приветик))Р°  РїСЂРѕС‚ирание  Р»РёС†Р°  РєСѓР±РёРєРѕРј  Р»СЊРґР°  РёР·  РѕС‚вара...это для  С‡РµРіРѕ  РїРѕРјРѕРіР°РµС‚?))

Почитала про девочек, сидящих на диете abc. Это ужасно. Пишут: голова кружится, сердце болит, кд пропали, а так все хорошо. � это в 13-то летКуда мамы смотрят...

Отчет за 31 января

1. Питание и витамины +

2. Растяжка +

3. Обертывание для тела +
 

4. Моделируюший крем для тела +

5. Контрастный душ +

6. Скраб для лица +

7. Крем для век +

8. Крем для рук и ног +

9.Масло для ресниц +

10. Маска для лица антибактериальная +

11. Протирание  лица льдом +

Отчет за 29 января

1. Питание и витамины +

2. Растяжка, пилатес +

3. Скраб для тела +

4. Моделируюший крем для тела +

5. Контрастный душ +

6. Скраб для лица +

7. Ванна с морской солью +

8. Крем для век +

9. Крем для рук и ног +

10. Масло для ресниц +

Составила новый план ухода за собой.

1) Правильное питание (зеленый кк и не есть после 18-19 часов) + витамины

2) Фитнес минимум 3 раза в неделю (Джил, пилатес, растяжка)

3) Солярий 1-2 раза в неделю по желанию

4)Эпиляция                                                                                                                               

5) Скраб для тела кофейный 2 раза в неделю

6) Контрастный РґСѓС€ 1-2 раза РІ день    

7) Выпивать 8 стаканов воды ежедневно

8) Обтирание холодной РІРѕРґРѕР№ ежедневно 

9) РЈС…РѕРґ Р·Р° телом ежедневно – Р°/С† Рё увлажняющие крема РЅР° РІСЃРµ тело

10) Маникюр не реже 1 раза в неделю, Педикюр раз в 10-14 дней

11) Чистка кожи лицараз в две недели

12) РџРѕ мере необходимости – скраб Рё маски для лица

13) Протирать по утрам лицо и шею кубиком льда из отвара ромашки

14) Маски для волос 1-2 раза в неделю (димексид или красный перец)

15) Ванны с морской солью 2-3 раза в неделю для упругости кожи

16) Масло для ресниц 1-2 раза в день ежедневно

17) Пробежки на природе или прогулки 30-60 минут ежедневно

18) Увлажняющий крем для век использовать ежедневно

Отчет за 11 января 2011 г.

1. Джилл +

2. КК зеленый +

3. После 18 00 не ела +

4. Процедуры: крем, массаж +

5. Доп.упражненя : пресс, руки +

6. Воды больше 8 стаканов +

7. Не есть мучного -

8. Позитивные мысли - да +

9. Впечатления: уже выучила весь комплекс, ничего не болит, хочется нового

Отчет Р·Р° 12 января 2011 Рі.  

1. Джилл +

2. КК зеленый +

3. После 18 00 не ела +

4. Процедуры: крем, обертывание +

5. Доп.упражненя : пресс, руки +

6. Воды больше 8 стаканов +

7. Не есть мучного +

8. Позитивные мысли - да +

9. Впечатления: ура, первый уровень окончен

Отчет Р·Р° 13 января 2011 Рі.  

1. Джилл -

2. КК зеленый +

3. После 18 00 ела -

4. Процедуры: крем +

5. Доп.упражненя : пресс, СЂСѓРєРё -  

6. Воды больше 8 стаканов +

7. Не есть мучного -

8. Позитивные мысли - да +

9. Впечатления: сознательно дала себе РѕРґРёРЅ день отдохнуть, чтобы организм РЅРµ взбунтовался РѕС‚ перенапряга 

Отчет Р·Р° 14 января 2011 Рі.  

1. Джилл +

2. КК зеленый +

3. После 18 00 ела +

4. Процедуры: крем +

5. Доп.упражненя : пресс, руки +

6. Воды больше 8 стаканов +

7. Не есть мучного +

8. Позитивные мысли - да +

9. Впечатления: начала второй уровень, РїРѕРєР° есть тяжелые для меня упражнения 

Отчет за 10 января 2011 г.

1. Джилл +

2. КК зеленый +

3. После 18 00 ела - 

4. Процедуры: крем, маска +

5. Доп.упражненя : пресс, руки +

6. Воды больше 8 стаканов +

7. РќРµ есть мучного - 

8. Позитивные мысли - 

9. Впечатления:этот уровень наскучил, жду следующий 

 Р’ес: 47,1 

Отчет за 9 января 2011 г.

1. Джилл +

2. КК зеленый +

3. После 18 00 не ела +

4. Процедуры: крем, маска +

5. Доп.упражненя : пресс, руки +

6. Воды больше 8 стаканов +

7. Не есть мучного +

8. Позитивные мысли +

9. Впечатления:этот уровень наскучил, жду следующий 

Вес: 47,4