�ра, возвращайся... С 8 марта!

А ещё... Ты аватарку менять не собираешься? Весна ж пришла ... Хоть и на улице пока нет солнышка и снег лежит... Но я смотрела уже погоду на гисметио, чтобы взбодриться!

�р, а тебе подсчёт балов обязательно нужен? Я просто наверное по себе сужу, но я не успеваю на ДиОн иногда... Что для меня обязательно: 1) подсчет ккал, коридор, 2) физ/нагрузка и отмечание на ДиОне её.

Просто может тебе убрать отчёты, ты же наверное на ДиОне их отмечаешь в задачах на день? А план питания открывай друзьям (он у тебя сейчас закрыт, нужно галочку поставить) и мы будем тебя контролировать )))

А каждый день, ты можешь отчитываться так "Коридор, спорт, вода, ..."

Так получается быстрее, ты не много тратишь драгоценного время на инет. Лучше спортом заняться ж...

Отчет Р·Р° 01.03.2015 РіРѕРґР° (воскресенье) 

1. Питание -

5 баллов (Р·Р° недобор (РІРѕ время поста) или соблюдение каждого пункта РїРѕ 5 баллов РІ копилку, если перебор, то Р·Р° каждый РїСѓРЅРєС‚ РјРёРЅСѓСЃ 5 баллов)

2. Р’РѕРґР° - 5 стаканов РїРѕ 250 РјР» - 5 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 0 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. РќРµ есть после 19.00 - 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 0 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать РЅРµ позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня 60 баллов

Всего (по баллам): за месяц 60 баллов

01.03.2015

- СЂРѕСЃС‚ - 170 СЃРј

- вес - 111,4 РєРі

- РѕР±.РіСЂСѓРґРё - 122 СЃРј

- РѕР±.РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 103 СЃРј

- РѕР±.талии - 116 СЃРј

- РѕР±.живота - 128 СЃРј

- РѕР±.бедер - 115 СЃРј

Device, да �нна, я стараюсь, чтобы не только вернуть свои результаты и добится новых, но и закрепить их.

Кудряшка1984 пишет 28.02.2015 в 20:11 (ссылка):

Супер! У тебя плавный переход от зажора к норме )))

Отчет Р·Р° 28.02.2015 РіРѕРґР° (суббота) 

1. Питание -

РјРёРЅСѓСЃ 5 баллов (Р·Р° недобор (РІРѕ время поста) или соблюдение каждого пункта РїРѕ 5 баллов РІ копилку, если перебор, то Р·Р° каждый РїСѓРЅРєС‚ РјРёРЅСѓСЃ 5 баллов)

2. Р’РѕРґР° - 6 стаканов РїРѕ 250 РјР» - 6 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 0 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. РќРµ есть после 19.00 - 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 0 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать РЅРµ позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня 51 балл

Всего (по баллам): за месяц 119 баллов

Да уж...сегодня я дала "дрозда". В питании полный разгром, в гостях была сестра с племяшом, пока разговор за столом вели уговорила почти целую пачку хлебцов с гречихой от Любятово, но ничего я все равно занесла их в питание. Да перебор причем большой, но главное смотреть правде в глаза и учиться на этих ошибках, а не зарывать голову в песок как страус. Но что больше всего меня успокаивает это было до шести вечера, а после шести ничего в рот не положила (ни кусочка еды).

Device, �нна, да уж надо искать вдохновенье в других. Я второй день на правильном пути.

Кудряшка1984 пишет 27.02.2015 в 19:29 (ссылка):

Я то же сошла немного с пути... Вес сейчас не так уходит, как раньше. Но сегодня хвост торчком и иду дальше! Как правильно подмечено, мы не на диете, это образ жизни.