Р� еще - нашла РѕРґРёРЅ интересный совет - завтракать РЅР° 500 кал (Сѓ меня завтрак - 200-300 кал) - РІСЂРѕРґРµ как такой завтрак стимулирует обмен веществ - проверим)) Значит так: калорийность завтраков увеличиваю, ужинов - уменьшаю!  Легко сказать - зачастую СЏ только Р·Р° счет небольшой калорийности завтраков Сѓ удеорживаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, тк очень люблю РґРѕРјРѕ поесть. РќРµ РјРѕРіСѓ понять - почему так РїСЂРѕСЃРёС…РѕРґРёС‚, почему РјРЅ еобязательно надо плотно поесть после работы?

я сейчас посомтрела скольок времени я на дионе - 2 месяца и 6 дней))) а кажется уже так долго. значит минус 2 кг за 2 месяца - не так уж и плохо. хотя конечно 61 к 1-му августа у меня не будет - как планировалось))

меняю задачу - 65 к отпуску + удержание веса в отпуске, а то за 2 недели на море можно так разожраться в кафешках))) А потом - медленно но верно к намеченным 61 к свадтбе (планируется на ноябрь). как раз получается по 1 кг в месяц))

ОГО!!!!

я в шоке!!! Я 2 часа назад зацепилась взглядом за тему анорексиков и булемиков!!! и вот уже 2 часа сижу читаю, не могу оторваться!!! я теперь понимаю, что такое нормальное питание и ЗОЖ!!! у людей потребление калорий скачет от 300 до 4000!! Бедные девчонки. А самое страшное, что я тоже когда-то пила таблетки "блокатор калорий фаза 2", надо сразу сказать, что никакого результата они мне не принесли.

Я сделала для себя один очень важный вывод - теперь я не буду чувствовать себя виноватой, когда съедаю 1700 кал вместо 1500 - это все мелочи! я все равно молодец, что не позволяю себе нажирать на 4000!! Я прошла очень большой путь за эти почти 3 месяца с дионом - практически отказалась от сладкого. и впреть буду себя только хвалить, и никакого стыда за съеденное, теперь я знаю к чему это может привести.

блииин, пью уже третий стакан воды с утра - кажется скоро лопну))) так и не выработалась привычка выписвать 8 ст воды в день, ну не лезет она в меня просто напросто)) у меня раньше бывали дни, когда я могда за весь день выпить 1 чашку чая)))

)))) дааааа!!! никакой солидарности у мужиков нет!!!! мой тоже ест постоянно, может полкило сыра за вечер съесть - и все нипочем!! так еще и похудел за последний год, сейчас - стыдно сказать - 73 кг весит))) тайну своего веса я ему не раскрываю)))) тк считаю, что мужик должен весить больше((( а у нас с ним выходит равные весовые категории, при том что я ниже на 10 см. УЖОС!

я сегодня на разгрузе - на кефире правда, не получилось купить молоко обезжиренное для МЧ, так что между молоком 2,5 % и кефиром 1% выбрала второе. надеюсь продержусь)

сегодня с утра 67,4)))) 100 гр всего лишь отвес - но тааак приятно))))

и вообще - каждый кг - это же дофига, только кажется так - мелочь какая всего 1 кг, а представь себе кусок сала весом в 1 кг - это ж немаленький такой кусок))))

Привет. Куда запропастилась? Как дела?

У нас все по старому. Пасмурно, чуть дождик, нормально. Если бы на огороде еще все не портилось. А так из-за дождя туда не пролезть, вчера кабачки вон собирала, так встряла по косточки (если бы вес был 60 кг) , дык и не встревала бы))))) А земляника пропала, жалко. Уже малину нужно срочно собирать, смородину. Буду посылать своего, у него проблем с весом нет))))) Везет же - и пиво каждый вечер почти, и масло шаром в 3 см на хлеб (а хлеб вообще см 6 толщиной), и ужин в часов 11 вечера, а то и позже. Ну, несправедливость аж прет)))

а у нас жары еще не было)) последние недели 2 : + 15 - 18 и дожди. ну может недельку в конце мая было душновато и то в будни, на выходных прохладно и дождик( У нас даж поговорка на эту тему есть - чтоти типа: лето было жарким, но я в этот день был на работе.

Ничего себе ты даешь!(это я за мыло). Я читала где-то за него, что полезное.

А кабачки,Наташа, я тоже люблю с чесноком, но у меня от него аппетит просыпается, поэтому решила суп(получился вкуууусный). У нас 28 июня день Конституции, поэтому 3 дня выходных. А 2-го числа это дурацкое собрание из-за какого у меня завал сейчас. � еще у меня сотрудица в отпуск идет с 7-го июля, опять завал. Буду за двоих. � погода не радует, мечтала на выходные на речку, а дожди не перестают. Каждый день, вот только сейчас затишье. Но, смотрю, не надолго. Хотя передают с июля до середины августа жара будет до 40 С в тени. Так для меня лучше уж дожди. С жарой я не дружу (только если на море, то ДА). А у вас там как с погодой?

Я же себе новое развлечение нашла - мыловарение))) очень увлекательное занятие)) а главное теперь решен вопрос что дарить знакомым на новый ггод, 23 февраля, 8 марта, день влюбленных и тд)))))

это с кокосовым маслом, белой глиной и кокосовой стружкой для скраба)) + витамин е и глицерин

а это с тем же глицерином и витаминои + лимонное эфирное масло (антицеллюлитное)

))) да уж - 67,5 это коненчо супер, но не для моря и купальника)))) ну да ладно, у меня еще 2 недели, надеюсь до 65 дойду + килограммчик в дороге скину, ехать то 3 дня (если на ночь в гостиницах останавливаться)

а на этих выходных может в приозерск мотнемся - это ленобласть - городок небольшой на берегу ладожского озера почти, ну посмотрим еще.

обожаю кабачки! в детстве правда был момент мама перекормила, но с возрастом любовь к ним вернулась, я люблю тушеные с чесноком)

А почему у вас три выходных? праздник какой-то?

Рђ СЏ выдержала, РЅРѕ толку)))  РЇ сегодня тоже СЃ супчиком, огурцами Рё яблоками. РЈ меня кабачки родили, РїСЂСЏРјРѕ СѓР№РјР°. Так СЏ СЃСѓРї СЃ РіСЂСѓРґРёРЅРєРѕР№, кабачком Рё плавленным сырком варила. РЎРІРѕРёРј сказала РЅРµ трогать))))) РЈ РЅРёС… есть Р±РѕСЂС‰, творог домашний Рё кабачки тушенные. Может Рё СЏ РІ пятницу РЅР° гречку РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Рђ 67,5 - это класс! Подумай только, еще осталось  РјРёРЅСѓСЃ 7,5 РєРі.

У нас три дня выходных впереди, дожди задолбали уже. А ты, лягушка-путешественница, куда на эти выходные уже мылишся? Я привыкла, что вы все куда-то ездите.

привет!

рада тебя видеть)))

а я вчера разгруз не выдержала, в обед сходили в пицерию, съела пасту с овощими(( в коридор правда уложилась и белков не добрала. Сегодня с утра на весах 67,5))

я все равно довольна, за полтора месяца 2 кг ушло)

сегодня у меня суп на обед и салат на полдник.

Теперь постараюсь разгруз в пятницу сделать. надеюсь получится)

Привет, Наташ. Как дела? Чей-то я закидалась, запорпалась. � времени нет. Вчера на МЧ была, сдвигов почти нет. А ты как там?

эээх, вечра после работы заехали в китайский ресторанчик - в итоге калориив норме, углеводы в норме, балков недобор - жиров перебор!!!! да что ж я такая обжорка то?

�так, посчитаем немного калории:

завтрак - о кал - забыла дома йогурт( а в магазин времени не было сходить

обед - суп расольник домашний + хлеб - 221 кал

�ТОГО: 221 ккал.

Маловато как-то (

на полдник - винигрет

Сегодня с утра 67,5)))

утром сделала замеры - выложила в своем форуме)) если кратко - то в талии - 2 см, под грудью -5 см, в будрах - 2 см)) руки, ноги, талия - без изменений))) это в стравнеии с замерами с деланными месц назад)) да, самое важное ! похудела за месяц с 69,5 до 67,5!!!

супер!!!! 0,6 л супа (обед и полдник) всего 404 кал))) итого завтрак+ обед+ полдник - 804 )) еще остается место для полноценного ужина

оо, 5 км - неплохая прогулочка)) хорошо, что пошла на праздник - лишняя мотивация никогда не повредит)))

Р°  уменя 68 СЂРѕРІРЅРѕ))

решила вот супчики кушать - они досаточно малокалорийные и сытные)) так что эта неделя у меня суповая) насчет рецептов - сегодня из куриных грудок с галушками - сто лет не ела галушки!! на завтра хочу борщ сделать нежирный из говядины. взяла суп на обед и полдник + 2 огурца и помидор на салат - по калориям очень приемлимо выходит, а еды целая бадья)))

Привет. Только появилось время, вернее проснулась только что. В пятницу сдавали последний тест по истории. Теперь будем ждать результатов. На 18,00 пошли на гулянку. В 21,00 ушли оттуда. Все прошло нормально. Не пила, ела что положено, овощи, сыр и курицу. Ну и одну конфетку. Грешна, не удержалась Назад шли пешком, а это где-то 5 км. Еле уговорила своего не брать такси, так он представляешь, Наташ, 4 раза порывался останавливать его. Видела бы ты , как я сопротивлялась.))))) Моя взяла.Вес сейчас 71,9. Нооооо, сегодня на шашлык пригласили родители (45 лет , как поженились). Ну, пить однозначно, не пью. А вот как удержаться дальше? Хотя радует то, что это будет днем , а не после 18,00.

 Рђ компания почему РЅРµ нравится? РЇ как-то сковано себя СЃ РЅРёРјРё чувствую, РЅРµ РјРѕРіСѓ расслабиться. Медсестры Рё санитарки нормальные, простые Рё легкие РІ общении... Хотя, может РІРёРЅР° Рё РІРѕ РјРЅРµ. Может, СЏ такая.

Наташ, Р° какие супчики готовишь Рё как РёС… ешь? Поделись опытом. Р� Р·СЂСЏ ты РЅР° себя так наговариваешь,  РІРёРґРµР»Р° же СЏ твои фотки, Рё никакая ты РЅРµ"толстая РєРѕСЂРѕРІР°", СЃ твоим  СЂРѕСЃС‚РѕРј Рё весом. Тем более, ты только РІ  РїСЂРѕС†РµСЃСЃРµ))).

Рћ, кстати, забыла похвалиться. РњРЅРµ вчера стооооолько комплиментов было. Меня же никто давно РЅРµ видел, РіРґРµ то СЃ Р·РёРјС‹. Даже РѕРґРЅР° дама (РѕС‚ нее слова РЅРµ слышала РЅРё разу, только взгляды ехидненькие), подошла Рё сказала" РЇ тебя РЅРµ узнала, ты так похорошела Рё похудела. Молодец". Рђ СЏ сидела РІ шоке ( РЅРµ ожидаючи), только успела Рё сказать спасибо,  Р° надо то было СЃ праздником ее поздравить. Прияяятно))))

у меня прямо вторая волна энтузиазма)) �так, ставлю мааленькую переходную цель - к отпуску - 65 кг!! и ни граммом больше (меньше можно ) не хочу ехать на море толстой коровой! и у меня есть одно секретное оружие - супы! с сегодняшнего дня каждый день варю суп и ем по большей части их. калорий очень мало, для желудка полезно, а главное вкусно)))

Привет))

поездка - жуть)) 4 часа выезжали из москвы по пробкам!!!и это в 2 часа дня!!!я не представляю что там творится вечером)) сегодн6я с утра вес 68,3 (0,5 кг скинула за поездку) 2 ночи спали по 2 часа, в 7 утра приехали и я на работу пошла, не знаю как вчера досидела до конца раб дня. Насчет отвеса после разгруза - у меня на прошлой неделе то же самое было, организм такая штука, реагирует по разному, скорее всего это действительно из-за поездки.

А почему тебе компания мужа не нравится? если столько раз отлынивала - надо сходить, зато на следующее мероприятие можешь отмазаться)) так что думай позитивно))) А что там за люди?

привет!!!!! Как поездка? Как разгруз? Все нормально? Ты знаешь, а у меня вчера МЧ так тяжелооо пошел, что я раньше спать легла, чтоб не напереться. Это у меня первый раз такое. Может из-за поездки. � отвеса никакого. Представляешь?

Завтра идем РЅР° РїСЊСЏРЅРєСѓ вечером(день медика), РЅР° берегу отмечаем,  РІ частной собственности. Знала Р±С‹ ты кааак СЏ РЅРµ хочу туда. Даже РЅРµ РјРѕРіСѓ тебе передать, как СЏ РЅРµ люблю РёС… компанию. Это СЏ первый раз РёРґСѓ, раньше както могла что-то наврать, Р° РІ этом РіРѕРґСѓ РјСѓР¶ обижается.

РќСѓ наконец-то  СЏ вернулась!!

Лика,

мне кажется ничего страшного не будет, если ты съешь шашлык или конфетку, только следи, чтобы это не перешло в бессознательное опедание всего что можно съесть, не доводи до срывов, а чем жестче ты себя ограничиваешь - тем срывы более вероятны! Поэтому ешь все, но поменногу, от 1 конфетки раз в 2 дня, не думаю, что что-то глобально изменится)) я так начинала диету на диона, а ос временем сладкого хочется все реже и все меньше, наверное зависимость всетаки есть от сладкого)) я сейчас уже спокойно смотрю на пирожные и конфеты, хотя раньше просто умру - но съем

Привет! я очень стараюсь... но вчера съела котлетку... без колбасы и свинины уже месяц....конфеты вообще не помню как выглядят, и булочки тоже ....а как хочется шашлыков....на выходных день медика.... вес пока держится, но хоть больше не становиться и так приятно влезать в добеременные вещи.....правда сидят они пока иначе, процесс пошел?Но у меня всё равно при зеленом калораже перебор жиров - надо ксеникал пить, но пока кормлю....буду сама...

Девочки, пока!! завтра вечером или послезавтра отпишусь)))

РЇРЅР°  - удачной поездки))

и еще хочу добавить))) насчет трудоустройства - очень во многих компаниях которые работаю на муждународном рынке нужны люди, знающие языки, которые переводят деловую переписку, договоры и тд, а учителей к сожалению совсем не учат деловому английскому например, без которого сейчас просто нереально рассчитывать на нормальную работу в западной или родной компании работающей на западном рынке.

Я вот например было время работала в порту устным переводчиком )) работа очень инетресная, но график ужасный))) потом работала уже по второй специальности и брала письменные переводы на дом как подработка - тоже достаточно увлекательно))

переводчик и учитель естественно разные профессии, и у переводчиков нет такого предмета как педагогика, но есть психология, которой вполне достаточно, чтобы пойти работать в школу без всякого доп образования. Я сейчас говорю о сегодняшней реальности, у нас учителям оч мало платят и никто в школу не идет, поэтому берут с руками и ногами с любыми дипломами, не знаю как это будет через 5 лет, но что-то слабо верится, что что-то изменится. Опять же нужно понимать, кем она хочет быть - если учителем - то конечно нужно идти на учителя - но я не советую совсем, это адский малооплачиваемый труд((( а у переводчиков очень много инетресных предметов: различные виды перевода(медицинский, деловой и тд), очень хорошо развивают разговорный язык, в отличие от учителей, которые основной удар делают на грамматику, тк детей учить надо именно грамматике, а разговорному языку очень мало времени в школе уделяется. Даже если что-то в будущем изменится, в школу будут брать только с классическим педагогическим образованием - то очень легко можно пойти и закончить курсы по педагогике-психологии, стоят недорого и ничего сложного, а вот переводческого образования она ни на каких курсах не получит.

еще совет - сходите на день открытых дверей в институт и там вам подробно расскажут в чем различия между этими специальностями, а оно огромное)))

РњС‹,Наташа, будем пробовать Рё РЅР° платное Рё РЅР° бюджет. РЈ нас разрешается РІ 5 институтов сдавать документы. Рђ стоимость везде одинаковая что филология, что переводчики. 1500 $ РІ РіРѕРґ. Просто РјРЅРµ сказали, что СЃ дипломом переводчика  учителем РЅРµ берут, РЅРѕ СЏ засомневалась, потому как говорили РЅРµ очень надежные люди.

очень интересный у вас закон, у нас вроде нет такого, я тоже с ценными бумагами немного связана - в оценочной компании работаю.

однозначно на переводчика)))) там скорее всего у вас 3 варианта есть:

1. учитель ин яза (если пед вуз)

2. филолог-переводчик

3. филолог по спец-ти филология

так вот из всего этого разнообразия)) однозначно надо изди на переводчика!! это наиболее интересное направление, и наиболее выгодное с точки зрения дальнейшего трудоустройства, т.к. просто филологи - даже не знаю где они нужны в нашей российской, да и в вашей украинской действительности, разве что преподом потом на кафедру идти за копейки, а учителем сейчас и с дипломом переводчика берут, тк учителей нехватка, у меня несколько одногруппниц без проблем сразу после универа пошли в школу, с руками и ногами берут лишь бы согласны были на эту мизерную зп. Хотя и звучат все специальности примерно одинаково - переводчики самые клевые)) а сама на переводчиском училась и только к 3-му курсу когда пошли профильные предметы поняла насколько мы круче чем остальные))) Вы платно идете учиться или на бюджет будете пробовать? просто переводчики обычно дороже стоят)))

Я еду сдавать отчеты и заключать договора. Я экономист и по совместительству занимаюсь ценными бумагами ОАО. А у нас новый закон(идиоты) Сейчас уже не будет Открытые или закрытые акционерные общества, а все остается такое же только название другое. А заморочек то..... Все ж менять надо, а сроки дали чуть-чуть, а штрафы огого, если не улаживаемся, вот я и катаюсь.

А разгруз ты выдержишь, на худой конец скушаешь яблочко или кефир. �ли иначе Вот.

Кстати, Наташ, проконсультируй. Насчет дитя моего. На какой факультет лучше подавать нам документы, когда будем пробовать поступать? На филолога или на переводчика. А то я в этом нинини не смыслю.

РѕР№ РЅРµ знаю, как СЏ выдержу)) РЅРѕ постараюсь ночью РЅРµ есть, Р° завтра СЃ утра РєСѓРґР°-РЅРёСЊ зайдем супчик поедим)). Рђ ты РєСѓРґР° едешь? РґР°, РїРѕ жаре - это ужасно,  Сѓ нас то +17))

Лика, привет. Как дела?

Наташ, а как ты в дороге разгруз выдержишь? Тебе же ночью ехать. Ну в общем, давай держись там. Легко тебе доразгружаться. Счастливой дороги. Удачи мужу твоему. Ну и, естественно, когда приедешь - отчет в студию. Вес, отвес, РОСТ Я завтра тоже в путь - командировку (120км), каааак я не хочу этой жарой переться туда, да и еще компания не моя

привет)) а мы то думали пропала куда-то))) ну как дела? как сегодня день проходит? у тебя вообще срывы бывают?

а я тут....

разгруз идет нормально)) кефир 0% и яблоки, сегодня даже не ела торт на работе по поводу возвращения из отпуска сотрудницы))

Наташ, старшая у меня живет с МЧ уже 2 года, но еще не расписались.А за йогурт, спасибо. Обязательно попробую. Я давно хотела йогуртницу купить, а сейчас посмотрела твой рецепт и думаю, что зачем деньги выбрасывать на фигню. Класс! Обязательно забацаю.

Какая у вас емья дружная)) а я вот с сетрой мало к сожалению общаюсь, она у меня человек специфичный, живет сейчас с родителями. у тебя еще не замужем никто? я тоже уже о детях думаю вплотную)) планируем в следующем году, да и работать уже надоело, хочу дома посидеть, я как-то полгода дома сидела - отличное время было, готовила, стирала, и главное не напрягало все это, я к домашней работе нормально отношусь.

Кстати, на выходных делала йогурт!!! очень понравился, и очень просто делается.

купила маленьких 2 баночки живого йогурта - я брала валио и 2 литра молока со сроком годности 5 дней (там минимум консервантов), молоко нагреваешь примерно до 40-45 градусов, короче, чтобы очень теплое, но еще не горячее и туда йогурт, перемешала, замотала в 2 махровых полотенца и оставила при комнатной температуре на 12 часов. все, йогурт готов, потом туда можно ванильный сахар и фрукты добавить, но я ела вообще без сахара и фруктов - тоже оч вкусный!!! Если есить большой термос - то можно в нем делать. получается отличный йогурт без консервантов, без красителей, с живыми бактериями - оч полезный!!

ПС: после 12-ти часов его надо в холдильник поставить, он будет с каждым часо все гуще становиться

Да, она копия я в молодости. Ей 25 лет. Она закончила медуниверситет. Врач дерматовенеролог. � еще подрабатывает косметологом. А живет от нас далеко (420 км) Она там училась. А это приезжала на выпуск к младшей.