Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
FitGirl - всегда будь в тонусе! Фото 23 стр

 
    
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты умничка, что уже было столько))) Правильно, отчаивание делу не поможетsmile. Я свой инстаграм тебе в личку напишу).

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, лапули!!!!!!!

Каюсь - вообще к сожалению не до сайта... У кого есть Инстаграм?) было бы проще)))

Я в сентябре была 62,4!!!!!!!!!!!! Но потом все пошло по нарастающей. Но я абсолютно не отчаиваюсь))) как пришло - так и уйдет!!!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sibarit_style, привет, а я вот тоже вернулась к похудению)))в августе родила вторую дочу, много набрала за беременность (15 кг). А ты куда пропала? как вес? как жизнь?

 

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, что к маю достигла уже наверняка цели?))) Уже может 63? А?smilesmile

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Дамы, та-даааам)))

66!!!!!!!!

Каждый день эллипс и актив!)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично выглядишь! Мне кажется попень так округлилась, осталось немножко убрать жирок и фигура - мечта с талией и формами при этом)))))).

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В это в одетом варианте))

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вроде разобралась))



Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик!!! Сегодня прекраснейший день!!! Выспаться по привычке не удалось, зато уже позанималась)) А на весах 69,5!!!!

Ура ура ура!!!

Никто не знает, как с телефона фотки добавлять?))) а то я что-то не вижу нужных кнопочек(((

Всем отличного настроения!!!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет!)))

Ну мы дагадывались, что в этом причина твоего отсутсвтия)))) Какая ты молодец, что над весом работаешь, уже сколько согнала!))) Я тебя со всем с этим делом поздравляю! Здоровье и тебе и ребеночку! Тебе энергия понадобится потом за ним бегать)))).

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик!!!

Начну с классики)) Буду хвалить себя)) Я теперь молодая мамочка)) Скоро уже 4 месяца как))

За эти месяцы я упорно работала и как итог - 20 кг как не бывало))) скинула даже 5 добеременных))

Подошла к 70))) смело перешагну в ближайшие дни))

Из спорта - эллипс и прогулки на улице) Питание - умеренное)) Нагрузка дома - достаточная))

Брюки, которые носила до беременности уже сваливаются))

Так что счастья и радости каждый день все больше и больше))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, моя дорогая! Большое спасибо, что заходишь!

А что в ноябре? Бейбик?))) 

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прошло пол года...
Нда)))))
У меня изменения)))
Вес сильно скакнул вверх... Ну благо не без причины, и очень-очень приятной - в ноябре снова начну более активный стиль жизни, больше спорта точнее))
А так питание в рамках дозволенного - легкий недобор по углеводам и иногда по калориям)) но это ничего. До ноября все спокойно - потом более активно)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всю неделю (ту прошлую) питалась так, что перебор постоянный был по Ж(((
Сама виновата. В понедельник перебор так же по Ж и недобор по всему остальному. Вчера все зелененькое))) я молодец))) вес за все зелененькое ушел на 0,5 вниз. Теперь главное этот результат закрепить и удержать. Буду побеждать малыми достижениями.
В пятницу улетаем отдыхать!!!! На 2 недели!!!! Обещаю по вечерам (после 8) не есть. Сама себе обещаю. Хватит уже перееданий!!! А то год как начался с цифры за 70, так до сих пор в шоке и гуляю...
Так что все, завтрак можно хороший, обязательно в перекусах кефир, вечером на ночь тоже стакан надо выпивать. Не знаю, где я в Тайланде найду кефир... Значит вода. На крайний случай. И активности побольше. Надо включать режим перезагрузки.
А то совсем разленилась))))
Записала на телефон видео, о котором раньше писала - буду изредка заниматься)))
И еще плюс - отель, в который поедем - находиться в горах)) так что ежедневные спуски и подъема по ступенькам - гарантированы!!!! Надеюсь совместно с правильным питанием и настроем - это все приведет к должным результатам)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катриночка, привет! А у тебя когда-то был прокачан пресс? Просто у меня дак никогда. Но хотелось бы, чтобы в жизни был этап, когда он явно виден. Так что жду результатов :)smile

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Ем почему-то меньше, чем нужно...
Покачала сегодня пресс. Думаю заняться по программе аэробики для живота "шесть" Вейдера)
Будут результаты - расскажу подробнее))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, твердо решила заниматься 3 раза в неделю) По программе Shape it up с Дэби Сайберс)
Спокойные такие тренировки)))
С питанием - норм. Немного перебираю с Ж((( и не обдираю с У. Вода - отлично, овощи/фрукты - тоже)
Вес -200. Немного радует))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня отзанималась хорошо)))
Эллипс - 25 минут на интервальных тренировках, 20 минут обруча.
Питание - хорошее, перебор по Ж, недобор по У)
Завтра утром зарядка))

Спокойной ночи!)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик!)
По Дюкану упор на белок не большой жирности, в последствии добавляются овощи. Если честно - то все ок, кроме моей тяги к чему-нибудь сладкому. У него все вообще под запретом. Я так долго не смогла. Хотя были и плюсы - можно было ест хоть перед сном - хоть целый день. За счет того, что жирность не большая у продуктов - организм начинает расходовать свои запасы. Плюс у него ежедневная прогулка.

Сегодня побаливают ноги и попа - вчера позанималась)) утром даже 5 минут на эллипсе, и то легче не особо стало))

Да еще и КД - так что вес феноменальный)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урашечки, ура!!!smile Очень рада тебя видеть, как раз целый день сегодня про тебя думала))))

А что по Дюкану надо было делать, не вредно ли это?

Да-да, элипс - наше все!smile

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я прошу прошения - пропала как ветер во время штиля...
Вес увеличился так, что я подсела на Дюкана и в принципе вернулась к уровню, который был после свадьбы...))))
Дюкана соблюдать очень сложно становится через 3 месяца...
Так что теперь буду правильно питаться и заниматься спортом без особенных конкретных ограничений в продуктах. Хватит этих диет. Метаболизм разогнала, так что теперь можно есть различные продукты и не бояться, что сращу наберу. Основой как и прежде останется белок. Овощи добавлю, отруби оставлю, Кефир на ночь.
Спорт - фитнес и эллиптический тренажер)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааа, Катрин! Поздравляю!smile Долгих лет счастья вам!)))

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катрин!!!! Мои поздравления!!!!! Очень рада за тебя, за вас))) вы теперь семья))) это так здорово!!!!

Ждем фотографий) где отдыхали?

Ты молодец, все время с позитивом! Надо от тебя заряжаться энергией))))

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катрин,привееет! Мои поздравления!Желаю счастья вашей семье. Совет да любовь!

P.S.:Утро началось с позитива)

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, девочки!!!
Я теперь замужняя дамочка)))
Уже 2,5 недели как)))
К свадьбе была 67) фотографии покажу как получим)) Потом выбирались на отдых - вернулась - снова больше) Нда...
Возвращаюсь к дисциплине. Забота о теле, уме и душе.
Вчера - Недобор по углеводам и белкам, силовые, разминав, растяжка и обруч. Решила не истерить и не набрасываться на активность - а то быстро устану.
Есть совсем не хочется. До свадьбы месяц ела совсем мало - много пила воды, занимались спортом и был массаж.
На отдыхе, кстати, не лежала целыми днями - катались на велосипедах, плавали и ходили в тринажерку.
Хорошего вам дня!)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катрин, как здоровые привычки, вспоминаются? Вес снижается?smile

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, милая! Молодец, что обруч вводишь в "повседневный рацион", это очень правильно! Главное в нашем беде-это постоянство и дисциплина. Так что умница! Как простояли очередь? По поводу прыщей-по крайней мере питание поможет эту картину сделать лучше, хоть на сколько-то, но лучше. Поэтому не переживай очень сильно, будет красивое личико, особенно под солнышком.

Я читала, что наш организм всё, кроме чистой воды, воспринимает как пищу и выделяет желудочный сок. Я не знаю, насколько это правда, но очень часто попадаются такие статьи. Поэтому смотри сама, конечно, но воду чистую не исключай. 

хорошего дня!!!
 

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!!!

Приветик!

Спасибо, что не забываете!

Крис, спасибо, дорогая, я еще за обруч теперь ответственная))

Леночка!!! Сама понимаю про изюм))) И что надо питаться нормально на работе, но вот как-то с этим пока туговато.

Сегодня снова бегали, вчера вечером крутила обруч 40 минут.

По питанию - жесткий недобор  К 742, У 48, Ж 27, Б 75.

Теперь о -

У МЕНЯ УЖАСНЫЕ ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ!!!!!!!!!!!!!

Это просто страх какой-то. Водяные (никаких белых точек) - прозрачные - большие. Простите, за такие гадости, но это просто сводит меня с ума. Понима, что питание, было уже как-то. Тогда вылечило только время - и то, что это было на локтях. Теперь это все на лице - слов нет. Но это не только питание - тут еще какие-то гормональные подвижки.

Я со всем справляюсь.

Вчера приготовила карася в соли - вкусно очень и полезно.

А еще измельчила блендером помиоры, кабачок и баклажан и сварила из этого всего суп - калорийность минимальна - и наедаешься)

А еще сделала запеканку - отдала любимому на работу - пусть перекусывает здоровой пищей. Суп взяла сама)

Последнее время пью много чая. Вместо воды. Не знаю - мне так приятнее. Вода почему-то летом сложно идет.

Успейте отдохнуть завтра!

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катрен, привет!!!

Попробуй уменьшить углеводы до нижней границы нормы и перенести их в первую половину дня (кроме овощей, легких фруктов), а также увеличить белки. Мне это очень помогает

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катринчик, привет! Я тебя поздравляю с таким скорым замечательным событием! Искренне очень-очень радуюсь! Цели добьёшься, потому что ты очень  позитивно настроена, а это самое-самое главное! 
Дисциплина, конечно, превше всего! 

а за пробежки ну оооооочень хвалю!

умничка!!!smile

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем дня!!!

Утром была пробежка и завтрак.

Сегодня еще не знаю, что с питанием. Но придумаю)

А еще нас сегодня ждет веселая ночка - с 4 до 8 утра дежурим у загса) Чтобы подать заявление на то время, которое будет удобно) Та еще эпопея)) Подавать заявление будем только 15, а с вечера этой пятницы начинаем дежурить)

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня было вот что

И 40 минут обруча

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, прекрасные мои!!!!!

Мотивация есть - надо двигаться еще больше.

Вес растет, потому что привычки правильные куда-то все подевались.

Обруч крутила раньше почти каждый день - теперь нет этого. НАДО НАДО НАДО

И питание не образцовое было.

Но это все в прошлом.

Теперь только правильное и полезное питание)

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катринчик, а почему вес растет?

Урааааааааа! Поздравляю с этим прекрасным событием!smile

Давай, входи в калею, такая прекрасная мотивация)))

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.