еще  -500РіСЂ.

ккал сегодня не считала,но гуляла сегодня очень много пешком,наверно часов 6 точно...

Юльчик,насчет тортика не волнуйся, ну если сильно захотелось не отказывай себе,ну конечно меру знать тоже надо)))

Юлька, РЅРµ парься! загрузочные РґРЅРё РёРЅРѕРіРґР° нужны, это даже полезно! РІ первую очередь, для РїСЃРёС…РёРєРё) знаешь, есть такое выражение "только женщина, съев РєСѓСЃРѕРє торта РІ 100Рі, может поправиться РЅР° килограмм" 

съела РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ - Рё хорошо! организм, СЏ уверена, сказал тебе спасибо) еще такие РґРЅРё полезны для того, чтобы разубеждать организм РІ том, что ты сидишь РЅР° каких-то ограничениях.) так что РЅРµ волнуйся, РІСЃРµ путем! 

Привет! У нас схожие цели ;) Ты красавица!.

Солнце моё приветик, я думаю даже в пределах 1550-1800 зделать, я вчера уже наела на 1800, сегодня отвес -400гр) Я так рада, теперь я точно знаю, что нужно больше кушать, и это при том что спортом вчера не удалось позаниматься, только ходила часов 5) Как у тебя сегодня делишки?)

РЈСЂР°!!!!!!!!!!!!   -400РіСЂ.

Понимаю, ну значит для глаз он был самым обалденным.) На тот момент...момент временного помутнения)))

Неет кстати не самый самый, но я так хотееееела(

Р­С… СЃС‚атья хорошая) Выражает сущность абсолютно)

Юлёк, ай-яй-яй...торт....(самый-самый обалденный хоть?)

ну всё:)я молодец, сьелакусок торта

В силу специфики моей работы мне довольно много приходится общаться с людьми в интернете на тему похудения. Нас, интересующихся этим вопросом, очень много. Тех, кто худеет. �ли кто уже похудел. �ли кто очень хочет похудеть. �ли не очень хочет, но знает, что надо. Это же с ума сойти, как нас много. Я живу в окружении худеющего народа - худеющего с удовольствием или мучительно, похудевшего, набирающего, наверстывающего, срывающегося и тоскующего по шоколадке, и с каждым днем все яснее понимаю, как же нас, блин, все-таки много. Мы очень разные, но вполне поддаемся классификации. Вот, к примеру, один очень характерный класс - Худеющая Барышня. Знакомьтесь.

1. Худеющая Барышня ничего не ест. Во-первых, Майя Плисецкая лично ей сказала "не жрать", и она этот совет воспринимает буквально. Во-вторых, она действительно не ест. Она кушает. С утра она кушает творожок, или йогуртик, или хлебец, или несколько граммчиков сухофруктиков. В то время, когда у людей обед, она кушает немножечко куриной грудки с чуть-чуточкой брокколи, сваренной на пару, - без соли и масла, да, а вы как думали, это же диета! Затем возможны варианты - несколько орешков, или яблочко, или еще что-нибудь такое же маленькое и безобидненькое.

2. Худеющая Барышня испытывает чувство РІРёРЅС‹ Р·Р° каждый РєСѓСЃРѕРє, который РЅРµ удалось РЅРµ съесть. Кошмааар, девки, - вопиет РѕРЅР° РІ интернете СЃ утра. - Вчера тааак РІСЃРµ хорошо начиналось. РќСѓ там, творожок, орешки, яблочко, хлебец некалорийный, Р° вечером как понеслось!.. Бананчик-виноградик-шоколадик- тортик… РќСѓ как же РјРЅРµ плохо, граждане. Как же так СЏ могла. Нет РјРЅРµ прощения. Р� тут же проявляется следующее свойство Худеющей Барышни:

3. По отношению к себе Худеющая Барышня безжалостна и непреклонна. Если ее организм, сцуко, таки не смог обойтись без тортика, бутербродика и бутылочки шампусика - все, сидеть организму весь следующий день без еды. Пусть помнит, гад. Только кефир. �ли - только чай с молоком. А еще лучше - чистая вода, чтоб не думалось, а то ведь так съешь что-нибудь, и попробуй потом остановись.

4. Худеющая Барышня сидит одновременно на нескольких диетах. Надо полагать, на одной не наедается, как в анекдоте. Ей сказали, что надо считать калории? - она их считает. Еще она ограничивает жиры, потому что с ними по определению все ясно, углеводы, потому что из них сделаны макароны, и белки, потому что их излишек вреден для печени. Еще она не ест после 18, отделяет белки от жиров и углеводов (ей это несложно, потому что она и так почти не ест ни того, ни другого, ни третьего), исключает продукты, которые попали в "красный список" по группе крови, и устраивает разгрузочные дни не реже одного раза в неделю.

5. Худеющая Барышня потрясающе доверчива. "Одна знакомая сидела две недели на гречке и сбросила 10 кг" - Худеющая Барышня немедленно садится на гречку. "Ничего не надо делать, а только носить специальное белье японско-итальянской фирмы Spaghettinaushi, которое преобразует тепло вашего тела в инфракрасные волны" - пойдет и купит эти трусы с начесом и магическими кристаллами, сколько бы они ни стоили, и ей пофиг, что тепло ее тела - это именно и есть инфракрасные волны, и ничего никуда не надо преобразовывать. "Пейте волшебный чай "Ползучая ласточка" с отложенным эффектом вертикального взлета!" - и она пьет. Ну как же, ведь одна тетка на форуме сказала, что это помогает. Даже две тетки на двух форумах.

6. Худеющая Барышня - страшный скептик. Это никак не противоречит предыдущему пункту. Худеющая Барышня не верит ничему, в чем ощущается хотя бы немного здравого смысла. Мало ли что диетолог сказал, что 900 ккал недостаточно при ее росте и весе. Что за ахинею он там несет про пользу сложных углеводов? Это какие-такие сложные - макароны, что ли? Каша? �ли, упаси Боже, картошка? Да что он понимает вообще! Он что - хочет, чтобы я растолстела от таких советов? Аааа, понятно - ему именно это и надо, начну жрать картошку, разжирею, и точно к нему приду спасаться, вот ведь, гад, каким хитрым способом клиентуру себе создает.

7. Худеющая Барышня уверена в собственной исключительности. Ну как же, говорит ей какая-нибудь жизнерадостная тетка-на-форуме, вот я же похудела без этих ваших жутких ограничений, и все отлично, и у вас получится. Ничего подобного, - отвечает Худеющая Барышня. - У меня не такой обмен веществ. У вас вот хороший, поэтому вы, вероятно, и жрете все подряд, не поправляясь, а у меня - плохой. С моим обменом так похудеть не выйдет. Вы все бабы как бабы, а я марсианка. Кстати -

8. Об обмене веществ Худеющая Барышня знает все. Она знает, чем именно "обменник" можно "посадить", "убить" или "пнуть". "Вы не думайте, - говорит Худеющая Барышня, - я на самом деле пользу правильного питания очень даже понимаю. � намерена именно питаться правильно. Но сначала хочу посидеть три-четыре дня на "японке", просто чтобы пнуть обменник". Если бы она читала про обмен веществ хотя бы что-нибудь, помимо выборочных высказываний других Худеющих Барышень, она бы поняла, что "пинать обменник" с помощью полуголодной диеты или разгрузочного дня - это, в наглядных образах, примерно то же самое, что пытаться разогнать автомобиль, нажимая на тормоз и сцепление и одновременно со всей дури дергая ручник. Но она не читала, она и так все знает.

9. Худеющая Барышня убеждена, что худеть надо быстро. Два РєРі РІ месяц? - фииии. РўСЂРё - ыыыыы… РњРЅРµ РЅРµ надо три, РјРЅРµ надо пять, Р° еще лучше семь. Поэтому - Рє черту это ваше Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, так СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудею, Р° сядем сначала РЅР° гречку, потом - разгрузочный день РЅР° молокочае, сразу после - "Р±РѕРЅРЅСЃРєРёР№ СЃСѓРї", разгрузка РЅР° кефире, грейпфрутовая, девятидневная, протасовка, СЏРїРѕРЅРєР°, ABC Рё далее везде. РўРѕС‚ факт, что противные пять, Р° еще лучше семь РєРі РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ деваются, РІРёСЃСЏС‚ РЅР° Барышне как приклеенные Рё РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ привести РІ гости друзей, полностью игнорируется. РћРЅР° же худеет! - Р° значит, РІСЃРµ идет нормально. РћРґРЅР° знакомая РјРЅРµ Худеющая Барышня, стоически СЃРёРґСЏ РЅР° диетах, Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° успешно похудела СЃ 50 РєРі РґРѕ 53. Думаете, сделала выводы Рё перестала? - хрен там. РЎРёРґРёС‚ дальше, хочет теперь вернуть "СЃРІРѕРё 50", так же как РґРІР° РіРѕРґР° назад боролась Р·Р° "СЃРІРѕРё 45". Следующий РїСѓРЅРєС‚ напрашивается сам СЃРѕР±РѕР№:

10. Худеющая Барышня всегда точно знает, каков ее "настоящий" вес. Даже если такой вес у нее был в последний раз двадцать лет назад, когда она училась в седьмом классе.

11. Худеющая барышня боится уймы разных вещей. Она исключает из рациона сахар - он вредный. Она с лупой разглядывает этикетку в поисках красителей, консервантов, детонаторов и взрывателей трансжиров и улучшителей вкуса. Она надолго зависает в хлебном отделе - а вдруг этот батон недостаточно цельнозерновой? Она в рот не возьмет импортные яблоки - "их воском обрабатывают" - и никогда, ничего не станет жарить на сковороде с покрытием.

12. Худеющая Барышня тверда, хладнокровна и ничего не боится. Она, ради похудения, готова пойти решительно на все. Ничего не есть неделю. Принимать жутко токсичную хрень под названием "морозник кавказский" - да ладно вам, это же просто травка, а значит, безобидно! - и пить чай "прыгучая ласточка". Оххх, девки, - стонет она после очередного эксперимента. - До чего же это ваше средство эффективное, жуть берет. � слабость, и несварение, и головокружение, и волосы лезут пачками, прям не знаю что делать. Вот отдышусь немного, и в аптеку за новой упаковкой.

13. Тех ограничений, которые налагаются диетами на рацион Худеющей Барышни, ей явно недостаточно. Сказали "рацион от 1200 до 1500 ккал" - значит, не больше 1200 ни в коем разе. Велели "ограничить жиры" - долой все вообще жиры из рациона. Рекомендовали "не увлекаться сладким" - отныне и во веки веков никогда, ни за что, ни одной конфетки. "Не наедаться на ночь" - да она в рот ничего не возьмет после 15 часов. А что, ведь так получится быстрее! Помню, как одна Худеющая Барышня пожаловалась - мол, я худела в точности как вы, но почему-то, потеряв 8 кг, обратно набрала 12. В ответ на вопрос "а что именно вы делали в точности как я?" Барышня ответила - "ну, во-первых, как вы говорили, ограничила калорийность до 1200". Надо ли пояснять, что я никогда никому ничего подобного не говорила.

14. Худеющая барышня не готова ради похудения идти ни на какие ограничения. "Это что же - всю жизнь теперь каждый день думать, сколько масла положить в салат и сколько сахара в чай?! - ужасается она. - Да ну нафиг, у меня нет такой силы воли". При этом перспектива каждый день одеваться, чистить зубы и красить ресницы ее почему-то не пугает. Наверное, для покраски ресниц силы воли нужно меньше, хотя многие Барышни, в том числе Худеющие, не ленятся ради этого вставать на час раньше.

Я бы еще много чего могла добавить. Но не буду. Это, если хотите знать, вообще был тест. Если после прочтения текста вы полезли гуглить яндексом слова "морозник кавказский", "ABC", "протасовка" и "гремучая ласточка" - поздравляю. Вы - Худеющая Барышня. Но не огорчайтесь. В конце концов, каждый человек сам вправе решать, что ему интереснее - похудеть, быть стройным или просто сидеть на диете.

Каким ограничимся питанием???

РѕС‚ 1550-1750??

или сколько?

Да давай попробуем, и тогда в конце следующей недели посмотрим на результаты, я даже в понедельник зделаю замеры и взвешусь, и сравню ровно через неделю, замеры и вес)

Я с сегодняшнего дня как видишь прибавила коридор, уже плюс ко всему поела салата и отбивную с картошкой!!!

Анют, я саама уже не могу, давай попробуем прибавить с тобой рацион и сравним через неделю результаты, вдруг похудеем!!!

А вообще это у САШ� надо спросить, она вон сколько уже сбросила!**

Юля, РјРѕРµ дело предложить  РІ любом случае, РјРЅРѕРіРѕ ты РЅРµ наберешь.. РЅСѓ, как хочешь, РІ общем. 

Юлечка приветик, я тоже если чесно не понимаю в чём дело, я питаюсь на 1400-1500, спорта по 2 часа в день, ещё хожу часа по 3, а у меня вес вверх пополз, даже плакать хочеться, незнаю что происходить, но это точно не КД, думаю может тоже калорийность поднять, так как раньше ела на 1700-1900 и занималась меньше и худела, так и дохуделась до 57, а потом меньше есть стала, и спорта прибавила, и верх вес пошёл, но я почему то не могу больше есть, просто не влезает

Саш, ну ты уже вон сколько скинула! Тебе можна:)))

ну я сегодня не считаю, выходные, отдых.

деруны со сметанкой счас будут

уже на 1400 наела!!!! лучше бы не считала!!! время емае 3 часа!

Р’РЎРЃ!

Позавтракала окрошкой, молока два стакана с хлебными палочками, думаю как раз чтобы на свабьбе не переживать и ужинать, обедать..ага зашла перед загсом в магазин купила пачку(130гр) орехов с изюмом и всю пачку сьелапотом любимые печеньки юбилейное с шоколадом, три штуки это как раз 100грамм!!! Аппетит бешенный. Скоро и салаты и горячее на свадьбе. Надоело!!! Надоело считать калории и не видеть результата! Столько спорта! � ВСЕ ВПУСТУЮ!

Аленочка, привет, рада видеть тебя. Да я сама будни ЗОЖ, а на выходные не могу, кушаю на свадьбе и потом всю недлю сбрасываю. Надоедает если честно все это уже... Результат минимальный( Уже 3-ий месяц пошел. Замеры у тебя такие, ты выше и живот у тебя точно не 80! Не знаю, что тебе и посоветовать....я и сама уже устала.

Оль, заманчиво очень, но боюсь я жутко. Вот именно этапа когда наберу, а потом вес падать будет, вообще короче я запуталась и не знаю, что делать, если увеличить коридор, получится такой же рацион как и раньше, но ведь есть спорт вдруг сработает. Уффффф....:(

Юль, только обычно это происходит так:

сначала ты чуть-чуть поправляешься ("РѕРіРѕРѕРѕ!!! меня РєРѕСЂРјСЏС‚!! надо запастииии!!!"), потом вес останавливается ("чо, реально меня теперь РєРѕСЂРјСЏС‚? точно?"), потом идет РІРЅРёР· ("СѓС… ты, внатуре РєРѕСЂРјСЏС‚. ладно, значит, запасы РЅРµ нужны").  С‚ак что РЅРµ Р±РѕРёСЃСЊ, если что.

у меня талия раньше вапще 58 была.. это я раскачала пресс и спину в тренажерке. талия не расширилась, такая же и осталась, только мясо впереди и сзади наросло)

привееееееееееет!)))

давно не виделись))))

как дела у вас????

Юляш,выглядишь супер!!!!!!

в общем я разленилась(((

не следила за собой целых 5 дней....но судя по весам вес даже ушел...хотя все равно тоже самое с чего и начинала худеть...

Замеры у меня талия-64, бедра-94, нога сверху (если поставить на носочек) 50

Юль,Сѓ меня точно так же абсолютно... 

только я на носочек ногу не ставлю)

Я попробую с понедельника, спешить некуда, если наберу - сброшу))Спасибо))

А я талию такую хочу как твоя!!

Юля, чесслово, вот зуб даю. кушай больше, и вес вниз пойдет.

СЌСЌС…, обхват РЅРѕРіРё 50!..  С‚оже хочу

У меня нет времени с ремонтом нормально питаться, я стала набирать вес. сачас иду в зал.

талия классная, 64, у меня 69 пока. При твоем росте вообще талия супер)

Калораж 1200-1550. Боюсь повышать, гарантий мало. Тренеруюсь каждый день, кроме субботы и воскресенья(работаю). Каждый день разные тренеровки-сайкл, памп, танцы, боди ап, боди лоу, степ, аэробика, тренажерка, бег.дорожка...и т.п. Вот уж не знаю, стараюсь -стараюсь, а будто бы впустую.(

Замеры у меня талия-64, бедра-94, нога сверху (если поставить на носочек) 50, Живот 80*((((((

Талия у тебя *мммм...* А ушки я тоже имею( За счет них талия кажется стройной.

На капоейру хочу сходить, ни разу не была)

________________________________________

Саш, нееет, я это дело не брошу! КАк дела???

О, я думала здесь ничего не пишут, а оказывается я пропустила обновление и ко мне не приходили уведомления)

Юля, а какой у тебя коридор калорий и частота тренировок? и чем конкретно занимаешься? у меня было такое, что я ходила и на танцы, и в тренажерку, и на капоэйру, и если до 1770 калорий, а вес стоял.. потом просто увеличила КК примерно за 350 ккал, и вес сдвинулся. так что может тебе просто стоит кушать побольше? коридор на 1200-1550 ккал для активно тренирующегося человека - катастрофически мало!

симпатия Сѓ нас взаимная 

замеры РїСЂСЏРј тут РјРѕРіСѓ тебе сказать) РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сколько - редко ее меряю, РЅРµ хочу расстраиваться)) талия - 61, живот - 82, бедра - 98, РЅРѕРіР° сверху - 55. 

бедра 98 потому, что попу качаю) активно) это мой фетиш) ну и потому, что имею небольшие "ушки".(

я тоже хочу избавиться от процента жира в организме, это же самое главное. Я уже так привыкла к ЗОЖу. Очень полюбила фитнес-клуб. Только что=то больше мне не худеется. Я ответила Оль у тебя. Повторюсь, ты мне понравилась:) Ты как замеры сделаешь, дай знать, хочу сравнить со своими.

Я сегодня кушала очень мало, не хотелось обьедаться. � каждый день я горда собой за активные занятия не только на групповых, но и индивидуально на дорожке 20 минут, на лыжах 30 и тренажеры всяческие. Кушать стало хотеться меньше. Зато в КД просто катастрофа, все ела. Ну если честно сейчас совсем немножечкохочется завтра, чтобы наконец позавтракать.

сделано) заходи смотри фотки

ой. фото - это да)) щас выкину пару штук, чтоб хоть представляла меня зрительно.)

танцы преподаю вообще восточные и трайбл. но трайбл люблю больше.) восточные - для души.

похудеть, если честно, не скажу тебе, на сколько.. я не взвешивалась, т.к. весы - страшная штука)) у меня уменьшился процент жира хорошо.

Привет Оля!

Заглянула Рє тебе РІ дневник, надеялась увидеть твои фото.  

А какие ты танцы преподаешь? Что за фитнес-клуб? Я всегда с любовью смотрю на инструкторов))

� самый интересующий меня вопросна сколько удалось похудеть?

А я там в дневничке выложила фотки когда в Барселону ездила, специально выбрала где видно проблемные зоны моих ног, заходи ко мне, интересно послушать твоё мнение, но я и сома знаю, что ужасные у меня ноги...

они такие скромные.... в сторону увеличения веса, это не я , это растущая луна

зульфияш, ну что как успехи??

стиляга

Вес 59,7

Анилиса, спасибо солнце!

Я тоже такие же ножки себе хочу как на фотоэто я специально такие кадры выбрала где не видно толстых коленок. А ес смотреть прямо то там как у курочки окорочка.

Кать, ну я с тебя не могу....ахахахах) У тебя вечером, а я утром весь рацион 1500 сьедаю, потом гододаю. Мальчик, это просто мой друг - танцор. ТЫ ТОЖЕ Ш�КАРНАЯ!