Привет, Жожан. Спасибо за поддержку. Ой, а мы с тобой похожи. Мне в этом году тоже будет 27 лет. � рост у меня тоже 172. Только вес разный, у меня на 7 кг больше. А вес у тебя так быстро не уходит из-за того что его (лишнего) меньше. Чем больше лишний вес, тем быстрее он уходит, а чем меньше - тем медленние. Доказано великой наукой статистикой.

Привет, Котюся. Как у тебя быстро получается, молодец! Я тоже знаю, что на 1200 ккал не сброшу вес, поэтому тоже ем меньше, ну правда не настолько... Но у меня так быстро не получается. � спортом я не усиленно занимаюсь, бегаю только. Все хочу в тренажерный зал записаться, да карапуза не с кем оставить, папа наш долго работает(((

Меня многие осуждают за употребление малого количества калорий. Но я по собственному опыту знаю, что при питании в "коридоре" (1200-1750 ккал) я вес не сброшу - проверено.

спасибо, попробую)))))

Мне больше всего подходит белковое питание - вес просто улетает. А вот моей маме -нет, на белках она не сбрасывает вес, а набирает. Но ей подходит фруктово - молочное питание. Когда она ес фрукты, ёгурты, кефир - вес спадает. Так что каждый должен найти для себя индивидуальный подход.

Про чай с молоком не знаю, я молоко не перношу. Но моя мама пила, так все было нормально. Для того чтобы быстро стройнеть, нужно провести эксперимент: несколько дней употреблять в основном белки, несколько - сложные углеводы (только каши), несколько - овощи и фрукты. Разумеется все в меру. � тогда посмотреть при употреблении каких продуктов вес уходит быстрее всего и дальше так питаться.

я вчера была на разгрузке - пила зеленый чай с молоком, а вечерком солевая ванна с маслами,так классно!!!!! укого-то прочла, что чай с молокомвредно, ты не в курсе????? я тоже не могу медленно худеть, мне надо быстро, а вес стоит.........

Можна при сильных приступах голода повторять "Я сыта" несколько раз, это тоже помогает. Но именно "Я сыта", а не "Я не голодна" или "Я не хочу кушать". Частички "не" недолжно быть, наше подсознание ее не воспринимает.

Я еще я с вечера настраиваю себя на то, что завтра кушать ничего не буду. Когда человек настроен психологически - намного легче.

Приветик, ВАС�-Л�СА. Я натощак выпиваю 300 г води с 1 ч.л. мёда и 1 ч.л. лимона. � все. А потом целый день пью много води и зеленого чая (особенно кгда появляется аппетит), и еще кофе (не могу без него), но все без сахара. Мне легче выдержать разгрузку на полной голодовке, чем употреблять какой-нибудь один продукт.

привет!!! расскажи про разгрузку, а то я завтра собираюсь....

Приветик всем. Хочу поделиться успехами. У меня уже 80.4. Сегодня былы разгрузка. Посмотрим что будет завтра на весах. На завтра сварила себе очень классный супчик. Завтра беде есть его и овсянку с сухофруктами (на завтрак).

так надо РІСЃРµ равно без фанатизма, даже если результаты впечатляют! конечно же хочется уснуть Рё проснутся стройной, РЅРѕ Рє сожалению так РЅРµ бывает! СЏ почитала РєРЅРёРіСѓ Миримановой РІ октябре 2009 РіРѕРґР°, впечатлилась Рё  РЅР° сегодняшний день объемы убавились почти РЅР° 8-10 СЃРј.   так РѕРЅР° РІСЂРѕРґРµ РЅРµ советует мало кушать

Приветик девченки. РЎ аппетитом помогает бороться РјРЅРѕРіРѕ жидкости (РІРѕРґР°, зеленый чай, кофе). Рђ РЅР° 340 ккал: 2 больших зеленых яблока Рё 500 Рі обезжиреного кефира. Р� еще -  РєРѕРіРґР° РІРёРґРёС€ такие результаты - аппетит сам пропадает, азарт появляется. Терять РІ неделю РїРѕ 0.5-1 РєРі - это РЅРµ для меня. РљСЂРѕРјРµ того СЏ усиленно занимаюсь спортом, Р° еще делаю разные процедуры.

привет Оля! СЏ тоже новичок Рё тоже начала РЅРѕРІСѓСЋ жизнь несколько дней назад.  РјРЅРµ кажется что маловато калорий употребляешь! неужели голод совсем РЅРµ мучает?

Спасибо, Maryanusya, за поддержку. Но вес быстро уходит только первую неделю, а дальше намного медленнее - это знаю из опыта. Но еще я знаю, что если продержаться в таком режиме 18 дней (не меньше), то потом вес так быстро не возвращается. Сегодня у меня 340 ккал., а завтра будет розгрузочка.

ой! Котюся! Ну ты даёшь! По 1 кг в день - к концу месяца станешь фотомоделью. :-)))

Молодец, но тока без фанатизма.

� всё же - браво.

Если ты и дальше будешь есть так мало, то ты не только не избавишься от лишнего жира, но и заработаешь себе новый. Замедлится обмен веществ, и толстеть будешь от капустного листа.

Вчера сьела на 422 ккал. Крутила обруч 15 мин. и пилатес 15 мин.

Приветик всем. Я уже 81.1. Урааааааааааааа! Я молодец и умница. За три дня минус 3.4 кг.

Оля, Настя, ого у вас отвесы! 2 кг мне и не снилось никогда :) да и 900 грамм тоже. Правда, я не разгружалась ни на чем никогда. Не знаю, может и стоит? Пока сомневаюсь :)

Вот я свинтус. Сегодня не сдержалась и сьела яблочный пирог. У свекра он такой обалденный получаеться. Но зато я сегодня удвоила нагрузки по аэробике. Вот так.

У меня за вчера ушло, нет убежало 2 кг. Поздравляю себя!!!!!!

Всем доброе утро. Удачи, силы воли, желания, хорошей мотивации и ............. огромных отвесов.

Всем привет

Я недавно прочитала серию книг Екатерины Миримановой. Они меня очень простимулировали. Она (автор) тоже против всяких диет, а избавилась от 60 кг. Читаеш, смотриш - и прямо таки хочется пример взять. Кто не читал - советую.

Я перепробовала кучу разных вариантом: разнообразные виды аэробики, танцы всех направлений и т.д. и т.п. Но все таки нашла нужную вещь и сейчас занимаюсь пилатесом по Дениз Остин. Для меня подходит идеально и еще кручу обруч.

Приветик, Carte_Blanche. Я знаю, что маловато. Но если чесно - мне сегодня вообще кушать не хочется. Такая эйфория от того, что решила поменять свою жизнь и наконец-то что-то делать.

Катюся, привет! :)

а 264 калории не маловато? правда, я не знаю, в каком ты часом поясе - может у тебя еще только утро! :)

anastasi0177, я очень много слышала позитивного о молокочае, но к сожалению сама не могу попробовать - панически не переношу молоко в любом виде, могу употреблять тольки кисломолочные продукты. Однако с кефиром молокочай не сделаеш.

Я создала новую темку на форуме потому, что ищу подружек - таких же новичков, как и я. С сегодняшнего дня начинаю новую жизнь. Пока сьела на 264 ккал и прослушала пару курсов по психотерапии для похудения. Вот такие у меня сегодня успехи.

Приветик девченки. Мои рецепты против целлюлита:

1. Скраб. Смешиваю оливковое масло с крупной солью.

2. Медовый массаж. Беру натуральный мед, намазываю проблемные зоны и начинаю похлопывать ладошками. Мед липнет, поэтому получается, что ты как-будто отдираеш прилипнувшую руку от тела. делать нужно до тех пор, пока мед не станет белеть (это уходят отмершие частицы и вредные вещества из кожи) и пока не станет больно. Процедура не из приятных, но эффективная. Главное не перестараться, а то возможны маленькие синячки на теле.

Может вы и знаете эти рецепти, но если нет - то попробуйте.

Я -новичек. Приглашаю к себе всех "новеньких" и "стареньких" делиться опытом, средствами, рецептами. У меня сейчас 84.5 кг. Хочу 57 - 64.

Всем приветик. Девченки, мальчишки, а также их родители - худеем, стройнеем, становимся самыми обаятельными и очаровательными. Вместе мы сможем все!!!!! Приглашаю всех желающих. Кому-то мешают 2кг, кому-то 45кг. Но мы все достигнем цели.