Что-то я никак сладить с питанием не могу. Все равно вечером очень хочется налопаться всякими вредностями.

Начала заниматься по программе в тонус-клубе, надеюсь, поможет если уж не похудеть, то хотя бы подтянуть все обвислости)))

Каждый день мажусь кремами антицеллюлитными. Посмотрим через пару недель - будет ли хоть какой-то результат.

давно я тут не была

пытаюсь продолжить свое похудение.

на сегодня у меня вес 80,7

пошла в тонус-клуб, который обещает качественное похудение.

вот и провери

пытаюсь пить воду, питаться по зожу, пить воду, но воду постоянно забываю пить, стараюсь не есть за три-четыре часа до сна.

за неделю ушли лишние 2 кг, по всей видимости, то была вода.

в общем, продолжаю, буду стараться поддерживать свой дневничок и писать сюда все свои обновления.

Сьюзен, спасибо большое!!!

я опять в зажор ушла)))))))))))

возвращаюсь на дион

вопрос вот какой - как уберечь себя от обжорства на ночь??

Весь день держусь, ем правильно, а вечером, как прихожу домой, нападаю на холодильник...

и ведь, что самое печальное, хочется чего-нибудь жирного, сладкого и вредного захомячить(((((((((

по утрам пью воду с медом и лимоном. заметила результаты - сегодня 79,4

урааааааааааааа

порадовала себя в праздник!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

блин, 82.0

что ж такое-то???

В спортзал - хожу,

режим питания стараюсь соблюдать...

вчера было неправильное питание,но не думаю, что вышла по питанию из коридора, и за три часа до сна ничего не ела... ээхх

отвескончился. 81,2

сегодня сделала замеры себя. Что-то уменьшилось, что-то никак не хочет.

Вопрос: что делать с ногами? Ноги никак не хотят худеть...

Какие упражнения эффективные есть в тренажерном зале для уменьшения объема ног??

Утром обнаружила отвес!!

80,7

приятненько!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

сегодня спорта не была... завтра опять по всей видимости не случится...

СЌСЌС…...

Чего-то я свой дневничок совсем забросила.

Вес 82,1. Последние дни вечером есть хочется, не могу удержаться...

Радует, что возобновила спорт. Постараюсь ходить каждый день.

Вчера была,сегодня, завтра. А там посмотрим)))

81,7. Начались кд,будем надеяться, что лишняя вода выйдет.

Сегодня решила пойти на спорт. Первый раз после болезни. Постараюсь вести планировщик.

щас заполняла планировщик, утром съела творожную массу... РћРЅР° такая жирная  РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ))))))))

Минут пятнадцать убила, чтобы сбалансировать планировщик))))))))

Вчера утром встала на весы, они показали 81,4... так радовалась!!! Думала, что болезнь у меня лишний вес выводит))))))))

А сегодня утром встала на весы - 82,4... Ээх, ошиблась. Просто весы не совсем правильно поставила...

С завтрашнего дня думаю возобновить занятия спортом.

Начинаю пить воду.

ой, Сью, спасибо!!!

Буду стараться!!!

нашла на просторах контакта рецепт для груди.

буду всякое интересное сюда выкладывать, чтобы не потерялось:

 РҐРѕСЂРѕС€РёРј тонизирующим средством, используемым РїСЂРё обвислой коже РіСЂСѓРґРё, является обертывание РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ грецкого ореха.

Необходимо смешать 4 шт. измельченных орехов, по 1 столовой ложке меда и сливочного масла , добавить яичный желток. Нанести состав на очищенную кожу груди, накрыть пеленкой. Смыть через 20 минут.

уже РґРІР° РґРЅСЏ  РЅРµС‚Сѓ зожа... приболела, для получения СЃРёР» ела РІСЃСЏРєРѕ разно. Старалась полезное, РЅРѕ РЅРµ всегда получалось.

Вроде стала поправляться, возвращаюсь к ЗОЖу.

убедила, не буду много носить его

Нашла на просторах инета:

"Корсет то выходил РёР· РјРѕРґС‹, то РІРЅРѕРІСЊ появлялся. Последний его выход РІ свет случился уже РІ нашем 21 веке. Рљ счастью, ткани, РёР· которых делают современные корсеты намного эластичнее Рё позволяют дышать довольно СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, «РєРѕСЃС‚очки» которые поддерживают корсет уже гораздо мягче. РќРѕ РІСЃРµ же постоянное ношение корсета без медицинских показаний РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє тому, что мышцы, выполняющие роль естественного корсета, ослабевают Рё уже РЅРµ выполняют качественно СЃРІРѕРё поддерживающие функции. Поэтому любительницы носить эту «Р±СЂРѕРЅСЋ» СЂРёСЃРєСѓСЋС‚ раньше получить остеохондроз Рё РІСЃРµ сопутствующие ему последствия РІ РІРёРґРµ радикулита, протрузий (выпячиваний) межпозвонковых РґРёСЃРєРѕРІ, вплоть РґРѕ грыж этих РґРёСЃРєРѕРІ, как только откажутся РѕС‚ «РєРѕСЂСЃРµС‚оношения». РЈ беременных корсет может спровоцировать выкидыш. Это – факты, которые свидетельствуют против ПОСТОЯННОГО ношения женских корсетов. Эстетическое удовольствие РѕС‚ лицезрения своей, СЏРєРѕР±С‹ «РєСЂР°СЃРёРІРѕР№» фигуры РЅРµ стоит таких жертв. Ведь РЅР° самом деле – это самообман чистой РІРѕРґС‹!"

Сегодня, как и ожидалось, привес. Не большой,но есть... Хотя, не маленький, со вчерашним днем + 900 гр.

Завтра посмотрю что еще будет.

Сью, в корсете не сколько желудок уменьшается, сколько этому же желудку не позволяется есть сколько угодно. Корсет служит ограничением обжорства.

Сегодня опять спорта не случилось... Приболела.

Наташа, как желудок подтягивается в корсете??? Ну, да ладно, блаженны верующиеили чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало Просто запомни: ты и только ты - хозяйка своим мыслям и своим действиям, и не нужны никакие приспособления, чтобы вовремя остановиться и не переесть!!!!!!! А если ты нормально кушаешь в течении дня (часто и небольшими порциями), то сильно есть к следующему приёму тебе не захочется и следовательно не будет растянутого желудка!!! Всё элементарное просто, а все до сих пор изобретают велосипед!!!

Сью, а мне кажется, что некоторый смысл есть. В корсете подтягивается растянутый желудок и есть не так хочется.

Сегодня в зажоре, празднуем др ребенки.

Завтра на спорт пойду.

Приветик, рада за тебя, Наташа!!!

Главное не останавливаться на достигнутом, а двигаться дальше, пусть небольшими шагами, но двигаться!!!

На счёт утягивающего белья и корсетов: не люблю все эти штучки, от которых нарушается нормальное кровообращение...для чего они нужны???...чтобы скрывать полноту??? не фиг тогда доводить себя до такого состояния, а если уж довела, то пусть все видят, может стыдно станет!!! А на счёт полезности ношения корсета, чтобы мышцы работали и живот уменьшался, думаю, всё это рекламный ход продавцов.

Вчера вечером сдержалась, не стала кушать, хотя уже и сковородку на плиту выставила)))))))) Выпила немножко вина и пошла спать.

Утром весы порадовали. 81,4

Надеюсь, механизм запущен.

Посмотрела СЃРІРѕРё результаты РІ шкале. Р’ РёСЋРЅРµ прошлого РіРѕРґР° были самые маленькие показатели меня. Вес 78,2...  РІСЃРµ остальное тоже  Р±С‹Р»Рѕ меньше. Есть Рє чему стримиться)))))))

А я думаю,что несколько раз в неделю вполне можно корсет поносить...

Вернее, это как утягивающее белье.

Сегодня весы показали 81,6.

За сутки получается, что я скинула почти 1 кг.

Сильно не обольщаюсь, вчера не получилось правильно питаться - некогда было. Успела только суп съесть часов в 12, потом было пол литра йогурта и только уже около 21 вечера чаю с тортом попила.

Спать удалось лечь уже после часу ночи

иногда когда в гости иду одеваю корсет, чтобы много не влезло еды))

у меня не сильно утягивающий, а поддерживающий от милавицы

вроде вреден корсет на постоянку.. где то слышала или читала

утром весы показали 82,2 Круто!!

Все, коридор держу, пойду сегодня в тренажерку обязательно!!!

сегодня почти вписалась в коридор. чуть-чуть не добрала по углеводам

утром вес был 83,1

никак не хочет вес уходить... ээх

Где-то на просторах интернета вычитала, что полезно носить корсет или регулярно выполнять упражнения по утягванию живота, чтомы мышцы работали и живот уменьшался.

Одела сегодня корсет. Весь день кушать приходилось себя заставлять, не было чувтсва голода...

Попробую в корсете несколько дней походить.... посмотрим, что будет)))

Давай, СЏ верю РІ тебя) 

Все, начинаю новую жись.

Буду вести планировщик,

забила на сегодня планы на еду.

В коридор влезла, буду стараться исполнять

Задачи / Настройки Программы
Есть 2 фрукта или овоща ежедневно
15 минут упражнений перед телевизором ежедневно
Вести дневник ежедневно




Задачи / Настройки Программы
Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно
Потреблять 1200 - 1550 Килокалорий в день. ежедневно
Потреблять 60 - 136 Белков в день. ежедневно
Потреблять 27 - 60 Жиров в день. ежедневно
Потреблять 135 - 252 Углеводов в день. ежедневно




Задачи / Настройки Программы
Заниматься фитнесом по 45 минут 2 раза в неделю, сжигая при этом не менее 325.2 ккал. еженедельно
Делать 9 силовых упражнений. 4 раз в неделю

�зменила себе задачи похудания...

Буду с завтрева стараться их выполнять

creat182 пишет 21.04.2012 в 09:38 (ссылка):

 РІРѕС‚ РїСЂСЏРј такая же беда...

правда, сегодня меня весь день есть тянуло, но это от того, что вчера поздно легла,сегодня рано встала и на работе весь день вкалывала... устала, шо ппц...

сегодня решила снять усталость  РїРёРІРѕРј Рё салатом)))))))))

а меня всегда уже в ночи ближе тянет прям наесться. весь день хорошо держусь а как вечер наступает сразу все хочется

Вчерашние поздновечерние макароны, даже в небольшом количестве явно были лишними. ВЕс 83,2...

Кстати, заметила что по утрам как-то мало в туалет хожу.... �нтересно с чем это связано?

Неее. от жиров по-любому надо избавляться!!!

Сегодня утром весы показали 82,8!

Мелочь, а прияно!!!

Хотя вчера особого ЗОЖа не было, не то, чтобы я в зажор ушла, но питалась не правильно... вот

сегодня пойду в спортзал, в смысле, в тренажерку, буду закреплять результат