонус мышц быстро на нет сходит.

Лично мне качание пресса хотя бы раз 30 в день очень заметно подтягивают живот :)