Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mars_angel:С 87,8 до 63. Буду рада худеть вместе,присоединяйтесь!

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я с ответным визитом!))

У меня та же история с коленом! Повредила ногу в прошлом году, до сих пор колено подводит. Поэтому пока больше ходьбы и упражнений на верхнюю часть тела))

Иришка. 28 лет.
Рост 168 см.
Начальный вес 108 кг
/community/post.php?topic_id=53676 мой дневничок :)
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес мой что-то как маятник, туда-сюда, но значительно не меняется. Никак не могу согнать в сторону 86. То, что не меняется  в сторону увеличения, это, конечно, замечательно, но хотелось бы всё-таки, чтобы уменьшался он уже. Но я не отчаиваюсь, настроена очень решительно, можно сказать, как никогда раньше. Очень хочу в сентябре выйти на учёбу и чтобы все ахнули, в хорошем смысле конечно:)

Вчера - 87.4

Поскольку выходные сейчас, я пытаюсь считать калории. В будни это сделать трудно, на учёбе сейчас питаемся в столовой, не поймёшь сколько там по весу, но стараюсь брать всё диетическое - салатики и т.п., так, чтобы и перекусить, и, чтобы для пользы организму пошло.И вот на подсчёте калорий, сегодня вес минус 500 грамм (ура!) - 86.9.

Ну из физической нагрузки у меня только ЛФК на ногу (частичный разрыв связки у меня), обруч - 20 минут, ну и так по мелочи, чтобы совсем жиром не заплыть, что-то вроде зарядки - наклоны, пресс, гантели для рук. В общем, как могу, так выкручиваюсь, а что поделать теперь? Моё больное колено зато стало теперь моим стимулом, мне надо срочно уменьшить нагрузку на него, снизить вес максимально возможно.

у ещё моим стимулом, как не странно, стал неудачный роман. Хочется отомстить своему бывшему, став красивой и привлекательной, чтобы кусал локти сидел:)))

Из питания стараюсь нажимать на фрукты, овощи, молочку, воду, и постепенно уничтожаю из своего рациона сладкое, уменьшаю его количество, надеюсь, когда-нибудь я всё-таки смогу его ограничить максимально.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня на 300 грамм больше - 87.3.


 

 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже тысячу лет здесь не была. Снова у меня куча перемен и столько лишних кг, от которых я всё-таки когда-нибудь избавлюсь, надеюсь.

За это время я травмировала колено, была на постельном режиме, а теперь и вовсе мне запрещён всякий спорт ещё надолго. Пережила неудачный роман, который я заедала сладостями.

Из-за того, что пока не могу никак выполнять физ.нагрузки, остаётся только худеть на лфк (ноги), обычной лёгкой гимнастике, обручке,ну и на питании, в основном.

Сейчас мой вес снова 87 кг, как и был год назад.

Также прекратила жевать по вечерам, стараюсь поужинать до 18-19.00 часов, иногда это худеть не помогает, но удерживать вес на одном месте помогает. Моя главная проблема-это сладкое , пока совсем отказаться от него не могу, стараюсь уменьшать количество.

По выходным, а скоро и на каникулах буду считать калории и взвешивать еду. С учёбой это делать проблематично.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На какой-то период я опять расслабилась, начала себя опять запускать. С 1 сентября я набрала около 2 кг, сейчас уже один сбросила. Сегодня - 87.6 кг, - 200 грамм со вчерашнего дня.

Отчёт за 15.09.13:

Вес 87.6 кг

Спорт: Джиллиан Майклс (1 уровень, 1 занятие)

Фрукты: 3

Вода: совсем мало

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.08.13:                                                 30.08.13:

Плечо - 35                                        32 (- 3 см)

шея - 37                                           37

голень - 48                                       47(-1 см)  

запястье - 17                                    17

бёдра - 112                                      111 (-1 см)  

объём живота - 113                           110 (- 3 см)

талия - 96                                        97 (+ 1см)  

замер под грудью - 97                       98 (+1) 
объём груди - 110                             110  

замер верхней части ноги - 68           68   

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снижение - 86.7 кг (-300).

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вес увеличился на 500 грамм - 87.0, накануне, вечерком, не удержалась, съела фаршированный перец. Заметила, что от них я всегда прибавляю. Сегодня вес на месте, также - 87.0. Ну, что-то совсем мне 6-ой кг не даётся одолеть.

Спорт я совсем забросила с этой беготней по поликлинике, гормонами. Завтра попробую что-то сделать. 

Динамика:

 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приём гормональных проходит пока более или менее. За 4 дня из побочек была лёгкая тошнота, тяжесть в желудке, головная боль, сонливость и сердцебиение. И за 4 дня я похудела на 1 кг, хотя иной раз есть хочется сильно! Надеюсь, дальше тоже будет похудение.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес: 86.6 кг (-700).

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак я от 87 не уйду! Вчера было 87,5, сегодня - 87,3 кг.

2 дн назад ещё начала принимать гормональные "Джес" из-за проблем с гинекологией. Долго не решалась, боялась побочек, но всё-таки решилась. Теперь безумно боюсь, что меня ещё больше "разнесёт", с моим нынешним весом это будет кактастрофа для организма. 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Началось какое-то издевательство:) Ещё минус 100 грамм - 86.8 кг.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я на 100 грамм поменьше - 86.9 кг.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рано радовалась - 87.0 smile

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 86.2 кг (-900). Наверное, вода "ушла" smile Иду ко второй цели - 85 кг.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень слабо худеется, но худеется, сбрасываю 6-ой кг. Сегодня - 87.1 (-200).

Джиллиан Майклс - 1 уровень:

1 занятие - 6.08

2 занятие - 10.08

3 занятие -  

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 87.3 (-300) - ура! Вчера спортом не занималась, позанималась сегодня с утра по Джиллиан (2 занятие). Вечером планируется обруч и диск здоровье.

 

Вот такой кошмар сейчас у меня:

 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6-го снова начала заниматься по методике Джиллиан Майклс. Видимо, моё туловище пока снова привыкало к физ.нагрузкам, 2 дня вес был - 88 кг. Сегодня 87,6 (- 400). После долгого отсутствия такой физической нагрузки, после первого занятия, болели мышцы, сегодня уже лучше намного, продолжу второе занятие. и обруч.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня снижение - 86.9 (-400)

В коридор "вместилась" по всем параметрам: ккал- 1784, б - 85, ж - 70, у - 208

 

1.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - нет, только 1((


2.Есть 2 фрукта или овоща минимум - нет, только 1:)


3.15 минут упражнений перед телевизором -  да. Обруч - 20 минут,диск Здоровья - 5 минут, Джиллиан Майклс


4.Вести дневник - да 


5.Сладкое, колбаса, соусы и т.д. только до 12 часов дня, или вообще исключить - нет.


6.Ужинать до 18.00 - 19.00, а если всё-таки ужинать, то ужин должен быть "лёгким" - нет. Но был овощным - фасоль стручковая.


7.Молочные продукты - да. Кефир


8.Стакан тёплой воды натощак, за полчаса до завтрака  - нет.

 
9.Уход за собой - да.


10.Крутить обруч - да. 20 минут


11.Заниматься с Джилл - да (1 занятие, уровень 1)


12.диск "Здоровье" - да. 5 минут

 

 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ккал 1822

жиры 80

угл 225

б 48 

Пока по-прежнему перебираю с жирами и не добираю с белками

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

50 причин похудеть

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой. vk.com/u_a_beautiful
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Забила" я всё-таки на это дело, не буду выкладывать меню, слишком муторно smile

Вес сегодня: 87,3 кг (-400). Правда, не знаю, из-за чего, вроде. ничего особо не делала вчера, лень накрыла. Ну и ладно, мне же лучше, в конце концов, но сегодня не дам лени одолеть меня снова!

А объёмы просто ужасны, по сравнению, с последним измерением. Я опечалена, но сама же в этом виновата.

Плечо - 35                           шея - 37  

голень - 48                          запястье - 17

бёдра - 112                         объём живота - 113

талия - 96                           замер под грудью - 93

объём груди - 110              замер врехней части ноги - 68

 

Вот и план, которого попробуем придерживаться:

 

1.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день


2.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день


3.Есть 2 фрукта или овоща минимум.


4.15 минут упражнений перед телевизором  


5.Вести дневник  


6.Сладкое, колбаса, соусы и т.д. только до 12 часов дня, или вообще исключить. 


7.Ужинать до 18.00 - 19.00, а если всё-таки ужинать, то ужин должен быть "лёгким".


8.Молочные продукты


9.Стакан тёплой воды натощак, за полчаса до завтрака  

 
10.Уход за собой


11.Крутить обруч


12.Заниматься с Джилл


13.диск "Здоровье" 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, начну снова выкладывать сюда моё меню, точнее, то, что я съедаю. Так можно вовремя уловить погрешности.

Завтрак: сырники, чай чёрный.

 

 Обед:

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока я дома, и появилось время на себя, наконец,возобновляю спорт и начала контролировать то, что я ем.

Сегодня взвешивала еду. Наела в первый день много, очень много,буду привыкать и исправляться. А завтра утром будет взвешивание и измерение объёмов.

Вес: 87,7 кг

Килокалории:  2771
Жиры: 82

Углеводы:  444

Белки:  63

Фрукты: дыня,персик, черешня, половина банана. 

Спорт: обруч - минут 15. 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С моей последней записи здесь, у меня мало что изменилось. Один кг постоянно "прыгает", то вниз, то вверх, ну никак от него не избавлюсь, из-за этого и дальше не худеется! Но теперь я дома, работа и учёба закончились, за месяц надо привести себя в порядок, желательно кардинально, хочется, чтобы в сентябре меня не узналиsmile

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Спасибо! smilesmilesmile

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.