вот это я даю)) только кг. стоят

�, наконец, результаты месяца с БФ!

Кто занимался регулярно, тот и получил результаты!

Безусловный лидер - Johanna!!!

�тоги 5недели (5.07-12.07)

1. Занятия БФ =3б
2. РћР“: 91-91 = 0Р±
3. РћРў: 80-79 = 1 Р±
4. РћР–:94-94= 0Р±
5. РћР‘: 99- 99 = 0 Р±
6. РћРќ: 55 - 55= 0Р±
7. РћР : 26 - 26 = 0 Р±

�ТОГО:4балла

не могу собраться с силами и заниматься каждре утро, то голову мою, то затврак готовлю, то лень.

а вот здесь я в пролете-ни одного занятия за неделю

можно вписывать нули))

Отчет 19.07.2010

1.Занятия БФ - 6 б.

2. РћР“- 102-102= 0 Р±
3. РћРў - 87-86= 1 Р±
4. РћР‘ - 102-102= 0 Р±
5. РћРќ - 58-57= 1 Р±
6. РћР  - 29-28 = 1Р±

7.РћР– - 95-95 = 0 Р±.

�того 9 баллов

Ян, посмотри занятия с Мариной Корпан, у нее есть серия упров на нижнюю часть.

можно попробовать ножницы,удержание ног над полом в положении полусидя и тп.

у меня еще вопрос! Девочки кто-нить знает конкретное упражнение на нижнюю часть живота?

причем Сѓ всех активно талия,живот  СѓС…РѕРґРёС‚) СЏ РІРѕС‚ начала комбинировать бодифлекс СЃ оксисайзом...ждю результатов...

Очуметь , девчонки!!!

РЈ всех такие результаты всего Р·Р° месяц!!  Супер!!  Молодцы!!  Р’РѕС‚ Р±С‹ РјРѕСЏ ЛЕНЬ это увидела!!

Кстати, сегодня месяц, как мы отчитываемся по БФ, так что в понедельник будут итоговые отчетики! Девочки, давайте постараемся, и сгоним еще по несколько сантиметров!

Лен, а ты у нас суперрекордсменка по потери веса)я на тебя пытаюсь ровняться)

Тася, спасибо)только вес не уходит(

Точно, РЇРЅР° молодец!  Рђ СЏ планировала РЅР° этой неделе сделать 7 занятий, РЅРѕ вчера - почему-то было ужасное настроение СЃ утра - Рё СЏ РЅРµ делала....

�тоги 4недели (5.07-12.07)

1. Занятия БФ =3б
2. РћР“: 90-91 = 0Р±
3. РћРў: 80-81 = 0 Р±
4. РћР–:94-94= 0Р±
5. РћР‘: 99- 99 = 0 Р±
6. РћРќ: 56 - 55= 1Р±
7. РћР : 27 - 26 = 1 Р±

�ТОГО:5баллов

Отчет 12.07.2010

1.Занятия БФ - 7 б.

2. РћР“- 102-102= 0 Р±
3. РћРў - 87-86= 1 Р±
4. РћР‘ - 102-102= 0 Р±
5. РћРќ - 59-58= 1 Р±
6. РћР  - 30-29 = 1Р±

7.РћР– - 95-95 = 0 Р±.

�того 10 баллов

Отчет на 12.07

РћР“-108-104=4Р±

РѕС‚-83-81=2Р±

РѕР¶-99-97=2Р±

РѕР±-103-104=0Р±

РѕРЅ-59-60=0Р±

РѕСЂ-31-31=0Р±

ЗАНЯТ�Я-13 баллов

Ох, что-то мне подсказывает, что я совсем не так замеряюсь...

Муравка! Молодец, что решила присоединиться! С радостью тебя добавлю!

Украиночка, сбрасываю начальные данные...начинаю занятия с сегодняшнего дня.

1. Занятия БФ
2. РћР“: 91
3. РћРў: 77
4. РћР–: 85
5. РћР‘: 95
6. РћРќ: 54
7. РћР : 27

�того:

РћР“-108-108=0

РѕС‚-84-83=1Р±

РѕР¶-99-99=0Р±

РѕР±-103-103=0Р±

РѕРЅ-59=59=0Р±

РѕСЂ-32=31=1Р±

ЗАНЯТ�Я-4

�ТОГО:6 баллов

может я что-то не так мерю?

�тоги 3 недели (28.06-4.07)

1. Занятия БФ = 5 б
2. РћР“: 103 -102 = 1 Р±
3. РћРў: 88 -87 = 1 Р±
4. РћР–: 96-96 = 0 Р±
5. РћР‘: 101 - 101 = 0 Р±
6. РћРќ: 63 - 62 = 1 Р±
7. РћР : 31 - 31 = 0 Р±

�того: 8 баллов

Ой, отчетик вечером скину, т.к. инет пока только на работе)

Отчет 05.07.2010

1.Занятия БФ - 7 б.

2. РћР“- 102-102= 0 Р±
3. РћРў - 91-87= 4 Р±
4. РћР‘ - 103-102= 1 Р±
5. РћРќ - 59-59= 0 Р±
6. РћР  - 30-30= 0 Р±

7.РћР– - 99-95 =4 Р±.

�того: 16 баллов

Ежедневные занятия дают результаты

Tasia-a, с удовольствием добавила! � помидор не будет - как-никак а 2 см ушли!

Ukrainochka, впиши плиз меня в табличку.� можно смело закидывать помидорами))

РћР“-108

РѕС‚-84

РѕР¶-99

РѕР±-103

РѕРЅ-59

РѕСЂ-32

ЗАНЯТ�Я-4

Да знаю я, знаю, я ж занималась года 4 назад несколько месяцев и каждый день. Правда сегодня обнаружился хороший эффект - малая, которая терпеть не может другие упражнения и начинает меня отвлекать и хныкать, весь БФ ржала с меня :) и не хныкала, только мне было тяжело сдерживать смех самой (заразительно малыши хохочут)

Я на прошлой неделе 2 раза пропустила БФ мне это аукнулось в см.

РўСѓС‚ же вспомнила,  РІСЃРµ форумы РіРґРµ настойчиво рекомендуют РЅРµ пропускать..лишний раз убедилась, что отличные рузультаты РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РїСЂРё  постоянстве занятий...Украиночка..давай каждый день заниматься!

Наконец-то на этой неделе сделала БФ, так хорошо :) ну почему-же не получается делать каждый день

вечером сегодня постараюсь замерится,и скинуть результаты.

не уверена, что что-то поменялось или изменилось в лучшую сторону, но все же)

СЏ РІРѕС‚ думаю, может нам  сикнуть фоток фигуры РІ нашу закрытую темку СЃ фотками Рё там заодно РґСЂСѓРі дружку мотивировать Рё поддерживать?

Johanna, спасибо, я и сама рада, а главное неожиданно, потому что вес мало меняется, а сантиметры уходят.

Тася, сдавай отчеты, начнеш с отчетов, глядишь и занятия подтянутся и результат будет!

Тася, а ну бегом в ряды!

танчонок у тебя животик хорошо пошел) поздравляю!

девчонки,я много всего пропустила и как-то выпала из графика((

не могу прийти в себя,взять ритм и начать заниматься каждый день..дрыхну как сурок по утрам и все не могу отоспаться)

надо отчеты свои сдать наверное,для приличия?

�тоги 2 недели (21.06-27.06)

1. Занятия БФ = 3 б
2. РћР“: 103-103 = 0 Р±
3. РћРў: 90-88 = 2 Р±
4. РћР–: 96-96 = 0 Р±
5. РћР‘: 102 - 101 = 1 Р±
6. РћРќ: 64 - 63 = 1 Р±
7. РћР : 32 - 31 = 1 Р±

�того: 8 баллов

Когда же я начну заниматься каждый день?