puzik, молодец, выглядишь замечательно!:)

а я вот резко набрала вес сразу после того, как закончила кормить.. вечно все не как у людей:)

дочка моя так просто сидеть сзади отказывалась, но с 3 лет сама уверенно на двухколесном велике по 10км катается, сейчас больше. мы уже не о сиденье, а о жесткой сцепке задумываемся, чтобы детский велик ко взрослому крепить и тащить на буксире, когда ребенок выдыхается.

рочитала тут про велик и сиденье сиденье отдельно продается и ставится на багажник любого велика вот у нас такое. Начинала я с 75 кг сразу после родов. На сегодняшний день 61 и при этом я все еще кормлю

просто я почему-то подумала, что ты вообще активность до осени отложила... а велик- это здорово, тем более в подмосковье, я позапрошлым летом иногда одна км по 80 пилила в область, потом вызванивала кого-нибудь, чтоб меня оттуда забрали:) кстати, я тоже в замкадье живу, 3км к северу.

с весом у меня сегодня 74.8, т.е. отвес 400г за неделю. мерила на днях купальники, было ощущение, что производитель решил польстить женщинам: многие модели 10 размера (44 русский) на меня налезали, но купила слитный фиолетового цвета 12 размера все-таки, у 10 чашечки совсем маленькие. надеюсь, скоро этот новый купальник велик станет настолько, что будет на мне болтаться:) но получила дополнительную мотивашку: хочу 44 размер, хотя в прошлом году только о 46 мечтала.

сегодня вечером у меня тренировка на батутах по плану, опять тренер выжмет нас до кайфового состояния нестояния...

а ты как, увидела заветные 75.5 сегодня?

ну, я не совсем в Москве живу. А у нас в городе такой асфальт, что он прекрасно имитирует легкое кросс-кантри для вела. Вот на веле и катаюсь. А ролики - я довольно часто в Москву выбираюсь....иногда катаюсь..в сессию вообще каждый день - благо Поклонная гора от общаги МГУ совсем рядом. А по поводу легкой атлетики - нененненене!!! у меня была не она! Только попробуй представить девушку с весом 75-77 кг на легкой атлетике...у нас ОФП))))

 Р–ара такая, что просто ходить - уже РїРѕС‚ РІ 7 ручьев...

Хм...я как раз в сыру отношусь нейтрально, без фанатизма. Да и к кефиру. Вот молоко и творог - это да...фанаты футбола отдыхают. Рыбу я раньше вообще не любила всеми фибрами души. Сейчас потихоньку привыкаю...все-таки более-менее вкусно и некалорийно, если она нежирная...

Мне суши как-то все немдовелось попробовать...не сложилось=) да и не тянет как-то...Я больше мясной человек....=)

Рђ как Сѓ тебя СЃ весом?  Сѓ меня РїРѕРєР° РІСЃРµ держится 76...:( (РЅСѓ, учитывая, что РјРѕСЏ тарахтелка точностью РґРѕ 100 грамм РЅРµ обладает)...надеюсь завтра увидеть 75.5...

Scully, сейчас же лето, можно и на улице бегать-прыгать, на роликах-великах кататься. я в институте тоже легкой атлетикой занималась, кстати, мы даже зимой забеги на свежем воздухе устраивали:) а объемы измерить никогда не поздно;)

молоко я еще больше, чем творог, не люблю, и сахар только в выпечке признаю... из молочных продуктов только кефир и сыр замечательно идут, но последний жирный, увы, вчера вот страдала, глядя, как муж бри хомячит. рыбу очень люблю, почти любую, но пока не готова столько денег и времени на еду тратить, муж и так пару раз в неделю суши и свежую рыбку мне привозит после работы, специально заезжает.

a_net, привет=)

 РњРјРј..тренажерка...РјРЅРµ РѕРЅР° РїРѕРєР° только снится...СЃ конца августа-начала сентября планирую ходить РІ бассейн Рё бегать РІ манеж легкоатлетичексий (физра РІ универе кончилась, РЅРѕ СЏ договорилась СЃ преподом Рѕ "забегании")..Р° РїРѕРєР° РёР· имеюющегося только РґРёСЃРє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё кольцо "Пилатес".

А вот я как-то не догадалась измерить объемы :( больше как-то на вес ориентируюсь...да и там не очень - весы старые ссср'овские - никак не доползу до новых электронных в магазине...

РќРµ любишь творог? Да, РЅРµ завидую...РЇ его РјРѕРіСѓ поглощать  РІ любых количествах. Рђ если немного добавить молока или сахара?

привет! поздравляю с внушительным отвесом!:)

я только примерно посчитать могу количество съеденного за выходные. в субботу, кажется, жиров перебрала, сильно пробило на тыквенные семечки и шоколад (треть плитки слопала). вчера недобрала белков, все остальное вроде в пределах коридора. у меня отвес 200г пока, -1см в талии и +1 в попе (ежедневные плие делаю), так что начало в общем-то радует. сейчас творожным сыром 2% сижу давлюсь, вообще не люблю творог ни в каких проявлениях, но иначе никак не уложиться в коридор. собираюсь вечером в тренажерку выползти, если получится

о, сегодня просто круто!! вчера у молодого человека был др))) не удержалась и съела кусочек торта=) зато потом торжественно ничего не ела - в итоге лишь жиры немного перебрала - 65((( а калории - 1424...не похудею, но радует хотя бы то, что вписалась!!!!!!!!!

зато сегодня у меня уже 76.3.. *YAHOO* и есть почти не хочется...сейчас еще 800 (это при том, что жор от меня просто практически не уходит)

А у тебя как?

Scully, как дела с КК сегодня?

ой, забыла написать) 158. перерыв - между сессиями)) то есть примерно 4 месяца

Добрый вечер! Я тоже к вам...

Моя похудательная эпопея началась 4 года назад, когда я за несколько месяцев после окончания кормления грудью набрала 15 кг. Максимальный вес был 82, похудела примерно за год до 74, исключив вредности, потом незаметно набрала опять до 77-78, с чем и пришла на ДиОн прошлым летом.

Выяснилось, что я чаще всего ем ниже коридора, но частенько зажоры бывают (выходные, праздники, отпуск), причем имеется хронический недобор белков. Похудела за прошлое лето до 72, потом закрутилась с дочкой-работой, бросила считать, теперь весы опять 75 показывают. Вчера вернулась сюда, опять насчитывается недобор калорий, сегодня вот чуть больше 700 наела и больше не хочется...

В общем, рост 180см, 28 лет, вес 75кг, цель - 65 (58, как в 20 лет, даже не загадываю:)). Муж обещал поддерживать и даже заставлять продолжать, по крайней мере пока первая циферка на весах не превратится в 6.

Scully, у тебя рост какой? � долгий ли перерыв был в похудании?

Добрый вечер всем! Возьмете к себе?

очень хочется вместе с кем-нибудь худеть...а то так трудновато... Меня зовут Аня, 20 лет. Это уже мой второй заход на ДиОн. первый раз похудела на 4 кг (всего...(( ), потом е было нета - и я забросила. Сейчас вот только-только начала опять...�сходный вес 78.5, сейчас 77.5 ...хочу 60-65...очень((

Привет, Девочки! У меня та же история ;))) Прыгают 3-6 кг...блин, так надоело уже!!! Решила раз и навсегда закрепится в одном весе....эх, удалось бы... Всем желают упорства и терпения!!!!

Новый день. Погода по-прежнему ужасная. Вес не двигается. Здравствуй, друг мой обруч

Надо ж было перед сном заняться изучением рецептом... Теперь вот с разыгравшимся аппетитом пойду спать

�нтересно, яблоко за два часа до сна - это очень вредно?)

Большую часть каллорий за день я трачу благодаря ходьбе. А сегодня на улице гроза и сильный дождь, и пройтись наверное не получится... Обидно до ужаса

Добрый день :)

Таня, если я зайду в магазин примерить что-нибудь модное, у меня наоборот депрессия разыграется))

У меня сейчас мотивация состоит в том, чтобы влезть в те вещи, которые я купила прошлой осенью. Тогда я весил 69 кг.. *где те чудесные времена?..*

Вот как влезу в них, сразу пойду до магазина, а то как и у тебя, ничего новенького к лету :(

Привет Оля!!! Конечно давай вместе худеть!!! Что-т девчонки написали и потерялись... Наверное нам надо делиться планом питания...

А мотивация знаешь какая - зайди в магазин примерить модную одежду... то что нравиться мне глазами на мне не смотриться вообще ....и ничего себе новенького к лету так и не купила :))) кроме обуви и спортивного костюма ( с дочей гулять)... а так хочется коротенькие шортики, платьице...

Всем привет!

Меня Оля зовут. Возьмите к себе :) По весом параметрам небольшой перебор...топчусь сейчас на 79 кг. Всю жизнь проблемы с лишним весом, свою критическую массу даже называть страшно. Борюсь с ним уже третий год. Весна и лето у меня проходят на "ура", но каждую зиму делаю шаг назад и всё приходится начинать по-новой. Успешный опыт у меня уже имеется, и в принципе я знаю, что похудеть это вполне реально, мне вот только каждодневной мотивации не хватает. �ногда так хочется слопать чего-нибудь вкусненького... Надеюсь найти здесь поддержку и компанию для совместного движения к желаемым кг :)

Приветики!!! Я тут на дачку уезжали - приболела я - простыла!!! Кушать ничего не хочется - да и месечные прошли :)))... так что смело смогу худеть.

Ну и где же все начинающие?)

Привет всем!

Да,...нас не всегда понимают наши близкие...

Зато, здесь, на ДиОНе столько поддержки, тепла, понимания:)))

Так в том то и дело, не легко. рост 174, мечтаю о 55-ти...мечтаю. Самое страшное, что уже и поговрить и пожаловаться некому. Домашних всех достала..никакой поддержки, говорят что "и так нормальненько"..а мне то не нормальненько! Надоело распашенки носить ((

А какой у тебя рост? Мне кажется ты итак "большая молодец"\ С 96 кг до 64. Я бы и остановилась на 64. Не ищнуряй себя, если тебе легко в этом весе.

Привет! Можно к вам тоже присоединюсь? Худею практически всю сознательную жизнь, но вот после вторых родов совсем как то грустно получается...меедленно так и чуть расслаблюсь, обратно все возвращается. Правда еще год назад была 96...вот теперь борюсь между 60-ю и 64-мя,..и ниже никак. неделю назад было 60-т,.сегодня 64...нарыдалась и срочно зарегестрировалась здесь. Может кто то знает как победить этот ужасный вес? Самой с ним бороться уже просто нет сил((

В инете все можно скачать, легче всего через торрент на сайте http://www.torrentino.ru/ много всего

ищи в разделе фильмы, кстати именно йога для начинающих там есть. введи Фитнес например и там куча разного вылезет посмотришь)

AssstrA вот лентяйка, лень за блокнотом пройтись! все таки лень иногда и на пользу идет)

РЇ РІ фитнес-клуб хожу РЅР° разные занятия, сначала ходила РІ тренажерный зал, потом надоело, Рё СЏ РІСЃРµ перепробовала РѕС‚ Р№РѕРіРё РґРѕ LBT(это СѓРїСЂС‹ РЅР° РЅРѕРіРё Рё пресс). сейчас оставила занятия СЃ мячом(power ball), РЅР° пресс Рё  растяжку(ABS+flex), РёРЅРѕРіРґР° пилатес, Рё РЅР° СЂСѓРєРё+пресс(upper body)

если дома когда то и заставляю себя что-то поделать то это обруч, один раз растяжка, а в основном просто бешеные танцы у зеркала под любимую музыку, что кстати тоже очень хорошая нагрузка)))

Девчонки, а где можно в инете йогу для начинающих скачать (видеоуроки),или танцы живота. �ли может еще какие идеи физической активности есть.

Настя спасибо! А из физических нагрузок, что выполняешь? Я до беременности ходила на танцы и на фитнес. А сейчас остаётся дома заниматься. Вот муж предлагает велики купить - и тренажёр (последнее некуда ставить :))))... ну вот насчёт великов нас каждый раз баба с дедом не смогут отпускать кататься. вот ищу велик с сиденьем для маленького дитя.

Ты про молодца это кому? если мне-то спасибо)

Я вот начинаю с всего сразу, наскоком) если не лень заниматься спортом конечно)

Рђ/РќСѓ Р° для самого-самого начала, читаю статьи или лучше дневники, РјРЅРµ нравятся  СЃ фотками меню, раньше это было как то больше распространено РЅР° РґРёРѕРЅРµ,  РЅСѓ Рё плюс худею  СЏ РЅРµ РІ первый раз, знаю что нужно кушать) раньше писала РІСЃРµ РІ блокнот, потом РєРѕРіРґР° садилась РІ очередной раз РЅР° диету Рё думала что же есть, перечитывала его Рё понимала что еды РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ Рё полезной)

Первым шагом мне кажется не сложным будет кушать тебе кашу вместе с дочкой. и ей пример подашь, и сама правильно,питательно и сытно позавтракаешь!

Думаю гулять вы идете не сразу после завтрака? если через пару часов то перед прогулкой можно ланч устроить, фрукты например, да много вариантов. Обед- клади ей супа поменьше,чтоб все доедала, и себе тарелку, а то что за доедалки? нужно (точнее хорошо бы) чтоб все было красиво, по ресторанному так сказать, чтобы не только живот но и глаз радовался) Второе на обед можно еще съесть, или салат, если второе не готовишь, элементарный овощной.

Когда она просыпается у нее полдник правильно? вот и ты полдничай, чтобы чаю с конфетами не хотелось(много). немножко то и конфет можно)

Ужинаете вместе, молодцы) для тебя на ужин лучше белки, да и для любого человека,по сути, который хочет быть здоровым) рыбка,курочка, овощи, творог, и тд и тп)

Вот последнее самое не хорошее) если сразу не можешь отказаться за компом не есть, тащи с собой морковку,салат,огурцы, мне очень хорошо чай зеленый помогает, горячий! Главное чтоб не отекала на утро от жидкости, ну у меня такого не бывает. а еще лучше, дочка спит, мужа нет, отлично) самое время принять ванну с каким нибудь маслом или пенкой, а потом намазаться кремом похудательным;) А еще если не лень и самомассаж сделать)

Вот , могу еще писать и писать) у меня сейчас пошли просто такие здоровые недели, есть на то причмны) а так то я как все, и взлеты и падения, не подумай что сама это все соблюдаю от и до)

Надеюсь что нибудь будет полезно)

Приветик)))  Сѓ нас исходный вес практически одинаковый,только СЏ чуть повыше)) присоединяюсь худеть Рє тебе)))

зачем тебя ругать,раз ты сюда пришла..и все это за собой замечаешь,то это уже большой плюс)))...знаешь сколько я раньше бутером хомячила и считала это вполне нормальным время провождением..особенно когда весь день дома..я и щас себя позволяю...а в кд так вообще практически не запрещаю)))

У тебя все получится! главное уверенно идти к намеченной цели!)

Ты такая молодец столько сбросить.Будешь нашим наставником :))). С чего начать?

Мой неправильный рацион:

подьём в 8-30 (поболтушки-веселушки с дочей),9-30завтрак доче кашу,себе чай с двумя или 3-мя бутерами с сыром колбасой+ несколько шоколадных конфет....

после активной прогулки с ребёнком ( с горки на горку) кормлю её супом- усыпляю,потом доедаю за ней суп,готовлю (пока она спит),кормлю её - доедаю за ней и чай опять с бутерами и конфетами,после прогулки ужинаем все вместе....

и в 21-22 когда доча уснёт ( если муж на работе на сутках) то я сажусь за комп с чаем и бутерами :)))...вот так. Ругайте!!! Делитесь!!!

Оль, у меня халахуп есть. такой с шипами ... но всё не могу на него времени найти... сегодня была в парикмахерской делали стрижку, окрас.... но я не в восторге - так как лицо очень большое стало :)))

приветик!!я тоже буду с тобой - худеть.... Всё будет хорошо , ты главно не расстраивайся))))

Привет, я начинающая в марте была, но еще продолжающая так что надеюсь примешь?;) дневник веду недавно, но там обо всех результатах пишу, так что заходи может чего интересного найдешь)

Рост у нас одинаковый, так что понять тебя могу, начинала правда с чуть меньшего веса,но все же.

Кстати не забудь объмы измерить, порой когда вес стоит, очень помогает увидеть что ты оказывается теряшь см;)

Удачи!

Девочки, как мне это знакомо: "опять раз и навсегда!!!" Эх! Ну может быть, в этот раз правда-правда все получится?

3 года назад, я оглянулась, прозрела, купила весы, еще больше прозрела. Взялась за себя и за год похудела с 78 до 60!! � держалась так плюс-минус! Прошлым летом участвовала с девочками в гонке, взвешивала продукты, занималась спортом и дошла до 57! А сейчас страшно подумать - - 66! Так что я за компанию! Меня зовут Таня, мне 28 лет, рост 168. Давайте держатся друг друга!

Привет Татьян!  Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ольга. РњРЅРµ 29 лет. Сыновьям, 2,3  Рё 0,6. РЇ еще кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅРѕ СЃРёР» РЅР° себя толстуху  больше смотреть нет. Буду тоже потихоньку без вреда ГВ худеть. РЇ щас вешу 77 РєРі,СЂРѕСЃС‚ 1,67, хочу РІ идеале РґРѕ 62, РІ идеале 60РєРі.  РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ худела РїРѕ этой системе, РЅРѕ желание РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ. Прибавлю Рє диете занятия РЅР° тренажере. Правда диетой сложно назвать. просто исключу мучнрое Рё сладкое Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ кушать после 6. Посмотрим что получится. Р’ общем СЏ присоедеяюсь. Р’РѕС‚ слышала еще Рѕ халахупе, тренажер РѕР±СЂСѓС‡, может его еще прикуплю, для талии.

Девчонки,Всем привет!!! Нашла этот сайт в феврале - дал мне огромный стимул для похудения. Недельку себя поограничивала- ушло 3 кг,потом опять забросила.

Девочки давайте обьединимся!!! �щу компанию девчонок (4-6 чел) -чтобы начать худеть вместе.

Мне 25 лет. Зовут Таня. � я -мама,дочке 1,9.