Привет, Р° СЏ РІРѕС‚ РЅРµ удержалась Рё съела вечером РїРёСЂРѕРіР° (Рё зачем СЏ его делала ), сегодня привес .Еще Рё РЅР° завтрак сварила каши РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РЅР° молоке, как занесла РІ планировщик обалдела 450 калорий , лучше Р± быстрова РЅР° 137калорий заварила.Р’ общем расслабилась СЏ чего-то. Тебе удачного разгруза РџРѕРєР° Машка СЃРїРёС‚ побежала дела делать.

уже прошло:-) минут 15 морозило:-)

РќСѓ ты экстремал! РЇ как-то пробовала крем СЃ холодящим эффектом после душа, жуть как холодно, СѓР¶ лучше пусть греет 

Miss-Slim я сейчас маску делала с термо эффектом из серии фитнес боди,как будто пол часа в духовке:-) Потом крем-гель для похудения сверху с ментолом ( меня перенесли в холодильник ) Но кожа очень приятная стала :-)

 Viki_bekhem просто люблю огурцы СЃ солью,вообще люблю соленое, РЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, пусть организм РїСЂСЏРјРѕ разгрузится..........:-)))

Добрый день, Тася! РЅР° РјРѕР№ взгляд девушка СЃ обложки немного тощевата.... РќРѕ это только РјРѕРµ мнение .

 Рђ крем Сѓ меня какой-то супер простой, без наворотов РёР· линии "Сауна, баня, массаж" так Рё называется Крем массажный антицеллюлитный (РІ составе кофеин, экстракт РјРѕСЂСЃРєРёС… водорослей, 5 эфирных масел Рё РјРЅРѕРіРѕ всего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, РІ том числе Рё жгучий перец  ).

Прямо вся такая миниатюрная!!!!!!Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!!!

а зачем тебе лишняя соль и нагрузка для тела и организма, если ты его именно что - разгружаешь?

Девочки а огурцы можно солить, когда на них разгружаешься?

Это точно, и руки подкачать :) а вот прессом самой надо будет заняться, как только смогу. ты кстати спортом занимаешься? читать просто некогда((

Тови красавицы тебе помогут быстро вес скинуть :-)))

Супер, но я малышку кормлю, мне не до разгрузов, она у меня лучший разгруз :) Я старшую пока кормила активно, за пол года 9 кг скинула.Ну сейчас я в другом весе я вторую шла рожать с весом с которым я вышла из роддома после первой :)

Привет Аня:-) Будем вместе худеть, заходи почаще :-)

Мотивашка нам на завтра, я во завтра разгружаюсь :-)

 РµСЃР»Рё Р±СѓРґСѓ 45 куплю себе это платье!!!

Привет, щас увидела название дневника, зашла к тебе, у нас одинаковый рост, вес на сегодня у меня 49, тоже хочу 45.

6 октября: 

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:  1250 РїРѕ нижней границе:-))) Будет похвала!!!

Физ нагрузки: 30 минут с Джилиан + 100 упражнений на ягодицы и 100 на заднюю поверхность бедра

Для себя: горчично-медовое обертывание+ антицел. крем+ легкий массаж 

 Р—адание РЅР° завтра: 100 СѓРїСЂ для ягодичн. мышц, 100 СѓРїСЂ РЅР° пресс+ 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Джилиан

Р—РђР’РўР Рђ РАЗГРУЗ!!! НАОГУРЦАХ Р� ЯБЛОКАХ:-) 

Если выдержу разгруз позволю себе чуть чуть халвы:-) 

Спасибо :-) Вот я и стремлюсь немножко убрать :-) А что за крем?

Привет, Тася! Посмотрела твои фото, тебе совсем чуть-чуть подкорректировать фигурку нужно, РѕРЅР° Сѓ тебя Рё так отличная. Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРё разу  РІ жизни обертывание РЅРµ делала, кажется, что РІРѕР·РЅРё РјРЅРѕРіРѕ, СЃ малым дитем, если честно, времени всегда РІ обрез... РЇ вместо этого разогревающий массажный ац крем  РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЋ, греет так ,что сидеть невозможно  Рё кожа тоже хорошо подтягивается. РќР° РґРЅСЏС… еще купила замечательную силиконовую массажную варежку, РІРѕС‚ ей массаж Рё делаю. Весчь!

Просидела в общем 20 мнут, больше первый раз побоялась, было горячо очень :-) смыла и была приятно удивлена, слава богу раздражения и какой-то угающей реакции нет, растерлась полотенцем и нанесла гель для похудения, ощущения приятные и кожа как будто визуально подтянулась :-) Буду практиковать :-)

Сделала медово-горчичное обертывание, сижу смотрю фильм........так как двигаться в пленке не реально, она скатывается с места на место......... эххххх греет, особенно в 2 одеялах :-)

:-) Я сибирячка :-) Красноярск

а ты где живешь? я в Туле, у нас тоже московское, поэтому я и офигела слегка: думаю, вот это стойкость и верность идее - в 5 утра уже на форуме :))

Тут со временем какая-то фигня, у меня сейчас 13.20

РўСѓС‚ РѕРЅРѕ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРµ :-)

летом так хорошо похудела - в зал неохота было ходить, жарко, прыгала дома на скакалке - по полчаса утром и вечером, и в коридор вписывалась. и все отпуском похерилось, хотя плавала часов по 6, наверное, и даже прыгала периодически.... слишком вкусная еда была, эх! не поеду больше так отдыхать ))

Слушайте, Р° РІС‹ серьезно РІ  5:48 утра сообщения пишете, или тут СЃРѕ временем какая-то фигня?

у меня пока все стандартно: стараюсь уложиться в коридор по нижней границе и 3-4 раза в неделю хожу в спортзал (в основном аэробика: BodyComat, BodyJam, и еще на ноги ABL разочек). � очень стараюсь отвыкнуть от сладкого, это слабое место :)) А, еще разгруз раз в неделю: вода или зел чай с лимоном.

Анечка мотивация супер!!! Я тоже хочу быть такой рельефной!!!

Рђ еще СЏ сегодня РЅР° ужин готовлю рыбку для меня абсолютное открытие путассу ( РЅРµ менее полезна, чем РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґС‹ тресковых рыб, Рё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ заслуживает пренебрежения. Сама рыба богата РЅРµ только витаминами Рђ Рё Р•, белком, аминокислотами, РЅРѕ Рё микроэлементами - такими как Р№РѕРґ, кобальт, марганец, натрий, сера, Р±РѕСЂ, литий, фтор, фосфор… Р’ печени путассу РјРЅРѕРіРѕ витаминов Рђ Рё D, жира.

Потребление в пищу путассу самым благоприятным образом сказывается на нормализации жирового и холестеринового обмена в организме. Ценные вещества, содержащиеся в путассу, предупреждают онкологию, развитие сердечнососудистых заболеваний, инсультов, инфарктов, выводят из организма токсины.

рекомендуют есть людям склонным к полноте и страдающим эндокринными заболеваниями, такими как диабет и болезни щитовидной железы) Вот а еще она содержит очень мало каллорий, всего 82 ккал на 100 гр!!!

когда ешь только вощи свежие - вообще таешь на глазах, сколько не съешь, так что можно это и отрицательной калорийностью назвать, и как угодно еще =)

Девочки вот тут посмотрела выпуск про продукты с отрицательной каллорийностью, что думаете по этому поводу? http://tnt-online.ru/Esh-Hudey/01/v03.htm?utm_source=costizer&utm_medium=tizeresh&utm_campaign=TNT

и еще одна от меня )

Мотивашка на сегодня!!!

5 октября:

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:2271         

Физ нагрузка: выпонения задания+ 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Джилиан ( ножки болят :-)))

Для себя: РјРѕСЏ душа была рада РІРёРЅСѓ Рё торту :-))) 

Похвалы небылоестественно, но сегодня обязательно будет!!!

Задание на сегодня: 30 минут с Джилиан + 100 упражнений на ягодицы и 100 на заднюю поверхность бедра

Привет девочки:-) Все отлично,если бы не вчерашний день рожденния подружки и приличный кусок торта тирамису+ 2 бокала сливового вина :-) Ну ничего, иногда можно себе позволить :-)

Viki_bekhem 

Давай по пятницам:-)

jenetera РџСЂРёРІРµС‚, конечно возьмем:-)))) Вместе веселее, Р° что ты делаешь чтобы похудеть?

Привет, а возьмите меня тоже взвешиваться :))) во мне 160, правда, вес пока 51 кг. и очень хочется 45 к новому году. Нужен какой-то элемент соревнования, чтоб не расслабляться. а то опять до 49 дойду и наемся ))

Кнопчка, привет! Как твои дела?

понятно, просто надо быть регулярной и внимательно-ухаживающей за собой =) все просто и сложно одновременно =)

когда взвешиваемся? =)

 /community/post.php?topic_id=5650&page=11#post_2341937  РІРѕС‚

 Рё РІРѕС‚ /community/post.php?topic_id=18756

Вот тут это где?

Малыш почитай вот тут про всякие обертывания, говорят оно очень эффективно, но я форум почитала и так много обожженных, прямо боюсь теперь делать.............

Viki_bekhem 

Спортом сгоняла его проклятого, бегала, делала обертывания всякие и каждый день массаж обычный или вакумный:-)

niagarakat 

Спасибо большое :-) � тебе бооооооооольшой удачи!!!

А что такое горчично- медовое обертывание?

конечно стимулирует!

а как сгоняла целл? =)

давай, взвешиваеимся раз в три дня =) окей!

Старт!

Тася, привет! Хороший настрой, заразилась твоим настроением! Отличное платье для такой крошки как ты. Желаю удачи!