СЏ Р¶ тебе говорила!))))) поздравляю

79.9 неужели!!! Я уже лет 5 такой цифры не видела... УАУ

Что-то меня сегодня на орехи потянуло, вчера еще, но вчера еще терпимо было, а сегодня жесть. Уже по жирам предел, а еще середина дня.

Заколдованная цифра 80. Никак через нее не переступить (((

Сегодня тренировка. Меня уже "ломает", как я хочу в тренажерку.... Я "железный наркоман"

Доброе утро!

programm пишет 19.11.2013 в 07:47 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ "новыми" вещами! Как же СЏ люблю РІСЃСЋ эту старую одежду! Это такой кайф, СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ новых РЅРµ сравнить Р�РњРҐРћ. РЈ меня РёС… столько, даже подумать страшно, РІСЃРµ размеры есть))) Первое РІ очереди праздничное платье 16РѕРіРѕ размера. Надеюсь, Рє 8 марта хоть надену его...

Вчера перемерила кучу одежды с полки "а вдруг похудею" ииии..... и через пару кг у меня будет пара новых юбок и брючек.

Привет!!!!!  РўС‹ молодчинка!!!!!  Рё как ловко Рё быстро Сѓ тебя РІСЃС‘ получается!!!!!  значит, действительно, верную программу ты себе придумала!!!!

Будем после Новогодних праздников наетое убирать. Заодно проверим, А жир ли уходит?

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый РёР· дней стабильно СѓРЅРѕСЃРёС‚ 600-800 Рі жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог РёР· Швеции – РђРЅРЅР° Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, РЅСѓ Р° каждый РёР· дней должен быть посвящен СЃРєСѓРґРЅРѕРјСѓ меню, включающему всего РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Стоит отметить, что РЅРё РѕРґРёРЅ РёР· лепестков (дней) РЅРµ повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – РІ этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

РђРЅРЅР° Юханссон хоть Рё РЅРµ настаивает, РЅРѕ РІСЃРµ же рекомендует повесить РЅР° дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «РіРµСЂР±» диеты мелом РЅР° РґРѕСЃРєРµ. РќР° каждом РёР· пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. Р’ конце РґРЅСЏ автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, РїРѕ ее словам, удается поддержать «Р±РѕРµРІРѕР№ РґСѓС…» Рё предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему РЅР° диете 6 лепестков так легко СѓС…РѕРґРёС‚ вес? Р’СЃРµ очень просто – секрет заключается РІ физиологии человека. Каждая РёР· суточных монодиет РЅРµ засоряет организм, поскольку РЅРµ содержит несовместимых продуктов, Р° однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится РЅРµ дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы Рё С‚.Рґ.). Это РЅРµ дает организму «РІРєР»СЋС‡Р°С‚СЊ» режим СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё, РїСЂРё котором жиры перестают сжигаться, Р° вместо РЅРёС… используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ можно тушить, готовить РЅР° пару, отваривать, запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль Рё зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) Рё СЃРѕРєРё СЃ РёС… участием, Р° также зелень Рё неострые приправы. РџСЂРё желании можно использовать Рё соль (небольшое количество).
• Третий день: РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе без кожицы, Р° также куриный бульон, зелень, неострые приправы Рё соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна Рё семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка Рё отруби. Пить можно РІРѕРґСѓ Рё квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью Рё солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог Рё такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) Рё СЃРѕРєРё СЃ РёС… участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу Рё РїСЂ.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

          30.09.2013   -   18.11.2013

Вес    -   83,7   -   80,6

Р–РёСЂ   -    41,3%    -   39%

Р’РѕРґР°   -   42%    -   43,6%

Висцеральный жир   -    8    -   7

Мышцы   -     46,6 РєРі   -   46,6

Уровень физического развития 3 (норма >=5), так же

Метаболический возраст >=50 (а мне всего 30). так же

Метаболизм   -    1536 ккал   -   1525 ккал.

Неплохой результат за 1,5 месяца, Минус 3 кг при сохранении мышечной массы и почти без потери метаболизма. Да еще и воды прибавила, что не может не радовать.

В правильном направлении идем товарищи!

ну сколько можно это туда-сюда... .опять 80,6... замкнутый круг. не могу же я вечно на низкоуглеводке сидеть..... Как углеводы заводятся в моем рационе, так сразу вес вверх.

  РЈ нас снега нет. РќРѕ РІСЃС‘ равно, СѓСЂР°!))) Потому как СЃСѓС…Рѕ, безветренно, солнечно Рё тепло) Целых +4! Сегодня СЃ удовольствием гуляла РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ почти час.

Еще меня начали раздражать посты с ошибками... Видимо мой эксперимент дает о себе знать: слишком многое стало раздражать. Порой бывают опечатки и их видно, в отличие от ошибок.

Сама свои посты стараюсь проверять и то проспускаю что-нибудь. Бывает. Но есть же кнопочка "изменить", зайди попровь, это не трудно.

P.s. Это не к постам в моем дневнике, а вообще про сайт.

  Верно. Достало, честное слово. Был такой классный сайт. Столько лет СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ решались-обсуждались. Рђ теперь... кто РІРѕ что горазд. Да РІРѕ весь голос Рё РЅРµ выбирая выражений. РћР±РёРґРЅРѕ. РЇ СЃСЋРґР° отдыхать Рё заряжаться хорошим настроением заходила. Теперь, "хожу" как РїРѕ РјРёРЅРЅРѕРјСѓ полю.

 P.S. РќР° следующей неделе увидишь 79 Если будешь как Рё прежде носить домашние заготовки еды РЅР° работу Рё РЅРµ снижать физнагрузки

Мне еще вот не совсем ясно, что за ругань порой в дневниках? кто-то вдруг решил, что его состема лучшая и начинает "правду" качать? кому это надо и зачем?

80,1. ну когда же 79???

10-ка лучших!

1. Лучше съесть коробку конфет, чем упаковку чипсов!

2. Лучше что-то съесть, чем терпеть, - увеличивается риск срыва.

3. Лучше съесть вегетарианку, чем не есть мяса.

4. Лучше вечером съесть кусок мяса, чем яблоко.

5.Лучше съесть не очень здоровую пищу, чем вообще остаться голодным.

6. Лучше съесть целый обед, чем выпить бутылку колы.

7. Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем каждый день по кусочку.

8. Лучше съесть палочку, чем сам чупа-чупс.

9. Лучше съешьте полноценную порцию картофельного пюре, чем пол порции пюре и пару котлет с куском хлеба.

10.Утром лучше съесть омлет, бутерброд СЃ СЃС‹СЂРѕРј или кусочек отварной курицы

moscow_mermaid, Зато всегда знаешь, что и когда есть. в кафе не мучаешься выбором.... никаких собразнов

programm, РїСЂРёРІРµС‚)

Я сегодня тоже на работу так ехала) Только воду, слава Богу, пью из кулера на работе. А так: завтрак, обед, перекус, яблоки, минералка...Но все равно я только рада это с собой носить.

Сегодня на работу собиралась на работу и думала: как на войну, куча баночек, все взвешено на 11:00, на обед, на 16:00. Если вдруг в спортзал попаду - форму и это выпить, если вдруг после спортзала придется к маме ехать - то еще ужин, плюс 2 литра воды... Прям стратегический запас.

Накосячила.

Встала.

Отряхнулась.

Улыбнулась.

Дальше пошла.

Annity, я училась на курсах для взрослых "Секрет художника" всего 36 часов. Это авторская методика одной художницы из Уфы. она всех учит рисовать. А до этого нигдк и никогда не рисовала. Это первый год, так сказать...

programm, поздравляю с абонементом)))

programm пишет 13.11.2013 в 06:33 (ссылка):

Вау-вау-вау, пастель для меня вообще что-то запредельное РїРѕ воспоминаниям РёР· детства. Рђ РІС‹ РіРґРµ-то учитесь? 

� пардон, что вклиниваюсь в ваш диалог, есть что вставить

Маринночка пишет 13.11.2013 в 10:00 (ссылка):

Поддержу на все сто))) Легче всего идти по пути наименьшего сопротивления.

РњРЅРµ кажется РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ пытаются понять как работает РёС… тело, Р° просто пользуются чьими-то разрекламированными схемами, РЅРµ пытаясь разобраться. Набор РїРѕ-настоящему лишнего веса это же РїРѕ сути своей сигнал Рѕ том, что произошел СЃР±РѕР№ РІ тех или иных РїСЃРёС…Рѕ-физиологических процессах РІ организме. Найти причину бывает РѕР№ как время- Рё трудозатратно. Думаю, что РЅРµ РјРЅРѕРіРёРј хочется искать новые СѓСЂРѕРІРЅРё взаимодействия СЃ самими СЃРѕР±РѕР№. 

programm пишет 13.11.2013 в 10:55 (ссылка):

По себе могу сказать, что не выходя за рамки нормального �МТ и максимум скребя верхнюю границу, большую часть взрослой и сознательной жизни худела ради улучшения внешнего вида. Достигнув желаемого трижды (а то и более) раз, решала вновь возобновить процесс уже для скоростных показателей и выностивости, однажды ради рельефа. Ведь нет предела совершенству ;о) Перфекционизм и недовольство собой в одном флаконе на начальном этапе, как мне кажется, а потом уже жажда движения и здоровый пофигизм, который появляется после пары кругов сброса/набора веса.

о! Еще я оказывается достигла своей цели (ну почти... 300 гр не считается) так что снизила глобальную задачу еще на 2 кг...

и все таки я купила абонемент в фитнес зал.

А ведь скоро новый год!!! Год пролетел незаметно...

Маринночка, по принципу "что бы такого съесть или, наоборот. не сьесть, чтобы похудеть". Похудеть это одно. Мне не ясно, зачем они вообще это делают? Если вес в норме?

  Чтобы заниматься спортом надо приложить усилие) РњРЅРѕРіРёРј проще РЅРµ съесть то, что организму просто необходимо Рё такой ценой худеть. РќРµ каждый может победить самого себя Рё лепить тело физнагрузками, С‚.Рµ. реальным трудом) Кто-то СЃРѕ временем поймёт то, что тебе Рё так понятно. Рђ РїРѕРєР°.. РџРѕРєР° будет тупо РЅРµ есть)

 Р§С‚Рѕ Р¶, это личный выбор) Здесь сложно РєРѕРіРѕ-то РІ чём то убеждать или переубеждать. Неблагодарное дело. Человек должен прежде всего РџРћРќРЇРўР¬, что РѕРЅ делает. Рђ потом сделать соответствующие выводы. Р’РѕС‚ как-то так СЏ думаю

Читаю разные дневники и никак не могу понять: почему девушки-женщины, чей вес находится в норме стремятся похудеть? Почему их никто не может поставить на путь истинный, им не худеть надо, а спортом заниматься. �зменить вид своего "лишнего жира". Неудивительно, что когда они морят голодом свой организм, скидывают 2-3 кг, то организм сразу их возвращает на место.

Annity, Спасибо. Но я пока не представляю каким концом кисточку макать в краску, так как рисую пастелью (это мелки). На акварель в декабре пойду. А на масло меня не тянет, все таки запах мне не приятен... Пусть другие рисуют маслом, а я чем посложнее...

Привет, programm 

Поздравляю СЃ успешным началом эксперимента)))) Отличный настрой, боевой  

Омайгад, ты рисуешь так здорово! Сама очень это дело люблю, но планшетом или максимум карандашиком. Сейчас уже год почти как не могу взяться за ум и вновь вернуться к любимому хобби. Уважаю людей знающих каким концом макать кисточку в краску ;о)

Надеюсь никому не придется сегодня искать весы, чтобы порадовать себя:

Ну что девочки! По коктейльчику?

С добрым утром! Полезного всем завтрака!

У меня ощущение, что я целый день ем. Правда все записываю. Сейчас ввела в планировщик, оказывается даже минимум свой не съела... ничего не понимаю.

  Рђ СЏ только крестиком вышиваю. Последнее время очень редко. Зрение РїРѕРґРІРѕРґРёС‚. Бухгалтер СЏ) весь день Сѓ РєРѕРјРїР°.

Хорошие у тебя картины