Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
_Алина_ с чистого листа к стройности и ЗОЖУ!!!

 
    
 
  Всего Страниц (31):    31302928272625первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете. 

Уолтер Бэджот

Мои результаты за неделюsmile

отправная точка:
 ОР- 33.5 ; ОГ -108;  ОТ-90 ; ОБ -122 ; ОН- 68

 ОР- 33.5 ; ОГ -108;  ОТ-89 ; ОБ -120 ; ОН- 67

По весу -1.200 кг

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

M-a-r-g-o-s-h-a пишет 16.06.2014 в 22:26 (ссылка):

_Алина_ пишет 02.06.2014 в 17:00 (ссылка):

ОГ -108;  ОТ-88 ; ОБ -118 

 104..88...109smileа вес какой если не секрет???

104кг

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 02.06.2014 в 17:00 (ссылка):

ОГ -108;  ОТ-88 ; ОБ -118

 104..88...109smileа вес какой если не секрет???

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Дорогая!!!

Добро пожаловать обратно на ДиОнчик!!! 

Малыши прелесть!!! 

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!!

Давно меня уже тут небыло!

Но я опять в похудательном строю!!!

В общем за эту беременность набрала лишнего и после еще плюсанула..., сыночку через 10 дней будет 3 месяца.

Я решила, что уже хватит раслабляться и пора себя приводить в порядок!!!smile

За 2 недели  - 4кг, продолжаю свое постройнениеsmile

ОГ -108;  ОТ-88 ; ОБ -118

Фото удалила теперь в группе!!!

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!!!

Как ваши делишки???? У тебя, карапузика и пузожителя???

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Будет как и у меня!!!

Кирилл пошел тоже в 10 месяцев!!! И скажу спокойно играть в игрушки было не для него!!! Диски, косметика, все чио в кухонных шкафах и т.д.!!! Только успевай ловить)))) Так же уже и с Артёмкой!!! Скучать некогда!!!

А приборка и готовка только во время детского сна))) 

Малой бегает в ходунках, за ручки, и вдоль чего-нибудь перебирая ручками!!! 

Справляться...вроде справляюсь, но от помощи не отказываюсь, хоть и довольно редкой!!! С первинцем больше бабушки-дедушки водились!!!

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мариночка, спасибки большое!!! Сказали, что опять пацан, та что будет еще мальчуганище)))

Ходить мы стали ровно в 10месяцев, после года уже повторять слова стал, много болтает на своем, но иногда чтонибудь как сказанет smile всех развеселит...и видя реакцию такой давольный и начинает больше повторять! Шкода редкосная, везде где можно и нельзя достаетsmile только и успиваю за ним мотаться.., хотя вот сколько от знакомых слышу, есть такие детки спокойные с игрушками заняты и мама и готовить и убирать успевает. У меня же это кошмар, я ничего не успеваю, игрушки нам не нужны, мы их сами находим в виде кастрюль и сковородок, и других предметов....отдыхаю только когда гуляю на улице с ним, и то сейчас уже много не погуляешь у нас очень похолодало...

А ты как? Как твой малой уже ходит? Как ты вообще успеваешь с деткой?

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходить начали??? А говорить??? Так интересно!!!!

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет-привет!!!

Какие хорошие новости!!! Прибавление!!!! Кого ждете??? Или еще срок маленький????

По фотоотчету...темненькой тебе намного лучше!!! 

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот последние фото вылжила, так сказаь фотоотчет...smile

Теперь я начинаю новый путь, мы ждем второго карапузаsmileи моя цель набрать не больше 8кг в идеале былобы 5кг))

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я)

Фтото в группе!!!

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший результат!!! Так держать!!!

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за 28/90 дней раздельного питания)

 Итог: за первые 28 дней ушло -5.100кг, я очень рада, тем более, что мне очень тяжело дается сбрасывать вес ))) 

Также результат виден не только на весах, но и по одежде: уходят объемы, самочувствие и кожа улучшились!!! 
    До:             После:
Ог -106.5       104       -2.5см
Пг  - 89           87.5     -1.5см
От - 87           85        -2см
Ож -106         102       -4см
Об -120         117       -3см
Он - 68           65.5     -2.5

Следующий цикл планирую более четко придерживаться всех рекомендаций, т.к. допускала несколько раз, что вместо фруктового завтрака сразу ела обеденный рацион и в углеводные дни несколько раз позволяла себе съесть пирог...хоть я и не сладкоежка, но он был божественно вкусным... 

Также с этого цикла я начну работу над своим животиком: подключу специальные тренировки + обертывания и массаж баночный. 

В целом я очень довольна результатами и проделанной работой над собой!smile
День 5... Каша и Забава

 

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Image

 Чтобы живот был плоским, вам нужно есть определенные продукты и исключить из рациона некоторые из них. 

Питание для плоского живота - кушать нужно с удовольствием и правильно! Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение.

 

А это уже половина победы! В результате ваш живот становится плоским, а не круглым.

 

Также чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы: они заботятся о стройности фигуры. Например, папайя и ананас активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань.

 

Как масло на солнце, тает маленький животик после разгрузочного дня на простокваше. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки.

 

 

 

В течение дня вам нужно будет выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа или травяного чая. Зеленый чай также ускоряет расщепление жиров. Содержащийся в нем катехин способствует сжиганию калорий.

 

Очень хорошо действует и чай, приготовленный из куркумы: 1/2 ч. ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и дать настояться в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке после еды.

 

Правильное питание для плоского живота 

 

Спешим заметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто худеет... и состоять она должна из следующих продуктов:

 

- куриное постное мясо (без кожи)

- рыба

- морепродукты

- соевые продукты

- капуста, шпинат, листовые салаты, баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек

- цитрусовые

- всевозможные фрукты и ягоды

- травяные чаи

- свежая зелень

- чеснок

 

Ограничить следующие продукты:

 

- молоко (низкокалорийное)

- натуральные йогурты

- сыр (нежирных сортов)

- яйца

- бобовые

- нежирная ветчина

- морковь, лук, кукуруза

- манго, нектарины, груши, папайя, ананас

- майонезы, растительное масло, сливочное масло

- некрепкий чай и кофе

- соевый соус, томатные соусы, лимонный сок

 

Исключить из рациона питания:

 

- пиццы, булочки

- картофель и каши

- бананы, сухофрукты

- пирожные, печенье

- крекеры и чипсы

- супы из пакетиков

- шоколад и конфеты

- сахар и мед

- алкоголь

- шипучие напитки

- фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты).

 

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеееет!!!

Я тоже решила начать предлетнее похорошение!!! Планирую скинуть около 3 кг к 1 июня)))

А с какого веса старт у тебя???

2,400 за 10 дней круто!!! smile

Марина, 28 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 7 лет и Артёмка 3 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 67 кг!!!

ЛЖ - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С начала моего старта предлетнего преображения прошло 10 дней!!!smile

За это время я постройнела на - 2.400кг замеры буду выкладывать каждый понедельник)))

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлетнее преображение 90 ней!smile

Раздельное питание в коридоре 1200-1500кКал

Каждый день бодифлекс + обертывания по возможности и 3р в неделю элипс + 2 раза в месяц баня.

Разгруз фруктовый 1раз в неделю  и раз в месяц разгруз на воде)

Замеры и взвешивания раз в неделю в понедельник...smile

 

**Алина 30 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
• А нежеланье — множество причин!

Мой дневник: id=24607
  Всего Страниц (31):    31302928272625первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.