Дашулька, это верно!)

Сонь, твое "маловато" это про: - полученные ккал.

                                                    - 35 РјРёРЅ РЅР° велике, 25 РЅР° дорожке,

                                                    - ступеньки Рё количество подъемов РїРѕ РЅРёРј?

Признайся, шалунья?

Маловато будет )))

Ну так... посчитала щас ккал. получилось 1300 там с копейками. Ни разу не разгруз:))Зато явный недобор по углеводам, что и требовалось доказать!

Спасибо, девчоночки)

У меня совершенно феерические таблетки, побочным эффектом имеющие выгон воды из тела. Так вот, я худышка, несмотря на то, что ем хлеба, печенья и прочее. Правда все приготовленное в нашем ресторане, то бишь я знаю из чего, когда и прочее.Но вчера накушалась от души и сегодня был плановый белковый день разбавляемой щедро клубникой. Чтож, это было замечательно + спорт до седьмого пота, ибо я уже выхожу из щадящего режима- велик35мин, дорожка25мин и еще упры с бодибардом и гантелями на верхнюю часть тела и пресс.

В целом я довольна. Умоталась с утра и теперь вырубаюсь спать...

А завтра на работу. Там чудная лестница ступенек в 20 по которой я прохожу раз 100 в день ;))

Саша,выздоравливай! Мы тебя будем ждать!

Сашуль, выздоравливай!!!! ну ты даешь!!! здоровья тебе!!

Девчонки!

Май начался с того, что я получила сотрясение мозга. Теперь ограничиваю себя в спорте и компьютере.

Уверена, что вы все умницы и стройняшки!

привет, дорогуля! как ты? чудесного тебе весеннего дня!!!!

Посмотрела, пошерстила...можно повесить))Один сеанс примерно 1200р. а надо 5-10 сеансов(на одну ногу, как я понимаю)склеротерапия будет стоить даже больше. Попробую, наверное) На неделе позвоню, все конкретно узнаю и буду решать.

А твоя интуиция у меня вызывает доверие))Может быть все ж надумаю... надо поманиторить где, что, когда.

Неее...у меня нет такой необходимости,но что-то они у меня вызывают доверие.

Ты пробовала?

Привет ! Я думаю пиявицы это вещь ! Может рискнешь ?

Дашуль, спасибо!

РЎРѕРЅСЏ, Р° СЏ РІРѕС‚ РЅРµ люблю РєРѕРіРґР° РЅР° работу или учебу являются РІ таком состоянии как СЏ....хлюпая РЅРѕСЃРѕРј Рё слезясь глазами)  РЅРѕ тут вариантов РЅРµ было.

Девочки, простуда отпускает меня только вот-вот...целая неделя...Жесть какая!

РџРѕРґ конец РјРЅРµ досталось самое сладкое - пропало РѕР±РѕРЅСЏРЅРёРµ)))РЇ вообще теряюсь РєРѕРіРґР° так! РќРѕ РІ этом был безусловный плюс - РєРѕРіРґР° РЅР° работе был тех.день Рё  РІ подсобках стоял сильный запах канализации, РјРЅРµ было РІСЃРµ РїРѕ барабану)

Р’РѕС‚.

Сегодня я немного поработала над руками, прессом, совсем немного так как ослабела, честно! Если завтра все будет ОК, то перед работой помчусь в спортзал пораньше!

Я получила заказанные ортопедические стельки и теперь мои ножки поддерживают эти замечательные приспособления) Теперь по плану флеболог. на пиявок я чет как-то не решаюсь. Может зря?

Рђ СЏ ,даже если заболеваю,РІСЃРµ равно РёРґСѓ РЅР° работу...уже проверено РЅРµ раз-сидишь РґРѕРјР° ...Рё РІСЃРµ пошла поехала полная раскалибровка организма. Рђ поскакал РЅР° работу-РІСЃРµ ! как РЅРµ пыхти  РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј-деваться некуда,РІСЃРµ силы мобилизуются Рё хошь РЅРµ хошь излечиваешься. Правда РІ этом РіРѕРґСѓ был только  РјР°Р»РµРЅСЊРєРёР№ намек РЅР° заболевание. РЇ РІСЃРµ это списываю РЅР° правильное питание .

Выздоравливай, Сашуль!!!!

Хорошего дня и солнечного денечка вам в вашей Москве))))

�так, мерзко проболев все выходные я сегодня устремляюсь на работу. немного недолеченная, но без вариантов.

От всей души надеюсь, что меня отпустит эта самая простуда, ибо так долго бездельничать я не умею и не люблю! Уверена, что за эти два дня я прибавила 100кг!))� при хорошем раскладе завтра бегу в зал крутить педали не меньше часа!

Ураааа!

Спасибо, Лерунька!

Знаешь, РїРѕСЂРѕР№ Рё три РєРі мешают побольше 30....РІРѕС‚ так Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓСѓРіРё. РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что  Рё так красивая, Рё ее РЅРµ парит 100РєРі. Рђ меня РјРѕРё лишние 3 уже измотали!

Привет Сашуля!

Давай выздоравливай! Я тоже вот со вторника приболела, а отойти все никак не могу! Это правда ужасное состояние!

Эх, вот читаю тебя и думаю, еслиб мне для полного счастья нужно было бы только 3 кг скинуть)))))

Простуда напала. Второй день и нос, и горло, и голова))

А между тем, мне на работу! А там дети! может быть их не будет сегодня? �ли мне придется держаться подальше)

РЇ вам РЅРµ говорила, что РІ нашем чудесном ресторане еще всегда дети? Детский уголок, игрушки, коляски, стульчики, пластелин, карандаши......  РЈ директора грудная девочка Рё РѕРЅР° РІСЃРµ время СЃ ней там РЅСѓ Рё РІ гости уже РїРѕ традиции РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мамы СЃ детьми разного мелкого возраста)Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ воскресенье.

Вот так чихнула... Ох, и не люблю я это состояние. Ну уж ничего не попишешь.

если будешь крутить педали,точно похудеешь!

Не вынесла!

Вес 65. Блин!

Может быть так и надо было бы взвесится. Я не расстроилась, а лишь только захотела немного скинуть))2кг для полного щщастья!

Вперед!

30мин на велике и 10мин.на степпере.

щас еще ногами дома помашу и на сегодня всё) Напланировала по еде 1600ккал. с копейками.

Привет, Дашулька!

Обязательно пригоню))но пока сама еще не видела! Все в процессе)

Я ушла в спортзал на велик.

Всех целую крепко! Хорошего дня, крошки)

привет, Сашуль!!! ну один сплошной позитив от тебя!!!

фотки гони с конкурса!

Кстати, я вам не рассказала, как поработала ведущей на конкурсе!!

Честно вам скажу, что это дело не простое. Но оно того стоит! Детки - это суперпозитивные участники! Если бы были взрослые, не было бы такого кайфа. А эти....)) От малявок 5-6летних до 20 лет(но взрослых мало совсем было). Поскольку, я решила, что надо подойти к вопросу ответственно и с любовью, то в ответку получила всеобщее уважение и благодарность. Не скрою, что мне это приятно!

В общем, умотавшись и физически и эмоционально, все же подзарядилась этим позитивом.

� вот еще - если б это был основной род деятельности, то я бы так долго не выдержала, мне кажется...либо бросила бы, либо стала бы автоматом, с какими меня и сравнивали все родители и руководители.

Вот и славненько! Я 4 раза хожу...была бы моя воля,ночевала бы там ...на тренажере ...вело)))

Вот именно это я так и называю))У меня нет комплекса по потению в зале! � по дурацким гримассам))Короче, в зале меня вряд ли что-то может смутить не зависимо от нахождения там лиц любого пола. Это, кстати, выработалось при регулярном посещении. Раньше я дико смущалась. � с бегом точно также - мне казалось, что я бегу....на меня все смотрят и думают - вот дура-то! __Откуда в моей голове это было?)Щас вообще ничего подобного нет, к счастью!

Во-во.....надо потеть ,а не пушиться )))

Ух тыж! только девы...ну вот даже не знаю..мужчины, они всегда стимулируют в зале. На большую активность, в смысле)))) Ну, по крайней мере меня. На человек 30, находящихся сегодня в клубе было всего около 10 девчонок. � были средь них (мужчин) даже весьма интересные кадры, кстати. Вот при таких я вообще распушаюсь!)

Урааа! Будет,что (кроме артишоков ) обсудить ...у нас зал только для дев(таких всего несколько в городе )...правда мужики на некоторые тренажеры забегают иногда

Весы обходила стороной:)Не хочу пока...не очень уверена, что не расстроюсь если увижу привес. А я не хочу расстраиваться.

Маша, привет тебе) Давненько не виделись!

�так, сегодня я записалась в спортклуб!

� уже даже позанималась. Вяло немножко, но сил было совсем мало, так что убиваться не стала.

Клуб, конечно, не супер класса, скажем прямо, но тут ведь дело такое - смотря с чем сравнивать. Само собой, что когда я могла себе позволить годовой абонемент за 60000, то там несколько другие условия нежели чем за 4500))) Представьте, реально 4500 за 15 месяцев. Там все есть: групповые занятия от степа и танцев до капуэйры(или как там бишь её)) и йоги, тренажеры, дорожки, велики, душ и даже вентиляция:) Короче, по акции я успела ухватить себе абонемент в последний день и страшно довольна! Народу былоооооо.....жесть какая-то! В основном разноформатные мужчины)Это приятно, но заниматься негде. Но было 19.00-самый пик. С утра никого не бывает и мне, жаворонку, это в самый раз. Вооот! Завтра, стало быть иду утром. Думаю, на групповые пойти...но там уж как фишка ляжет)

Ура, девушки!

В Москве снегопад......

Всем привет!

Сонь, а я вот приседы ваще не люблю, хотя знаю, что они дико полезны для моей Ж..)ну да, может когда и припрет на них.

Дашулька, скручивания мне всегда делать скучновато почему-то, хотя и занимаюсь всегда под какую-то киношку. Но вот сейчас, когда уже видно результаты, уже поинтереснее))

Маша, привет!

Новенького....?

Вся ушла в работу! Невероятно нравится! Несмотря на то, что бегать приходится так как я бегала когда офицанткой работала)) Но место настолько приятное, что туда хочется вкладывать свою энергию и вообще))
Люди приходят исключительно позитивные, так вот смотришь, общаешься, улыбаешься.....и ХОРОШО!)

Сегодня купила себе цветастых юбок и блузку белую с шитьем, я страшно романтично настроена.

А еще, вот завтра, в выходной еду работать на фестиваль детского творчества, который устраивает мама моей одногруппницы. Что там и как пока не понятно, но выяснила, что заболела ведущая и я буду её заменять. Без подготовки и вообще какого либо понятия. Уверена, что мое природное обаяние меня выручит и тут!

�з менее позитивного - сегодня пока в примерочной крутилась, заметила свои ноги под коленками. Девочки - это уже не терпит вообще. Вчера на работе набегалась, сегодня ножки крутит так, что прям не дает забыть. Короче, надо идти либо склеротерапию(что я уже делала однажды), либо пиявок (никогда не делала, но хвалят). Мораль отсюда такова, что хоть так, хоть этак надо много денег на лечение. Вот.

Сколько я щас вешу даже приблизительно знать не хочу. Но от того, что незнаю, кажется, что "плыву"))потому что кушаю порядка 2000, вряд ли меньше. Но, опять же и двигаюсь много. �, кстати, имбирь тоже в больших количествах пошел (и это меня радует!)

Привет! Как дела? чего нового?)

У нас весна наконец-то в разгаре!))

привет, Сашуль!! выпады люблю , а вообще пресс люблю качать по разному, спокойненько так, лежишь себе, скручивания делаешь)))

У меня новое увлечение-винегрет с красной фасолью и кукурузная каша....и приседания....плохо это делаю,но я никуда не тороплюсь...доведу когда -нибудь до совершенства