ну ради такого мужика тоже можно постараться

блин...это вроде мужик на фотке...ну да ладно

учиться себя сдерживать, а представь как на праздниках? потихоньку-помаленьку привыкай не зависеть от окружения. я вот кушаю другую еду, чем моя семья.уже привыкла, даже гордость испытываю, что не ем с ними.себе накладываю своё и ем. нормально. ты привыкнешь, не само собой, конечно, но если постараешься, тебя не будет так сильно привлекать стол "неполезной еды". у меня и родители уже привыкли, не предлагают мне кусок жирной свинины. хотя сначала говорили, мол, да ладно, все равно потом наешься. понимаешь, мы меняем образ жизни, сначала через силу, но ведь это стоит того.

Ну вот, на ночь наелась! чукча блин! приготовила на сегодняшний обед курицу с картошкой в духовке, а вечером друг пришел в гости, я его накормила и себя за одно! ну не могу я спокойно смотреть, когда другие при мне едят, сразу сама есть начинаю.... что делать?

Обожаю Питер! ...и тебе худеть не надо, будет просто некрасиво. лучше просто в спортзал ходить

Приманка: Последние на этой странице - /community/post.php?topic_id=23710&page=26
 

puzik: Юль, ты права, я упертая как баран))) Ежели что хочу - делаю... поэтому все смирились с моими идиотскими желаниями, даже тренер)))

Приманка  марине уже РІСЃРµ давно сказали что РѕРЅР° худенькая, РЅРѕ РІРѕС‚ человек уперся Рё РІСЃРµ Р° что СЃ такими делать?

а можно твою фоточку посмотреть? просто любопытно, раз я ошибаюсь)

РЈ меня сейчас вес СЂРѕРІРЅРѕ 55 РєРі. Будет 50 РєРі Рё СЏ Р±СѓРґСѓ счастлива)

ты и так уже худенькая! при росте 176 и весе в 50-49 кг...ты еще худеешь?????

Я худею))) Просто я например месяц худею, месяц пытаюсь удержать, потом снова худею и снова удерживаю...

Таким образом учусь жить без планировщика)) Сейчас СЏ РІ режиме активного похудения, надо 5РєРі еще сбросить РїРѕ хорошему РґРѕ сентября.... РЅСѓ Р° там пожизненное удержание любимого веса))) Так что сейчас планирую РІСЃРµ РґРѕ мелочей Рё питание Рё СЃРїРѕСЂС‚

ну конечно, если ты удерживаешь вес, мы-то худеем)

Я не покупаю весы только потому, что не настолько они мне нужны. Худеется и без них хорошо, а планировщиком я пользуюсь только когда нужен хороший сброс веса (около месяца), а потом в режиме удержания уже без него живу... и по новой)

про рецепты не успела тогда ответить, инет пропал, теперь отвечаю (если еще нужно). есть вкладка сверху "Обмен рецептами" туда тыкай и там ройся, вообще в этом сайте чем больше тыкаешь где попало, тем больше узнаешь о его работе)))я познакомилась с ним за 2-3 дня

а я вот купила весы для такого дела. денег не пожалела и щас не жалею, пару-тройку недель без них жила, на глаз все мерила. как потом оказалось, что "на глаз" у меня выходило больше, чем на самом деле было. весы стоили мне 1300 рублей.

взвешивать надо обязательно. Кстати подливу можно было и не брать, в ней только жиры лишние

Нужно учиться. У меня нет кухонных весов, но я и без них легко справляюсь. На всех продуктах в упаковках есть и вес и БЖУ, фрукты и овощи тоже взвешиваются, когда покупаешь, а их калорийность и БЖУ в общей базе есть. Если нужно знать, сколько грамм чего-либо в стакане или ложке - интернет в помощь, а потом все это в голове оседает и запоминается.

Для меня заполнение планировщика "На завтра" это как игра) Сидишь и придумываешь, что бы съесть, чтобы быть в коридоре. Сижу, подбираю (последнее время это занимает не более 10 минут) и в итоге имею большое количество еды и худею.

СЏ РЅРµ умею там планировать РµРј так, РЅР° глаз

Можно все)) Главное укладываться в коридор калорий))

Я вот вчера вечером съела 2 мороженки! � похудела)) Потому что общая дневная калорийность была даже чуть меньше 1200 ккал.

Планировщик - наше все!

вот только в обед покушала рис с подливом и мясом...не знаю, можно иль нет.

спасибо за советы!

Молодец, что взялась за себя!!

Я раньше тоже ходила в обычное кафе без меню, хотя вес блюда был написан, его точный состав было трудно узнать. Еще труднее калорийность посчитать))) После пары-тройки недель таких мучений с подсчетом я поняла, что могу сама готовить и есть на работе! Облегчила себе жизнь просто)))

Ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№: РўРІРѕСЂРѕРі Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ РЅР° ужин, салат (овощной) + СЂРёСЃ (гречка, макароны РёР· тв. сортов пшеницы Рё С‚.Рґ.) РёР»Рё РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ (рыбу, рыбное филе Рё С‚.Рґ.) РЅР° обед, фрукты (последнее время нектарины) - РЅР° ланч Рё полдник. Еще хлебцы СЃ СЃРѕР±РѕР№ есть, если погрызть хочется))

По поводу завтрака: Мой личный опыт показал, что намного лучше варить кашу без соли и сахара, а уже в готовую порцию положить чайную ложку меда. Очень вкусно и мед полезнее сахара.

/recipes/recipes.php?recipe_id=14929

/articles/article.php?id=102

а что-то еще и не смотрела...где это?

а на дионе не нравятся рецепты? я несколько раз готовила, ничего так, съедобно.

Приманка, а можежь дать какие-нить ссылочки на рецепты, чтоб можно было с вечера приготовить?

тем более, если нормальные, то им пофиг, зато еда будет невредная!!

хм. да тут и завидовать то некому. со мной одни парни работают им вообще все по-фигу

А ты думай, что они тебе завидуют. А когда они увидят результат, то будут действительно завидовать))))

просто на обед должно быть что-то горяченькое или жидкое. можно попробовать с вечера курицу отварить да в контейнер взять. на прошлой работе у меня не было с эти проблем. там помимо того что своя столовая была (с первым и вторым). дак мы или просо каждый что-то из дома приноси или сами там готовили. а тут как-то все по кафе ходят.... может просто боясь что подумают вот типа денег жалко на обед и носит из дома

Правильно, не надо ни с кем делиться)))) Я уже давно в универ из дома вожу литр воды. Ехать мне через весь город, с пересадкой, час времени. В общем, мне перевозка этой воды дорого встает, особенно по утрам))) Нагло не делюсь) А пить у нас, так же как и кушать негде))) Проблема питания решается бутылкой питьевого йогурта нежирного из ближайшего супермаркета, растянутая на весь день.))))

ну то, что я перечислила не обязательно разогревать

почему ты должна делиться, сиди и ешь спокойно. ну и что, что никто не носит, ты начни носить, мне тоже поначалу неудобно было кушать посреди рабочего дня, все эти фрукты-овощи нарезанные, а теперь нормально, пофигу мне.

просто у меня проблема такая: тут хранить и разогреть негда. да и как то не носит тут никто. а если и ношу что-то, то делюсь с другими. теми же огурцами или помидорами. (мне не жалко, но извините тоже всех кормить...) вот и хочется найти альтернативный вариант)))

я ношу с собой помидоры, огурцы свежие, много, режу их на работе, кладу на тарелочку и в течение дня трескаю их. и голода нет и все овощи всегда набираю, как и воду. варю фасоль, например, курицу (само собой), бывает в магазине покупаю салаты из морской капусты-тоже нормально на обед, рыбку на пару готовлю, с собой брать, овощные рагу всякие, салатики заранее делаю и в контейнер, да много чего можно придумать!

Ну, тут нужно по дневничкам, наверное, пройтись, узнать, что народ носит.

а что к примеру можно носить с собой на обед?

Тогда не обедайте в кафе. Носите с собой. Носите с собой весы Всегда можно придумать)))))