Сегодня вес после тренировки-62.400,привес в пол кило,хотя на кануне коридор соблюдала,но правда пила много жидкости....жара...

Есть предположение,что привес из-за грядущих со дня на день КД...???!!!!!

Доживём до понедельника -посмотрим...

Уже бегу........

молодчина! давай догоняй меня!)))) только пример не бери, а то всякие орешки-вафельки меня загипнотизировали))))

Привет Ленчик,один вернулся,но это не страшно,главное я наконец дала толчек организму,и возобновила спорт....

Утром вес 62.9.....

,Р°  после тренировки вес-61.8,РјРёРЅСѓСЃ 100 РіСЂ,если сравнивать СЃ прошлой тренировкой ,мелочь,Р° приятно....

ни фига се!!! 3 кг - это мощно!

че-как? вернулось али нет?)

Р�того: изначально вес был(РћРџРЇРўР¬)- 65 СЃ мелочью ..... (СЏ думаю РёР· Р·Р° рыбы солёной Рё конфет-Раффаэлло)...

Разгруз прошел удачно-не сорвалась+в этот день была баня.....воды ушло где то 2кг.....+грамм 200 жира......правда проснулась в 5 утра от голода.....съела огурец......в 8 утра-не спится...пришлось поесть овсянку с тунцом........

�тог,до тренировки(наконец возобновила походы в фитнес клуб) 62.9,после...61.9!!!!!!!!!!!!!!!!!

РЇ РІ шоке-как так!!!??????РЎ 65.....РґРѕ   62.........!!!!!!РќРµ знаю,РЅРѕ завтра взвешиваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ,чтоб РЅРµ расстраиваться....может РІРѕРґР° вернётся.....взвешусь послезавтра

....кстати сегодня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ....РЅРµ смотря РЅР° суши Рё шампанское!!!!!!!!!!  

Давай-у меня завтра разгруз на Малокочае....так как до этого был БОЛЬШОЙ загруз.

давай вместе)))я тоже приехала))))

Приехала с отдыха.......ела много,но и много двигалась.....

Вес-64.100.

� опять в бой.

Ленчик-в Краматорске-Донецкая область.

а ты в каком городе живешь?

Ой девчонки,ну чтож завтра ночью после работы вроде как еду на море,если не будет ни каких непредвиденных обстоятельств.......

Вес пока что не удалось сбросить,два дня без спорта+4 дня сумашедшего аппетита,грешу на черешню(после неё очень хочется есть),но люблю её страшно......в итоге,опять ненавистые 64кг.........ну да ладно,сегодня опять взяла себя в руки.....

Питание:утром-творог с бананом изюмом и медом(не удержалась,схомячила и мороженное) обед-рыба в кляре(кусочек)и шубы немного....ужин....эх любимой черешни грамм 250 и 350!!!!!!!!!грамм малины-не знаю как влезло,но влезло.......

Спорт:бег 7 км,пресс-5 подходов по 20 раз на скамейке....растяжка и скакалка 5 подходов по 100...

очень надеюсь что мороженное отработала....

Ой,Ленчик,я тоже в субботу свадьбу провела,набегалась,устала,правда после(как всегда)сели с музыкантами-друзьями и нахомячились всего по немногу,кабак престижный и готовят - супер!!!!! .....+сухое вино(блин,благодарный папа виноват).....привеса не было но и отвеса тоже....одно радует...провела хорошо...!!!!!

а я вот тоже свадьбу вчера вела, так набегалась, ноги не стояли к концу вечера.... думала, будет отвесик, но весы меня не порадовали(((

УУРРЯЯЯ!!!!!!!!!!!Разгруз-удался,весь день на МЧ.Хоть живот пропал......осталось щёки убрать,попу и тоги-эх......ещё работы и работы........

Но я всё выдержу и СМОГУ!!!!!!!!!!!!!!!!

Да давчёнки,согласна,я на свадьбе тоже теряю вес,особенно когда веду и пою,очень переживаю,по этому всегда вес в минусе....

Рђ Сѓ меня был недельный зажорище,Рј РЅРµ РїСЂСЏРј стыдно было писать,ела РЅРµ РІ себя.........Еле  РµР»Рµ взяла сегодня себя РІ СЂСѓРєРё:

�того....

РЎРїРѕСЂС‚-7 РєРј.

Баня-четыре часа кайфа....

Разгруз на молокочае

Вес-ОПЯТЬ:63........хны,надеюсь больше зажоров не будет.

точно)))) НАДО Г�МН ЗАП�САТЬ!))))

Лен, ага, прям Хор им.ДиОна

Привет, Ален!))) оказывается, нас тут много!)))) певиц)))

А я, кстати, на работе (особенно на банкетах) вес теряю очень хорошо.

Настоящяя - привет, коллега!

Сама то же самое в пятницу переживала на свадьбе

умничка, что со спортом дружишь!

Я вот только месяц назад начала.....

и вообще, торчу сейчас на банкете, они говорят тосты, попросили паузу в музыке... А в воздухе таааакие запахи.... Желудок урчит громче тостов!))))))

Всем привет,четверо суток не было инета....ужас.....не знала чем себя занять.......

За четыре дня:

Спорт-два раза по два часа в клубе+бег 3.5...больше пока не могу из-за лодыжки...

Отдых-БАНЯ...супер!!!!!!!С веничком......

Коридор-придерживалась ......но вчера,после бани был зажорчик небольшой.....поела черешни,апотом захотелось конфет.....а мне как раз презентовали пачку Рафаэлло.....ну да ладно четыре конфеты и два сухарика -не смертельно....

Вес- +500 гр -итого...60 кг...обидно,но чувствую что обьёмы уходят....

Сегодня:

Разгруз-на молокочае......

Спорт,в клубе два часа тренировка,и пойду вечером на стадион....вечером свободна,нужно воспользоваться.....в последнее время свободный вечер-это такая роскошь..

Девчонки,вопрос ,а как вставлять фото????

Так-мой отчёт по спорту...

Бег-3.5 км..... больше не смогла, так как жара неимоверная и чё-то стала правая лодыжка распухать после бега.....

скакалка-да,минут 10....с перерывами...

пресс-ДА,моё самое любимое....

руки-чуть чуть......лентяйка ,ничё ,завтра на тренировке доработаю......

Прийдя со стадиона,встав на весы была приятно удивлена....59.400.....таких цыфр,уже пол года не видела,но сейчас еду на шашлык и ......эх кажется мне ,что завтра увижу ОПЯТЬ ненавистные 60!!!!!!....но буду надеятся на лучшее......надеюсь остаться в коридоре.....

Артерия-спасибочки,разобралась.

Блин,девчонки -как вставить аваторку,уже пол часа бьюсь????!!!!!!

Мой отчётик за сегодня

Завтрак-клубника,черешня-всего 400 гр....вкусненько!!!!!!!

Спорт-утреннюю пробежку проспала-выходной,могу позволить,сейчас бегать жарко,где то градусов 30-ЖАРА,побегаю вечером перед шашлыком....

Ужин-друзья пригласили на ШАШЛЫЧЁК!!!!!!! По этому-до вечера-не ЖРАТЬ,только перекушу перед стадионом чаем и сухариком....надеюсь в коридор вложусь.Удачи мне,и всем позитивного и хорошего дня!!!!!

Солнце_Крыш-я не вкоем случае не обижаюсь,более того я с вами в чём то согласна,в том что это психологические проблемы,по этому я ЗДЕСЬ!!!!!!Хочу сама контролировать свой вес,и быть не зависимой от любви и каких то других факторов.....а психолог мне не нужен,мой лучший психолог-это ВЫ!!!!!!!!!

Че то писала ,старалась ,а получилась пустая страница,ладно ещё раз попробую.

Olyavasileva ,Таня_К,таленушка-девчёнки,спасибо вам огромное за поддержку.

�рэна007-спасибо ,обязательно зайду.

Приветик,СЏ познакомиться зашла,как СЏ тебя понимаю,Сѓ меня практически такие же проблемы. Уже давно поняла что РІСЃС‘ глубоко РІ голове,РЅРѕ РїРѕРєР°  справляться СЃРѕ всем этим ненаучилась. Рђ может поучаствуешь СЃ нами РІ гоночках? Как раз СЃ понедельника. правила РЅРµ сложные,Рё парметры твои РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚. РЈ нас Сѓ всех приблезительно олинаковые. Р РѕСЃС‚ +/- 164 вес +/- 60.Заходи

/community/post.php?topic_id=24873

Эмм... Милая моя, хорошая... Если твой вес так грандиозно скачет при влюбленностях, расстовании и любом стрессе, то сдается мне, что налицо психологические причины. �менно неудовлетворенность жизнью ты начинаешь заедать, не умея справиться со стрессом.

Только сегодня вешала к себе вот такой отрывочек из статьи психотерапевта:

"Любая зависимость, будь то эмоциональная, алкогольная, интернетная, пищевая и т.д. и т.п. - это стремление убежать от негатива к позитиву, то есть от неприятных ощущений и переживаний к приятным, и тем сильнее это стремление, чем сильнее негатив.
Происходит это от неумения справляться с негативными ощущениями и переживаниями. Люди научаются с ними жить, внутри тела, подавляя их, но не научаются их перерабатывать, потому что перерабатывать - это позволять им быть, то есть чувствовать и ощущать страх, боль, отвращение. � делают все, чтобы не дай бог не почувствовать и не ощутить, сделать вид, что нету этого и все, загнать поглубже внутрь. (с)

Пожалуйста, не обижайся и не принимай слишком чувствительно мой совет, но, возможно, следует обратиться к психологу, который научит тебя не реагировать так на стресс, не зависить так от других людей, веществ и занятий...

Погляди, ты же во всем впадаешь в фанатизм: любовь, курение, еда, фитнес... все это становится безуденжные. Вот тут подробнее про записимое поведение и про зависимости "существо-вещество-баловство". Удачи тебе.

Елена, будем знакомы!Я почти твоя тёзка - Алёна - и коллега (тоже певица)!!!Будем дружить!

Привет, Лена!

Ты не только певица, ты еще и писательница!

РЈ меня были еще бОльшие проблемы СЃ весом Рё оставить значительную РёС… часть получилось только тут :) РЇ всем рекламирую Р—РћР–, РЅРѕ, Рє сожалению, окружающий меня народ РїРѕРєР° что больше верит РІ силу чудодейственных диет Рё таблеток. РќРѕ РјС‹ РІСЃРµ равно победим  

А линеечки здесь не работают еще, все пишем своими ручками в разделе Настройка для форумов :)

Привет!  РўС‹ супер сверх человек! Сколько упорства!!!!! РЇ восхищена! Столько физ нагрузок! 

Во первых-ПР�ВЕТ ВСЕМ ВСЕМ - ПОХУДЕЛОЧКАМ!!!!!!Девчонки вы самые ЛУЧШ�Е!!!!!!!!!!

Р’Рѕ вторых-спасибо вам Р·Р° вашу неимоверную силу воли Рё целеустремлённость - которая меня вдохновляла Рё настраивала РІ течении РІРѕСЃСЊРјРё месяцев,как СЏ нашла этот удивительный сайт(РґР° , СЏ уже зависаю здесь больше полу РіРѕРґР°,Рё только сегодня РЕШР�ЛАСЬ-РЅРµ РїРѕР±РѕСЋСЃСЊ этого слова,завести СЃРІРѕР№ дневник,так как это  РґР»СЏ меня огромная ответственность каждый день писать Рё делать отчётики,просто СЃ моей работай это трудновато,РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться ведь именно РјРѕСЏ сегодняшняя работа Рё РІС‹ вдохновили меня РЅР° этот  С€Р°Рі ...

Это было вступление,а теперь немного о себе......

Меня зовут Лена,мне 26 лет рост 1.60(так и не научилась делать линеечку),на данный момент мой вес составляет 59.6-для меня это прогресс!!!!!!! Сейчас объясню почему,с самого начала.....

РЎ самого детства СЏ была пухленькой(аппетит был всегда хороший,Р·Р° РѕРґРёРЅ присест,как РїРѕРјРЅСЋ, могла умять ЦЕЛЫЙ  Р±Р°С‚РѕРЅ СЃ маслом Рё чаем ) склонной Рє полноте Рё весила ,точно РЅРµ знаю,РЅРѕ думаю около 65 РєРі,знаю что РјРЅРѕРіРёРµ подумают что это РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ,РЅРѕ для моего роста Рё образа жизни без спорта Сѓ меня было- БЕСФОРМЕННОЕ тело,Р° СЃ моей работой (кстати , забыла написать-СЏ певица,РїРѕСЋ РІ ресторане) РјРЅРµ стали делать замечания директора(засранцы,РЅРѕ СЏ РёРј благодарна,РѕРЅРё указали РјРЅРµ РјРѕРё недостатки),типо нужно немного похудеть,РЅР° тот момент РјРЅРµ было 16 лет-СЏ влюбилась Рё сама РЅРµ знаю как  ,РЅРѕ СЏ РЅРµ заметно для себя похудела РґРѕ 48 РєРі!!!!!!!!!!!!!!Это было конечно РЅРµ плохо , РЅРѕ как только  СЂР°СЃСЃС‚алась СЃ парнем  СЏ потихоньку начала набирать ненавистные РљР“!!!!!Р� СЏ опять дошла гдето РґРѕ 60 РєРі.!!!!!!

В 19 лет я опять влюбилась и за пол года потеряла 10 кг-я была счастлива....худая, молодая ,омрачало одно -он ЖЕНАТ!!!!!! В итоге спустя два с половиной года я и его бросила.....,вес 50 кг продержался ещё пол года и опять пошол вверх....но свершилось чудо-в моей жизни появился ОН-СПОРТ,я начала ходить в фитнес центр,по началу было трудно,но это дисциплинировало хоть как то и не давало мне расплыться....

Р’ 23 РіРѕРґР° РјРѕР№ вес был 60 РєРі, благодаря спорту было РЅРµ совсем РІСЃС‘ плохо,РЅРѕ  наследственный целлюлит напоминал РјРЅРµ ,что Р’РЎРЃ плохо Рё СЏ решилась РІ ПЕРВЫЙ раз сесть РЅР° диету - извините Р·Р° откровения - ДУРА!!!!!Диета была 9-ти дневная 3 РґРЅСЏ СЂРёСЃ без соли ,три РґРЅСЏ курица без соли , Р° потом овощи три РґРЅСЏ......без соли....СЏ выдержала......(респект РјРЅРµ) Рё скинула 4 РєРі,РЅРѕ потом СЃ голодухи начала есть Р’РЎРЃ!!!!!!!!!!Р’ последствии РєРѕ РјРЅРµ прибежали РјРѕРё  РєРіС€РєРё Рё ещё+2 итого 62 РєРі ..........РЅРµ повторяйте РјРѕРёС… ошибок!!!!!!!!!!!!!!

.......Это было лето ,Рё РІС‹ РЅРµ поверите СЏ опять ВЛЮБР�ЛАСЬ!!!!!!!!!!!!Сильно , РґРѕ фанатизма,Рё забросила СЃРїРѕСЂС‚.....Р° тот РЅРµ уважающий меня молодой человек , которого СЏ РўРђРљ любила, сказал РјРЅРµ тупо Рё РїСЂСЏРјРѕ "ты,типа -толстая нужно похудеть,Р° твой фитнес -срань,РѕРЅ РЅРµ помогает.......... РќРµ знаю как,РЅРѕ благодаря нервам Рё моему бывшему,спустя РґРІР° месяца СЏ пришла РІ клуб ,стала РЅР° весы Р° была РІ шоке -52 РєРі,РЅРѕ какой ценой(это были нервы).... РґРІРµ потери сознания,РІ последствии РІ течении полу РіРѕРґР°-Р±РѕСЏР·РЅСЊ сцены-это было самое страшное!!!!!!!!!!!....Р’ итоге СЏ Рё СЃ РЅРёРј рассталась.....надоело неуважение Рє себе, Рё постоянное унижение....забывала долго....РіРѕРґ...... РїРѕ этому вес Рё держался РіРѕРґ,.....забыла написать что СЏ курила РІ течении 11 лет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Р� РІ 25 лет решила бросить-БРОСР�ЛА-СЏ РЈРњРќР�ЧКА(сам себя РЅРµ похвалишь никто РЅРµ похвалит)!!!!!!!+поменяла НЕНАДОЛГО работу,переехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ БОЛЬШОЙ РіРѕСЂРѕРґ зализывать раны после расставания  -РІ итоге ДЕПРЕСНЯК!!!!!!!!!!!Работа РЅРµ понравилась,жить РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ без СЃРІРѕРёС… любимых друзей-тоже РЅРµ понравилось!!!!!!!!!Вернулась РґРѕРјРѕР№ , Рё толи депрессия,толи жизнь без никотина,или РІСЃС‘ вместе-РЅРµ знаю....РЅРѕ РЅР° меня напал БОЛЬШОЙ Р–РѕСЂ!!!!!!!!!!!!!!!!!Р’ итоге Р·Р° прошлое лето СЏ набрала 10 РєРі-Рё РїСЂРё весе 64 СЏ решилась сесть РЅР° диету - извините ДВАЖДЫ ДДДДУУУУРРРААААА-села РЅР°  СЏРїРѕРЅРєСѓ 14 дней, ВЫДЕРЖАЛА Рё похудела РґРѕ 57.400,РЅРѕ вышла РЅРµ правильно Рё попала РІ больницу СЃ гастритом Рё СЌСЂРѕР·РёСЏРјРё пищевода!!!!!!!!!!!!!!!Р�тог:РґРІР° месяца постоянной изжоги,РІ последствии набор веса+10 РєРі, +500$ лечения РЅР° дневном стационаре!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

РЇ вылечилась,РЅРѕ Р–РѕСЂ РЅРµ ушел......... Рё РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РЅРµ могла остановится.....РІ январе месяце РјРѕР№ вес составлял   67 РєРі(РїСЂРё том ,что СЏ пыталась РЅРµ есть сладкое Рё держать себя РІ рамках,просто посадила диетой обмен веществ .......)!!!!!!!!!!!!!!Хотя,весь РіРѕРґ спортом РЅРµ прекращала заниматься -три раза РІ неделю,РїРѕ РґРІР° часа жести........СЏ потом проанализировала ....РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ составлял  РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ 4000-5000 калорий....

РЎ февраля 2010 начались РіРѕРЅРєРё......наученная ,РЅР° диеты больше РЅРµ садилась,просто пыталась есть меньше сладкого Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ДиОн -правда РЅРµ всегда получалось,  РґРѕС€Р»Р° РґРѕ 64 РєРі,РЅРѕ...... то морила себя голодом то переедала.......

Р’ итоге РЅР° ДиОне придерживаюсь РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  С‚олько РґРІР° месяца....РЅРѕ раза три были зажоры....итог-59.6!!!!!!!!!

� для меня это уже хорошо,повторюсь ....благодаря вам!!!!!!!!!!!!!Ваши дневники,и общение меня мотивировало...

На данный момент:

-мой вес-59.6

-рост тот-же 1.6

-спорт-3 раза в неделю фитнес в клубе-два часа аэробные +силовые,+4 раза в неделю бег по 7 км....

-питание---решила немого увеличить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -Р±СѓРґСѓ идти РїРѕ верхней планке ,физ нагрузка большая!!!!!!!!!!!! Лето-фрукты ,зелень Рё ШАШЛЫК!!!!блин ,ещё Р± избавится РѕС‚ слабости Рє  СЃСѓС…РѕРјСѓ красному РІРёРЅСѓ ...............,Р° ещё  СЏ решила , что Р±СѓРґСѓ прислушиваться Рє себе......,как то РјРЅРµ очень захотелось хлеба сильно сильно,-Рё СЏ сьела лаваш СЃ овощами-большой,потянул РЅР° -грамм РЅР° 600-лаваш 200 РіСЂ-остальное овощи ,Р° потом побегала вечером.....Рё СЃ утра был ОТВЕС ,так как СЏ осталась РІ РљРћР Р�ДОРЕ!!!!!!!!!!!!!!!.........Была приятно удивлена Рё начала менять СЃРІРѕРё пищевые привычки-хотя СЏ думала что хлеб-это первая причина набора веса-СЏ оказалась РЅРµ права-смотря какой хлеб Рё РІ каких количествах......

Фух,сама от себя не ожидала,что так много напишу-это вдохновение!!!!!!!!!!!!!!!

Ещё раз- ДЕВЧОНК� всем спасибо за ваш интузиазм, только благодаря вам я всё ещё не сплю......(а у меня уже три часа ночи)...... Принимайте в свои ряды........

 РљСЃС‚ати,заболталась Рё забыла написать,что первая цель.....55 РєРі!!!!!!!

Не судите строго ....... На неделе выставлю фотки.....

Кстати...ДиОн -Реально ПОМОГАЕТ-научилась контролировать аппетит....раньше не получалось!!!!!!!!!!!!!! В итоге сбрасываю не воду,а жир-я чувствую....!!!!!!!!!!!!!!!!!

-