|
|
 |
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
29.8.2010 14:09
|
отчет за 28.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет 
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - нет
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
29.8.2010 12:22
|
Отчёт за 28.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
29.8.2010 11:50
|
Отчет за 28.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-да
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,кофейный скраб,контрастный душ
Массаж-нет Воды выпить 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
29.8.2010 8:59
|
Отчет за 28.08.10
Питание по системе-нет
Утренняя зарядка-нет
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:контрасный душ
Массаж-нет
Воды выпить 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
29.8.2010 0:13
|
Отчет за 28.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка- да (ходьба)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
28.8.2010 23:07
|
Отчет за 28.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - уборка
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
28.8.2010 21:18
|
отчет за 28 августа
КК- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
28.8.2010 19:22
|
Отчёт за 27.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-качка пресса
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
28.8.2010 14:26
|
Отчет за 27.08.10
Питание по системе-нет
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:контрасный душ
Массаж-нет
Воды выпить 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
28.8.2010 12:52
|
Отчет за 27.08.10
Питание по системе-нет
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб
Массаж-да
Воды выпить 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
28.8.2010 8:00
|
Отчет за 27.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка- да (обруч)
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-да (контрастный душ, кофейный скраб, мумие)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
27.8.2010 22:39
|
Отчет за 27.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - уборка
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
27.8.2010 20:02
|
отчет за 27. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
27.8.2010 19:01
|
отчет за 27 августа
КК- да
утр.зарядка- да
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- да
вода- 8 ст
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
27.8.2010 18:27
|
отчет за 27.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
27.8.2010 16:19
|
отчет за 26. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
27.8.2010 11:33
|
Отчет за 26.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб
Массаж-да
Вод ы выпить 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
27.8.2010 9:39
|
Отчет за 26.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
26.8.2010 23:22
|
Отчёт за 26.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-качка пресса
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
26.8.2010 22:44
|
Отчет за 26.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ.нагрузка- да (силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (маска для лица)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
26.8.2010 22:12
|
Отчет за 26.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ.нагрузка- нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
26.8.2010 18:57
|
отчет за 26 августа
КК- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- да
доп.нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да ( микроток, ванна с травой, скраб)
массаж- да
вода- 8 ст
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
26.8.2010 18:10
|
отчет за 26.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
26.8.2010 14:02
|
Отчёт за 25.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-качка пресса
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
26.8.2010 12:04
|
отчет за 25. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
26.8.2010 12:04
|
отчет за 24. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
26.8.2010 11:24
|
Отчет за 25.08.10
Питание по системе-да
утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-да
Упражнения дополнительные-нет
Прогулка-да
Уход за собой:контрастный дущ,антицеллюлитный скраб для тела
Массаж-нет Воды выпила 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
26.8.2010 0:18
|
Отчет за 25.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - УБОРКА
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
25.8.2010 23:50
|
Отчет за 25.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка- да (обруч)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
25.8.2010 23:26
|
отчет за 25 августа
КК- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да (микроток, ванна с солью, масло д/т)
массаж- да
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
25.8.2010 22:06
|
Отчет за 25.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ.нагрузка- нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
25.8.2010 14:55
|
Отчет за 24.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка- нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-маска для лица и для волос
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
25.8.2010 13:57
|
отчет за 25.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - разгруз на молокочае
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
25.8.2010 10:44
|
Отчет за 24.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:контрастный душ,маски для лица и тела
Массаж-да
Воды выпить8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
25.8.2010 0:54
|
Отчёт за 24.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-пробежка
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
25.8.2010 0:52
|
Отчёт за 23.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
24.8.2010 23:33
|
Отчет за 24.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - УБОРКА
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - нет
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
24.8.2010 22:31
|
Отчет за 24.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ.нагрузка- да (обруч, силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, мумие)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
24.8.2010 21:33
|
отчет за 24.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
24.8.2010 20:27
|
отчет за 23 августа
КК- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп нагрузка- да
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- нет
отчет за 24 августа
КК- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- да
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
