|
|
 |
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
18.7.2010 23:59
|
Отчет за 17.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 450 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
18.7.2010 23:58
|
Отчет за 16.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 420 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
18.7.2010 23:58
|
Отчет за 15.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 390 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
18.7.2010 19:35
|
Отчет за 17.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 485 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
18.7.2010 8:46
|
Отчет за 17.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Всего: 495 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
17.7.2010 12:40
|
Отчет за 16.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Итого 455 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
17.7.2010 12:36
|
Отчет за 15.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Итого 430 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
17.7.2010 12:32
|
Отчет за 14.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 0 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Итого 395 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
17.7.2010 12:30
|
Отчет за 13.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 370 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
17.7.2010 12:26
|
Отчет за 12.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Всего 340 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
17.7.2010 8:06
|
Отчет за 16.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего: 470 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
16.7.2010 8:49
|
Отчет за 15.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (плавание) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (сауна) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
16.7.2010 8:18
|
Отчет за 15.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 0 б.
Итого 25 баллов.
Всего: 440 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
15.7.2010 18:23
|
Отчет за 14.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 360 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
15.7.2010 10:23
|
Отчет за 14.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (силовая) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (антицеллюлитный массаж) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
15.7.2010 8:30
|
Отчет за 14.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего: 415 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
14.7.2010 20:51
|
Отчет за 13.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (соблюдение режима питания) - 5 б.
Итого 20 баллов.
Всего 345 баллов
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
14.7.2010 20:51
|
Отчет за 12.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (соблюдение режима питания) - 5 б.
Итого 20 баллов.
Всего 325 баллов
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
14.7.2010 20:49
|
Отчет за 11.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (соблюдение режима питания) - 5 б.
Итого 20 баллов.
Всего 305 баллов
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
14.7.2010 15:25
|
Отчет за 14.07
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -0 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 0 б.
Итого: 20 б.(всего 270)
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
14.7.2010 15:24
|
Отчет за 13.07
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -0 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 0 б.
Итого: 25 б.(всего 250)
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
14.7.2010 13:12
|
Отчет за 13.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (бег) - 5 б.
2.2 Дополнительная (плавание) -5 б.
3. Уход за телом (ванна Залманова) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
14.7.2010 10:30
|
Отчет за 13.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 0 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 0 б.
Итого 20 баллов.
Всего 330 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
14.7.2010 10:29
|
Отчет за 12.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 0 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Всего 310 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
14.7.2010 6:41
|
Отчет за 13.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего: 385 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
13.7.2010 10:56
|
Отчет за 12.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (силовая) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (душ "Шарко") - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
13.7.2010 7:48
|
Отчет за 12.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (Джил,ходьба)- 10 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Всего: 355 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
12.7.2010 19:58
|
Отчет за 12.07
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -0 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -0 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 0 б.
Итого: 20 б.(всего 225)
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
12.7.2010 19:57
|
Отчет за 11.07
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -5 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -0 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 0 б.
Итого: 25 б.(всего 205)
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
12.7.2010 14:40
|
Отчет за 11.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 305 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
12.7.2010 14:38
|
Отчет за 10.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Всего 275 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
12.7.2010 14:36
|
Отчет за 09.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 250 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
12.7.2010 10:17
|
Отчет за 11.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 285 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
12.7.2010 9:34
|
Отчет за 11.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (бег) - 5 б.
2.2 Дополнительная (плавание) -5 б.
3. Уход за телом (скрабирование+обертывание) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
12.7.2010 9:32
|
Отчет за 10.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (силовая) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (антицеллюлитный массаж) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
12.7.2010 9:30
|
Отчет за 09.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (кардио) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (сауна) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
12.7.2010 7:50
|
Отчет за 11.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (ходьба)-5 б.
3. Уход за телом (кофейный скраб) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Всего: 330 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
11.7.2010 23:43
|
Отчет за 10.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 0 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Всего 255 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
11.7.2010 15:19
|
Отчет за 10.07
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -0 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -0 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 5 б.
Итого: 30 б.(всего 180)
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
11.7.2010 7:19
|
Отчет за 10.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (ходьба)-5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Всего: 295 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
