я тоже хочу поучавствовать ......мой рост 175 а вес-78((((((((стремлюсь к 60.....записалась на body-tone....буду стараться

РґР°

� мне, и мне! Я тоже в первый раз. Зарегистрировалась, фотки выложила, личные задачи отпределила. Теперь всё - в путь? � каждый вторник на отчет?

Хех, закончу-то я как раз в то же время))) ну я уже перенастроилась. это мои первые гонки. я так понимаю, буду вести самый настоящий ЗОЖ и отчитываться,да? мне будут балы считать.отчет позже увижу у кого-нибудь и по аналогии сделаю,да?вечером или завтра фотки выложу, зарегистрировалась. что еще надо мне сделать? подскажите?

Приманка, так ведь раньше оно и лучше еще. Раньше начнешь-раньше закончишь!

мда...я настраивалась на 16 августа...(((

косметическими процедурами и спортом

А как же будем возможные минусы компенсировать,если только одна личная задача?

окончательная если не у кого больше нет поправок

Теперь форма окончательная? Тогда пойду в екселе образец отчета составлю.

_Cyprus_, одна личная задача по питанию,например планировать меню заранее,не есть сладкого и т.д а другая какая угодно может быть,например делать зарядку или массаж,по желанию. Я так предполагаю.Одна личная задача обязательная,а вторая по желанию,кто то берет ее,а кто то нет. Может быть так? Было бы хорошо.

В отчете пункт 5 и 9 одинаковые. Один надо убрать.

Deleted, -7

О...заглянула в болталку и почти все ответы получила....только вот осталось непонятным...если всю неделю не входишь в коридор, то ставить -7 или 0 это предел?

А отчеты по пунктам 2, 5, 6 и 7(в форме отчета), там получается 0-7 баллов а все остальное по 1? Я правильно понимаю?

Отчет по вторникам.

Объемы, думаю, по каждому параметру отдельно записывать.

Форма отчета есть в болталке, но она пока обсуждается.

Отчет по каким дням?

Ян,форма отчета как должна выглядеть?

а какие замеры указывать? записывать в отчет суммированное количество сантиметров ушедших в объемах по всему телу? или по каждому участку в отдельности?

Я за то чтобы начать 10-го!

правила меня устраивают! достаточно жёсткие ) придется над своей дисциплинкой поработать )

I Вес и замеры

1. �зменения веса: +/-100 г = -/+ 1 балл
2. Замеры: +/-1см = -/+ 1 балл

II Питание

3. Соблюдение Коридора:+/- 1 балл
4. Вода не менее 8 стаканов в день: +/- 1 балла
5. Личная задача:в течении недели +/- 1 балл
6. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна: +/- 1 балла

III РЎРїРѕСЂС‚

7.Физ.активность:не менее 3 раз в неделю,за каждый час 2 балла

IV Дополнительно

8. Косметические процедуры: 1 процедура = 1 балл

9. Погрешности: 1 провинность = -1 балл

10. Разгруз: 5 баллов

так с 10 или 16 все-таки?=)

гонки проходят с 10 августа по 27 декабря,каждую неделю нужно выкладывать отчёты на их основе подсчитываются баллы,после подсчетов участницы будут номинированны.за погрешности баллы будут сниматься.

В основном нужно следовать отчетам. Если у кого то возникнут вопросы отвечу в болталке.

выложить фотографии при вступлении