|
|
|
|
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
17.10.2012 17:18
|
1 кг в неделю это вообще атас!!! Завидую))) у меня такого никогда не было, даже при ударном спорте и полном соблюдении всех правил ЗОЖа!!!
Надо мне со своего мужа пример брать, он у меня как заведенный, 6 раз в неделю занимается по 2 -2,5 часа и ведь не надоедает ему! Тут вот пропустил пару тренировок по болезни, так весь изволновался, мышцы пропадают))) жирею))) хотя у него ноль жира))) при том что он лопает все подряд и все самое вредное))) ужасный сластена к томуже! А тут от любой конфетки уже привесище!!! Остается только спросить где справедливость!?!?!
Сегодня шла домой через рынок, нашла мои любимые каштаны!!!! Пришла сразу же в духовке их приготовила и схомячила все одна, пока муж на работе)))
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
17.10.2012 14:17
|
вот это работа! вот это я понимаю! молодчинка!!! а у меня сегодня 17-й день. Можно сказать экватор месяца! ))) вес снижается по графику- 1кг. в неделю, спорт 3 раза в неделю, но занимаюсь где- то час. ( так, что потом хочется упасть и не двигаться )))) Муж меня поддерживает как может и это так приятно!)))) я его тоже замотивировала, он у меня теперь каждое утро отжимается. И вкусняшки мне приносит каждое субботнее утро из ближайшей кондитерской )))
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
16.10.2012 15:20
|
24.09 - 30 мин кардио
25.09 - 30 мин кардио
26.09
27.09
28.09 - 1 час кардио + сила
29.09 - 1 час кардио + сила
30.09
01.10 - 1 час кардио + сила
02.10 - 1 час кардио + сила
03.10 - 1 час кардио + сила
04.10 - 1 час кардио + сила
05.10 - 30 мин кардио
06.10
07.10 - 1 час кардио + сила
08.10
09.10 - 1 час кардио + сила
10.10 - 2 часа ходьба
11.10 - 2 часа ходьба
12.10
13.10
14.10 - 2 часа ходьба
15.10 - 1час ходьба, 30 мин сила + растяжка
16.10 - 1 час сила + кардио
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
15.10.2012 18:41
|
ну у меня вроде этот творожок хорошо идет... только вчера проходила русский магазин, только не зашла к сожалению... так хочется кефирчика, творожка... спасибо за совет
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
15.10.2012 17:55
|
Я обычно еще беру Hüttenkäse - это типа нашего зерненого творога. А так стараюсь в польском магазине покупать творог рассыпчатый, как он обычно у нас в России продается:-) у них бывает он 4% и 8% жирности, только им и спасаюсь. Немецкий кварк мне вообще никак не идет, слишком жидкий и кислый какой-то, а уж ноль процентный так вообще гадость еще та, только с вареньем можно есть или с фруктами, когда вообще ничего другого нет под рукой:-)
Вообще в Берлине должно быть много русских магазинов, поищи в интернете:-) я так на неделю закупаюсь творогом:-) потом растягиваю удовольствие. Вообще только в Германии поняла как я люблю творог наш "настоящий", прям ничего вкуснее его нет!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
15.10.2012 12:41
|
ой, мухоморчики!!!! Лен, а напиши пожалуйста еще раз про молочные продукты... что и как называется... по моему ты как- то писала уже... а то я нашла только Speisequark (Magerstufe), хотелось бы разнообразить чем- нибудь...
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
14.10.2012 18:49
|
Krasavtsi :-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
9.10.2012 15:03
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
9.10.2012 12:50
|
Начала твою книгу читать))) ничего так, мысли умные))) и применять на себе вроде бы легко... У тебя получается?
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
7.10.2012 18:39
|
24.09 - 30 мин кардио
25.09 - 30 мин кардио
26.09
27.09
28.09 - 1 час кардио + сила
29.09 - 1 час кардио + сила
30.09
01.10 - 1 час кардио + сила
02.10 - 1 час кардио + сила
03.10 - 1 час кардио + сила
04.10 - 1 час кардио + сила
05.10 - 30 мин кардио
06.10
07.10 - 1 час кардио + сила
08.10
09.10 - 1 час кардио + сила
10.10 - 2 часа ходьба
11.10 - 2 часа ходьба
12.10
13.10
14.10 - 2 часа ходьба
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
7.10.2012 0:28
|
план- двигатель процесса! ))) я пока не напишу, сложно эффективно постоить работу...
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
6.10.2012 14:07
|
Да, погодка сейчас стоит не очень, мягко говоря))) поэтому занимаюсь по ДВД с открытым окном.
До книги руки еще не дошли, к сожалению. Надо себе на две недели цель поставить)))
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.10.2012 17:44
|
Привет!!! Аня, ты молодец! уговаривай мужа, ему тоже надо почувствовать все прелести отцовства а тебе обстановку менять, хоть на пару часиков... у тебя сейчас работа 24 часа в сутки! какой там планировщик... Лен, я тоже планировщик не веду. Как- то очень уж муторно все это считать... а как впечатления от "скафандр для души"? прочла или отложила? Я нарисовала себе план, сегодня уже 5 день привыкания к моим новым привычкам! еще 65, и, по теории, это должно стать моим образом жизни ))) проверим практикой )))) на этой недели занималась с Лесли(3 мили) 2 раза и с Джилиан(1 уровень) 1 раз... мало конечно, но у меня начались "веселые денечки", и спорт пока у меня отложился на пару дней. По еде- все хорошо, держу себя в руках, и очень строго. Готовлю себе полезную еду заранее, порции отмеряю блюдцами, жидкости стараюсь пить много. Только сейчас погода не особо приятная, и обычная вода совсем не лезит... хочется тепленького все время... хожу, гоняю различные чаи ))))
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
4.10.2012 20:51
|
Аня, привет! Давно ты к нам не заглядывала, видно, сынишка много внимания требует. Хорошо бы если с мужем получилось договориться, хоть на часик тебе вырваться и отключиться от всех забот, тогда и халявить не получится, будешь заниматься с большей отдачей!
Планировщик я не веду уже давно, стараюсь просто всякий мусор не есть, а если все-таки в гостях или с друзьями приходится вреднятину кушать, то стараюсь по минимуму и на салаты нажимать с водичкой.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
3.10.2012 3:05
|
Лен, Кать, привет девчонки, я смотрю вы не унываете :)))) А мы на том же месте в тот же час, вернее, это я на том же месте пока (сама удивляюсь, это при моем то поглощении сладкого) а сын уже все нормы перешел, весит столько, как будто родился 4 кг, а не 2 800. Переодически стараюсь взять себя в руки, пару раз заставляла себя заполнить планировщик, хватало мотивации до обеда!Один раз прошла свою 10 км дистанцию с коляской, так понравилось, бежала только пятки сверкали. но к сожалению, больше не получается, ребенок плохо стал спать, животик беспокоит, да и холодно там на этой дорожке ветрюга сильнющий. Вот планирую просить мужа оставаться с ним дома пару раз в неделю вечером, тогда я или на аквааэробику, или куда нибудь еще смогу ходить.....надеюсь, хоть это меня в чувство приведет.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
2.10.2012 20:18
|
Kararzyna, да надо брать себя в руки до праздников рождественских ))) а то там опять начнется поедание всяких вкусностей)))
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
1.10.2012 12:41
|
ура! работа полным ходом!!! мне вот тоже надо срочно брать себя в руки- ноги )))) а то не то что "поплыву", а уплыву просто!!! )))) начало месяца мне в помощь а так же Лесли и Джилиан!!!
1. -4 кг. 2. ощущение присутствия мышц 3. хорошее настроение программа максимум на 4 недели )))))))
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
28.9.2012 14:32
|
24.09 - 30 мин кардио
25.09 - 30 мин кардио
26.09
27.09
28.09 - 1 час кардио + сила
29.09 - 1 час кардио + сила
30.09
01.10 - 1 час кардио + сила
02.10 - 1 час кардио + сила
03.10 - 1 час кардио + сила
04.10 - 1 час кардио + сила
05.10 - 30 мин кардио
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
25.9.2012 11:46
|
Вчера только хотела отписаться и как-то руки не дошли)))) халявю по-страшному, последнюю неделю вообще спортом не занималась, и цу гуном тоже , погода не позволяет, а дома не то!!! Не могу сконцентрироваться:-(
Вчера опять взялась за свои ДВД спортивные, отзанималась 30 минут для начала, сегодня опять хочу:-) надо втягиваться, а то поплыву опять!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
24.9.2012 20:43
|
и куда это все пропали....? только не говорите что наступление осени всех "скосило"...
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
17.9.2012 14:09
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
14.9.2012 12:48
|
janusaj, привет! Я- Екатерина, из Берлина. скорее настраиваем себя на ЗОЖ, а похудение, как следствие ))) расскажи о себе. Кто, откуда, чем занимаешься?
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
janusaj
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 25
14.9.2012 3:10
|
Приветики всем! я тоже в германии и тоже худею. давайте знакомится! кто в каком городе,может вместе бегать будем?
60 кг
худею до 50 кг
уверена что костлявость лучше жира!
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
13.9.2012 12:50
|
purgol, на новом месте мне нравится ) постепенно привыкаю к немецкому языку и разнообразным людям, которые живут в этом городе. Ехала тут с курсов, в вагон зашла странная девушка: вся в черном, держа руки в карманах и явно была не в адеквате... ) я взяла и вышла, решила ехать на следующем! а потом поймала себя на мысле, что это я не в адеквате, и тут не Москва, тут все по другому )))) в общем, стараюсь избавиться от привычки выделять "подозрительных людей " вокруг и не шарахаться от людей в хиджабах )))) страшно предаставить, что с ними было бы в московском метро...! ) бробежки мои "не очень" мягко говоря! ))) но новая система питания, мне нравится ) я не взвешивалась, и не измеряла параметры, но чувствую, что "бочки" и "животик" и "ножки" поубавились немного. в вещах чувствую себя свободней, которые раньше были в обтяжку. И главное что я не голодаю... после Японской Диеты, мне это очень важно ))))))) осталось замотивировать себя на спорт! бегать, бегать и еще раз бегать!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
12.9.2012 20:07
|
Туточки:-) осень... В спячку впадаю постепенно))) писать особо нечего, продолжаю чи гонгом ( по-русски, кажется, ци гун:-) заниматься, фотографией, кулинарию по чуть-чуть, твою книжечку еще не начинала читать...
Как на новом месте живется? Как пробежки?
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
12.9.2012 19:22
|
и куда это все пропали...? как дела, красотки?
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
7.9.2012 19:30
|
purgol, давай я тебе на почту скину? не могу ссылку для скачки найти...
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
7.9.2012 11:46
|
А как тогда контролировать себя?)))) в чем принцип этих кулаков?
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
7.9.2012 11:39
|
мммм... тыквенный супчик... может и мне стоит приготовить ) Рассказываю про 3 кулака: очень удобная, на мой взгляд, система питания. Не надо считать калории и голодать ))) и даже можно себе позволять вредных вкусняшек раз в неделю ))) пока не могу сказать на сколько она эффективна, тк следую совета автора книги, и решила не взвешиваться 2 недели, наблюдаю за своими ощущениями :) ощущения пока отличные! вот только со спортом пока не очень получается... но я стараюсь быть активной ) все делаю в темпе (даже по магазинам летаю бабочкой) ))))) по идее, должен быть -1 кг. в неделю, не больше. потом еще сказано как это все поддерживать ) в этом я тоже вижу плюс )
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
6.9.2012 15:54
|
А это как всегда по просьбам трудящихся - шоколадный пирожок. Слава богу, мне только один кусочек достался :-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
6.9.2012 15:50
|
Cегодня вот такая красавица к нам прилетала :)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
3.9.2012 14:06
|
Аня, суп очень просто: тыкву, лук, чеснок сначала обжарить слегка, потом добавить бульон и варить до мягкости, потом все блендером смешать и сливки добавить. Получается такой суп пюре, подавать с гренками или сухариками, можно еще для остроты добавлять имбирь или чуть-чуть чили по вкусу.
Kararzyna, классно! Люблю такие перемены, все новое, все интересное, сразу такой прилив энергии, хочется горы свернуть! Расскажи про три кулака?!?!
Отчетик сентябрьский:
1.09 - 30 мин чи гонг
02.09 - 60 мин чи гонг
03.09 - 40 мин чи гонг
04.09 - 40 мин чи гонг, ходьба 5 км
05.09 - 40 мин чи гонг, ходьба 5 км
06.09 - 40 мин чи гонг, ходьба 5 км
07.09 - 30 мин чи гонг
08.09 - 30 мин чи гонг, ходьба 3 км
09.09 ------
10.09 - 20 мин чи гонг, ходьба 3 км
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
3.9.2012 14:00
|
Ну и мой отчетик:-) стараюсь не халявить:
1. 08 - ходьба 4 км.
2. 08 - ходьба 4 км., 1 час тренировка ( кардио, сила)
3. 08 - ходьба 4 км.
4. 08 - 30 мин. кардио
5.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила), ходьба 2 км.
6.08 - 30 мин. кардио
7.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила)
8.08 - 7 км. ходьба
9.08 - 9 км. ходьба
10.08 - Pause
11.08 - 30 мин. кардио
12.08 - 4 км. ходьба
13.08 - 2,5 км. ходьба
14.08 - 30 мин. кардио, ходьба 3 км.
15.08 - 40 мин. йога, ходьба 4 км
16.08 - 30 мин. кардио, ходьба 2 км
17.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила)
18.08 - дыхательная гимнастика 30 мин
19.08 - дыхательная гимнастика 20 мин., ходьба 4 км
20.08 - дыхательная гимнастика 20 мин., ходьба 3 км
21.08 - 30 мин. кардио, дыхательная гимнастика 20 мин
22.08 - 3.5 км ходьба, дыхательная гимнастика 20 мин
23 08 - 30 мин кардио, 2 км ходьба, дыхательная гимнастика 20 мин
24.08 - Pause
25.08 - 30 мин кардио, дыхательная гимнастика 20 мин, ходьба 4 км
26.08 - 20 мин дыхательная гимнастика , ходьба 4 км
27.08 - халявила целей день
28.08 - 30 мин чи гонг
29.08 - 30 мин чи гонг, ходьба 3 км
30.08 - 40 мин чи гонг, ходьба 3 км
31.08 - 30 мин чи гонг
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
1.9.2012 11:33
|
ммммм!!! какая тыквенная красота!!!! всем привет!!! мы практически переехали ) нашли квартиру в тихом немецком районе, не далеко от Тегеля! а до этого неделю жили в Нойнкельне. Это конечно ближе к центру, но было ощущение, что живем с Стамбуле ))) про мой ЗОЖ: прочла книгу "скафандр для души", начинаю с понедельника диету "3 кулака" и бегать решила ) В нашем районе бегунов так много! весь день можно встретить кого- то, и утром и днем и вечером! красота! со следующей недели наконец то курсы начинаются! вообще какой- то новый период в жизни прям ощущается!!! еще скоро буду подавать на голубую карту, и не надо будет разрешение на работу делать! постараюсь инет сделать скоро! и буду с вами почаще!!!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
31.8.2012 15:41
|
А как ты супчик делаешь? и что еще из тыквы готовишь, а то я никогда не покупала, и в семье у нас ее тоже никогда не готовили, странно даже.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
30.8.2012 15:40
|
Что-то давно фоток не было, а тем временем осень к нам уже приходит:-) У меня какая-то странная любовь к тыквам, каждую осень покупаем огромную тыкву в качестве декорации, ставлю ее на видном месте и любуюсь)))Ну, а сегодня просто не удержалась и принесла домой одну красавицу на пробу, вот что из нее получилось. Вторая половинка ждет своего часа и мечтает превратиться во вкусный тыквенный супчик.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
29.8.2012 11:24
|
Чи гонг техника:-) сама пока только начала, надо литературу почитать на эту тему. Но общий смысл такой: вокруг нас постоянно находится энергия ("чи" или "ци"), которую с помощью правильного дыхания, визуализаций и медитаций можно научиться пропускать как-бы через свое тело, затем научиться ее контролировать и направлять в нужное русло ( это уже для продвинутых). С помощью этой энергии можно лечиться ну и просто заряжаться позитивом и силами:-) как-то так... Пока у меня только цель дыхание ну и расслабление, у мужа уже получается концентрировать энергию в области живота, но не получается ее перемещать по телу. Говорит что по ощущениям похоже как шар который как бы искрится и такое легкое покалывание вызывает. В это сложно проверит с первого раза, но и не верить мужу тоже нет оснований))) поэтому буду дальше дышать, во всяком случаем не помешает и вреда не приносит, зато спится как хорошо после такого сеанса, красота. Мы выбираем такие места красивые в лесу или на поле, вчера вот были во время заката на поле, зрелище я тебе скажу еще то, словами не описать, ну и подышать на фоне такой красоты одно удовольствие:-)
Кстати, сегодня проснулась и кашля не было, даже не знаю на что думать.... Может и правда помогает это дыхание... До этого я чего только не перепробовала, не помогало или только на время заглушало кашель, а тут тишина, даже не верится, может самовнушение?:-) в любом случаем хорошо!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
28.8.2012 21:35
|
очень интересно, что за техника такая?
Нууууу мое задание....это первый месяц было тяжело, а сейчас уже пора себя в руки брать, пытаюсь заполнять планировщик, но что то никак прям..... переживаю, что опять наберу, а я уже одежки прикупила меньшего размера.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
28.8.2012 11:09
|
Аня, у тебя сейчас другое важное задание:-) так что все еще будет в свое время!
Я ,кстати увлеклась, в последнее время дыхательными техниками, после простуды остался такой неприятный сухой кашель, который не проходит и не проходит... Муж посоветовал чи - конг))) он в свое время очень увлекался такими штучками, даже в Китай ездил на семинары к монахам))) Вчера ездили в лес и там занимались с ним, надышалась я полной грудью чистейшим хвойным воздухом, потом так спать приятно было, прям кайф! Сегодня опять поедем, только бы дождя не было!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
28.8.2012 1:11
|
purgol, вау! впечатляет! :)))) а я на том же месте, в тот же час. Радует одно хоть не набрала тьфу тьфу, с моим то шоколадно-печенье-булочным питанием.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|