14.03.

1. Вес 68,3

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:322 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +

2.Пресс +

3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

15.03.

1. Вес 68,7

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:430 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -

2.Пресс -

3. час английского + (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей -

�того: 2/5

Отчет за 15.03

вес: 57,1

фитнес:168 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

 РёС‚РѕРіРѕ4/5

Р·Р° 15.03.11

1.бассейн

2.сауна

3.массаж

4.РІРѕРґР° 6СЃС‚

5.прогулка

Отчет Р·Р°  11 марта 

Вес - 48,9 

 Р¤РёС‚нес - 78 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° +

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 3/ 5

Отчет Р·Р°  12 марта 

Вес - 48,9

Фитнес - 78 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° +

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 3/ 5

Отчет Р·Р°  13 марта 

Вес - 48,9

Фитнес - 618 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° +

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 3/ 5

Р·Р° 14.03.11

59

1.зарядка

2.массаж

3.бассейн

4.сауна

5.РѕР±СЂСѓС‡

Отчет за 14.03

вес: 58,4

фитнес:386 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Пресс +

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+

 РёС‚РѕРіРѕ5/5

12.03.

1. Вес 68,4

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:302 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +

2.Пресс -

3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

13.03.

1. Вес 68,7

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:358 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -

2.Пресс +

3. час английского + (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

Отчет за 13.03

вес: 58,4

фитнес:246  РљРєР°Р»

Дополнительные мероприятия:

1) БФ -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры -

5) КК,БЖУ-

 РёС‚РѕРіРѕ2/5

Отчет за 12.03

вес: 58,5

фитнес:219  РљРєР°Р»

Дополнительные мероприятия:

1) БФ -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+ итого4/5

Р·Р° 13.03.11

59

1.зарядка

2.РѕР±СЂСѓС‡

3.прогулка

4.6СЃС‚.РІРѕРґС‹

5.фрукты и овощи

Р·Р° 12.03.11

вес 59

1.зарядка

2.РѕР±СЂСѓС‡

3.уход за волосами

4.массаж

5.6СЃС‚ РІРѕРґС‹

Р·Р° 11.03.2011

вес 59

1.зарядка

2.РѕР±СЂСѓС‡

3.прогулка

4.6СЃС‚.РІРѕРґС‹

5.фрукты и овощи

11.03.

1. Вес 68,2

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:358 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +

2.Пресс +

3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

Отчет за 11.03

вес: 58,5

фитнес: 425 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) БФ +

2) Прогулка -

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ+ итого4/5

Р° 10.03.2011

вес 59

1.зарядка

2.РѕР±СЂСѓС‡

3.бассейн

4.массаж

5.сауна

10.03.

1. Вес 68,4

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:500 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +

2.Пресс +

3. час английского + (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 5/5

Отчет за 10.03

вес: 58,7

фитнес: 334 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) БФ -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого: 3/5

Отчет Р·Р°  7 марта 

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 120 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое +

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° +

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 4/ 5

Отчет Р·Р°  8 марта 

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 198 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° +

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 3/ 5

Отчет Р·Р°  9 марта 

Вес - 49

 Р¤РёС‚нес - 120 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения -

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° -

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка -

Р�того :  1/5

Отчет Р·Р°  10 марта 

Вес - 49

Фитнес - 1109 РєРє 

 Р”ополнительные мероприятия :

1. РЅРµ РµСЃС‚СЊ мучное Рё сладкое -

2. СЃРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения +

3. РѕРІСЃСЏРЅРєР° +

4. РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° +

5. прогулка +

�того : 4/ 5

Отчет за 09.03

вес: 59

фитнес: 299 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) БФ -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого: 3/5

09.03.

1. Вес 68,4

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:322 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -

2.Пресс +

3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

Р·Р° 9.03.2011

1.массаж

2.зарядка

3.6СЃС‚.РІРѕРґС‹

4.уход за волосами

5.РѕР±СЂСѓС‡

Отчет за 08.03

вес: 56,5

фитнес: 0 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) БФ -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого: 3/5

Отчет за 07.03

вес: 56,5

фитнес: 0 Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) БФ -

2) Прогулка +

3) Ужин за 3-4 часа до сна +

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого: 3/5

08.03.

1. Вес 68,2

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:400 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -

2.Пресс -

3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)

4. Не есть за три часа +

5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

8.03.2011

вес 59

1.зарядка

2.массаж

3.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

07.03.  
1. Вес 67,9 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:378 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс -
3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 2/5

Р·Р° 7.03.2011

вес 59

1.зарядка

2.прогулка

3.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

4.уход за волосами

�тоги за неделю:

06.03.  
1. Вес 68,0 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:569 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс +
3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

Отчет за 06.03

вес: 56,5

фитнес: 83  Ккал

Дополнительные мероприятия:

1) Р‘Р¤ -

2) РџСЂРѕРіСѓР»РєР° +

3) РЈР¶РёРЅ Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° -

4) АЦ процедуры +

5) КК,БЖУ-

итого: 2/5

05.03.  
1. Вес 68,1 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:450 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс +
3. час английского + (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

1 марта

вес 64

аэробика 30 мин 210

Дополнительные мероприятия .

АЦ процедуры +
2.Пресс

3. час английского

4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей

итого 2/5

01.03.  
1. Вес 68,4 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:467 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс +
3. час английского + (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 5/5

02.03.  
1. Вес 68,7 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:467 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс +
3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 4/5

03.03.  
1. Вес 68,3 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:586 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры +
2.Пресс +
3. час английского + (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 5/5

04.03.  
1. Вес 68,0 
2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°:455 РљРљ

Дополнительные мероприятия :

1.АЦ процедуры -
2.Пресс +
3. час английского - (нужно мне очень, а вот иногда так лень бывает)
4. Не есть за три часа +
5. 5-9 фруктов и овощей +

�того: 3/5

отчет за 04.03.11

1.прогулка

2.зарядка

3.РѕР±СЂСѓС‡

4.6СЃС‚ РІРѕРґС‹