Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Начинаю гонку "За идеальной фиг
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Koka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Отчеты гонки "За идеальной фигурой!"

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девятая неделя:

Отчет за 11.10 (пн):

1. Соблюден КК 0 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, Кармен Электра -30 минут) +80 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, натирание сухой щеткой, лосьон для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +50 баллов

  Итого: 200 баллов

Отчет за 12.10 (вт):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Кармен Электра ) +50 баллов

  5. Уход за телом (натирание сухой щеткой, АЦ массаж, лосьон для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 130 баллов

Всего: 330 баллов


Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 130 мин) +130 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 190 баллов

5 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 100 мин) +100 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 170 баллов

6 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 100 мин) +100 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +50 баллов

итого 220 баллов

7 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 208 мин) +208 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук, скраб для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 288 баллов

8 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 99 мин) +99 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 169 баллов

9 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 47 мин) +47 балла

5. Уход за телом (скраб для тела) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 107 баллов

10 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 31 мин) +31 балла

5. Уход за телом (скраб для тела) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 91 балл

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Восьмая неделя:

Отчет за 4.10 (пн):

1. Соблюден КК 0 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, Кармен Электра -30 минут, калланетика -15) +75 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, натирание сухой щеткой, лосьон для лица, крем для ног) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +50 баллов

  Итого: 205 баллов

Отчет за 5.10 (вт):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, Кармен Электра -50 минут) +80 баллов

  5. Уход за телом (натирание сухой щеткой, лосьон для лица, скраб для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 160 баллов

Отчет за 6.10 (ср):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (ходьба) +120 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, натирание сухой щеткой, лосьон для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 200 баллов

Отчет за 7.10 (чт):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, Кармен Электра -50 минут) +80 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, натирание сухой щеткой, лосьон для лица, маникюр,педикюр) +50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 180 баллов

Отчет за 8.10 (пт):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность +0 баллов

  5. Уход за телом (лосьон для лица) +10 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 40 баллов smile

Отчет за 9.10 (сб):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (велосипед) +100 баллов

  5. Уход за телом ( лосьон для лица/ баня) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 160 баллов

Отчет за 10.10 (вс):

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность 0 баллов

  5. Уход за телом ( натирание сухой щеткой, лосьон для лица, крем для ног) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 80 баллов

Всего за 8 неделю: 1025 баллов + 20 (замеры)=1045 баллов

Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суббота

 1.Соблюден КК  +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  (ходьба-35 мин) +35 баллов

5. Уход за телом   (контр.душ,ац.крем,массаж) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  0 баллов

 8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 95 баллов

 За неделю: 910баллов

 За гонку: 4665 баллов

воскресенье

 1.Соблюден КК  0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  0 баллов

5. Уход за телом   0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов

 8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 40 баллов

 За неделю: 950баллов

 За гонку: 4705 баллов

Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пятница

1.Соблюден КК  +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  (ходьба-60 мин,степпер-45 мин,силовые-30 мин) +135 баллов

5. Уход за телом   (контр.душ,ац.крем,массаж) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  0 баллов

 8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 195 баллов

 За неделю: 815баллов

 За гонку: 4570 баллов

Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за седьмую неделю

понедельник

 1.Соблюден КК  +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  0 баллов

5. Уход за телом   0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов

 8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 50 баллов

 За неделю: 50баллов

 За гонку: 3545 баллов

вторник

1.Соблюден КК  +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  (ходьба-60 мин,степпер-45 мин,обруч-15 мин) +120 баллов

5. Уход за телом   (коф.скраб,контр.душ,ац.крем,бан.массаж) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов

 8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 210 баллов

 За неделю: 260баллов

 За гонку: 3755 баллов

 среда

1.Соблюден КК  +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  (ходьба-60 мин,степпер-45 мин) +105 баллов

5. Уход за телом   (массаж) +10 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 165 баллов

 За неделю: 425баллов

 За гонку: 4180 баллов

четверг

1.Соблюден КК  +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 


4. Физическая активность  (ходьба-60 мин,степпер-15 мин,силовые-30 мин) +105 баллов

5. Уход за телом   (скраб,контр.душ,ац.крем,массаж) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов

 8. Разгрузочный день  0 баллов

 Итого: 195 баллов

 За неделю: 620баллов

 За гонку: 4375 баллов

Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕДЬМАЯ неделя:

Отчет за 27.09 (понед)

1. Соблюден КК 0 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +0 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, ходьба)+50 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, натирание сухой щеткой, лосьон для лица, скраб для лица, коррекция бровей) +50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +50 баллов

  Итого: 180 баллов  

всего: 180 баллов

 Отчет за 28.09 (вт)

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, ходьба, 7 минутное чудо)+77 баллов

  5. Уход за телом (маска для лица, натирание сухой щеткой, лосьон для лица,) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 157 баллов  

всего: 337 баллов

 Отчет за 29.09 (ср)

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, ходьба, 7 минутное чудо)+57 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, маникюр, натирание сухой щеткой, лосьон для лица,) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 147 баллов  

всего: 484 баллов

   Отчет за 30.09 (чт)

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл, обруч, 7 минутное чудо)+57 баллов

  5. Уход за телом (скраб для лица, АЦ массаж, эпиляция, натирание сухой щеткой, лосьон для лица,) +50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 157 баллов  

всего: 641 баллов

 

Отчет за 01.10 (пт)

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (Джилл )+30 баллов

  5. Уход за телом (медовый массаж, натирание сухой щеткой, лосьон для лица,) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 120 баллов  

всего: 761 баллов

 Отчет за 02.10 (сб)

1. Соблюден КК +0 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (ходьба)+30 баллов

  5. Уход за телом (лосьон для лица, ац массаж) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 80 баллов  

всего: 841 балл

 

Отчет за 03.10 (вст)

1. Соблюден КК +10 баллов  

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов  

4. Физическая активность (ходьба)+50 баллов

  5. Уход за телом (скраб для лица, АЦ массаж, лосьон для лица,) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

  8. Разгрузочный день +0 баллов

  Итого: 130 баллов  

всего: 971 баллов 

 

 Всего за седьмую неделю 971 - 50(замеры)= 921 балл 

Всего за гонку 5536+921=6457  

Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВОСЬМАЯ  неделя:

Отчет за 03.10 (понед)

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 
4. Физическая активность (10 мин. пресс + 20 ходьбы+10 мин ноги+10 мин руки + 10 мин ягодицы +20мин обруч)+80 баллов
5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ , ванна, крем, гель эласт, ац.массаж) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 180 баллов  

всего: 180 баллов

Отчет за 04.10(вт)

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 
4. Физическая активность (10 мин. пресс + 20 ходьбы+10 мин ноги+10 мин руки + 10 мин ягодицы +20мин обруч)+80 баллов
5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ , обертывание, маникюр, крем, гель эласт, ) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 180 баллов 

 

всего: 360 баллов

Отчет за 05.10 (сред)

1. Соблюден КК +00 баллов 
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 
4. Физическая активность(10 мин. пресс + 20 ходьбы+10 мин ноги+10 мин руки + 10 мин ягодицы +20мин обруч)+80 баллов
5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ , обертывание, массаж, крем, гель эласт, ) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов

Итого: 220баллов 

  

всего: 580 баллов 

Отчет за 07.10 (чт)

 1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 
4. Физическая активность (10 мин. пресс + 20 ходьбы+10 мин ноги+10 мин руки + 10 мин ягодицы +20мин обруч)+80 баллов
5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ , обертывание, массаж, крем, ванна,гель эласт, ) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 180 баллов 

всего: 760 баллов


Отчет за 08.10 (пт)

 1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды  +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 
4. Физическая активность ((10 мин. пресс + 20 ходьбы+10 мин ноги+10 мин руки + 10 мин ягодицы +10мин обруч)+70 баллов
5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ , обертывание, массаж, крем, ванна,гель эласт, ) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ  +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 170 баллов 

  

всего: 950 баллов

 

Отчет за 09.10 (сб)

 

 

 

 

Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 сентября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 130 мин) +130 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 200 баллов

28 сентября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 180 мин) +180 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжекмаска для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 260 баллов

29 сентября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 128 мин) +128 балла

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 178 баллов

30 сентября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 42 мин) +42 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек,маска для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 122 баллов

1 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 98 мин) +98 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, скраб для лица, депиляция) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 188 баллов

2 октября 2010 года

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 109 мин) +109 балла

5. Уход за телом (маска для лица, крем для рук) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 159 баллов

3 октября 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды  +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность (ходьба 109 мин) +109 балла

5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 179 баллов

всего за гонку + замеры: 9072 баллов

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шестая неделя:

Отчет за 20.09 (понед)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-100 минут, Джилл-30)+130 баллов
5. Уход за телом   (ац.массаж, натирание сухой щеткой, тоник для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 210 баллов

Отчет за 21.09 (вт)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-60 минут)+60 баллов
5. Уход за телом ( ац.массаж, натирание сухой щеткой, коррекция бровей, скраб для лица/ тоник для лица)+50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 160 баллов

всего: 380 баллов

Отчет за 22.09 (ср)

1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-30 минут, Джилл)+60 баллов
5. Уход за телом ( ац.массаж, натирание сухой щеткой, тоник для лица)+30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 120 баллов

всего: 500 баллов 

Отчет за 23.09 (чт)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-60 минут)+60 баллов
5. Уход за телом ( ац.массаж, натирание сухой щеткой, тоник для лица)+30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 130 баллов

всего: 630 баллов  

Отчет за 24.09 (пт)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (Джилл)+30 баллов
5. Уход за телом ( ац.массаж, тоник для лица)+20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 90 баллов

всего: 720 баллов  

Отчет за 25.09 (сб)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (велосипед)+100 баллов
5. Уход за телом ( ац.массаж, тоник для лица)+20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +00 баллов

Итого: 160 баллов

всего: 880 баллов  

Отчет за 25.09 (вс)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом ( ац.массаж, натирание сухой щеткой, тоник для лица)+30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 60 баллов

всего: 940 баллов   

Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика