Ох сегодня очередной день-антизож, из-за алкоголя с подругой)

Меню на 02.06.

Завтрак:свежевыжатый сок апельсин+грейпфрут

Ланч:творог(1.8%)+хлопья Фитнес+молоко+сок Фрутоняня

++

День(обедом это назвать сложно):корейская морковка+лаваш+карбонад+Редс+Стрит(коктейль)

++++

Ужин:клубника, абрикос

+

Пошла считать, седня наверно вылезла из корридора

Чаффи спасибо) а ты что никогда до этого не курила и потом сразу резко полторы пачки? плохо небыло?

Викусяя конечно нет, встречала тебы во многих темах, заходи буду рада)

Masenok А ты откуда?

bridget_8_jones а все равно кажется так долго...)

Здорово! До 7 числа всего 4 дня осталось! Рада за тебя!!!

А, у нас тоже есть зебра...)

УРРРА! Я сегодня узнала, что мой любимый приедет 7ого числа! урраааа, я так рада!)

lattechic ух красотка) я мечтаю сейчас о загаре, хожу бледная как поганка(
Марин хожу в клуб Ангел, это сеть по Москве, мой в Южном Бутово, на ст. метро "ул. скобелевская"

Вообще у них сеть Зебра, а Ангел женское отделение) т.е. только для женщин

Ань, не реви) отдыхай и не парься, ну а пироженки контролируй)

Насчет сигарет ты молодец, у меня когда нервы прям первая мысль покурить, хотя по сути знаю что это самообман что они успокаивают, но уже привычка такая(

Угу, в санаторий... и в прошлом году там были - Крым все свежее, я на одних овощах 2 кило наела! Правда сначала я естественно питалась очень гармонично - овощи, белки... а к концу отпуска начала и пироженки лопать... эх, стремно чот мне разжирею как пить дать.

Я 2 раза курить бросала надолго - на год и на 2 года. Потом начала "покуривать" временами... под настроение исключительно ну и под выпивон. А так не курю. Ну и когда беременная/кормящая тоже не курю. С возрастом наверное пришло вот это - полный контроль над сигаретой.

Блин я сегодня превзошла саму себя(

Вот мое меню на 01.06.

Проснулась в 3 дня поэтому без обеда, в то время когда он мог бы быть была в фитнес-клубе.

Завтрак:свежевыжатый апельсиновый сок

Ланч:хлопья Фитнес с молоком+мини-тортик Бисконти(первое сладкое за почти 2 недели, можно сказать заставила себя съесть, от того что понимала ккал на сегодня будет катострофически мало, он конечно по ккал не помог, но организм как-то не довольно на него отреагировал)

+

Ужин:творог(1.8%)+сок фрутоняня

+

Насть, а ты в какой фитнес-клуб ходишь?

Pozzitiff эх и меня мучает
Первый раз был такой бред, мы с парнем бывшим вместе бросали, и на свадьбе у друзей просто решили попробовать, прошло как раз полгода. Оба сказали что гадость и выкинули, а на след. день ооочень сильно поругались, были не трезвые и я пошла к подруге, в голове первая мысль была-купить сигарет, вот так начала.

второй раз тоже когда с ним же рассталась(на тот мемент временно), но первую сигарету не помню что-то... а потом поехала на море с подругами, они курят, ну там естесственно выпивали, и закурила по полной(

Вот меня всегда мучал такой вопрос, ну нафига же начинаете снова-то после такого большого перерыва?

Pozzitiff Привет)

я всегда только разом и бросала(было 2 раза на полгода), и считаю что по другому не получится. Просто сейчас я еще не настроена бросать, а просто нет возможности курить больше)

Настраиваться на бросание буду когда любимый вернется, чтоб вместе)

Настасья, привет. Курить обязательно бросай. Не красиво все-таки это, про вредно уже и не говорю. Так что поддерживаю тебя в этом стремлении. Ты, кстати, не пробовала разом бросить? У меня именно так муж и бросил, как только о мной познакомился)))

Я вернулась с занятий, групповые отменили к сожалению( а были мои любимые, на пресс и растяжку(

Побегала 30 мин и сходила в инфракрасную сауну, а потом еще побегала от клуба до метро) из-за дождя)

Кстати так как сейчас по большей части сижу дома курю намного меньше, с пятницы еще пачка не закончилась, в среднем 1-3 сигареты в день, и уже кажется что бежать легче(хотя я давно не бегала)

Думали о том что когда мой МЧ приедет бросать вместе, надеюсь получится!

Ань ну что же ты так, отдыхай ты на отпуске от весового контроля! тебе там и так придется контролировать еду например, ведь не сама готовить будешь? тоже проблемка что съесть, еще и соблазны небось будут. вы в санаторий едете? я думаю 100% там будут весы, и ты бы могла через недельку взвешиваться а не каждое утро)

для меня РЅРµ взвешиваться огромная проблема, СЏ просто повернута РЅР° ежедневном контроле  РµСЃР»Рё РІРґСЂСѓРі утром рано убегаю Рё РЅРµ успеваю взвеситься, то РЅРµ ем ничего РїРѕРєР° РґРѕРјРѕР№ РЅРµ вернусь (РЅСѓ, если РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ, конечно) чтоб взвеситься. Максимум РјРѕРіСѓ 1 день без весов... даже РЅРµ представляю как СЏ 3 недели РІ отпуске Р±СѓРґСѓ жить... может там РІ мед.РєРѕСЂРїСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ весы.... очень РЅР° это надеюсь

Да уж то что ты написала главное-это правда. А то я неделю мажусь каждый день, а потом могу забросить и вообще не мазать. Просто когда я с парнем, мы же вместе не живем, соответственно то гуляем допозна, то ночуем у друга, и не всегда с собой потавскаешь тюбики)

С первым днем лета всех! В Москве он противный( дождь,серость( Я проснулась недавно, сегодня видимо опять не доберу ккал, в 18:30 иду на 2 часа на занятия, а до выхода из дома осталось 3 часа...вот и что делать? я уже попила сок, скоро пойду позавтракаю, может шоколадку добавлю, чтоб побольше ккал,а то я сегодня и без обеда...

Мне согодня снилась еда пол ночи)) Первым сном было что я ем шоколадку Пикник, очень реалистично было и вкусно

Достаточно сложно пересились себя и не пойти взвеситься с утра заметила,если бы весы были у меня в комнате наверное по привычке бы прыгнула на них и не вспомнила о том что решила не взвешиваться)

ну, у тебя еще кожа молодая, более элластичная, тебе важно хорошее увлажнение и питание для кожи и все еще восстановится, так что главное - регулярно и не сдаваться!!!

Эх... ну я буду пока довольствоваться тем что подешевле, потому что выпрашивать у мамы 2 тыщи на ср-во от растяжек(которых она считает у меня нет как и целлюлита)...

она просто у виска пальцем покрутит

а я его себе на новый год в подарок выпросила, потом на день рождения... а потом так впечатлилась результатом, что поняла - на себя никаких денег не жалко! за всю беременность я 3 тюбика вымазала и 1 упаковку ампул.

Ань результаты конечно твои впечатляют, но что-то я сейчас в яндексе ввела и цена меня тоже впечатлила!

Эксперимент "ем когда хочу и сколько хочу, но здоровую пищу"=)

А вечером считаю

РЈ меня РІ переходном возрасте появились растяжки РЅР° боках. РљРѕРіРґР° СЏ первый раз забеременела, то очень боялась, что появятся новые Рё решила этому противостоять!  РЇ СЃ 16 недели мазала живот Рё РіСЂСѓРґСЊ гелем Лиерак Фитоластил, Р° РЅР° Р±РѕРєР° втирала Фитоластил РІ ампулах (это концентрат). Конечно, РІ чудеса СЏ РЅРµ верила, Р° просто ежевечерне мазалась после душа Рё надеялась РЅР° авось лучшее. Так РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ спустя 2 месяца стала рассматривать себя РІ зеркало повнимательнее, то СЃ трудом нашла эти старые растяжки! РњРЅРµ пришлось натягивать кожу, чтобы найти РіРґРµ именно РѕРЅРё были. Теперь РІРѕС‚ всем советую, проверено РЅР° себе. Сейчас РІРѕ вторую беременность СЃРЅРѕРІР° мажусь Лиераком, РЅР° этот раз просто гелем, практически РЅР° 100% уверена, что растяжек РЅРµ будет

Все таки спорт очень поднимает настроение! � еще с любимым все решили, так что на сегодня все хорошо, еще меня ждет ванна с апельсиновым маслом и а/ц крем)

Сейчас буду заносить в планировщик сегодняшнюю еду, на мой взгляд белков точно достаточно ,а вот с остальным возможно недобор, ну посмотрим)

Pozzitiff Привет) ну баночку домажу конечно, а дальше посмотрим буду еще покупать или нет, может что-нибудь другое попробую)

Уф позанималась я сегодня, в новый шортах, на степе с меня 7 потов сошло, думала не идти на 2ую тренировку, но рискнула попробовать, все таки я не знала что это, а это оказались самые сложные и противные и много-много раз повторяющиеся упражнения на ноги... Эффективно конечно, но тяжело после степа, где тоже вся нагрузка на ноги, в общем с пол занятия я ушла... Но все равно я молодец)

� на баню сил не осталось)

Nasten_ok, привет. Гель-эластик от фитнес боди, растяжки не уберет, т.к. они уже есть, но он делает в общем кожу менее дряблой и более упругой даже в том месте где растяжка на растяжке, проверено на себе, так что не отчаивайся и мажься дальше. Удачи!

Начну меню на 31.05

Завтрак:свежевыжатый апельсиновый сок

Ланч:каша геркулес.+йогурт(Prebiotic 0,1%)

+

Обед:салат овощной с брынзой+креветки+немного квашенной капусты

++

Ужин:творог+сок фрутоняня+яблоко

++

Вернулась, на удивление ред була даже не хотелось,что радует)

Сегодня провожу эксперимент, взвешиваю все что ем, вечером занесу в планировщик и проверю правильно ли я рассчитываю свой рацион или нет, думаю может недельку так делать, ну если желание останется.

Сегодня в аптеке смотрела на шорты утягивающие для тренировок, вот думаю приобрести)

Еще купила кремик

Сегодня при дневном свете посмотрела на свои растяжки и что-то кажется что гель-эластик так всеми восхваляемый от фитнес-боди все таки ни фига мне не помогает(

Сегодня к пол 7ому иду в фитнес-клуб, на степ, потом будет занятие называется Супер стронг

никогда не была на нем, если силы останутся-схожу. Думаю щас забегу в аптеку за шортиками и пойду, буду в них заниматься)

Еще планирую после занятий в турецкий хаммам сходить, если будет работать.

Вот такие грандиозные планы

Привет Ань я люблю все острое, поэтому васаби люблю тоже очень)

У меня сегодня с утра 62,2(вчера было 61,8) странно... решила не взвешиваться неделю, надоел туда-сюда бегающий вес, взвешусь в понедельник.

Настроение с утра отвратительное, уже пореветь успела из-за парня, пойду пройдусь в магазин,покурю как бы ред бул опять не схватить под влиянием негативных эмоций(

я тащусь от сочетания рис-креветка-васаби. Дома у меня так не получается... надо специальный рис, уксус и все такое... А суши я очень люблю и очень люблю когда остро я васаби замешиваю в соевый соус и кунаю туда, выходит мозгозажигательно аж мурашки!

Рђ 2 РёСЋРЅСЏ Сѓ нас СЃ мужем годовщина свадьбы  РѕРЅ меня всегда сушами балует РїРѕ праздникам

Р� РїСЂРѕ кофе еще тоже встряну -  СЏ РєРѕРіРґР°-то РІСЃРµ СЃ сахаром пила, Р° потом попробовала без сахара Рё кофе РјРЅРµ понравился горрррраздо больше несладким! Теперь если РІРґСЂСѓРі глотну сладкий кофе кажется ужас-ужас  Р·Р°С‚Рѕ СЃ РіРѕСЂСЊРєРёРј шоколадом - просто Р±РѕРјР±Р°!!! Рё СЃ молоком РїСЂСЏРј шарман! Р° РІРѕС‚ кофе СЃ лимоном СЏ врятли полюблю.

Знаю про день) нет не буду) пока)

Настю привет) Завтра кстати день отказа от курения) Будешь отказываться?)))

Я чай тоже без сахара всегда и любой, а вот кофе мне горьким кажется, но с молоком нормально)

Я всегда без сахара пью. � чай, и кофе. �ногда могу шоколадку грызнуть, но стараюсь горький. Год назад с медом все пила, даже кофе. А сейчас даже не вспомню, когда мед в последний раз ела. Вкусы у меня постоянно меняются))) Если начну пить Ред бул - пни меня

bridget_8_jones ну суши с креветкой-не такая уж экзотика можно и дома рис с креветками поесть) хотя может как нибудь и закажу попробовать, вобще мне королевские креветки не очень нравятся, они какие то жесткие по сравнению с маленькими...

А что будет 2ого июня? колись)

КрасуняАня ну не совсем на ночь, я еще спать не собираюсь, а выпила 3 часа назад, причем без сахара и мне понравилось) хотя никогда не пила кофе без сахара. а ты с чем кофе пьешь?

Кофе на ночь - это наш стиль

А мои любимые - суши с креветкой. Ммммм... я прям глаза закатываю когда ем. Роллы нравятся с филадельфией, но после того как я узнала, что она не очень полезна, ем редко. Еще с тунцом очень люблю! � мисо-супчики ням-ням... 2 июня буду есть до отвала!