татьяна,у меня коридор на 1200-1550,ем обычно на 1200-1300. у тебя какой коридор?

Ясмогу,у тебя 2,но наверное,маленькие... А у меня 1,но большая))))

Это режим питания РІ рабочие РґРЅРё. Р’ выходные ездием РЅР° шашлык,или готовлю рыбу РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ,гречку,СЂРёСЃ,картошку  РЅР° гарнир,СЃСѓРї лапшу СЃ курицей. РќРѕ сейчас РІ жару СЃСѓРїРѕРІ РЅРµ хочется - СЏ это СЃ февраля РїРѕ май ела))))

Раза два в неделю заезжаем есть суши-ролы,беру обычно 2 порции,не более 400 гр

мне тоже очень не нравятся эти складки на спине,но сейчас гораздо меньше стали,было 3,теперь 2 маленькие остались.вы упражнения какие-нибудь делаете?я ленюсь,только ходить больше начала.да и с 2мя детьми особо спокойно не посидишь,не дадут)))

Утро 7:30  - овощной салат ( огурцы+ РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, или капуста+ горошек,или любой РґСЂСѓРіРѕР№) + кофе СЃ молоком без сахара + ложка меда

Перекус 10:00 - йогурт биобалланс 330г,или данон фреш,или актуаль ( юнимилк)

Обед 13:00 - овощной салат любой,курица или рыба или мясо без гарнира ( около 200гр),компот или чай или кисель ( питаюсь в столовой)

Перекус 16:00 - кефир 400г или фрукты ( сейчас сезон черешни,персиков и нектаринов)

Ужин 18:00 - по состоянию,если есть не хочется - стакан кефира,если хочется - овощи замороженные с соевым соусом или салат или пару яиц и огурчик.

В основном салаты дома - на соевом соусе или ещё использую соус для суши ( рисовый уксус,сахар),когда есть проблемы с кишечником - с маслом оливковым или подсолнечным.

РЇ считаю,сколько СЏ РїСЊСЋ , включаю РІСЃС‘,что льётся - Рё актуаль( напиток СЃРѕРє+сыворотка) Рё чай зеленый Рё РІРѕРґСѓ Рё кофе СЃ молоком) -  РІ день получается РЅРµ больше 6 стаканов. Р’ жару получается больше,например вчера выпила только 9 стаканов РІРѕРґС‹

Да,только на питании. У меня сильно изменились пищевые привычки. Думаю,если так далее пойдет,то вес не вернется))))

Спасибо,мне многие в жизни комплементы делают))

да,складки на спине. при 120 кг вообще нависали,сейчас немного меньше стали,но всё равно есть))) �з-за этого даже купальник раздельный не могу носить((((

А у меня не было родов,а живот всегда был... Но он меня не смущает... Меня смущают "мешки" на спине и второй подбородок)))) ну ты вот даже спортом занимаешься,а я в этом деле лентяйка,нет у меня желания. У меня есть отговорка - нет времени,работаю)))

Татьяна,а рост у тебя какой? Ты на аватарке ну очень хорошо выглядишь... А я фоткаюсь редко - плохо выхожу,второй подбородок в глаза бросается

Гармошка,новичкам всегда рады,хотя дневничок не мой,но думаю,хозяйка не обидется))))

Сейчас думаю вот о чем: Когда весила 120 кг думала,что буду весить 90 кг и буду ну прям стройняшка. А сейчас 94,5,до цели осталось всего нечего - смотрю на себя и думаю,что нужно будет поставить новую цель,т.к. не устраивают меня даже сегодняшние размеры. Собой,конечно,довольна,но хочется большего.

Девочки здравствуйте! Позвольте к вам присоединиться?

Татьяна,у тебя в подписи результаты мая,а на 1 июля изменения есть?

У многих начинается паника,когда они отправляются на отдых и не могут взять с собой весы и комп ( для пользования планировщиком). но за это время мы же понимаем - что мы едим,сколько это примерно в калориях,граммах.... Поэтому думаю,что у тебя,Татьяна,обязательно будет отвесик)))) Тем более дача располагает - свежий отдых,движение....

Ясмогу, заходишь в закладку Главное - далее Все твои настройки - далее Настройки для форума - там и вносишь изменения))))

сначала я тоже чуть ли не каждый час взвешивалась,потом утром натощак,а потом надоело.потому что вес колеблется в течение дня,недели,зачем расстраиваться из-за + 200-300 граммов)))все равно же знаешь,если соблюдаешь все рекомендации,вес идет вниз.девчонки,а скажите,как изменить подпись,я еще кг скинула,а как переделать подпись не знаю.

Ясмогу, я взвешиваюсь ежедневно утром. Мне кажется,так проще контролировать процесс))))

�ра81,а зачем вы по несколько раз в день взвешиваетесь?естесственно вес колеблется,вы же едите ,пьете,литр воды равен 1 кг,выпили водички вот вам и +1кг.я вообще взвешиваюсь раз в неделю,так и результат лучше виден,и динамику лучше проследить.

СЌС…...Сѓ меня сегодня привес +300. Ввела вчера физ нагрузки прыжки, бег РЅР° месте... может РёР· Р·Р° этого привес...или РёР·-Р·Р° выпитого стакана РІРѕРґС‹ перед СЃРЅРѕРј.... 

Но факт остается фактом второй день подряд у меня привес по 300 грамм....

�ра,что по мне,так считаю,что от радостей в жизни вообще нельзя отказываться,главное,что бы эти радости были в разумном кол-ве)))) �рина,за какое время похудела? Сколько месяцев потратила?

Вчера ,когда убиралась,заметила,что при весе в 120 кг полы мыть мне было гораздо труднее.... Я даже швабру покупала... А вчера вручную перемыла и даже не заметила - ещё один плюс от снижения веса)

Рђ Сѓ меня совершенно РЅРµ заметно, что вес ушел - похудела СЃРѕ 105 РґРѕ 96, только джинсы РІ Р·РѕРЅРµ галифе немного посвободнее стали, Рё РІСЃРµ. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, СЏ РІ общем себя стала лучше чувствовать, легче пройтись, пробежаться.

А у меня вес в течение дня колеблется килограмма на 2. Это нормально?

Рђ еще СЏ питаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, физ.СѓРїСЂ. делаю, РЅРѕ РїСЊСЋ РѕРґРёРЅ или 2 раза РІ день кофе СЃ сахаром, РёРЅРѕРіРґР° жареной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ отбивной полакомлюсь. Р’С‹ как думаете, стоит РѕС‚ этих радостей жизни отказаться? РљР°Р»РѕСЂРёР№ РІСЂРѕРґРµ немного. 

А я кофе не завариваю,я его прям так,на мокрое тело. Сестренка у меня любит на гель для душа,но мне так не понравилось,запахи геля и кофе перемешиваются)))))

"взять кофе молотый.....не растворимый..заварить....накрыть крышкой на минут 10....потом кашицей в ванне втирать в кожу...))) втерли..с массажем.....и постойте так минуток 10...потом смывайте
я в кофе оливковое масло добавляю)" - пошла опробывовать!!

Кристина,на выпускном будь поаккуратнее,а тут по ТВ всякого показывали))))

Наташ, у меня тоже сегодня насыщенный день...готовлюсь к завтрашнему выпускному вовсю...и телефончик мой любимый полетел...в общем тоже дурдом...

Привет всем. Сегодня я заблудилась в лесу и разбила бампер. Бампер отдала в ремонт,на корпоратив не успела,зато выдраила всю квартиру,постирала,переутюжила,приготовила стейк сёмги,сижу и думаю - ну какой же насыщенный день)))))))

хз. электронные весы. стоят на месте, не переставляются. взвешивалась примерно в одно время. да и сейчас вес устаканился, так что на весы нельзя это скинуть. Поэтому я скинула на то, что начала заниматься спортом.=)

Лекси, может у тебя что то с весами? а то скачки какие то большие.....

РЈ меня тут "веселье" было. 99,1 -> 100,5 -> 99,3 -> 100,4 -> 99,5  Р­С‚Рѕ Р·Р° 5 дней.>_<

Щас вроде нормализовался 99,5.