7.05.11

1.прогулка

2.РІРѕРґР° 8СЃС‚

3.фрукты и овощи

6/05/11

фитнес 150кк

1.зарядка

2.фрукты и овощи

3.прогулка

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚

5.РѕР±СЂСѓС‡

5/05/11

фитнес 150кк

1.зарядка

2.РІРѕРґР° 6СЃС‚

3.прогулка

4.фрукты и овощи

4/05/11

фитнес 200кк

1.зарядка

2.РєСЂСѓРі

3.овощи

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

3/05/11

1.фрукты и овощи

2.уход за волосами

3.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

2/05/11

фитнес 200кк

1.зарядка

2.прогулка

3.РІРѕРґР° 8СЃС‚

4.фрукты и овощи

не было интернета, поэтому все сразу.

29.04.

1. Вес 65.7
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:447РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

30.04.

1. Вес 66.5
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:670РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

01.05.

1. Вес 66.2
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:339РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

02.05.

1. Вес 65.8
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:339РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

1.05.11

1.прогулка

2.фрукты и овощи

3.зарядка

4.РІРѕРґР° 8СЃС‚.

30/04/11

фитнес 200кк

1.бег

2.зарядка

3.РѕР±СЂСѓС‡

4.фрукты и овощи

5.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

29/04/11

фитнес 200кк

1.зарядка

2.прогулка

3.фрукты и овощи

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

5.уход за волосами

27.04.

1. Вес 65,8
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:335РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

28.04.

1. Вес 65,8
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:782РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

28/04/11

фитнес 150кк

1.зарядка

2.РѕР±СЂСѓС‡

3.фрукты и овощи

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

5.прогулка

27/04/11

фитнес 150кк

1.прогулка

2.зарядка

3.РѕР±СЂСѓС‡

4.массаж

5.фрукты и овощи

26.04.

1. Вес 65,8
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:520РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

26/04/11

фитнес 100кк

1.зарядка

2.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

3.фрукты и овощи

4.прогулка

25.04.

1. Вес 66,7
2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:909РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -+

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

25.04.11

1.прогулка

2.РІРѕРґР° 8СЃС‚

3.уход за волосами

4.фрукты

24/04/11

1.прогулка

2.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

3.фрукты и овощи

24.04.

1. Вес 66,2

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:465РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа -

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

Отчет за 23/04

вес: 58,7

фитнес:273 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого4/5

Отчет за 24/04

вес: 58,7

фитнес:294 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого4/5

Отчет Р·Р°  17 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 60 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 2/ 5

Отчет Р·Р°  18 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 240 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 2/ 5

Отчет Р·Р°  19 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 560 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения +

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 3/ 5

Отчет Р·Р°  20 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 240 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 2/ 5

Отчет Р·Р°  21 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 692 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения +

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 3/ 5

Отчет Р·Р°  22 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 552 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 2/ 5

Отчет Р·Р°  23 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 550 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 2/ 5

Отчет Р·Р°  24 апреля  

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 222 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 2/ 5

23.04.

1. Вес 66,4.

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:605РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс +

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

23.04.11

фитнес 150кк

1.зарядка

2.РєСЂСѓРі

3.прогулка

4.фрукты

5.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

22.04.

1. Вес 66,4.

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:452РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс +

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

22/04/11

фитне 150кк

1.прогулка

2.зардка

3.бег

4.РєСЂСѓРі

5.фрукты и овощи

Отчет за 22/04

вес: 58,3

фитнес:329 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

итого5/5

Отчет за 18/04

вес: 59,5

фитнес:139 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна -

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

итого4/5

Отчет за 19/04

вес: 58,7

фитнес:274 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна -

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

итого4/5

Отчет за 20/04

вес: 58,9

фитнес:392 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна -

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

итого4/5

Отчет за 21/04

вес: 58,3

фитнес:0 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс -

2) Прогулка -

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

итого2/5

21.04.11

фитнес 150кк

1.прогулка

2.зарядка

3.РѕР±СЂСѓС‡

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚

5.овощи и фрукты

20.04.11

фитнес150кк

1.прогулка

2.зарядка

3.РѕР±СЂСѓС‡

4.уход за волосами

5.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

21.04.

1. Вес 66,4.

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:748РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

 РѕС‚чет Р·Р° 21.04.2011

фитнес - 123 КК

дополнительные мероприятия:

1. без сладкого и выпечки - да

2. не есть за 3-4 часа до сна - да

3. пешком с работы - нет

4. АЦ процедуры - да

5. упры на проблемные зоны - нет

�того : 3/5

20.04.

1. Вес 65,8.

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:337РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.РђР¦ процедуры 
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

 РѕС‚чет Р·Р° 20.04.2011

фитнес - 260 КК

дополнительные мероприятия:

1. без сладкого и выпечки - нет

2. не есть за 3-4 часа до сна - нет

3. пешком с работы - нет

4. АЦ процедуры - нет

5. упры на проблемные зоны - нет

�того : 0/5

19.04.

1. Вес 66,2.

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:439РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

 РѕС‚чет Р·Р° 19.04.2011

фитнес - 492 КК

дополнительные мероприятия:

1. без сладкого и выпечки - нет

2. не есть за 3-4 часа до сна - да

3. пешком с работы - да

4. АЦ процедуры - нет

5. упры на проблемные зоны - нет

�того : 2/5

Р·Р° 19.04.11

1.зарядка

2.РѕР±СЂСѓС‡

3.фрукты и овощи

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

5.прогулка

 18.04.

1. Вес 65,9.

2.РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:0РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс -

3. РѕР±СЂСѓС‡ -
4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5